광배는 클로즈 그립으로 갈수록 자극을 잘받음 당연히 그만큼의 가동범위거 늘어나고 이완과 수축의 양이 크기 때문, 와이드 그립으로 갈 경우 광배라기 보다는 등 상부의 대원근부터 최대수축시 중부승모근에 자극이 강하기 들어감 또한 어깨를 결정지어주는 거는 등이 아니라 흉통과 삼각근의 길이, 견갑의 위치임 변기유천처럼 타고나게 흉통이 넓고 견갑이 위로 올라가있고 삼각근이 길면 근육이 없어도 어깨가 넓어보임 근데 이승윤처럼 타고난 흉통이 좁고 견갑이 아래로 쳐져있고 삼각근이 짧으면 어깨가 좁고 굉장히 답답해보이는 체형이 나옴
오히려 어설픈 헬창들이 티내고 싶어서 안달이라 뭐 하나라고 걸어보려고 하는 것같음요ㅋㅋㅋ오히려 트레이너들은 잘하는 점들을 얘기해주는데ㅎ 애초에 운동 못하거나 안하던 사람이면 등근육 움직이는 법 조차 모름......저도 운동 첨할때 등근육의 존재자체가 느껴지지도 않았음..
![MYBODYGAURD [리얼몰카] 이동욱 앞에 글래머 등장! 그의 시선은? 160505 EP.2](http://i.ytimg.com/vi/I3ZzOD5yOsY/mqdefault.jpg)
![[시간역.슈.행⏰]슈돌X이동욱 삼촌😍때가 되면 오는 도깨비의 저승이 땀촌 환영해영🎉🎁[슈돌유튜브]](http://i.ytimg.com/vi/6LBsMVii9OE/mqdefault.jpg)
얘들아 저정도 수행능력은 6개월 헬린이에서 정리가능하지만 저정도 얼굴 수행능력은 평생 못따라잡는다..
그냥 눈치껏 빨아주자..
밴드 풀업이 6개월? 나 군바리일때도 3주정도면 다 맨몸 풀업은 했는데..
물론 저런 얼굴이면 풀업이고 푸쉬업이고 ㅋㅋ
@@bonnoobonn 이 글의 맥락은 6개월이 아니라 얼굴이다
@@냥푱냥푱팡뇽팡뇽 뒤에 말했잖어 저런 얼굴이면 상관없다고 한겨 ㅋㅋ
@@bonnoobonn ㅋㅋㅋ그러네 다른사람인쥴
이동욱 개멋져...
저랬던 조세호도 몇달만에 풀업 10번은 거뜬히 할 정도가 된거보면 진짜 열심히 했구나 싶음.
이동욱 너무 멋있는데?
나포함 이걸보든 모든 헬창은 이동욱이 근육이 하나도 없는데 가르치다니... 라고 생각하지만 이런말을 적는순간 오징어가 근육많은것보다 근육없는 이동욱이 낫다며 버럭거릴 여자들때문에 일기쓰고 떠납니다..
이동욱은 근육이 하나도 없어야함
@@EeEe-ot8kq 뭔뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@EeEe-ot8kq ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ
동욱이형 바디스타에서ㅜ운동 열심히 하신다
형님 그 전제라면 남자인 저도 1버럭 조용히 갈기고 가겠습니다.
진짜 저렇게생기면 운동 못하게하는 법같은거 생겨야하는거 아님??너무 완벽한데
근데 왜 둘은 그냥 시키고 혼자 밴드 차고함??? ㅋㅋㅋㅋ
이동욱 진짜 완벽한 천상계다
은근슬쩍 밴드끼고하시네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈ 나도 그 생각함ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ ㅋㅋ
그 와중에 인천 타노스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 닉값 제대로다 존나 멋지다
이동욱 정말 잘생겼네 피지컬 보소♡
아이동욱보러왔는데 조세호 너무웃기닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정확한 지적 삼각근만 주구장창 하기 보다는 광배를 넓혀야 함
정확한 지적 머리가 작아야함...
@@곽두팔-s3t 시ㅂ 갑자기 님 댓글 보니까 화가 나는데요 ??후....
@@dodooodooo1252 팩트이기 때문...
광배랑 윗가슴도 중요 삼각근은 그냥 전면측면 후면 다중요
대크운접ㅋㅋ
와이드풀업은 초보자가하면 어깨 조지기 딱 좋다.
@@사모예드-r4j 어깨 나가기 좋다는 의미
@@사모예드-r4j 자세로 보면 될듯요
초보는 한개도 못함. 근데 보통 5개 정도 하려면 한3주 걸리는데 그동안 매달리면서 대부분 자세 만들어짐. 5개 정도 땡기면 코브라 근육 즉 등에 박쥐 날개 같은 근육에 자극점을 느낄수 있는데그때부턴 등에 자극 주는법 몸으로 알게됨.
