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講得真好，睡眠是生理週期的一環，週而復始，是器官休養生息，是日間學習經驗整理規劃分類存檔的過程，是記憶累積建立脈絡交流必循的歷路．是內分泌及代謝清洗整補的機置，是癈物排泄的行程(腦細胞清理變形蛋白如n-synuclein 延緩退化性神經系統疾病)等不自覺自動進行的常規例行公事。睡眠也會伴隨一些荒腔走調的睡眠異行(parasomnia)，如半睡半醒時辰的夢魘(night terror)，夢遊，睡中攝食症(sleep related eating disorder, 夜間起床進食而不自知)，熟睡中(REM related)的麻痺(sleep paralysis)，夢囈 (sleep vocalization )，惡夢(nightmare), 癲癇及異常運動行為 (REM sleep related seizure，movement, and behavioral disorder)，可能牽扯自殘或傷害他人的行為。半睡半醒之間，幻想，夢魘，及睡眠癱瘓更營造出鄉俚怪談的神鬼傳奇。但我們切身有關的還是失眠及伴隨睡眠異行(parasomnia)造成睡眠品質引起心身健康的問題。過去半世紀因睡眠生理及實用醫學的長足發展，尤其對睡眠中呼吸中阻症的診斷及治療，的確造福無數患者，而且成效彰顯。但是失眠還是沈疾重重，反而使許多人陷入藥物依賴困境。三段式的療法(睡眠衛生 sleep hygien ，認知及行為的心理治療 cognitive and behavioral therapy，藥物)並非萬無一失，而且成効結果大部要靠患者的參預合作與意志．就如治療耳鳴三合一療法一樣有些失敗的例子。至少如慈濟醫院系統規劃及實施的公衛論壇為例，能提供入門常識，讓我們民眾可以藉由指引的明燈去探索更進一步的認識解惑，也能退而領悟可以接受與狼共舞的選擇。這就是學習與知慧的真𧬺。
1:20
Fun Super 農襌寺
講得真好，睡眠是生理週期的一環，週而復始，是器官休養生息，是日間學習經驗整理規劃分類存檔的過程，是記憶累積建立脈絡交流必循的歷路．是內分泌及代謝清洗整補的機置，是癈物排泄的行程(腦細胞清理變形蛋白如n-synuclein 延緩退化性神經系統疾病)等不自覺自動進行的常規例行公事。睡眠也會伴隨一些荒腔走調的睡眠異行(parasomnia)，如半睡半醒時辰的夢魘(night terror)，夢遊，睡中攝食症(sleep related eating disorder, 夜間起床進食而不自知)，熟睡中(REM related)的麻痺(sleep paralysis)，夢囈 (sleep vocalization )，惡夢(nightmare), 癲癇及異常運動行為 (REM sleep related seizure，movement, and behavioral disorder)，可能牽扯自殘或傷害他人的行為。半睡半醒之間，幻想，夢魘，及睡眠癱瘓更營造出鄉俚怪談的神鬼傳奇。但我們切身有關的還是失眠及伴隨睡眠異行(parasomnia)造成睡眠品質引起心身健康的問題。過去半世紀因睡眠生理及實用醫學的長足發展，尤其對睡眠中呼吸中阻症的診斷及治療，的確造福無數患者，而且成效彰顯。但是失眠還是沈疾重重，反而使許多人陷入藥物依賴困境。三段式的療法(睡眠衛生 sleep hygien ，認知及行為的心理治療 cognitive and behavioral therapy，藥物)並非萬無一失，而且成効結果大部要靠患者的參預合作與意志．就如治療耳鳴三合一療法一樣有些失敗的例子。至少如慈濟醫院系統規劃及實施的公衛論壇為例，能提供入門常識，讓我們民眾可以藉由指引的明燈去探索更進一步的認識解惑，也能退而領悟可以接受與狼共舞的選擇。這就是學習與知慧的真𧬺。
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