La spesa del nutrizionista: il cibo da acquistare (giornata tipo dieta e allenamento).
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- Опубликовано: 19 апр 2024
- Fegato in capsule (multivitaminico naturale): carnivorecompa...
100% collagene puro di bovino grass-fed (tipo II): carnivorecompa...
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Benvenuti nel nuovo video dedicato alla ricerca della spesa alimentare! Segui i consigli dell'esperto nutrizionista Dott. Samuele Valentini, che si reca nei negozi per una alimentazione locale, sostenibile, e a km zero.
Non solo comprenderemo l'importanza dei cibi provenienti dalla nostra comunità, ma anche come queste scelte influenzino positivamente la nostra salute e benessere, così come del pianeta. Il Dott. Valentini condivide consigli preziosi su come ottimizzare la nostra dieta e allenamento per vivere a pieno.
Un full day of eating insieme al doc, che condividerà la sua giornata tipo alimentare e di allenamento, preparazione dei piatti, strategie alimentari e biohacking.
Scopriremo insieme i segreti di una dieta densa di nutrienti e sostenibile, a base di prodotti di origine animale e frutta, facendo attenzione all'origine dei nostri alimenti e all'impatto ambientale delle nostre scelte. Attraverso la visita ai negozi locali di Rimini, impareremo a riconoscere e selezionare gli ingredienti migliori per il nostro corpo e salute.
Entriamo nel mondo del Dott. Valentini, della sua nutrizione e allenamento, svelando strategie efficaci per passare da sapiens a superumani. Con suggerimenti pratici e accessibili, saremo in grado di adottare abitudini alimentari e di fitness di livello superiore.
Se sei pronto/a per trasformare la tua vita attraverso nutrizione, stile di vita e biohacking scientifico, allora questo video è per te!
Iscriviti al canale: / @dott.samuelevalentini 
Спорт
Nel video tutto molto idilliaco ma innegabilmente vero perciò certamente utile. Ho 53 anni ma tutti me ne danno sui 40 perchè ho applicato buona parte delle indicazioni che ho qui sentito ed altre variabili 🙏👍
Grande Marco.
Appena scoperto il canale e subito inscritto. Ottimi consigli sull alimentazione ma anche su tutto il resto della vita quotidiana.
Grazie Michele del tuo commento, questo mi stimola e invoglia a continuare nella divulgazione di questi temi, legati al mio lavoro.
Contenuti sempre al top Grazie per tutte le nozioni che ci sciorini erudendoci 🎉
Grazie Filippo, i tuoi commenti sono sempre molto ben apprezzati e calibrati.
@@dott.samuelevalentini Grazie a te sei una miniera di conoscenza
Questa è l'Italia vera e genuina grazie per questo super video!😊
Grazie Paolo, se è stato d’apprezzamento valuto altri contenuti sul tema!
I tuoi consigli sono molto utili, fanno bene mente corpo 😊❤❤❤
E anche i tuoi commenti fanno bene alla nostra community!
Ottimo video.Un altro video sulla alimentazione sarebbe bello.Poi abitando vicino mi dai spunti per conoscere piccoli produttori locali . Grazie 🙏🏻 Dott
Grazie del commento, aspettavo proprio questo feedback. Sono contento che sia stato utile e d’interesse, andiamo avanti su questa strada allora.
Sei grande amico mio,ti stimo tantissimo 💖
Grazie Francesco di cuore
E’ la prima volta che mi capita un video con una colazione salata del genere. Interessante. Non il solito toast con le uova e il prosciuttino oppure il salmone
Esatto Anna, qualche spunto nuovo per variare può essere utile.
DOTTORE...BELLISSIMO STO VIDEO.MI SONO ISCRITTA....CE NE FOSSERO DI MEDICI COSI. TANTI SI DEVONO ANCORA SVEGLIARE.COMPLIMENTI🎉
Lorella questo è un commento che ho apprezzato davvero. Diritto al punto senza fronzoli, grazie.
Concordo!
Grazie di cuore Rita.
Dottore i suoi consigli sono fantastici...grazieee, grazie
Grazie Ioana a te per l’apprezzamento mostrato in questo piacevole commento. È un piacere.
Bel video!
Grazie per l'apprezamento Rita, il suo feedback è importante!
Video molto interessante,sia per la scelta degli alimenti che per i validi posti dove fare gli acquisti piu sani 👍e grazie per i validi consigli 🤗complimenti dottore😉
Grazie Antonietta per questo commento, se i video continuano sul canale è anche grazie a questi commenti. È solo un hobby.
Wow! La parte del macellaio è magnifica ❤
Grazie Stefano!
