Мне очень помогает неспешная прогулка в лесу, без наушников, слушать звуки шуршащих от ветра листьев, чирикание птиц. Дома выпить ароматного чаю и прочесть книгу. Это мой slow living 😌
Еще один классный совет, который я применяю. Я купила в магазине красивую глубокую керамическую миску и насыпала туда риса. Каждый вечер я сажусь в тишине, выключаю свет, зажигаю свечи и немного подогреваю рис в миске. Потом сижу и наслаждаюсь горением свечей, а руками перебираю теплый рис. Это очень расслабляет, успокаивает и завораживает. Я так минут 10 обычно делаю, но иногда мозг так и на пол часа отключается) Зато потом очень крепко спится)))
Спасибо за такое чудесное видео! Да,действительно, сегодня мы все куда-то бежим,что-то делаем,хотим быть"продуктивными",но ничего не получается. Я сама недавно задумалась на этим. Я окружена огромным количеством информации,которую я могу поглощать бесплатно и столько,сколько смогу в себя засунуть,но я не знаю,что повернулось в моей голове,я почувствовала какую-то беспомощность,потерянность и переполненности чем-то бесполезным и ненужным. Ты вроде бы умеешь и знаешь все,но одновременно не умеешь и не знаешь НИЧЕГО. Я просто запуталась. С УТРА,когда я иду на учебу,я убираю телефон и наушники в дальний карман и просто вдыхаю этот воздух,смотрю на такое высокое,голубое небо,слушаю этот шум города,эту жизнь, вот тогда ты чувствуешь СЕБЯ,свою силу и наполняешься энергией. Начиная свой день так,я стала ценить и замечать маленькие мелочи,из которых и складывается наша жизнь. Кроме того,с утра,после душа,я наливаю в стакан тёплой чистой воды и кусочек какого-либо фрукта,открываю окно,сажусь на кровать и дышу.Потом я замечаю 5 вещей,которые я могу видеть,4,которые могу слышать,3,до которых могу коснуться,2 вещи,запах которых я могу вдохнуть и 1,которую я могу распробовать.Я ЧУВСТВУЮ ВСЕ ЭТО.. Вот несколько способов,как я выхожу из этого бесконечного информационного потока и просто живу:)
Людей как всегда бросает в крайности) То мода была на скорость, много задач, быть деловым и т.д. Теперь все устали, наелись, захотели размеренности и однозначности. Всё циклично)
Не крайность, баланс, поработал, надо отдохнуть, иначе выгоришь, и всё равно надо будет отдохнуть. Вот сейчас дают адекватные советы, как не уставать быстро, не потреблять лишнее, жить полноценно, чтобы к 40 не осознать, что толком и не жил.
Несколько раз останавливала себя, чтобы не выключить. Я смотрю такие видео, чтобы замедлиться, а при такой скорости разговора.... Бррррр. Снова напрчгаюсь и появляется спешка в движениях
Когда вижу что-то новое и интересное на youtube, отправляю это в посмотреть позже. Что-то типа осознанных покупок, когда вы хотите что-то купить, но уходите из магазина, а потом возвращаетесь если понимаете, что это действительно нужно и хочется. Так что половину из этих видео из посмотреть позже не смотрю.
из-за переезда была без интернета два дня, как же я замедлилась (в.хорошем смысле), научилась заново сосредотачиваться и голова прочистилась. вроде бы переезд, но отдохнула как в отпуске 🙋😂 так что slow living классная штука.
Полезные советы, о которых многие слышали, но не спешат применять к собственной жизни. Полностью согласна со всеми пунктами, особенно про природу. Я недавно вернулась из поездки и там у меня была возможность насладиться свежим воздухом, морем и зеленью. А ещё мы взобрались на гору. Не передать в паре слов, насколько там красиво и вдохновляюще. Это невероятное ощущение - видеть мир как на ладони, смотреть на море, на соседние горы и быть абсолютно умиротворенным и отрешенным ото всей суеты :)
Прогулка с собакой рано утром) почитать вне дома - на скамейке в парке, например. Отключить телефон или просто оставить его дома. Просто ехать в трамвае и смотреть в окно. Занятия йогой, именно йогой или пилатесом, медленно, осмысленно, понимая что и где напрягается и работает, концентрируясь на технике.
Мой вклад в slow living - стараться за час до отхода ко сну не брать телефон в руки. а) синие излучение от экрана мешает вырабатываться мелотонину (и спать крепко), б) мозг успакаивается без социальных сетей и прочей ненужной информации. Соответственно, могу выпить чашку чая на ночь, почитать только бумажную книгу, записать свои мысли
Сегодня случайно попала на твой канал, уже посмотрела кучу видео, все очень интересно! Ты такая живая и яркая))) Когда дико устаю на работе, а выходные уже забиты планами встреч с друзьями, а хочется элементарно выспаться и залипнуть в сериал, отключившись от всего и всех, я просто отменяю все встречи и торчу дома вместе с мужем: спим, кушаем вкусняшки, игнорим все звонки и делаем, что хотим)) Потом как огурчик.
