¿Cómo CONTROLAR las EMOCIONES? - 8 TÉCNICAS de AUTOCONTROL | Psicología en 5 minutos Ψ
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- Опубликовано: 24 авг 2024
- ¿Has sentido que pierdes el control de tus emociones? En este video te explico algunas TÉCNICAS para CONTROLAR las EMOCIONES.
Recuerda pedir ayuda profesional cuando las situaciones sobrepasen el control que tienes.
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Marcas de tiempo:
0:40 Emociones básicas
2:21 Técnicas para controlar las emociones
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PSICOLOGÍA EN 5 MINUTOS
Y si no quiero tu no me obligas
si no kiero k ?
@JOSÉ ALESSANDRO OLIVERA GUILLEN
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Ñ
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Ami por mi tarea 😩👊
Buena smenguataria saber cómo podemos manejar las emociones negativas en un niño de 10 años
1.-Identifica emociones
2.-Analiza y reconoce
3.-Detectar señales
4.-Distracción
5.-Centra tu atención
6.-Piensa en el futuro
8.-Medita
8.-Escribe un diario
Héroe
Joder que pro
Gracias amigo me has salvado nmms
CAPO
Sos capo, Héroe,
Jamás pensé que necesitarías escuchar esto. Siempre he sido una persona fuerte mentalmente; sin embargo, en lo últimos meses llegan a mi mente pensamiento negativos que se que no están bien, llevo varios meses tratando de aplicar estos consejos y realmente he mejorado mucho, ahora tengo el control sobre lo que pienso y siento, eso me hace verdaderamente feliz
no digas mamadas MJ
- Identificar emociones
- Analizar emociones
- Detectar señales
- Distracción
- Centrar la atención
- Pensar en el futuro inmediato
- Meditar
- Escribir un diario emocional
Ahí están las 8 para quienes se las hayan pedido XD
XD
Gracias perro
Gracias amigo me lo pidió la maestra de ingles :'v creo que vamos en la misma escuela
@@mayramonserrathmartinezmor9766 eeeee prrro igual ami
@@mayramonserrathmartinezmor9766 a mi tambien me pidio
Psicología en 5 minutos viendo que el 90% vienen por una tarea y muy pocos voluntariamente ._.
Si soy 😅
Ojalá lo tomen en serio y les sirva, no solo para sus clases, sino en su vida cotidiana. 😊
Na yo si vine voluntariamente para controlarme jeje
Vengo voluntariamente xd
Vine voluntariamente
Vine por mi clase XD
Pa ayudarte:
Las ocho técnicas:
Identificar emociones
Encuentra el motivo
Detectar señales
Distracción
Centra tu atención
Piensa en el futuro
Medita
Escribir un diario.
Espero te sirva
Aaa gracias mi salvadora🌹😈
@@gatitospizza de nada xd
Gracias :)
Ay muchas gracias 😭🤝
Gracias :3
Estoy aquí porque soy muy impulsiva y a veces no puedo controlar mi malgenio :)
x2
Hasta nosotros mismos nos artamos:(
×3 ya no aguanto lo que me pasa:(
Ya y
Lo mismo
Realmente quiero cambiar y me arrepiento de no poder hacerlo antes; mis padres solo me dicen: "controlate,no le prestes atención a los demás", pero para mí es díficil ya que nunca me han ayudado realmente o se han sentado a preguntarme que me pasa. He intentado librarme de esos pensamientos y lo logro aveces,pero luego vuelvo a hacerlo mal y simplemente lloro en el baño pensando en lo mal que estuve,pero no sabía centrar bien mis pensamientos.