솔직히 이동욱이 말하는거 거의 다 개소리 ㅋ
@@사모예드-r4j 개수가 중요한게 아니고 견갑컨트롤 못하면 그게 초보자임
이동욱 오져
운동안하던 사람은
풀업 1개 하기도 힘들어요~
쉬워보이지만 쉽지않습니다.
멸치들은 하기 쉬워요 ~
@@메롱-s2k1h 설마 지금 이동욱 멸치라는 거임?
이동욱 멸치라는겁니다 ~
@어쩌라고 멸치잖아
@어쩌라고 몸을 봐라 멸치지 아니냐
동욱님이랑 같은 헬스장 다니면서 봤는데 생각보다 무게 존나 잘 치십니다
헬스장 이름이 뭔가요? (진지)
@@유랑-e6o 그 헬스장 꼭 한번가고 싶네요
바디스타 다닐때 많이 봤는데 헬스장 바꾸면서 계속 다니시는지 모르겠네
Dong wook,such dream guy. love everything about him💞
4년전인데 지금은 잘 하지 않을까..?
뭐지 이때 헬스 3개월 하셨나...?
뭐하는거니 하면서 왜 밴드끼고 하냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
동욱님 쩐돠..
Dong Wook oppa chagiya, aku sangat menyukai oppaku ini, SHARANGE oppaku sayang ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
쇄골견봉관절이 목에서 멀리 있어서 넓은 겁니다 여러분
남자가 봐도 머시써♡
초보자가 그립넓게잡고 막무가내로하다 어깨나가요
그게 접니다 어깨인대늘어나서 꽤 오랫동안 한의원다님
물론 몇년전이라 지금은 다양한그립으로 하지만
헬창들 빡칠만하지ㅋㅋㄱㅋㅋㅋ 아니 인간적으로 맨몸 풀업 한개라도 보여줘야되는거 아니냐ㅋㅋㅋ
예전에 힐링캠프 에서 하는거 있는데 정자센 아니여도 꽤 했음ㅋㅋ
왜 빡쳐요..? 잘 생겨서?
@@semi-k6q 운동을 못하는데 잘하는척해서 그런거 같은데요
헬창보라고 만든 프로가 아닌듯...
이동욱 헬창이라 저때부터 지금까지 몇년동안 운동 꾸준히 했으니 이제는 더 전문적으로 잘 할듯 ㅋㅋ
아...동우기는 여기서봐도 저기서봐도 잘생겼네ㅎ
아니 잘생겼는데 목소리도 좋네
이동욱 썸네일이었는데 이엘 ㅗㅜㅑ
0:34 이런거 사진 쓸때는 몸에 대해서 뭘 알고 쓰는건가? 참..
세호 형님 최근에 보니까 밴드없이 열몇개 하던데ㄷㄷ 이때 언제였누
운동처음하는 사람한테는 다 도움되고 맞는말은 맞음 헬창한텐 불편할만 함
원래 턱걸이가 고난이도 운동임
동욱이 운동 초보인거 티남......
에이.. 아무리 밴드 찼다지만 저렇게 쉽게하는데? 아 물론 난 밴드해도 못하는 초보라서 고수처럼 보임
@@ksh7284 어깨봐보삼 빡센느낌이 없잔슴 승모가 없다는뜻임
말을 굳이... ㅋㅋㅋ 너가 동욱이보다 나은건 알바뛰고 잠들기전 헬스 좀 오래한거??
팩튼데 여기서 너 인생은 어떠니 저쩌니 하는 애들은 뭐지..
저정도면 평범한 성인남성 웨이트 1달차도 가능한 수행능력인데 😂
@@jun-hl2sj ㄹㅇㅋㅋ
ㅋㅋㅋ이동욱이 운동 가르키는거 나만 불편한가...오히려 초보자가 더리 넓게 잡으면 어깨만 아작난다. 적당한 그립이 광배 키우는데 더 효과적. 밴드 거는것도 개웃기게 거네 ㅋㅋ
가르키는게 아니라 가르치는 거다.
왜 일반인이 연예인이 ㅋㅋㅋㅋ대중들이 보는 티비 프로그램에서 월클인 척 하면서 운동을 가르치는지 이해가 안 되네요 정말 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어짜피 운동에 운자도 모를분만 이것보고 따라할거니 다치진 않을거임
등근육 차이라기보다 애초에 체형차이임.. 상대적으로 좁은 분 승모근을 보면 등근육이 저분과 비교할때 차이가 적음
단순히 더 넓은 사람이 등운동해서 더 넓은거.. 쇄골길이봐라 저건 애초에 운동 안해도 어깨가 넓은 사람이다...
