تعرف على صوت قلقك مع أ. أسامة الجامع
HTML-код
- Опубликовано: 18 окт 2024
- تطبيق لبيه مساحتك الآمنة لأخذ الاستشارات النفسية
في رحلتك نحو التعافي نحن رفقائك ،ستجدنا بجانبك وطاقم عملنا من المستشارين والمختصين بين يديك طوال الوقت
ولأننا نؤمن بأن الجميع يستحق حياة أكثر عافية
سنكون معك على هذا الدرب نصغي إليك ونحتفي بخطواتك.
يمكنك إيجادنا على المنصات التالي:
موقع لبيه: labayh.net/
لينكد لبيه: / labayhapp
لبيه على تويتر: / labayhapp
لبيه على انستقرام: / labayhapp
لبيه على فيسبوك: / labayhapp
جلسة ثرية و مفيدة و من خلالها اكتشفت انو أصل مشاكلي كلها هو القلق و كما وصفها الاستاذ تماما بارك الله في علمك و نفع بك و مشكورة الانسة على الحوار المثري❤
كتاب العقل فوق المزاج
تقبل عالي لعدم السيطرة
تقبل عالي للمجهول
١-القراءة: مقالة علمية ، كتب:
بدون قلق- قلق سلبي - الافكار والمشاعر -
٢- اواجه ما اخاف
كلما تجنبت كلما زادت الحالة
٣-الحركة والرياضة والصالات رياضية
٤- العلاقات : قدر الامكان تواصل مع اشخاص يرفعون معنوياتك (شخص ما سلبي)
الجلسة الطيبة هي الشخص يحببك بالحياة بعد ماتطلع من عنده
احسنتم وبوركت جهودكم
التقبل ان لا يمكنني اليقين التام من كل شي
التقبل ان لا يمكنني التأكد من كل شي
التقبل ان لا يمكنني السيطرة على كل شي
التقبل ان لا يمكنني معرفة المجهول بشكل تام
التقبل ان لا استطيع ضمان النتائج
التقبل أن لا يمكنني ان اصل الى الاستعداد التام
وان لا استطيع اصل الى الرضاء التام
تقبل عالي للمجهول وتقبل عالي لعدم السيطرة
صديق القلق التفكير التضخيمي يضخم الافكار والمشاعر
هل الفكره صحيحه ميه بالميه؟ اذا كانت ايه الفكره ميه بالميه صحيحه فالقلق مبرر ، اما اذا كانت غير صحيحه ميه بالميه فهي غير مبرره ( هذي طريقه لعلاج القلق)
لا يمكن فصل المزاج عن البيئة التي يعيش فيها سواء بيئة اسرية او بيئة عمل.
كلمونا عن التلوين واهميته ومعناه و كذلك العلاج بالفن
هراء
@@Mouumohsen ليش ؟
@@btt1038 إذ قلنا لمريض القلب أو السكر تعالج بالفن والتلوين ماذا تقول؟ ستقول هذا جنون وهكذا في الأمراض النفسية هي كالعضوية تماماً من حيث العلاج وهو أن تعالج المشاكل وتناقشها وتضع لها حلول وأفكار علمية وعملية، أما ماذا يفيد التلوين؟ في شخص لديه قلق، رهاب اجتماعي، او اي مشكلة نفسية؟ هو لم يعالج المشكلة ولم يناقشها ولم يضع لها حلول بل التلوين وما إلي ذلك يدخلك في شعور جيد ينسيكي مشكلتك ثم تنتهي منه لتكون الصدمة وهو أن المشكلة لازلت موجودة! لاحظي: (العلاج) بالتلوين والفن مثله كمثل المخدرات هو هروب مؤقت من المشكلة لإستشعار احساس جيد وحسن لبعض الوقت، مخدرات حرفياً.
لا يوجد علاج هكذا إطلاقاً، العلاج هو بالموجهة والمناقشة والعمل علي حلول فقط
أما التلوين فهو يكون هواية تقضي بها بعض الوقت في يومك كشيئ ترفيهي لا أكثر.
@@btt1038 رديت رد مفصل ولكن واضح انه انحذف
المقدمه الي بالبدايه حقت اهل المدينة فينكم 😂صح؟
مالازم الكل يكون راضي عني ، هناك نسبة معينة لابد ان تكون غير راضية عن اي اداء تقوم به
كيف إلا شتراك
كيف نحصل على التطبيق
هناك تقطيع بالصوت مزعج جدا
34:18
ممالفرق بين القلق والتوتر
القلق يجيك بسبب افكارك، ويكون عاده بدون سبب واضح
يعني انت تفكر باشياء تضخمها ببالك وتتوقع الاسوأ وتصير قلقان وهذا عاده اضطراب بشخصيتك.
التوتر يكون بسبب شيء واضح
مثلا عندك اختبار او مقابله شخصيه
وهذا التوتر بالعاده طبيعي الا اذا صار عاده شخصيه كذا يكون اضطراب جسماني تعالجه بالاكل صحي والرياضه وعلاج.
القلق عكسه تعالج الافكار
عموما كلهم مرتبطين ببعض وهذا يودي لهذا.
ولا فيه فايده حقيقيه انك تفهم فرق
المهم طور الاطمئنان بنفسك
واكثر الناس كسلا هم اكثرهم قلقا.