【足が上がりづらい…歩幅が狭い方へ！】股関節の運動3選！
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- Опубликовано: 25 дек 2024
- 「股関節の運動」をテーマに、全国で健康づくりの指導をする久野先生が体操をレクチャー！
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インスタ📷 / hisanohidetaka
【プロフィール】
久野秀隆（ひさのひでたか）
高齢者運動指導士®介護予防運動指導員/かながわ介護予防・
健康づくり運動指導員（上級）
大手フィットネスクラブにてパーソナルトレーナーとして勤務。 フィットネスクラブにこない地域の方に会いにいくという形で2012年より介護予防に転身。
現在では神奈川県を中心に72市区町村の市民向けの体操指導
や、介護施設や病院の職員研修などを担当。
北は札幌、南は鹿児島まで全国で健康づくり・介護予防の指導をしている。
ビーアウェイクには7人の指導者で2022年11月まで延べ
14,800件以上の講座・講演を担当。
延べ28万人の指導を実施。
地域の特色を生かした仲間作りを中心とした教室運営を得意
とし、地域財産（通いの場・行き場）を増やすことを意識している。
•関連動画
八王子市体操プログラムの制作
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横須賀市体操DVDの監修・制作
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横浜市磯子区体操DVDの監修・制作
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・メディア出演
J:COM10ch、11ch 久野先生の健康体操『全力で、元気にコミット!』冠番組
『中山秀征のつながるニッポン フライト 9』 コーナー担当
日本テレビ「メレンゲの気持ち」
テレビ東京「WBS-トレたま」
読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」
日本テレビ「まなびウィーク〜ゴールデンまなびフェス」
NHK「あさイチ わがままホビー」
ABCテレビ「せのぶら本舗」
テレビ東京「なないろ日和」
札幌テレビ「どさんこ市場」
テレビ朝日
「坂上くんが試してみた!!家事スクール」
「春菜ザキのタダの通販じゃねーよ」
「路線バスの旅」
「じゅん散歩」
【新聞】
読売新聞
【雑誌】
女性自身
キューサイ会報誌「yawaraca」
女性セブン
ハウスメイト オーナーズウェイ
[Web)
東洋経済オンライン
介護ポストセブン
(CM'
大正製薬「リポビタンライフ〜介護予防トレーナー編～」大建工業web用ムービー「介護予防のプロが選ぶ建材！」
【著書】
『こわい肺炎から命を守る!ゴエン予防体操-レッスン DVD
付-』(SDP)
『座ったままぜんぶできる 1分足裏しぼり』(主娟の友社）
【商品監修】
長息パイプ
ツラネーゼ
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ありがとうございます。
頑張って毎日続ける様にします😮
こちらこそありがとうございます！継続は力なり！9/29じゅん散歩に出ますのでぜひご覧ください！
久野先生
いつもありがとうございます😮
継続が大事ですね
頑張って続けます😮😮
こちらこそいつもありがとうございます！
コツコツ続けていつかは大きな成果に！
躓いて足の小指を骨折してしまいました、これから毎日股関節の運動をしてみます。
ええぇーーー大丈夫ですか😭😭😭お大事になさってください！
やさしいけど、続けることですね👍
コメントありがとうございます😊継続するには優しい強度(できそうな強度)と効果を実感できる事を意識しています。ご参考になれば幸いです。
股関節、大事ですね。頑張って続けたいと思います。ありがとうございました。
股関節大切ですよね☺️元気な歩行は股関節から！
久野先生、いつもありがとうございます！足がめっちゃ軽くなりました❣️
おぉーーー効果実感してくれて嬉しいです！9/29じゅん散歩に出演しますのでご覧ください！
@@hisano-miraken 先生
高田純次さんの番組なのかな？チェックします‼️
継続は力なり…毎日少しづつでも続けます❤🎉
継続は力なり！いい言葉ですよね！コツコツ焦らず行きましょう🙌☺️
午後からIMOの体操で踊場に参加しまーす。その前に股関節
を鍛えて行きます。成婆
いつも元気にご参加ありがとうございます🌻
最近歩行が遅くなり、暑いので外出も少なく、今日のお話し大変参考になりました 早速実行してみます😮
はい！参考になれば幸いです。9/29じゅん散歩に出演しますのでぜひご覧ください💙
いつも先生のお話は、本当に納得いたします。ありがとうございます。😂日々取り入れを、続けます
ありがとうございます😊講師冥利に尽きます！
頑張ってやってみます😢
ありがとうございます！
気負いせず、でも自分の健康は自分で守っていきましょう！
日頃ペンギン歩きしてます
右より左の方が明らかに上がらない発見がありました。
足が重くて、腹肉ジャマで膝を抱えるのが結構難儀😅
左を一通りやったら、右と同じだけ上がりました！WAO!!
付け根の肉がもう少し減ると良いのにな～😁
体にお肉がつくうちは元気な証拠です！
人は、命に関わる何かあれば必ず痩せますので笑
なので、好きなもの食べて幸せに生きましょう☺️
暑いので…散歩が疎かになつています
最近はバスで、デパートまで行き、中を歩いています😢男性F…(笑)女性Fだと立ち止まるので😂
おー！それは賢いお散歩方法ですね！
目の保養にもなるし刺激も多くて楽しそうです⭐️