Quedo atrás entonces la adaptación de 20 a 25 reps... las 3 a 6 pesadas??... y todo es la mitad de 15 rep al 50 - 60% con potencia en la ejecución? ... saludos
Hola amigo soy vegetariano y soy maratonista principiante estoy super flaco como los maratonistas profesionales pero quisera saber que si hago pesas entrenamiento de gym podre tonificar mas mi cuerpo y darle aunque sea un poco de musculo a todo mi cuerpo????
hola gran video y muy bien explicado, si podrieras hacer un video con ejercicios especificos de fuerza para corredores seria d gran ayuda
Excelente info. Los que no gustan de escuchar consejos ya los veo lesionandose. ¡Hay que escuchar!
Bien ahi!!! Asi es
Gran video,muy explicativo!!
¡Muchas gracias Alberto!
Gracias, que muchacho tan aplidado
Excelente información
Muchas gracias!
Dominadas cuales son
Muy interesante
Muchas gracias!
Quedo atrás entonces la adaptación de 20 a 25 reps... las 3 a 6 pesadas??... y todo es la mitad de 15 rep al 50 - 60% con potencia en la ejecución? ... saludos
Para fuerza de hasta 5 rep entre un 80 y 100% de 1RM
Hola amigo soy vegetariano y soy maratonista principiante estoy super flaco como los maratonistas profesionales pero quisera saber que si hago pesas entrenamiento de gym podre tonificar mas mi cuerpo y darle aunque sea un poco de musculo a todo mi cuerpo????
Eso va a depender más de tu alimentación y aporte calórico que del entreno de fuerza (aunque ayude)
Un vídeo así, pero para ciclismo. Sería posible??
Lo apuntamos para hacerlo Javier. Muchas gracias!
Muy bieeeeeeeeeen @exxonjavier
Muchas gracias Félix Javier!
Creo que se debe ir más directo al grano, mucha hablada.
Vaya bracillos tiene de bíceps
No es cierto que el trabajo de pesas ponen más lento al corredor
Jajajaja
Hablan mucho