Renove suas Pernas: Exercícios para Circulação Saudável.
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- Опубликовано: 27 июл 2024
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Revitalize Sua Circulação: 8 Exercícios Essenciais + Dicas de Ouro do Dr. Alexandre Amato!
Faixa elástica sugerida: amzn.to/41Mmuch
Meia bola de exercício: amzn.to/3H6iHwU
Bola de exercício: amzn.to/41KoSAk
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Descubra os segredos para uma circulação saudável com o Dr. Alexandre Amato, cirurgião vascular do renomado Instituto Amato. Neste vídeo revelador, você vai aprender sobre os sintomas e causas da má circulação, como dor, inchaço, e cansaço nas pernas. Mas não paramos por aí! Desvendamos os 8 melhores exercícios para revitalizar sua circulação, acompanhados de dicas valiosas e hábitos de vida que influenciam sua saúde vascular. Além disso, o Dr. Alexandre Amato compartilha uma dica vital que todos devem seguir para manter uma circulação eficiente. Se você ou alguém da sua família sofre com problemas circulatórios, este vídeo é um guia indispensável. Assista, aplique estas dicas no seu dia a dia e sinta a diferença na sua qualidade de vida. Não esqueça de se inscrever e ativar as notificações para mais conteúdos como este!
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O Prof. Dr. Alexandre Amato é médico cirurgião, escritor, pesquisador, palestrante internacional e professor. Chefe do departamento de Cirurgia Vascular do Instituto Amato (www.amato.com.br). Cirurgião Vascular👨⚕Especialista e pesquisador em Lipedema (bio.amato.io/artigos/ Quer descobrir se tem lipedema? Responda este questionário validado cientificamente: bio.amato.io/autoavaliacao ), Doutor (PhD) pela USP 🎓Foi Médico Assist. no Hosp. San Raffaele em Milão em 2008 🇮🇹 e foi Prof. de Medicina da UNISA (2009-2022)👨🔬📞(11) 50532222
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00:00 - Sintomas de Má Circulação
00:10 - Exercícios para Melhorar a Circulação
00:19 - Causas e Efeitos da Má Circulação
00:39 - Problemas Circulatórios Comuns
01:39 - Fatores de Risco e Diagnóstico
02:42 - Importância da Hidratação
03:38 - Exercícios Específicos para Circulação
04:38 - Massagem para Melhorar a Circulação
"8 Exercícios Surpreendentes para Combater a Má Circulação - Descubra a Dica de Ouro!"
"Sofre com Pernas Pesadas e Inchaço? Conheça os Melhores Exercícios para Melhorar sua Circulação Agora!"
"Revelado: Como Melhorar sua Circulação com Simples Movimentos - Mais uma Dica Secreta!"
"Transforme sua Saúde Vascular com Estes Exercícios - e a Dica que Todo Mundo Ignora!"
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Vida longa a quem está lendo essa mensagem saúde e paz a todos
Amém
Amém❤
😮@@marialuciaramiresdasiilva6784
Amém.🙏🙌 . A vc tbm, amada!❤️😊
Só se for com saúde
Faixa elástica nos pés
Exercícios circulares
Panturrilha
Movimento das pernas
Fortalecimento das pernas
Massagem nas pernas
Caminhadas
Escrever com os pés
Agachamento
Muito grata!!!❤️❤️❤️
Muito obrigada por nos auxiliar.
Muito bom esse vídeo, estava com muitas dores,mais graças a Deus estou bem agora
Em dias quentes aparecem várias pintinhas vermelhas nos pés tornozelos e pantirrilhas. Se sou picada por algum inseto e esfrego a região forman um edema grande quw fica vermelho e depois escurece. As meias elásticas reduziram em 90% o problema. O médico vascular me falou que é fragilidade dos vasos periféricos. Teria algum exercício ou mudanca na alimentação que poderia tratar este problema ?