중2때 47에서 고2 현재 58 됐는데 등운동하면 어깨 확실히 넓어져요
@@SilversReliey 아니 저 두 예시 자체는 골격 차이가 애초에 말이 안된다구요 아무리 백날 등운동 ㅈ빠지게 해도 가지고 있는 프레임이 타고난 사람은 못따라잡아요
@@Tfddghgvttdst 네 .
@@SilversReliey ㅋㅋㅋㅋ58 ㅇㅈㄹ 줄리엔강ㅇ 61이다
@@snipercasual8783 진짜에요 186에 92kg 어깨 58
아니 조세호는 등운동 최근에 잘하는걸 봤는데 요요가 오셨나?
과거영상임
광배는 클로즈 그립으로 갈수록 자극을 잘받음 당연히 그만큼의 가동범위거 늘어나고 이완과 수축의 양이 크기 때문, 와이드 그립으로 갈 경우 광배라기 보다는 등 상부의 대원근부터 최대수축시 중부승모근에 자극이 강하기 들어감
또한 어깨를 결정지어주는 거는 등이 아니라 흉통과 삼각근의 길이, 견갑의 위치임 변기유천처럼 타고나게 흉통이 넓고 견갑이 위로 올라가있고 삼각근이 길면 근육이 없어도 어깨가 넓어보임 근데 이승윤처럼 타고난 흉통이 좁고 견갑이 아래로 쳐져있고 삼각근이 짧으면 어깨가 좁고 굉장히 답답해보이는 체형이 나옴
이동욱씨 말하는 거 듣고
뭔가 찜찜하고 부족함을 느꼈는데
설명 굿~
거기에 머리크키...
대크운접 하견이면 운동접어라..
자신의 어께에 맞춰 잡는게 좋음 넓게잡으면 어께다침
저리넓게잡은 아작나지ㅋ
근데 이론적으로 잘 아네 4년전인데도
와ㅏㅏ 박태준 작가님 진짜 잘생긴편이신데 이동욱옆에있으니까 별로다...ㅠ
라이트하이라이트 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@juyeonsung6365 이동욱 겁나 기네요.
노인간이랑 인간을 비교하냐
너도 별로일듯..
야.. 이동욱... 당신.. 뼈도 잘생겨서 넓은거면서.. 너무해..
풀업 한개도 못하는게 말이되냐 ㅋㅋㅋ
헬창 : ㅋㅋ 그래서 3대몃드는데 ㅋㅋㅋㅋ
여자들 : 운동안한 이동욱선택함
몇
몃은 심하다 게이야 ㅋㅋㅋ
@@binance6415 ㅈㅅ 몄
@@존메구리 몇..
몄
영상보니깐 몸보단 얼굴이더중요하다는걸 알겠네요
조세호 지금은 쌉잘할껄 ㅋㅋ
깔짝깔짝 ㅋㅋ
아 4년 전이네
김종국 형님 정돈 데려와야..
이러면 우리가 나설자리가 없다고 운동하지마.....
Lee Dong Wook not good at sport, but just seeing him doing exercise make him more sexy ever
그래도잘허네
아니 동욱이는 왜 혼자 처음부터 벤드 끼고 하노
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 뭐지? 함
이미지 챙겨야지ㅋㅋ
근데 저정도면 밴드 없이 충분히 함
ㅋㅋ밴드끼고 하면 뭐 어때요..외관상 봤을때 존잘에 몸좋아보이면 됬지..ㅋㅋ
조세호님이랑 이동욱님 키차이ㄷㄷ
걍 휴 잭맨 가슴이 흉판이 넓은 체형의 가슴이라 그런건데 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ지는 밴드 차고하네 시발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밴드 차고 하는거랑 안 하는거랑 극강의 차이인데 ㅋㅋㅋㅋ
존나 잘생겻다
저 얼굴에 운동까지 하면 법적으로 대응해야되는 거 아님?
맨몸을 봐야 알겠지만 견갑도 잘 움직이고 풀업 잘하시는거 같은데? 저게 자기 운동 수행능력 보여주려는게 아니라 저렇게 풀업 하나도 못하는 사람을 위해서 풀업밴드를 소개해주는거 같은데 밴드 쓴다고 태클거는건 좀...
오히려 어설픈 헬창들이 티내고 싶어서 안달이라 뭐 하나라고 걸어보려고 하는 것같음요ㅋㅋㅋ오히려 트레이너들은 잘하는 점들을 얘기해주는데ㅎ 애초에 운동 못하거나 안하던 사람이면 등근육 움직이는 법 조차 모름......저도 운동 첨할때 등근육의 존재자체가 느껴지지도 않았음..
풀업에 대해 아는 사람이 있다면 이 영상은 좀..
