Sabah Rutinime Eklediğim 6 YENİ Alışkanlık
HTML-код
- Опубликовано: 9 июн 2024
- 🌍 NordVPN'den 2 yıllık plan artı büyük bir indirimle 1 ek ay almak için özel link: nordvpn.com/berkmd
İndirim Kodu: “berkmd” (# işbirliği)
Üstelik 30 gün para iade garantili! ✌️
- - -
Selam herkese! Bu videoda iki sene önce kanalımda paylaştığım sabah rutini videosunun üstüne eklediğim 6 önemli rutinden bahsettim. Umarım kafanızdaki soru işaretlerini kaldırabilmişimdir!
🍒Güncel vitaminim: ty.gl/lp9sx5rkhb (ortaklık)
🚀 Video içerisinde ışınlanın!
00:00 Giriş
01:24 Krallar gibi uyanmak
02:20 Telefon
07:11 Kişisel Bakım
08:33 Nefese Odaklanmak
09:18 Kağıda Dökmek
10:00 Kahvaltıya Veda Etmek
12:25 ÖZET
🙋🏽♂️Ben kimim? Adım Kemal Berk ve Marmara Tıp'ta stajyer doktorum. Sınavlara çalışan, kendini geliştirmek isteyen insanlar için Instagram ve RUclips’da paylaşımlar yapıyorum. Umarım faydasını görüyorsunuzdur.
Motivasyon içerikli instagram hesabıma göz atmak istersen:
📸 Instagram: / berkmd
🎧 Credits:
-Lakey Inspired -The Process
Eiiwun You n I
-Lukrembo
-Mixkit.co
🌍Dijital yayın platformlarına dilediğiniz yerden, hızlı ve güvenli olarak bağlanabilmek için bu kanalın izleyicilerine özel NordVPN linkini
kullanabilirsiniz: nordvpn.com/berkmd Ayrıca “berkmd” koduyla 2 yıllık plan artı büyük bir indirimle 1 ek ay alabilirsiniz.✌️
Kemal Berk BENİM ERKEK VERDİYONUM🤣🤣vallahi
3:49 Flash tv oyunculuğu😀
Güncel yayınlanan bilimsel makalelere nasıl ulaşabiliriz? Siz bunlardan nasıl haberdar oluyorsunuz? :)
@@piano-zj6fb pubmed ve Google Scholar kullanmanızı öneririm. En güvenilir ve geniş konu skalasına sahip makale platformlarındandır. Filtreleme özellikleri sayesinde de aradığınızı hiç zorlanmadan bulabilirsiniz.
Berk video için çok teşekkürler, fakat paylaştığın vitamin linkini iki cihazımda da açamadım. Yeni bir link paylaşma şansın var mı?
Eskisi kadar aktif görmeyince üzülüyoruz Berk abi. İçeriklerin o kadar kaliteli ki az olması üzüyor. Video konusu önerilerim;
1) kilo verme
2) irade güçlendirme
3) duygu kontrol etme( nerde nasıl davranmalı)
4) akıcı düzgün konuşma
5) telefon bağımlılığı
+++
+1
+++
++
+++
✨Acili durumu olan 112yi arar✨
çoook iyiydi
* Geceden her seyi planlamak onemli. Sabah ne giyecegim? Ne is yapacagim? Her seyin hazir olsun.
* Sabahin ilk 15 dakikasi dogrudan elimize telefona almak vucudumuza zararli. Zihnimiz biz kalkinca bos bir sekilde kalkiyor. Guzel bir sekilde onu sekillendirmek daha faydalidir. Beynine sanal dopamin yukleme, kendin yaptigin bir eylem ile kendini mutlu et. Beyninin sanal bir dopamine alistirma. FearOfMissingOut korkusundan uzaklas.
* Saglikli rutinler gelistir. Gunese cikmak, su icmek, dis fircalamak. Ginsengen iceren vitaminler.
* Nefes egzersizleri yap.