@@martaneri7439 , evitar alimentos inflamatórios , tipo açúcar, trigo, óleo de cozinha e gorduras hidrogenada sempre ajuda
Sim, faço exercícios ininterruptamente desde os 30 anos, hoje estou com 63. O problema é minha idosa mãe que vive se queixando de dores nas pernas simplesmente por causa do sedentarismo pois a saúde, apesar da idade, 90 anos, está ótima. Era professora de Dança Sênior, mas depois da Covid ficou sedentária e as dores nas pernas são diárias e apesar dos conselhos de que a causa é o sedentarismo não muda Esse vídeo maravilhoso caiu como uma luva , vamos ver se a teimosa agora volta à se exercitar. Obrigada Doutor suas explicações são claras e diretas qualquer leigo imediatamente entende onde está o problema e a solução. Obrigada , muito obrigada !! 👍😘❤
Tenho lipedema e linfedema, mais na perna esquerda do que na direita. Só que o vascular só passa remédio pra tomar e não me dá pra solução. Vivo mudando de médicos, mas até agora ninguém deu atenção suficiente para o meu problema. me oriente, Dr. Não tenho nenhum vício e nem comorbidades.
@@luziafalasca2712 Faça exercícios para aumentar a circulação do sangue nas pernas. O Doutor aqui nesse vídeo deu uma infinidade deles, maravilhosos exercícios, simples e muuuuuito fácil de executar. Escolha um horário e faça diariamente, verá que seu problema vai desaparecer. E..... importantíssimo, após a melhora JAAAAAAMMAIS para com os exercícios, pois essa rotina de exercícios deverá continuar até o último suspiro . Bora se exercitar???!!!!
Boa tarde e verdade
Na família todos tem obrigada pelas dicas jesus abençoe
Obrigado doutor estou fazendo os exercios
Os exercícios começam em 12:40
Caminhar, desenhar com os pés, circular os pés, elevação da panturrilha, agachamento, faixa elástica nos pés, movimentação das pernas, fortalecimento das pernas, massagem nas pernas e beba água (35 ml por Kl de peso).
CAIMBRAS TERRIVEIS ! 😢
Caminhada era fácil...agora n mais. Nau e taum faci assim estando com neuropatia vem ltontura (leve ) mas muito incomodaria...dor de cabeça.adormecimeno pés e mào...dor poka. Formigamento...e dt APARECE FACIL ABÇ.E SUCESSO PARAO SR.
Tenho varizes dores nas pernas e esporão calcâneo .
Caminhada
Desenhar com os pés
Círculos com os pés
Elevação na escada 15 x
Agachamento
Faixa elástica -pra frente e para tras (15 vezes e aumenta)
Deitado simula andar - trocando as pernas.
Levanta a almofada com as pernas de lado
Massagem na perna deitada
ASSISTAM O VÍDEO E APRENDAM!❤❤❤
Gratidão!!! Seus exercícios são ótimos, faço caminhada e ginástica funcional, desde janeiro, estou com 44 anos, estou na menopausa!!! Tive um diagnóstico de suspeita de trombose, me receitaram Diosmin de 12 em 12 hrs até sair a consulta com o especialista!!!
Que bom que nossos exercícios têm te ajudado! Consulte um especialista o mais rápido possível, a trombose é assunto sério. Fique atenta aos sinais: ruclips.net/video/mXJeOdzA0Mw/видео.html
Eu me chamo Juscelino, tenho setenta anos e já pratico alguns desses exercício e faço caminhadas.
Explicação maravilhosa, de forma simples , clara e objetiva adorei os exercícios vou praticar para melhorar a circulação venosa gratidão!
Tenho diabetes e pressão alta.
Tenho 63 anos e a um ano faço hidroginástica 3 vezes por semana. Gostei muito da explicação; vai me ajudar a intensificar o quadro de exercícios. Obrigada.
Pesquise Beberina e diabetes
Nunca fumei tbm sempre trabalhei em pé, magistério.
EXCELENTE vídeo. Assisti hoje, dia 24.01 e anotei tudo. Aprendi muito. Ficou fácil agora eu ter descoberto que tenho linfodema. Vou praticar os exercícios ensinados. Deus te abençoe abundantemente por compartilhar seus conhecimentos para milhares de pessoas.
