⚠️ Подсладители - Истината за ТЯХ!
HTML-код
- Опубликовано: 4 сен 2024
- ⚠️ Безопасни ли са подсладителите? В това видео ще разбереш всичко, което трябва да знаеш за тях! ⚠️
❗ Много хора не подозират, че всъщност има много групи подсладители. Някои от тях са по-добри от други, но можем ли да кажем кои са вредни и кои не са? Тук ще разгледаме точно това, за да установим дали подсладителите имат място в здравословния начин на хранене.
Имай предвид, че заключенията, до които стигам, са направени на основа на наличната до момента информация. С времето може да излязат повече данни, които да направят картинката още по-ясна и ако тогава нещата стоят по-различен начин, аз ще изляза да го кажа. Ако някой не е съгласен с информацията в този клип, може да спомене в коментарите защо не е и да ми предостави данни, с които да се опита да промени мнението ми. Ако успее, ще го заявя веднага в нов клип.
✅ Помогни ми да продължа със създаването на полезни видеа: ko-fi.com/nutr...
Източници:
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.cmaj.ca/co...
www.nature.com...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
▶️ Абонирай се за НУТРИЗНАНИЕ: / @nutriznanie
▶️ FB Страница: / nutriznanie
👉 "Нутризнание" е канал за интересните страни на храната. Тук можеш да научиш как се отслабва здравословно без предписани диети и магически храни. Ще се запознаеш с всички витамини, минерали и полезни вещества в храните, включително и как можеш да си ги набавяш най-лесно. Така не само ще постигнеш фигурата, която искаш, но и ще се чувстваш добре през цялото време!
-------------------
Внимание: Съдържанието на този канал не е предназначено да замени професионално медицинско мнение, диагноза или лечение. Винаги търсете съветите на Вашия лекар или друг квалифициран медицински персонал за всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния.
✅ Помогни ми да продължа със създаването на полезни видеа: ko-fi.com/nutriznanie
▶️ Интересна ли ти беше тези противоречива тема? Виж друга подобна с клипа ми за холестерола тук: ruclips.net/video/O5wmzDnuDyI/видео.html
Отново страхотно видео!Изгледах го с пълен интерес
Радвам се :)
Мнооого ти благодаря за хубавото видео! Точно това търсех. Аз си ползвам Еритрит за кафето...по 1-2 ч.л. на ден и се радвам да чуя, че не си вредя. На мен в началото ми беше не достатъчно сладко, но сега ми е даже мнооого сладко с 1 лъжичка на 150мл.
Полезно видео. Даде ми отговори на въпроси, които ме интересуват.👍👏
Радвам се :)
Много добро видео ! Благодаря !
Радвам се, че е било полезно! :)
Благодаря за полезната информация и за положения труд
Моля, радвам се, че ти харесва :)
И това ми е полезно спрямо диабета , благодаря за което! Надявам се да си добре ,и поздрави на брат ти! 🤍 уникално много помагаш , подкрепям те с 10 ръце и 20 крака :D
Радвам се, че ти е харесало. И за диабет подготвям допълнително, само обмислям още как точно да го структурирам :)
Нутризнание И аз се радвам. Много здраве ти желая от сърце и всичко да е наред. Поздрави вкъщи ! 💛
Благодаря :) И ти да си все така позитивна и усмихната, разбира се и здрава :)
Браво Насе, много полезно видео, както винаги. Ползвам течен подсладител, с доста неща си го комбинирам и ми е супер вкусно. Поздрави и успех
Благодаря! Радвам се, че ти хареса и това видео :)
Moving polezno video.
Адмирации за това което правиш!
Благодаря! :)
Браво момче страхотен труд , ти и leand and healtly водите класацията на здравословен живот и фитнес , Поздравления 👏💪🏿
Благодаря! Старая се да образоваме възможно най-много българи. И казвам "образоваме", защото го правим заедно с моята аудитория. Всеки път като ме гледате, достигам до повече и повече хора и заедно успяваме в това. Затова ти благодаря и за коментара и за подкрепата, оценявам го!
Винаги е интересно това, което правиш 👏
Благодаря, радвам се :)
Поредният аргументиран и безпристрастен анализ, почиващ върху доказателствен материал и емпиричен опит. Тези видеа имат огромна образователна стойност, дано стигнат до човече хора.
Благодаря!
Благодаря доста интересно и полезно. Сред зрителите явно има 3 севернокорейски шамана.
Намират се и такива :D
Много полезно видео, браво Наско! ^^
Благодаря, радвам се, че ти е полезно!