* Aklindan gecenleri kagida dok.
* Intermmiting fasting.
Yaa seni çok seviyoruummm, insanlara bu kadar faydalı olman gerçekten takdire şayan, ingilizce üzerine tavsiye ettiğin listedeki bütün kitapları aldım diyebilirim, eğer ben bu işi başarabilirsem biraz da senin motiven sayesinde olacak, çok sağ ol, Allah yolunu bahtını açık etsin☺️Vatana, millete hayırlı insan dedikleri senin gibi insanlar olsa gerek😊 Çalışkanlığın, samimiyetin, günlerini bu kadar verimli geçiriyor oluşun.. günlük hayatımda birçok zaman seni örnek alıyorum, başarılarının devamını dilerim👏🏻
Çok teşekkürler Gizem bu güzel yorumun için. Hedeflerine ulaşmanda biraz olsun yardımcı olabildiysem ne mutlu bana😁
@@BerkMD rica ederim🤗
Bugün seminer de sizin daha önceden izlediğim bir videonuzda anlattığınız bir şey tekrarlandı. “Aa Berk’in dediğinin aynısı “ dedim içimden !..
Ders çalışma motivasyonu üzerine anlatılan bir konuydu . Ders çalıştıktan sonra bir saat uzanın uyumaya geçin denildi
Ama siz 15 dk gözlerinizi dinlendirin zihninizde çalıştıklarınız canlanacak demiştiniz. Hoşuma gitti. Takipteyim vesilenizle bende başarmak istiyorum herşeyi 🥳👍🏻
Gizem burda paylaşabilirmisin neleri aldığını.
@@dilarad9049 tabi, odtü yayınının Reader at Work I ve Reader at Work II kitapları, Fono yayınlarının ‘ingilizcede ilk 3000 sözcük’ ve yine fono yayınlarının ‘ingilizce türkçe hikayeler’ serisini kullanıyorum şu an
3:50 oyunculuk😂
Kemal bey insan hayatına kalite katacak bilgileri bizlere sunduğunuz için çok teşekkür ederim. Hepsi yapılabilir, kolay uygulamalar.Umarim bu tarz bilgiler ile hayatımıza pozitif anlamda dokunmaya devam edersiniz
Berk selamlar , geçen sene üniversite sınavına hazırlanırken sürekli senin videolarını izler , kendimi motive etmeye çalışır , suanki zaman dilimine gelince buna değeceğini söyler dururdum. Şuan tıp 1. Sınıf ogrencisiyim , geçen sene bu zamanları düşünürken "ben de bir gün doktor olacağım" diye düşünürdüm.. Hala senden öğreniyor olduğum çok şey var , seni izlemekten keyif alıyor ve çok fazla bilgi ediniyorum . Her şey için çokça teşekkür ederim :3
Videolarını izlerken not alıyorum ve kendi hayatıma ne geçirebilirim diye bakıyorum. Hiç tanımadığın bunca insanın hayatına dokunduğun ve fark yarattığın için teşekkür ederim 💙
İçeriklerine bayılıyorum.Videolarına emek harcıyorsun ve bizlere çok güzel sunuyorsun.☺️
Her zamanki gibi enerji dolu video, teşekkürler Berk Bey! Allah cümleten ilmimizi artırsın inşallah.