Gracias a este video empezaré a cambiar,tal vez vuelva luego a contar mi avance,gracias por leerlo:)
Me dará mucho gusto saber de los avances que has tenido. Recuerda que si crees necesitar ayuda profesional, no dudes en buscarla. 😊
🥰
Ánimo :)
X2
vine por mi clase de tutoria :)
X2
yo tambien
Yo tambien
Yo igual
×6
like si tu profesor te dijo q lo veas :v
@Emiliano Munoz Alonso :v
Si jajaja es clase de mate
XD
Uuuuh total nada les complace
@@Walita1405 :u
Chicos si los mandaron a investigar la inteligencia emocional, no se lo tomen en broma es muy importante
Vine aquí porque quiero mejorar mi vida, pero para empezar a mejorar y cambiar necesito aprender lo básico, controlarme a mi mismo.
Ya pero a quién más le mandaron ver esta wda
A mí de tarea
Yo 😈😈🤡🤡🤙🏻
A mi tarea
Wey
A mi xd
2:22 COMIENZA EL VIDEO
si tengo que controlar mi sharingan xd
Jajaja
yo ya asta tengo el mangekiu sharingan
Todos vienen por la escuela, yo vengo porque tengo problemas
X2
X3
X4
×5
X6
Te lo mandaron para que prestes atencion al video pero estas mirando los comentraios :v
Como sabes we :V
Siii me mandaron aver wey jajajja en clase de tutoría
Es cierto wey(●__●)
Se imaginan que nuestros hijos encuentren un comentario nuestro un día en un video💀
A quien le dijieron que vieran este video de tarea😋☺
Identificar emociones, Analiza y reconoce, Detectar señales, Distracción, centra tu atención, piensa en el futuro, Medita,
Vengo por voluntad propia 😖 para tener más autocontrol
Yo también 🤧, lo lograremos 🫶🏽
Pordos
Felicidades, es un gran paso! 👍
1:32 la gallina de itachi xdd
xdddd
Xd
Vine por mi materia de educación sociemocional
Mi maestra 🤪
JAJAJAJA x2 pero estuvo interesante la informacion psicologica
@@joseramonmartinezdelossant978 jajajaja si oye yo te conozco 😄🤣🤣🤣🤣🤣
KE ONDAZ
X 3 jjjj
X5
Gente estoy en este video por una clase jsjsjjs
se lleno de gente que vino por la tarea XD
Aquí clase de vida saludable reportándose xd 2 de secundaria
X2
×3
El mio es 1 de secundaria
Holaaa JAJAJAJJA
X4
Yo aquí en este vídeo porq lo necesito 🤡✨
¿Todos están aquí por tarea?
Si
Si
Pasa la tarea
Hoooolaaaaa alguien más vino x tarea XD
Yoooooo
Hola :V
Acá los adolescentes que buscan controlarcen
👇Díganme que no soy la única pliss💗
quien viene de la tarea
yo XD
Quién lo esta viendo 1 de junio
:)
Like a los del grado 5 d
👍
Yo el dos
Soy la única que vió el video por tareas xd
Yo también 🤙😭
Todo por la clase de tutoría😔😔
Jajaja confirmo 😞
Yo 😩🤙
simon
Español😔
Todos vienieron por la tarea o no , pero al menos pensaron si el profesor Lee los comentarios?? 🤣
Me sirve de mucho escuchar este tipo de videos porque cuando estoy de malgenio a veces pierdo la cabeza y no me doy cuenta de las acciones, pero cuando me doy cuenta que al final el que se equivoca y reconoce sus errores soy yo.
Las emociones son alarmas internas, presentes en nuestro cerebro desde el momento en que nacemos. Nos sirven para sobrevivir, adaptarnos y defendernos. Como vemos, cada una de ellas tiene algo que informarnos. Y, cumplen una función específica, por lo que todas son esenciales, aparecen como consecuencia de la percepción de un cambio en nuestro entorno y su presencia, por tanto, están determinadas por situaciones externas y no por voluntad.