Boa tarde!
Esses exercícios são ótimos
Deus o abençoe sempre!
Explica rápido e é uma simpatia!!
Vou fazer todos esses exercícios, alguns eu já faço . Obrigada ❤️🙏❤️
Muito obrigada Dr!Esses vídeos nos ajudam muito, já fiz 5 cirurgias de varizes. Desde muito nova comecei com esses problemas
Boa noite, eu fiz cirurgia de varizes, mais ñ melhorou estou sofrendo com muitos vasos e dor e inchaço nas pernas, estou muito preocupada. Pq ñ tenho plano de saúde e pelo SUS é impossível conseguir uma consulta com especialista.
Boa Tarde Sr Dr. Eu faço exercícios físicos, não fumo, só bebo água, chá orégãos e chá cavalinha, não tenho varizes! Tenho apenas dores nas costas, nem sempre. Obrigada pelo seu carinho feliz Semana ❤😊
Olá, tenho 73 anos. Fiz 2 cirurgias de varizes. Mas as varizes vão e voltam e no momento, meus pés são os mais prejudicados.
2 anos atrás fiz escleroterapia de novo. Mas os pés continuam feios mesmo. Faço Pilates e treino com um personal há quase 1 ano. Creio que esses exercícios me ajudam. Mas estou sempre gastando muito com tratamento de escleroterapia.
Amei esse vídeo! Tenho a maioria desses sintomas que você falou aí.
❤❤❤❤Estou muito FELIZ! Aprendendo BASTANTE com a sua explicação simples e fácil! 😊😊😊😊😊😊😊😊
Valorizamos muito o seu comentário positivo, isso nos motiva a continuar com nosso trabalho! 😄 Considere entrar no nosso clube de canais para ter acesso a conteúdos exclusivos: bio.amato.io/clube.
Gratidão. Me ajudou muito
Mega aula sobre Circulação Sanguinea e ainda uma série de exercícios!! Foi um alerta muito importante!! Gratidão!🙏
Para quem tem varizes como pode fazer o tratamento
Sou Médica e aprendo tanto com voce.. Quanta gratidao...
Faço Pilates
Esses exercícios,a maioria eu faço.
E minhas pernas melhoraram.
Obrigada, Dr. Vou me adaptar a fazer os exercícios, to precisando
Bom dia!
Dr Amato
Gratidão..
Vídeo extraordinário, isso mesmo, que gostaria de ouvir !
Médico igual você para mim não existe.
Pode procurar,mas tenho certeza que não encontrará!
Obrigada!
Suas explicações importantes
Obrigada! Seu trabalho muito bom ouvir,assistir porque são excelentes e você com muito carinho e sincero!
🙏🙏🙏
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Eu faço exercícios para a panturrilha, e coloco meia hora as pernas pra cima todas as noites.😊
Oi... você tem muitas varizes? Está tendo resultado o exercício e 30 minutos com as pernas elevadas?
Amei o vídeo cair aqui de paraquedas gostei doutor o senhor explica tudo bem direitinho voi fazer os exercícios muito bom Deus te abençoe 😊
Obrigado pela atenção e pelos seus ensinamentos
👏👏👏 que vídeo maravilhoso !!! Gratidão 🙏💓🤩
Tenho todos esses sintomas e já fis cirurgia nas duas pernas. Boa noite
Maravilha ese médico explica bem viu 👏👏
Gratidão Dr
Magnífico!
Boa noite obrigada,como é sábio, parabéns pela suas explicação, já faço algum exercício pra má circulação muito grata♥️🙏👍
Adorei esse vídeos
Adorei suas dicas
Gratidão!!
Boa noite Dr
Tenho todos esses sintomas
Obrigada pela orientação
Que Deus lê abençoe sempre
Excelente vídeo
Boa tarde, doutor! Caí aqui de paraqueda quase todos esses sintomas eu tenho. Amei o vídeo, vou te seguir, talvez até marcar uma consulta com o senhor presencial.