Изгледах всички Ваши клипове,и не само ми е интересно,но и мисля,че сте доста запознат. За съжаление имате малко абонати за знанията си и темите. Имам въпрос относно свалянето на много килограми ,как да се избегне увиснала кожа ,освен когато отслабването не е умерено и постепенно или това е най-важното? :)
Здравейте! Можем да си говорим на "ти", ако Ви е удобно :) Благодаря за комплиментите, а те абонатите ще си дойдат с времето.
Колкото до увисналата кожа - това е доста сложен проблем и е строго индивидуален. При някои се прибира сравнително лесно, макар и не изцяло. При други увисва много. Доста зависи и колко килограми сваляме (забелязал съм, че до 25-30 кг увисналата кожа не е особен проблем). Също така не зависи от скоростта на отслабване. Според мен обаче доста зависи от храненето (кожата е отражение на това, което приемаме), но и най-вече от гените. Все пак обаче умереното отслабване дава повече контрол именно върху храната, което пък може да помогне да нямаме чак толкова увиснала кожа.
Важно е да приемаме достатъчно протеин, както и да не се лишаваме от витамини. Много витамини имат отношение към кожата, та затова и съм направил доста клипове по темата и ще продължавам да правя.
Също така тренировките оказват благоприятно въздействие, защото ни помагат да запазим мускулатура и така кожата увисва по-малко. Аз сега имам увиснала кожа, но е доста по-малко в сравнение с много други хора, които отказват да тренират дори малко и така стават буквално "кожа и кости". Също зависи и от възрастта - при по-възрастни хора е по-голям проблем, тъй като кожата губи еластичността си.
Все пак обаче не мисля, че увисналата кожа трябва да притеснява хората. Наднорменото тегло е далеч по-притеснително в дългосрочен план, а ако някой има чак такъв проблем с кожата, операциите са сравнително достъпни и доколкото ми е известно в България имаме добри специалисти.
Аз обаче бих дал време на кожата да се поприбере сама, след като сме отслабнали. Това може да отнеме различно, но има данни, че при някои хора след 2-3-4 години доста от кожата се прибира - не всичката, но не е била като при драстичното отслабване в началото.
Надявам се да съм бил полезен с тази информация :)
@@nutriznanie Благодяря за изчерпателният ти отговор ,имам за сваляне 15-17 кг и гледам да ги съчетавам с тренировки и здравословно хранене така,че няма да я мисля кожата . Следя канала с интерес и ти желая здраве е успех ! 👏
@@user-zc4gd2ve7x Скоро почвам изцяло нова серия от видеа за отслабването и смятам, че ще са ти интересни. :)
На 15-17 кг не бих се притеснявал изобщо за кожата :)
Страхотен си! А иначе от пролетта на 2013 спрях да добавям захар в кафето и чая си. Изключение правя само когато пия кафе навън от машина. Не ми е било фикс идея да не слагам захар (не съм гледал и чел материали по темата), но установих, че не ми пречи по-горчивият вкус. За толкова години съм спестил килограми излишна захар средно при 2 кафета на ден с по лъжичка и половина за всяко, както ги приемах преди. :) Добре е, че спрях преди години да си топля прясното мляко за капучино в микровълнова (говореха/писаха, че е вредно, а дали наистина е така, кой знае...), а толкова го обичах специално на микровълнова. Сега понякога си добавям директно в еспресото. Преди 12 години си правех кафе и слагах в него подсладител с малки таблетки (не помня точно как се казваше), но не усещах сладост дори с 3-4. Последното безалкохолно, което съм пил беше на Нова година - 2-3 чаши кока-кола за цяла вечер, а преди това пак с месеци не бях. Държа ме бодър до малките часове. Предпочитам по-близо до природата алтернативи. Скоро пих домашен компот със захар и вкусът е страхотен, далеч по-добър от купените сокове, наблъскани дори с повече захар и с неясни съставки. Връщаме се към старото :) През декември гледах клипове на хора, които в миналото едва ли не са злоупотребявали с ежедневния прием на захар, а след като са я спрели като директен прием и са ограничили продуктите с добавена такава, са започнали да усещат разликата в своя живот в положителна посока. Разбира се, увеличили са и движението, за да се увеличи ефектът. Често смислените коментари със споделен личен опит са добро допълнение към видеото и ценно заключение за зрителите. Понякога пътят към здравето започва от малките, почти незабележими стъпки :)
Здравей! Благодаря за споделения опит. Аз също съм така, като не ям захар по принцип, после нещо със захар ми е много по-вкусно и не ми трябва много, за да ме удовлетвори.