Me voy a robar tu comentario para mi tarea, bai.
adivino tarea del cole o si no terapia por enojarse por un juego xd
Estaba pensando en rendirme pero aún tengo a mi mejor amigo y aveces gente buena
2:23 alo que venimos secundaria técnica#31
aea
Yo del #36
En lo personal siento que en cierta medida puedo decir a conciencia que controlo la manera en que expreso mis emociones, por supuesto siempre van a haber momentos en los que se dificulta, como tal vez a la hora de mostrar que en realidad no estás enojado o que realmente estás feliz porque x cosa haya pasado. Una técnica para llevarlo mejor a cabo es detenerse un momento para pensar y escoger la manera correcta de hacerlo, también pensar en las experiencias pasadas y recapacitar el cómo hacerlo mejor.
Like si tu maestra te mando el video para q lo veas
Like
@@rexman157 gracias
Yo y los papus llegando a ver este vídeo x la tarea que dejaron
Yo también
Si
Si
Like si te mandaron a ver para las clases de tutoría xdd :v
Si de tutoria
Si y de tutoria 😩🤙
Pov : Vienes por qué el maestro pidió que lo vieras pero mejor te pones a leer los comentarios xd
Jajaja si
no le sabes al pov :/
xD
Tu yo sabemos que esta en los comentarios por el el video te aburrió :v
Gracias profe >:|
Jajajaja si
También vine por respuestas xd
Pues si 😌
No, ando buscando resúmen
Hola vengo por parte de la maestra 😫
XD
A quien le dejaron ver el video de tarea y para que explicar cosas en clase
a mi xd
a mi
El Profe dijo que lo vieran buen video
Grasias como duermo con mi hermana mayor me digo que me reía en la madrugada y investigue por qué reía y vi que era por emociones intensas y ahí comprendí todo por qué estos días e estado triste con ansiedad y muchos problemas para dormir😪🥺😞
Xd
“El corazón es más traicionero que cualquier otra cosa, y es desesperado. ¿Quién puede conocerlo?”
Quién vino aquí por las lecciones de construye T
Quien dijo que el video me enseña a sacar mi chakra
Nunca pensé en ver esto? Alguien más?
haora ya se como reaccionar cuando me muera en minecraft
Todos diciendo que vienen porque están tristes y yo vine por la tarea
Yo
Yo vine por un trabajo de la ecul
Pero tiene mucho sentido en video
f por a los que mandaron de tarea en szociemocional jajsajskajsajskajs
.
"El problema nos son las emociones sino como manejarlas"
Me aburrió y las busque en Google y ya ví el video y está padre 😃
Like si eres de secundaria :^
Like si tu tutor o profe de la secu te mando a verlo xd 😃
Otra es volví a caer me dijieron que era video del fornais namas para verlo 😡👊
Si ya sabemos
El vídeo empieza en el minuto 2:27 de nada🤑😈
Gracias
Me salvaste
Todos hablan de la mujer y la gallina, pero se olvidan de este grande
1:27
El profe me dijo que lo vea xd
ami tambien me mandaron a verlo
x2 jajaja 😂
BRO QUE INSANO REALEMENTE ENTENDI QUE NO DEBE DER MALO SI NO DEBO CONTROLAR MIS EMOCIONES Y RESPETAR A LOS DEMAS, HAY QUE JUGAR FUTBOL AAAAA
2:30
Héroe sin capa
No entendí
oe tu eres del salon
2D
En fin el Vídeo explica las diversas emociones que nuestro cuerpo experimenta,como las utilizamos y cómo podemos controlarlas, también algunos distractores para mantenernos ocupados y relajar la mente. Un saludo de su amigo el Spreen Táctico
Bro jajaja me dijeron que hicieran un resumen JAJAJAJA Gracias ❤️
Me mandaron aquí a hacer un resumen,gracias JAJAJAJ 😫🤞🏻
@@alex_asanch6466 JAJAJAJAJA
@@alex_asanch6466 Igual ❤️
Gracias amig@ ya no tendré que ponerme a pensar para hacer un resumen 😭🤌🏼
Hoy soñé estando en un edificio inundandose desde la terraza donde había una piscina, tenía que bajar corriendo por las escaleras con 2 mujeres que conozco. Ya sabía que el agua representa las emociones, lo que lei es que, no controlo mis sentimientos y emociones y digo lo que pienso y siento sin poder controlarme...