Amin, teşekkürler ☺️
berk abi , sen her video attiginda gercekten mutlu oluyorum.yeni bilgiler ogrenmek cok iyi hissettiriyor.doktor olmak isteyen biri olarak seni ornek aliyorum umarim boyle yararli biri olabilirim.iyi ki varsin 🫀
Nefes egzersizleri ve beslenme hakkında video gelirse harika olur, emeğinize sağlık ❤️🌟👏
Vaktimizi düşünerek bölümlere ayrılmış böyle yardımcı bilimsel kanıtlarıyla bir video 👏👏 Norveçteyiz ekibinden selamlar ve teşekkürler 😊
Norveç’e selamlar😁👋🏼
Bizler gibi Norveç ve diğer Kuzey Avrupa ülkelerinde yaşayanlar için özellikle karanlık kış ayları için çok değerli bilgiler 😊
Gelçekden öyle hiç bir RUclipsr bunu yapmadı 👏
Berk selam , anlattığın bilgiler takdir edilesi şeyler ve emek verdiğin çok belli . Akışkan bir konuşmacı olduğun ve konuyu bildiğin çok açık .Bu anlatımlar( genel ) öğrencilerin kullanabileceği bilgiler . Biz çalışan özellikle tüm gün çalışanlar için gerekli bilgileri yansıtan bir video yapabilir misin
Berk sana çok teşekkür ederim, sayende etrafta birçok hatalı safsata yapan bilim sayfalarından gelen bilgilere karşı kendimizi koruyoruz. Bu dönemde bilgiye herkes çok kolay bir şekilde ulaşabiliyor ama en önemlisi doğru bilgiye doğru yollarla ulaşmak. Ben bir biyolog olarak çevreye genellikle biyolojiyi temel alarak bakıyorum yaptığın açıklamalar psikolojik olarak da insanı motive ediyor. Modumun düştüğü anlarda videolarını izleyip kendimde o enerjiyi bulmaya çalışıyorum. Tam olarak bu yıl hayatıma harika alışkanlık kattım : SPOR, spora başlarken ne kadar "hadi kilo vericem !" desem de, şu an yeni hareketler öğrenmeye hevesli bir biçimde ( spor salonunu işgal ettim :D) hayatımın bir parçası haline getirmiş durumdayım. Ve sanki kaliteli bir yaşamda her şey bir zincir gibi birbirine bağlı, bununla birlikte beslenme düzenin şekil alıyor, yaptığın kişisel bakımlar belli bir raya oturuyor. Öğrenme hevesi, özgüven... Umarım herkes hayatına farklı pencerelerden bakıp, farkındalıklarını yükseltebilir.
Her şey için teşekkürler; bilimle , sevgiyle kalın !
Iyi ki varsın Kemal Berk yine ağlayarak Kpss çalışmak için oturduğum masada gelen bildirim sonrası bilimsel kanıtlarıyla bilgilendiğim bir video ve yüzümün güldüğü bir sabah oldu iyi ki... Teşekkürler😊👍🌸
Bir insanın her videosu mu kaliteli olur…Emeğine sağlıkk Berk harikasın ve iyi ki varsın🧡
Teşekkürler! sen de iyi ki varsın😁
Berk, tekrar döndüğünüze sevindim. Lütfen sık sık video atınn😊
Her içerik çok güzel ve açıklayıcı tebrik ederim. İlgiyle ve bir sonraki konunun merakıyla bildirim beklemekteyim.
Berk video için teşekkürler, harika bir video. Yaz aylarında oluşan baş ağrıları, halsizlik gibi durumların üstesinden gelebilmek ve daha canlı hissedebilmek için öneriler verdiğin bir video hazırlarsan çok mutlu olurum, şimdiden teşekkürler🙂
Gerçekten bu kanaldan hiçbir zaman elim boş çıkmıyorum. Bize çok güzel şeyler katıyorsun Berk. (Ek olarak ; Telefon konusunu ciddi anlamda deneyimledim ve gerçekten uyanır uyanmaz telefona sarılmak güne çok büyük bir negatiflik katıyor.)
Daha 2 gün önce bu tarz videoları izledim ve hepsi kısa kısaydı tam verim alamamıştım. Bu videoda bahsedilen her şeyi toplamışsın çok sevdim teşekkürler :)
Videonun sonunda özet geçmen o kadar yararlı okuyor ki... Teşekkürler Berk ♡
En son videoyu özet geçmeniz çok güzel olmuş. Bundan sonraki videolarda da aynısı olabilir. Birde hafta da en az bir video güzel olur. daha sık video bekliyoruz 😀
Her zamanki gibi mükemmel ötesi bir videoydu 🤩 seviliyorsun Berk abi💜 ve asıl zamanını harcayıp bizlere bu harika bilgileri bilimsel kanıtlarıyla sunduğun için biz teşekkür ederiz 😇🥰
Bilgilendirici bir video olmuş. 🔥🔥🔥 Videoda geçenleri deneyeceğim nasıl bir tecrübe olacağını merak ediyorum.