Кафето от много време го пия без захар и така даже ми намалява апетита. :) Иначе нищо няма да му стане на млякото в микровълновата.
здр кп, дойдох да уча нещо ново преди да спя
Ще те изпитвам после :D
@@nutriznanie Изгледах го! Май ям правилните подсладители! :D
@@nutriznanie mrghlglghlghlgh
Вземи си сукралоза иначе. Аз от МП си взех един пакет, сложих го в бурканче, ползвам го година, бурканчето е още 90% пълно. Може би в близките 10 години няма да ми се наложи покупка. :D :D :D
@@nutriznanie гледах я между другото. Ще взема, щом препоръчваш ❤️
Може ли да дадеш съвети за забързването на метаболизма?
Да, записал съм го като тема, защото е доста по-сложно, отколкото много хора смятат и трябва добро обяснение.
Golem si
Здравей Наско! Искам да те питам трябва ли да отслабна защото съм 172см. и към 80кг. На 15 години съм и ако да колко най-много мога да огранича калориите си и също така долу горе с колко кг.трябва да отслабна? Тренирам всеки ден по час и половина два.
Здравей! На тези години и тези килограми аз не бих се хвърлял рязко в отслабване. При всички положения по-малко от 2000 калории не трябва да приемаш, защото тялото се развива и има нужда от вещества.
От 15 до 20 ще продължиш да растеш, като в това време можеш да гледаш изграждане на мускули и връзка между мускули и ум (да усещаш контрола на мускулите).
Най-добре е да засечеш каква енергия изразходваш сега и да я намалиш примерно с 250 калории. Така ще отслабваш с около кг на месец, но ако продължаваш с тренировките, можеш всъщност да чистиш мазнини, а да качваш мускулна маса.
Спокойно консумираме подсладители в нормални количества ежедневно. Сега жена ми обаче е бременна, чудя се дали трябва да ги изключи съвсем ?
Много места препоръчват изключването за всеки случай. Аз бих изключил изкуствените поне.
Какво ти е мнението за суровите барчета?
Хубави са, взимам си понякога, но са с голяма и нереална надценка. Веднъж го смятах, попадна ми рецепта от производител и надценките са огромни (примерно, ако барчето ти струва 1.20 се произвежда за под 40 стотинки). Та добър вариант е сам да си ги прави човек, ако му се занимава.
Здравей правят ли ни по гладни най вече към захарта? Да разбрах :) значи наистина при мен така действат а не ползвам много само в кафе и чай
По-скоро привикваме към по-силен вкус, иначе по-гладни за захар - не.
@@nutriznanie Мисля че ме карат да огладнявам благодаря за бързия отговор!
Какво би препоръчал за заместване ? За кафе и чай кокосова захар?
Пия кафе без кофеин с малко мляко
Самият вкусов стимул може да те кара да огладняваш.
много добре обяснено, както всички твой видеа. дай мнение по следния въпрос, аз гледам да не ям никакво сладко, ако много ми се прияде следко, това се случва веднъж на 3,4 седмици, хапвам повече плодове ( правя едно ядене само плодове разнородни плодове), през другите дни ям малко плодове 2,3 кивита на ден. просто повече ми харесват заленчуците, това добре ли е.
Напълно нормално е. Даже, ако питаш мен, е по-добре. Истината е, че масово сладките храни просто не са толкова богати на микронутриенти. Щом не ти се ядат, няма какво да те притеснява, зеленчуците и без това са по-добре :)
Изобщо не ползвам подсладители,защото змятам,че не са нужни когато човек иска да свали килограми.5гр захар"Мусковадо"в кафето са ми достатъчни.
Разбира се, че не са нужни. На практика не е нужно и подправки да ползваме, но правят храната по-вкусна. :)
Може ли да комбинирам еритрол и сукрелоза?
Можеш, да. Даже често се правят подобни комбинации, защото еритритолът не е толкова сладък, но пък има консистенция близка до захарта.
@@nutriznanie благодаря! 😊
Аз съм имал експлозии от време на време
Не знам дали си чувал за големите пакети харибо с подсладител, ама ако не, направи си услуга и google haribo 5 kg sweetener review
@@nutriznanie не съм ги тествал. Готини ли са?
Хаха, не тествай, ако не искаш експлозии :D Намери им ревютата в Амазон например
👎 ако си севернокорейски шаман и си разочарован от това, колко ниско е търсенето на благословения, био- натурален сироп от агава… 😂😂😂
"Био сироп от агаве благословен от Северно Корейски шамани" Направи ме уби. 😂🤣😂😂