ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΚΑΙ ΠΑΛΙ , κ ΓΙΩΡΓΟ ΤΣΟΥΚΑΛΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΑΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΕΣ ΑΣΦΑΛΩΣ ΚΑΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΚΑΙ ΜΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΤΟΥ ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟΥ ΓΙΑΤΡΟΥ ΓΙΑΤΙ ΑΥΤΟΣ ΕΧΕΙ ΤΗΝ ΠΛΗΡΗ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗ ΕΙΚΟΝΑ , ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΑΣΧΟΝΤΑ ΑΠΟ ΠΟΝΟΥΣ ΣΤΗΝ ΜΕΣΗ , ΕΝ ΠΡΟΚΕΙΜΕΝΩ ! ΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΑΣ ΔΕΝ ΠΑΥΟΥΝ ΩΣΤΟΣΟ ΝΑ ΣΥΝΕΠΙΚΟΥΝ ! ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΦΩΤΕΙΝΗ ΓΕΩΡΓΑΝΤΑ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΓΛΥΚΕΙΑ ΚΑΙ ΕΞΥΠΝΗ ΣΥΝΕΡΓΑΤΙΔΑ ΣΑΣ !!
Κρατάτε τα κιλά σας σε καλό επίπεδο με σωστή διατροφή, περπατήστε τουλάχιστον 30' την ημέρα, πίνετε νερό,και κάντε Πιλάτες ( με σωστό δάσκαλο/σωστή δασκάλα).. Αγκαλιαζουμε το λυγισμένο/λυγισμένα πόδι/πόδια στο μόλις ξυπνάμε το πρωί και όποτε παιε να μας πιάσει η μέση μας. Όταν διδάσκω Πιλατες..ετσι ξεκινάει το μαθημα. Καλή υγεία σε όλους !
Οι ασκήσεις μοιωνουν και την Οστεοπορωση!!! Ευχαριστούμε πολύ τον κ.Τσουκαλα
ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΚΑΙ
ΠΑΛΙ , κ ΓΙΩΡΓΟ
ΤΣΟΥΚΑΛΑ ΓΙΑ ΤΙΣ
ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ
ΣΑΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ
ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΕΣ
ΑΣΦΑΛΩΣ ΚΑΙ ΠΡΕΠΕΙ
ΝΑ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΚΑΙ
ΜΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ
ΤΟΥ ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟΥ
ΓΙΑΤΡΟΥ ΓΙΑΤΙ ΑΥΤΟΣ ΕΧΕΙ ΤΗΝ
ΠΛΗΡΗ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗ
ΕΙΚΟΝΑ , ΓΙΑ ΤΟΝ
ΠΑΣΧΟΝΤΑ ΑΠΟ
ΠΟΝΟΥΣ ΣΤΗΝ
ΜΕΣΗ , ΕΝ ΠΡΟΚΕΙΜΕΝΩ !
ΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΑΣ
ΔΕΝ ΠΑΥΟΥΝ ΩΣΤΟΣΟ ΝΑ ΣΥΝΕΠΙΚΟΥΝ !
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΠΙΣΗΣ
ΚΑΙ ΤΗΝ ΦΩΤΕΙΝΗ
ΓΕΩΡΓΑΝΤΑ ΑΥΤΗ
ΤΗΝ ΓΛΥΚΕΙΑ ΚΑΙ
ΕΞΥΠΝΗ ΣΥΝΕΡΓΑΤΙΔΑ ΣΑΣ !!
ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ , ΠΡΟΤΑΣΗ , ΔΕΝ ΠΑΥΟΥΝ
--ΝΑ ΣΥΝΕΠΙΚΟΥΝ -- ΑΠΟΚΛΕΙΕΤΑΙ ,ΝΑ
ΕΧΕΙ ΓΡΑΦΤΕΙ !
ΤΙ ΠΑΕΙ ΝΑ ΠΕΙ
--ΝΑ ΣΙΝΕΠΙΚΟΥΝ - - ΠΡΟΣΕΧΤΕ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΤΗΝ
ΑΝΤΙΓΡΑΦΗ !!!
ΕΙΡΗΝΗ ΡΟΥΣΣΟΥ !!!
Κρατάτε τα κιλά σας σε καλό επίπεδο με σωστή διατροφή, περπατήστε τουλάχιστον 30' την ημέρα, πίνετε νερό,και κάντε Πιλάτες ( με σωστό δάσκαλο/σωστή δασκάλα).. Αγκαλιαζουμε το λυγισμένο/λυγισμένα πόδι/πόδια στο μόλις ξυπνάμε το πρωί και όποτε παιε να μας πιάσει η μέση μας.
Όταν διδάσκω Πιλατες..ετσι ξεκινάει το μαθημα.
Καλή υγεία σε όλους !
Επίσης το φύλλο της φραγκοσυκιάς θεραπεύει με από κάποια επεξεργασία την μέση.....το έχω ανεβάσει εδώ.... Δημήτρης Αναγνώστης