Bilgilendirici, güzel bir video olmuş 🤩Daha çok video bekliyoruzz
Tünaydınnn öncelikle teşekkürler böyle güzel enerji dolu bir video için .Güne pozitif başlamama neden oldu . Abi bir konu hakkında araştırma yaparken hangi adımları izliyorsun ? Bu konu hakkında da bilgi paylaşırsan mutluluk duyarım . Gününüz güzel geçsin .💫👑
Teşekkür ederim Berk abi. Ben saydığın bu maddelerin bazılarını yapıyorum. Ortaokuldan liseye kadar her zaman çantami, ders programımı ve giyinecek eşyalarimı hep geceden hazırlıyorum. Gerçekten sabah uyanınca hazırlanma telaşım olmuyor. Şimdi evde olsam da sabah çalışılcak dersleri yazıyorum, kitapları hazırlıyorum.
Eger senin sabah erkenden kahve içmenin vucuda etkileri videonu görmeseydim şuan kahve bağımlısı olmuştum. Çünkü sabah erkenden kahve içince uyanınca basım ağırıyordu ve aklımda hep kahve iç kahve iç dolanıyordu 🤭 Ve sabah kendimi ne kadar tablet ve telefondan uzak tutarsam o kadar verimli bir gün geçiriyorum. Diger maddelerini de uygulamaya başlaycağım 💛
Faydalı içeriğin için teşekkürler! İyi çalışmalar, hoşça kal. 🌿
Tam zamaninda denk geldim bu videoya Berk. Iyi ki varsin. Böyle devam et. Başarılarını gördükçe benim gibi insanlari harekete geçiriyorsun. Yolun hep açık olsun 🤗❤
yksye 38 gün kalmışken stresle başa çıkma gibi konularla alakalı video gelir mi? by video da her bir videon gibi çok yararlıydı. youtube'da böyle şeylere uılaşmamızı sağladığın için de teşekkürler :)
Yeni bir sabah rutini oluşturmaya çalışırken bu videonun gelmesi seviliyorsun abim 💛💪🏽
Umarım faydası olur. Sizler de seviliyorsunuz! 😁😍
Çok güzel ve faydalı bir video olmuş Berk abicim. Aralıklı oruç hakkında video gelirse süper oluurr 🥰
Sesin çok hoş gerçekten, seni dinlerken rahat, huzurlu ve gerçekten motive hissediyorum hayatında başarılar diliyorum
Videonun sonunda özetini olması çok akıllıca olmuş. Videonun başından sonuna gelene kadar ilk maddeyi unutuyordum, özet sayesinde tekrar hatırlayarak öğrenmek için ördüğüm nöral ağımın yolundan bir kez daha minik elektrik sinyali geçirerek pekiștirmiș oldum
Hahaha😂
@@BerkMD birşey soracağım vpn uygulamasını ücretsiz bir şekilde kullanabiliyormuyuz
Yine Berk md kalitesinde harika bir video. Keşke daha çok video atsan. Çok severek takip ediyorum seni. 💖
Teşekkürler Sude😁 İstediğin video başlıklarını benimle paylaşabilirsin her zaman.