Ciao amico mi piacerebbe provare le tue pasticche di fegato,sei fantastico 🤩🤩
Grande Francesco, per iniziare ti potrei consigliare 4 cps al giorno per 3 mesi a colazione. Già dopo 2 settimane puoi apprezzare i benefici, specie se sei sportivo. Li trovi su carnivorecompany.com, ma essendo un prodotto di qualità non c'è sempre, in questo caso andrebbe pre-ordinato.
Sei fantastico come forest😻
Bel video. Sarebbe interessante sapere gli orari: ad esempio a che ora fai colazione, pranzo e cena
Grazie Stefano. Di solito sono sempre quasi uguali, per mantenere il ritmo circadiano uniforme il più possibile. Colazione verso le 8:00 (un paio di ore / 1 h e 30 dal risveglio), pranzo di solito dopo allenamento verso le 13:30 a volte 14:00, cena verso le 20:00 ora che le giornate si allungano (prima che faccia buio completo di solito).
Grazie per i tuoi consigli ,IMPORTANTISSIMI !!!!
Grazie a te Michel, apprezzo molto il tuo commento. Sarà spunto per prossimi contenuti similari.
@@dott.samuelevalentini sono anni che combatto contro i mulini al vento dei miei familiari conoscenti ,clienti ,nel spendere qualcosa di più e mangiare genuino !!! Sono 10 anni che uso grani antichi del molino Pransani Stefano di Cesena ,i miei colleghi mi davano del pazzo !!!! LA FARINA COSTAVA TROPPO !!!! IO FACCIO FILETA GLUTEN FREE ,IL VELENO PER ECCELLENZA!!!! AD OGGI TUTTI CHE USANO FARINE A BASSO CONTENUTO DI GLUTINE !!!! MALATTIE DOVUTE AL CIBO DI OGNI GENERE E TIPO !!!! LA MAFIA NON SPARA PIÙ CI AVVELENA COL CIBO !!!! VIDEO COSÌ SONO IMPORTANTISSIMI !!!! SONO CONTENUTI PREZIOSISSIMI 🔝
Grazie Michel per la tua condivisione, preziosa anche la tua. E anche per l'indicazione su dove trovare i grani antichi per chi abita in zona. Io uso Ronci di ponte messa, giromoloni e a volte Senatore Cappelli. La conoscenza è virtù.
@@dott.samuelevalentini Doc,lo scandalo LATTE DI TRE VALLI ? SOLO LA PUNTA DELL AISBERG,TRANQUILLI TRA UN PO' VIENE GIÙ TUTTO !!!! LATTE ,PANE ,CARNE ,PESCE ,VERDURE , INCHIESTE SU INCHIESTE!!!!
Bravissimo amico mio,mi piacerebbe molto, farmi seguire da lei ❤️
Ma per chi è più avanti con gli anni,vale lo stesso tutto ciò?
Direi che questo vale per me, ovvero per il mio caso. Ho trovato questo equilibrio alimentare e lungi dal doverlo imitare. In ogni caso molti dei principi esposti possono andare bene per tutti, al fine di condurre una vita in salute (poi ognuno ha bisogno del suo programma in base ad analisi, allenamento etc).
@@dott.samuelevalentini grazie mille...
Ciao video interessante ma gli insaccati non sarebbero da ridurre al minimo ?La coppa di testa la mangia abitualmente?
Buongiorno Luda, si tratta della testa del maiale nostrana di un allevatore locale di more romagnole allo stato brado (mio paziente), una bontà. Non utilizza nitriti o conservanti per altro. I lipidi saturi servono nella dieta ed è un mito che bisogna mangiare low-fat, sono fondamentali per vari processi. La spiegazione la trovi nel video seguente nel giro del lago di Como, dopo la colazione. Non sono abituale consumare la testa, però è un modo per favorire un'alimentazione from nose to tail (da testa a piedi), come anche le frattaglie, per combattere gli sprechi e nutrirsi a pieno (al contempo).
il dottore è anche un super chef io che non so fare nulla in cucina resto incantato quando cucina 👏🏻
Grazie caro!
Salve, diabete tipo 1 e dieta chetogenica sono incompatibili. Cosa ne pensa? Che carboidrati e quanti ne consiglia per questa patologia..? Bella spesa...ma quanto costa....??? Grazie e saluti
Ci sono stati dei casi nel mio ambulatorio di miglioramento anche con diete a basso contenuto di fonti di carboidrati. Bisogna evitare la chetoacidosi. Dipende il tipo e i grammi per ciascun caso e persona. Non costa tanto, saluti!