Excelente 😊
Esse canal é muito especial ❤❤❤❤❤❤❤❤
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Dr.belo trabalho
Excelente 🎉
Obrigado dr
Exêlente !👏👏👏
Exatamente explicações.
Amei ❤❤❤🎉🎉🎉
Parabéns...
Gratidão...❤❤
EXCELENNNNTEEEE!!!!
gratidão pelas dicas
Dicas maravilhosas!
Que dicas boas...gratidão Dr.
Gratidão!❤
Gratidão pelo seus vídeos ❤
amei seu video ,dr.gratidao
Parabéns pela explicação
Deus te abençoe sempre
Excelente vídeo. Grata.
Tenho esses todos esses sintomas.Dor, peso, formigamento, caimbras, hipertensão.Gratidão
.
Obrigada Dr.Deus o abençoe grandemente 🙏🙏🙏💚
Obrigado senhor por tudo dotor
Obrigada Dr❤❤❤❤❤❤❤
Obrigada.. maravilhosa as orientações
. muitíssimo obrigada
Vídeo maravilhoso
Vou fazer amei
Que explicação maravilhosa
Muito bom!parabéns gostei ❤
Otimos exercícios Dr Alexandre. 👍👍👍
Amo seus vídeo obrigada
Muito bom o vídeo
Amei esse vídeo! Tenho a maioria desses sintomas que você falou aí no vídeo.
Bom dia ❤amei o seu canal . Tenha muitas varizes.
Obrigada amei tudo
Muito bom esse vídeo!
Wilton adorei e farei todos os dias❤
Tenho má circulação peso 53 kg e agora estou com o colesterol e tridigliceridios acima de 200
Muito bom o video. Obrigada
Excelentes dicas❤
Gostei dos exercícios vou fazer
Boa Noite! Magnífica essa Explicação! Excelente! Totalmente Profissional!
Sensacional😃
Boa tarde Dr. Amato.
Sensacional esse vídeo.
Deus t abençoe.
Amei esse vídeo. As orientações são claras. . Os 8 exercícios fáceis de fazer. Já vou começar hj mesmo. Obrigada Dr. Deus abençoe sua vida !
Parabéns Dr. por nós explicar tão bem os problemas circulatório do nosso corpo e o cuidados pra evitar um mal maior,,, o, tenho problemas de varizes. Vários dessa sintomas Citados nesse vídeo vou fazer uma cirurgia a leizer, o q o senhor me diz , vai resolver o problema? Já tive uma trombose, a alguns anos atrás e tenho reflexo na panturilha da perna esquerda obgda Jesus te abençoe por nos ajudar
Excelente vídeo! Justamente o que eu necessito saber...
Gratidão por todos os ensinamentos 🙌🏼🙏🏼
Ótima explicação
Bom dia dr muito boa suas orientações meu 86 aninhos teve AVE e ontem comecei a fazer alguns exercícios com ele caminho e agachamento na barra pois ele nao tem firmeza nas pernas o suficiente para fazer sem uma ajuda para se manter em pé pois ele nos aqui precisamos muito das orientações somos leigo e so começando a gatinhar. Deus abençoe. Sou de sao João de Meriti rj me chamo Fernando
Jalapa é ótimo pra Avc
Bom dia Doutor Sônia de Campinas
Gratidão Dr❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Obrigado Doutor excelente vídeo
Ai sim encinando exercicios praticos gostei muito
Ficamos contentes que tenha gostado, @TonyWilliames-qr8gp! Nossos vídeos de exercícios são projetados para serem práticos e eficazes. Se quiser explorar mais conteúdos relacionados, sugiro que confira a nossa playlist "Exercício Físico" bio.amato.io/esporte
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Boa tarde doutor 😊 eu tenho linfedema e uso meia elástica três quartos nas pernas a minha médica Angiologista mandou eu ir pra academia estou fazendo musculação desde do mês de julho do ano passado 😊👍
Eu não sabia que podia fazer academia
Nossa parabéns pelo video
Gratidão 👍👋👋👋👋
Muito bom!! Obrigada pelas dicas.
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Amei esse vídeo!@ ❤
Obrigado gostei das ticas