0:43 이동욱이 조세호 낮춰보나
조세호 기분 나쁘겠는데
둘이 개친한 친군데요 ㅋㅋㅋ 5년동안 크리스마스를 같이 보냈대요ㅋㅋㅋㅋㅋ 거 억까의 습관화 지양합시다ㅋㅋ유재석의 증언으로는 이동욱이 조세호랑 남창희의 은인같은 존재래요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭔 낮춰보고 기분이 나쁘고..ㅋㅋㅋ참 세상을 얼마나 삐뚤게 보면
밴드는 안쳐주지 ㄹㅇㅋㅋ
ㅎㅎ
풀업은 자기무게를 이겨야하는거라 살찐사람은 하기 힘듬
로우나 랫풀다운같은거랑 같이 해주고 다이어트까지 병행하면 풀업가능!
이동욱이니 아하~~~ 반박불가
이동욱님 이기는거 하나생겼네..ㅠ
이엘씨이쁘다
저렇게 넓게 잡으면 더 힘들지ㅠ
ㅅㅂ 그마나 얼굴만 잘생겨서 다행이네 ㅋㅋ
동욱이형 왕년엔 몸 좋았다...
즐슬긌스믄은등흐즈믈르그..........
밴드는 뭐 상관 없는데 패킹도 안하고 중심도 안잡히고... 풀업 자세가 좋다고는 절대 못함.
잘승긴 스끼들은...은등흐지 믈르그...
ㅋㅋㅋㅋ아직도 넓게 잡을수록 광배에 타격이 간다는 사람이있네
밴드 저렇게 거는거 아니야 !!!!!!!!!
운동하는거에 의의를 가지자고 애들아 헬창둥절할 얘기들이 많지만 일반인 수준에서 저렇게 얘기할정도면 대견하게 봐줘야지. 왜 시샘들을 하고 그렇냐.
그렇긴한데 잘못된 지식들이 많이 보여요 저당시에 초보자들은 저 넓이로 풀업을 하면 어깨 망가집니다 차례가있고 단계가 있는건데 처음하기엔 너무 무모한 풀업을 시키고있어서 그런걸거에요
차라리 안하느니 못한것같애요 저렇게 하면 어깨부상이 무조건와서
@@uerp5979 어차피 연예인이 가르쳐주는 유튜브같은걸 보고 체육관 가서 해봐야지~ 정도면 그렇게 어깨 아작날 정도로 열심히 안함ㅋㅋㅋㅋ
저정도로 와이드로 쥐면 어지간한 숙련자 아니면 어렵지
머리 크기 라던지 말상 얼굴은 피 나는 노력 해도 1등이 아닌 2등 밖에 안되니까 참고 해라
2등이라도 좋지
말상 얼굴은 왜?
솔까 키 크거나 잘생겼는데 운동까지 하면 반칙임 ㅡㅡ
동욱씨 잡는 위치를 조금더 좁게하셔야함.광배에서 대각으로 일직선되게해야 어깨부상 안온다고 김강민프로가 그러더라구요. 동욱씨는 틀린자세
같은 동욱 다른느낌이군
코동욱!
진짜 너무 하얗다
와이드로 하다가 회전근개 나갑니다
밴드 무릅한쪽만 끼는거 불편하네,,
한쪽만껴도되긴하는데 밴드가 오른쪽에 치우쳐져있는게 더 불편함
타고난 골격으로 아는척ㅋㅋㅋ
좁게 해야 광배개입 더 커요
광배 끝나는 지점부터 손 까지 V자에 가깝게 해야 이두보다 광배 개입이 더 크고 넓게 잡을수록 광배 개입이 더 커져요~
어깨는 맥그리거가 갑이지
ㄹㅇ 광배랑 삼각근이 체조 선수 뺨침
딱 자기가 할때 밴드쓰네ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ하나한것도아니네 두사람은 점프해서 하나...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇ응 풀업 0개 두명다
형 운동하지 마세요 진짜
현직 트레이너인데,, 연예인이 티비 프로그램에서 운동을 가르치는게 웃겨 죽겠네 ㅋㅋㅋㅋ대한민국 왜 이렇냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
메이플하십쇼 세글자님
잘생기면 운동하지말라고...
벤드로하는건 너무쉽다잉~
이동욱은 운동하지마라;; 이 세상 오직어들 쭈꾸미로 만들 샘이냐??
3개월 헬린이선에서 정리가능한 수준인뎈ㅋㅋㅋ
잘생기면 운동하지 말라니까 기어코 하네
좀 그렇다..
얼굴 잘생겼으면 운동하면 안되지
벤드 중간에 걸치고 하지
잘생겼으면 유산소만하라고 ㅋㅋ
저게무슨턱걸이야.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ밴드끼고하면 초보자지 무조건