Ciao , ho visto che usi Metadieta, che Bia consigli?
Ciao, uso la bia akern biva pro 101 (ultimo modello)
Dottore io la mattina ha digiuno bevo acqua tiepida con succo di limone .. però gli esercizi che ha fatto lei io non li posso fare ..mi insegni altri esercizi . Grazie
Buongiorno, per gli esercizi basta iniziare con un semplice posturale / funzionale o pilates, unitamente a camminate o attività aerobica. Per questo provi a trovare un personal trainer o qualcuno che la possa seguire nel programma di attività fisica.
Io che ho anche il calcolo alla cistifellea e non si decidono ad operarmi ,non mangio più formaggi.Se perfavore può scrivermi gli integratori che lei prende il mattino e se li trovo in farmacia.Pratico il fitness,ma mi sento spesso stanca.
Al mattino assumo Peptidi del Collagene puro di tipo II bovino grass-fed di carnivorecompany.com, fegato in capsule (4-6 cps) e proteine del manzo in polvere sempre di carnivore co. Vitamina C a volte e non sempre, per ora uso Long Life ma vanno benissimo anche altre aziende.
Dottore i suoi video sul cibo la colazione i pasti e la spesa sono fantastici,!
Ma i legumi e la soia? Cosa ne pensa?
Per le fibre altrimenti non si va bene in bagno...
Grazie 😊
Grazie Daniela per l’apprezzamento, l’obiettivo è fornire consigli generali che possano essere utili per le persone. In questo caso si tratta della mia alimentazione e ognuno abbisogna della propria. I legumi sono sicuramente un buon alimento, ma hanno anche anti nutrienti per tanto vanno limitati, specie nella dieta dello sportivo. Sono utili ogni tanto per variare le fonti proteiche di origine animale. Non servono troppe fibre per andare in bagno, è più una vecchia concezione. Nel caso bastano frutta e verdura. Ammollo, fermentazione e creazione di humus possono ridurre tale contenuto anti nutrizionale.
E buona norma quando si utilizzano le uova dopo averle rotte. Lavarsi sempre le mani. Sostituirei il succo con una mela Vera. Il resto Top. E il primo video che vedo spero di non essere stato noioso con il mio commento. Ti lascio volentieri il mio like.
Grazie Michele per la sua condivisione, non è stato noioso e se vuole esprimere dei suoi parere può continuare a farlo in ogni caso. Grazie per l’apprezzamento.
Ariel ,forest, 😻 grazie 😘 bellissimi
Grazie a te Francesco 😊😊
Li trovo in farmacia gli integratori ?Grazie
Buongiorno Asia, gli unici in Italia al momento a rifornirli sono carnivorecompany.com, non sono sempre reperibili perchè provengono da piccoli allevatori e da mucche al pascolo grass-fed. A volte bisogna fare un pre-ordine dal sito per garantire la scorta.
Complimenti per l'impegno. Ma non fa per me la carne.
Ho 69 anni, non vedo il medico da molti anni.
Grazie Anna, ognuno abbisogna della propria alimentazione ed equilibrio alimentare per stare bene, è positivo che non le vede. Importante è sostituirla con altre fonti proteiche nobili.
video molto utile
Grazie Samuele, molto utile il feedback per proporre contenuti similari. A presto
Complimenti
Grazie Nicola per l’apprezzamento!
Io ho problemi in effetti col sistema immunitario…. Appena metto attività sportiva in più si abbassano le difese e mi ammalo…
Grazie per la condivisione Anna. Consiglio di integrare con del fegato in capsule o mangiarlo direttamente di qualità, funge da multivitaminico naturale ed è ricco di vitamina A che potenzia il sist. imm. Altri aspetti allenarsi all'aperto, dieta sana, oltre a valutare terapie con glutatione.
Un abbraccio forte forte a ❤❤❤
Grazie Francesco, ricambio!
❤️❤️
Mi sono iscritta Dottore,è tanto che non mangio ,la panna ,il mascarpone e i datteri
Provi, sono un ottima accoppiata.
Bello il tuo fisico,naturale😊😊
Grazie Francesco 😊
Questi negozi così forniti li trovo anche a Torino?Ho avuto anche problemi d'investimento,mi sto curando ,anche se ora sto bene.Non mangio pane da anni
Buongiorno Asia, mi dispiace per questi problemi, buona guarigione. Non saprei, provi a fare una ricerca online e nel territorio.
Non sapevo che la farina integrale potrebbe dare infiammazioni
Diciamo che se non è bio c’è il rischio che la parte esterna del chicco sia più a contatto con diserbanti chimici. Per lo sportivo inoltre non serve troppa fibra che rallenta l’assorbimento dei nutrienti
Mangiare così pochi carboidrati non rischia di condurre ad una chetoacidosi?