Yaa gercekten keyifle izlediğim nadir youtuberlardansın...🥺
Bana ne kadar yardımcı olduğunu tahmin bile edemezsin, harikasin 🥹✨️💖
Anlatım tekniğin, bilgileri sıkmadan/boğmadan sakin bir tavırla anlatman ve anlattığın her şeyi hem gerekçelendirip hem de bilimsel kaynaklar ile desteklemen gerçekten çok faydalı. Çok teşekkür ederim kendi adıma, emeğine sağlık. Umarım hem RUclips'da yaptığın bu işlerin hem de akademik kariyerin başarılarla dolu olur. Like bırakmaktan asla erinmediğim nadir kanallardan biri. 🙏
Bu aralar çok karamsar bir ruh halindeydim, hiç bir şey yapmak istemiyordum. Videodaki güzel enerjin ve verdiğin tavsiyeler motivasyonumu arttırdı. Eline emeğine sağlık iyi ki varsın 😍❣️
Bu arada video kelimenin tam anlamıyla mükemmel ve profesyonel olmuş..👏👏👏🤌👍👌
Daha çok "study with me" videolari gelsin. Seninle çalışmak güzel🇦🇿👋
Teşekkür ederim🙌 nefes egzersizlerinin yapılışıyla ilgili de video yayınlayarsanız güzel olur
seni 3 gün once tanıdım ve 3 gündür tamamen farklı birine dönüşmüş gibiyim ilk defa günlük rutinlerime uyuyorum ve bu rutinde kendimi geliştirmek adına her akşam seni izlemekte var :) teşekkür ederim Kemal Berk 🌸
telefonumu kesinlikle sabahlar uçak modunda tutuyorum uzun yıllardır, hatta bazen hafta sonları hiç açmam. sabahları ne giyeceğim telaşını yaşamak, çorabım nerede diye düşünmemek cidden çok etkili. nefes egzersizi hiç denemedim bunu ekleyeceğim. yazı yazmak birden fazla şeyi aktive ediyor bunun kıymetini geç anladım kesinlikle tavsiye ederim kurşun kalemle yazın hatta :)
Bu aralar tam ihtiyacım olan bir video. Başarılar Berkk
Hoş geldin!😁
Uzun zamandır aradigim insanı buldum çok teşekkür ederim. Hayatımda ki çoğu şeyi artık bilimsel kanıtlarıyla yapıyorum çok sağol seni çok seviyorum ve seni rehber edinerek hedeflerime ulaşacağıma inanıyorummmm😊😊
yaptıkların için gerçekten sağ ol berk ne kadar farkındalıklı ve bilinçli bir insansın
berk bize daha çok bir gununu nasıl geçirdiğin ve vlog tarzında gunluk yaşamını yansıtan videolar çeker misin.onları daha çok merak ediyoruzz😍😍
Kesinliklee, ben de çekmeyi istiyorum😁
@@BerkMD haftaya Çarşamba Marmara üniversitesi tıp fakültesine geliyorum umarım karşılaşırız Berk abi seviliyosun
bildirim gelir gelmez kostum hemen, çok özlemisiz seni ❤️
Hoş geldin! 😁
Ağzına sağlık Berk!
Her zaman videoları hep konu konu bölüp ayarlaman bize önemsemen çok güzel teşekkür ederim 😍😍
Hoş geldin Sıla! 😁
Bu güzel video için teşekkürler 🙏 yurt dışında okumak hakkında ne düşünüyorsun ? ( yurtdışında sıfırdan üniversite hiç Türkiyede üniversite okumadan ) ve dil öğrenebilme , öğrenimi kolaylaştırmak için neler önerebilirsiniz ?? (Emeklerinin karşılığını her zaman almanı ✨ ve bizimle her daim - bilimsel kanıtlarıyla- 😅 bilgiler paylaşmanı dilerim 🫶🏻)
BİLİMSEL KANITLARIYLA MUHTEŞEM DOKTOR:))))
Çok teşekkür ederiz doktorumuz 🙏🙏
Bı kaç saat önce tanıdım seni ama şimdiden videolarının birazını izledim bile verimli olduğunu düşünüyorum teşekkür ederim
Son saniyeleri heyecanla saydım,ilk izleyenlerden olmak için.Harika bir video olmuş.
