수면자세가 치매를 예방한다고?

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‘잠이 보약이다’라는 말이 있지요. 그만큼 수면은 우리의 건강과 밀접한 연관이 있는데요, 숙면은 고혈압, 당뇨, 심부전, 심근경색, 뇌졸중 위험과 치매 위험도 역시 낮추기 때문입니다. 그리고 최근에서 다이어트와도 밀접한 연관이 있음이 알려지고 있습니다.
특히 치매는 수면과 밀접한 연관이 있는데요, 인제대 일산 백병원 신경과 박00교수는 건강한 수면이 곧 치매 관리라는 의견을 피력했으며, 이를 뒷받침하기 위해 과거 공개됐던 연구 결과를 소개했습니다. 박 교수는 “수면 중 기억을 담당하는 뇌 영역이 활성화되고 낮 동안 입력된 기억이 저장·정리된다. 이에 수면이 부족한 사람에서 알츠하이머병 등 치매의 발병위험이 증가하게 된다”고 했습니다.
그리고 특히 잠을 잘 때 어떻게 눕느냐 따라 수면의 질은 물론 우리 건강에도 아주 큰 영향을 미치는데요 대표적인 수면 자세로는 ‘똑바로 누워서 자기’, ‘옆으로 누워 자기’, 그리고 엎드려 자기가 있습니다. 오늘은 특히 치매 예방에 가장 좋은 수면 자세와 자세별 장·단점 그리고 치매를 예방하는 간단한 생활습관도 알아보겠습니다.
감사합니다

[@신근식-e4w]

수면자세에 대한 얘기네요 관심 분야인데 감사합니다 잘 보겠습니다

[@Healthy-Doctor]

좋은 내용이네요 감사합니다

[@gungangtalkchannel]

잠자는 자세도 아주 중요하군요~~

[@영철-e1h]

헐~ 나는 엎드려서 자는데??