Direi di no, ha fatto vedere che assume succo di mela, compra latte, pane, frutta. Non credo che voglia fare una chetogenica.
@@annabianchi9366 corretto Anna.
Non c’è quel rischio. E neanche in chi vuole condurre una chetogenica ed è una persona sana. Il rischio si verifica solo in alcuni limitati casi, come nei diabetici di tipo I e non sempre, che fanno terapia ipoglicemizzante.
❤❤❤❤❤❤❤❤
Buona notte amico mio Emanuele,ko un micio come Ariel, sono due coccoloni
Buonasera Francesco, mi chiamo Samuele. Veri coccoloni.
Che belle quelle scarpine nere con le dita che metti in spiaggia, come si chiamano?
Scarpe barefoot minimaliste, in quel caso vibram è la tecnologia.
@@dott.samuelevalentini lei Dottore ha sempre delle chicche notevoli
@@baffomorettiilcustodedisto7924 che bel commento, grazie!
La doccia fredda non posso farla Dottore per via di un rene che non funziona e devono ancora operarmi.Va bene ugualmente ,vorrei perdere 11kg
Va benissimo lo stesso, è solo un elemento in più di salute, ma la base per il cambiamento la fa alimentazione e attività fisica.
Bella Rimini,da me manca il sole ,il 🌊
Molto bella, e ben vivibile.
3,4respirate sei bravissimonon imbottirti di fegato
Ciao Francesco grazie come sempre! Fegato è un super food e determinante della mia performance 😊 monitoro i valori ematochimici spesso ed è tutto nella norma, non so come farei senza.
La frutta non proviene da madre natura ma come quasi tutto il resto da noi, infatti è il risultato della botanica, la frutta e la verdura originarie erano dure, poco mangiabili e poco nutrienti, diversissime da quelle ottime odierne.
Perché tu c'eri?
Quelle imbastardire dall'uomo non hanno più sostanza
GENIO!!!!!!
Quindi i nostri antenati non potevano mangiare la frutta?
Il processo si chiama breeding ed è una pratica che l'uomo ha sempre fatto, una domesticazione di animali e piante per renderli più funzionali al consumo. Tuttavia la natura pensa al resto, si tratta di prodotti sempre naturali, a differenza di quelli industriali con sostanze chimiche prodotte dall'uomo nel laboratorio. La frutta al tempo era comunque nutriente, al massimo più piccola, sicuramente diversa come ha sottolineato, ma anche più saporita rispetto a quelle prodotte in monocoltura e con diserbanti.
Salve Maria, al contrario erano avidi consumatori di frutta, abbiamo visione colorata e mano prensile per raccoglierla, deriviamo da popolazioni di raccoglitori di frutta oltre che cacciatori.
@@dott.samuelevalentini😅
Non è un programma per tutti, però...
Dopo aver visto la coppa per colazione non solo ho chiuso il video ma mi sono anche disiscritto. Menomale che sei un dietologo suppongo visto appellativo dott.
Buongiorno, si tratta della testa del maiale nostrana di un allevatore locale di more romagnole allo stato brado (mio paziente), una bontà. Non utilizza nitriti o conservanti per altro. I lipidi saturi servono nella dieta ed è un mito che bisogna mangiare low-fat. La spiegazione la trovi nel video seguente nel giro del lago di Como, dopo la colazione. Rivaluta l'iscrizione perché nei prossimi video provo ad affrontare questo argomento. Dott. Samuele Valentini
Inoltre prediligere anche le altri parti dell'animale come testa, coda, frattaglie etc è un modo per combattere gli sprechi, nell'ottica di una alimentazione from nose to tail.
Posso regalarti un micio
Due ne bastano, grazie per la proposta 😊
60 grammi di pasta a settimana,non credo facciano parte di una dieta bilanciata.
A proposito di carne “al pascolo” te lo dicono loro,poi vai a vedere.
Lo sono eccome, anzi scriverò di più. Un regime può essere ben bilanciato anche senza pasta. L'agricoltura è recente e gli uomini hanno vissuto per milioni di anni senza conoscere la pasta. Personalmente la utilizzo per i miei allenamenti, di qualità e perchè mi piace. Per la carne al pascolo è verificata di persona.
Come un orologio atomico. Che tristezza.
Chi ama l’attività sportiva non si sente triste quando la pratica
@@annabianchi9366 ottima risposta.
Hai nominato MACELLAIO
quindi sei un nutrizionista assocarni
Buongiorno Tiziana, no no.