Teşekkürler Sinem, hoş geldin😁
Her zamanki gibi bu video da harika eminimm😍İyi ki varsın Berk♥️
Günaydın😁 İyi seyirler 🙏🏻
@@BerkMD teşekkürlerrr 💙
Ne kadar kibar ve düşüncelisin Berk. Çok teşekkür ederim bu güzel bilgiler için yarından itibaren uygulamaya başliyorum.
Her zamanki gibi enerji dolu video, teşekkürler Berk..
Ya süpersin çok teşekkürler👍🎇
Sabah ve gece rutinlerinin sirkadyen ritmi düzenlediğine dair çok ilginç bir makale okumuştum. Makale; bu rutinleri edinerek beynimize "artık uyanma vakti geldi" veya "artık uyuma vakti geldi" diye mesaj kodladığımızı anlatıyordu. Harika bir video daha ellerine sağlık Berk👩💻🥳
Bulabilirsen paylaşır mısın benimle instagramdan☺️ İlgimi çekti
@@BerkMD Tabii ki🤗
@@bilgemd ben de okumak isterim Bilge nasıl bulucam acaba bunu
@@bilgemd buraya da linki atman mümkün mü rica etsem?
Linkini ya da makaleye nereden ulaştığınızı yazabilir misiniz?
harika bir video olmuş, emeğine sağlık. Gece rutini ile ilgili de bir video çeker misin?
videolarınızı çok beğeniyorum. ama keşke daha fazla içerik yükleyebilseniz. sizi izlemekten asla sıkılmıyorum. her şey için teşekkürler :)
Eline emeğine sağlık 💖
Teşekkürler!😁
Hemen geldik.. Emeginize saglik yine güzel bir video..
Hoş geldiniz!!😁
@@BerkMD 💕💕💕☺️
Benim için gerçekten çok faydalı bir video oldu, teşekkürler Kemal Berk!!
Nefes egzersizi için ayrı bir video yapsanız harika olur 🧚♀️
Şu hayatta yaptığım en doğru şey seni takip edip izlemek. Resmen 4 yıldır seninleyim
İyi ki varsın o zaman!😁 Günaydın
Sabah ilk telefona bakmak zararlı diyen Berk benim ilk sabah kalkıp videoyu izlemem ahshdjdj seviliyon kral 🙏
Faydalı bir video olmuş.Teşekkür ederim.Aralıklı oruç hakkındaki videonu da bekliyorum.
Bilimsel içeriklerle video sunman çok iyi hissettiriyor 🤗
TAM BİLİGİSAYARIMI AÇTIM VE BU BİLDİRİMİ GÖRDÜM.BU MUTLULUK ANLATILAMAZ
Hoş geldin Umut! 😁
Bilgisayar mühendisliği okuyorum yine de VPN i bu kadar masum anlatamazdım jkhj
Bu faydalı bilgiler için çokk teşekkürler, videoyu izlemek bile motive ediyor 😊💙
Aşırı motive ediyorsun, bir sonraki içeriğinde görüşmek üzere :)
BİLİMSEL KANITLARIYLA KALBİ GÜZEL İNSAN ☺️⚡
Haha canımsın!😁
Bende sabah rutinime seni izlemekle başlıyorum işte 🤍🗽
Günaydın😁 Günün güzel geçsin!
Gerçekten tam olarak böyle videolar gelmeli 🙂
Berk eski videolarını sürekli izlemekten videonun her yerini ezberledim.🤠Gene çok güzel bir video..
Berk selam, yüksek lisans tez dönemi öğrencisiyim. Fakat zaman yönetimi konusunda sıkıntı yaşıyorum, sorumluluklarımı ertelemek için saçmasapan şeylerle uğraşasım geliyor hep... Bunu çözmek için neler yapabiliriz? Ertelemenin nasıl önüne nasıl geçeriz? Zaman yönetimi için neler yapabiliriz? :)
Berk abi öğrencilere 12.sinifta açığa geçmeli mı geçmemeli mi diye bilimsel kanıtlarıyla söyler misin çok yardım etmiş olursun🥰
Gerçekten çok güzel bilgiler sunuyorsun vaktini bize ayırdığın için teşekkür ederiz güzel insan
Her zamanki gibi çok faydalı bir video olmuş, RUclips’da boyle videolar gormek çok daha güzel🎉🤩
Berk ailenden hiç bahsetmedin. Konu hakkında instagram video çeksen güzel olabilir.