Creo que también es debido al cansancio físico que hace que pienses con menos frialdad...
voy a repetir este videos todos los dias asi aprender controlarme emocionalmente y pondre en practica este video
Si no aprendes a controlarlas.., las usarán contra a ti . (Titere)
Den like si vieron el video solo para la clace de tutoria
Like si tu profe te dijo que lo veas pero te da flojera :v
Vienen de Socioemocional cierto?😳👌
mi tutora me lo mando XD
@@eldereksito1403 Yo pensé que un jefe de grupo
Ami formación ._.
formacion
@@gatitospizza espera eres d culiacan
Muchísimas gracias por el video. Muy interesante. Lo usaré para mostrar a adolescentes para abarcar el tema de cómo podemos regular y manejar nuestras emociones. Gracias. Bendiciones!
A mi tambien me mandaron a ver el video xD 🤣🤣🤣
Quien mas vino por las clases virtuales
Yo wey
La tarea solucionada jajajja 😹🤣🤪
Yo cuando estoy jugando free fire y me mandan a hacer algo: 1:11
AJAJAJAJAJAJ SI
Pasa name del fri 😎🤙
1 Cual es la emoción y porqué me ocurre
2 Espera y respira 10 segundos antes de reaccionar a la emoción
Piensa antes de actuar
Xdd creo que a que todos nos mandaron por las clases xdd
Mi profesora me dijo que viera este vídeo y a ti
Eres de la secundaria técnica #31?
Y te envío fcye
Yo viendo el video porque mañana tengo exposición 😢
Los que vinieron a ver el video por la clase de tutoria 3 A
De qué colegio XD?
También les mando este vídeo su profesor? Xd
Si
Yes
Hola compañeros. 1 de secundaria XD.
Vine por la tarea de español.
Yo también xd
@@alejandromartinezvargas4220 jajaja fui tu compañera de sexto XD
Yo vine pero ala de lectura que aburrido
Mi emocion dominante es la ira, hago cosas cuales 5 segundos despues me arrepiento
Quien vino por la maestra de tutoría
De la secundaria 130
Nadie
yo vengo d culiacan
Like si solo lo viste por tarea :v
Yo solo quiero controlar mis emociones como Navier :(
Navier la emperatriz??
@@dulcemartinez7493 yo creo que si
¿Navier?, ¿de la emperatriz divorciada/la emperatriz se volvió a casar?.
X2, diosa Navier
Navier mi patrona
Quien mas esta por alguna tarea
Perú San Benito Oquendo
👇
Odio se bipolar... Lo amo :3
Like si veniste por tarea y te da ueva haser la terea la verdad
Hueva* y no no me da
Arta y da mucha hueva
Viendo esta wewada solo por el profe 😪
Like si tu también estas viendo los comentarios en vez de poner atención al vídeo xd
Vengo de la clase de Socioemocional 🤨
Vida saludable😒
Integridad académica 🤨
Quien vino aquí por la tarea de tutoría de 2
Yo xd :/
Quien juega free fire?
Yoo
Sho 😎🤙
@@daianavicencioescobar3871 eh que onda weee
Que onda estoy aquí por la clase de vida saludable de 3A de la escuela Univac.
Noooo f
Este tema debe ser un estudio continuo en todas las etapas de la vida para así evitar violencia tragedias y estupideces
Debe estudiarse informarse y aplicarse todos los años de nuestras vidas
efectivamente siempre tenemos que controlar nuestras emociones y pensarlo muchas veces antes de actuar sin duda es importante y muy sano saber sobre nuestras emociones :)