Araştırmalarını nasıl yapıyorsun ve Kahveyle ilgili daha çok video çeker misin :)))
İsterseniz neden olmasın😁
Gercekten Abi Allah razı olsun hem okuyup hem bu tarz iceriklerle ilgilenmek her baba yiğidin harcı degil👍👍
Aralıklı oruç hakkında video yapın lütfen, emeğinize sağlık :)
Teşekkürlerr ♥️❤️
Rica ederim☺️
Abi merhaba videoların harika çok teşekkür ederiz Yks son 40 gün için vermek istediğin tavsiye olsaydı ne olurdu? birde Türkiye’de tıp okuduktan sonra yurt dışında çalışmayla ilgili bir kaç cümle bahseder misin ? Seviliyorsun…..
Bol bol deneme çöz eksiklerinin üzerine git mutlaka! Doktorluk kısmını başka videoda anlatacağom. Başarılar şimdiden Barkın☺️
@@BerkMD Anlatacağım* ☺️
@@Diyarbekirli021 Merak etme kendisi *Anlatacağım* şeklinde yazıldığını biliyor. Sadece klavye hatası, bunları da düzeltmenize gerek yok.
böyle bilgilendirici videolarını keyifle izliyorum :))
Çok verimli bir video teşekkür ederim, dediklerinizi uygulamaya çalışacağım.
İyi ki varsın berkk 🤗 Gene çok faydalı ve tam ihtiyacım olan zamanda ihtiyacım olan video ailenin büyümesi dileğiyle seni seviyoruzz 🤗😁😇❣❣
Sen de iyi ki varsın!! İyi seyirler😁
@@BerkMD teşekkürler 🤗😇
Şu an sabahın ilk 15dk sını bu vidyoyu izleyerek geçiriyorum hahxhsha
Harika bir videoydu. Emeğine sağlık 😊😊💫
Berkcim seni insanlara güzel örnek olduğun için tebrik ediyorum öncelikle Allah yolunu bahtını açık etsin inşallah dilediğin ne varsa hepsi gerçek olsun 🤲🏻ileride adını sıkça duyacağımız bir doktor adayı görüyorum karşımda maşallah sana🧿
Güne senle başladık🤍
🧿
O zaman günaydın! 😁
Günaydın :)
Selam berk
Anksiyete bozukluğu olan birisiyim.
Psikologum nefes egzersizlerini atak anımı kontrol edebilmem için bana bunu tavsiye etmişti ama nasıl yapılacağını tam öğrenemedim.😔
Muhtemelen ben gibi olan takipçilerinde vardır.
Nefes egzersizlerini detaylı anlatacağın videonu şimdiden bekliyorum.❣️☺️
Paylaştığın için teşekkürler Fatma. En yakın zamanda çekmek istiyorum!☺️
Umarım en yakın zaman da sağlığına kavuşursun bende uzun yıllar yaşadım gerçekten çok zor bir durum
@@huseyin.bilgili teşekkür ederim. Geçmiş yıllara nazaran çok daha iyiyim. Umarım yaşayan herkes iyileşir☺️ peki nasıl atlattın?
@@BerkMD teşekkür ederim ☺️
benimde anksiyete ve panik atagım vardı ilac kullandım cok sukur iyiyim ama son zamanlarda bogazımda dugumlenme bir gerginlik var stres ve endiseden dolayı sanırım.
Videoların çok faydalı Berk teşekkürler
Ellerine sağlık Berk Abi yine muhteşem video paylaşmışsın senin sayende artık güne daha iyi başlıyorum:)💙