Эллина, спасибо за видео!) Буквально на днях ходила с одногруппницей гулять, потом мы зашли в кафе и обе, когда ждали заказ, сидели в телефонах, периодически обсуждая разные темы. Интересно что, когда я встречаюсь со своими близкими друзьями, то руки совершенно не тянутся к телефону. Тут я понимаю,что, возможно, когда мы действительно заинтересованы человеком и разговором в целом, мы забываем обо всех гаджетах и т. д. Но в любом случае, стоит задуматься над тем, что даже если тебе не так приятно общение, как хотелось бы, нужно уважать собеседника и пытаться найти общие темы для обсуждения. Мне очень помогает побыть в тишине, наедине с собой, в медленном темпе плавание. 1-2 раза в неделю выбираться в бассейн и час плавать. После такого мозг полностью "очищается" и ты словно перезаряжаешься.
Очень интересное видео! Во многом, оказывается, я придерживаюсь этого направления - всегда ощущаю вкус еды, получаю удовольствие от того, что читаю книгу ( особенно бумажную, нравится даже само ощущение книги в руках), процесс вязания, когда просто делаешь руками одно и то же движение), общение с друзьями и близкими чаще всего без посторонних гаджетов ). А вообще, думаю, еще лет 50 назад все это было нормальным привычным образом жизни, а теперь это модная тенденция, ну пусть так) главное, что в современном сумасшедшем мире люди находят время для радостей!
очень близка эта тема,особенно солидарна с пунктом "single-tasking".Заметила,что, когда я сосредотачиваюсь на чем то одном,то я гораздо быстрее выполняю задуманное,а главное я получаю удовольствие от самого процесса,а не только результата.
То ощущение, когда смотришь совет "медленно есть", во время еды. Советы действительно ценные, и я рад,что посмотрел это видео, так как это действительно важно для меня. Спасибо)
Я делаю так что бы со мной никто не контактировал без особой надобности. Разговоры только по делу, коротко и ясно, и я получаю очень мало писем. Письма не от людей я вообще не читаю, смотрю заголовки иногда, но оббычно там ничего важного или срочного, я даже телефон редко проверяю и все это знают, поэтому если что-то важное то звонят
То самое чувство, когда пытаюсь перейти на slow loving, но не знала, что у этого есть название)) Сейчас стараюсь наслаждаться процессом, не спешить и не думать о времени, которое на эту трачу. Очень важно быть спокойным внутри и осознанно ко всему подходить. Приведу простой пример с инстаграмом. Я была подписана на 2000 с лишним профилей. Именно профилей, потому как из этого количества я, как мне в итоге удалось установить, помнила кто и что только 38 человек. Т.е. я просто хаотично подписывалась, так же хаотично листала ленту, пробегаясь по картинке со скоростью света и часто пропуская текст. Смысла в этом вообще не было, ибо мысль была одна "успеть посмотреть". Описалась от всей той кучи и теперь как-то легче стало, когда спокойно успеваешь внимательно рассмотреть каждую фотографию и прочесть текст, даже что-то ответить. Так же со всем остальным - просмотр виде на ютуб, чтение книг. Вот с чтением вообще ужас) Я куда-то торопилась ( наверное, это связано с тем, что в школе я читала книги в захлеб и мне удавалось дня за 4 прочесть здоровенную книгу), просто ради того, что бы закончить и перейти к следующей. В итоге дочитать книгу так и не получалось, больше походило в пытку. Поэтому сейчас я стараюсь читать, когда есть время и столько, сколько мне хочется, что бы полностью погружаться во всю эту атмосферу) Вообще хорошо делать всё осознанно, не торопиться, но важно не путать понятие "мало делать" и делать "по чуть-чуть", потому как когда ты просто делаешь по немного, то ты определенно к чему-то придешь, а мало это вряд ли))
Послушала вас и поняла, что всю жизнь практикую slow living как-то от природы:) По-другому вообще не могу! И никогда не понимала, как можно успеть переделать 20 дел за день, мультитаскинг и всевозможные "как успевать все". Думаю, лет 20 назад (может, даже и меньше) такой ритм жизни был самым обычным для каждого
Прекрасное видео👍 Давно стремлюсь к slow living.Так и не научилась контролировать поток информации,поступающий со всех сторон.Зато поняла,что нужно уделять время себе.Час в день-только на себя.Один день в неделю на прогулки,сон и уход за собой(день домашнего спа).Расслабляет :)
Содержание видео: 1. Научиться говорить нет. 2. Выбрать 3 дела на день 3. Реже проверять почту 4. Качество, а не количество 5. Выключить звук (подкасты на фоне, уведомления,звонки) 6. Проводить время с близкими 7. Быть ближе к природе,ценить природу 8.Есть медленно 9. Не делать много вещей одновременно
Соглашусь насчёт звуков. Я редко слушаю музыку фоном, но люблю слушать подкасты, когда тренируюсь, например. Но те моменты, когда я гуляю/иду одна или бегу одна или мою посуду/готовлю, то мне даже нравится, что нет никаких посторонних звуков, потому что я много слушаю за день и эти тихие минуты как-то по-другому ценятся. Я сейчас ещё увлеклась судоку, хехе. :) И это тоже такое занятие, когда ты сконцентрирован на одном задании и оно решается своим чередом, где не нужно переключаться с вкладки на вкладку (у меня бумажная книжка с этими заданиями).
Элина, привет! как здорово, что ты есть:) может это как-то эзотерично будет, но вот когда я начинаю мельтешить, суетиться или по улице не замечаю что иду запыхавшись - очень помогает такая техника: представить энергетический вихрь, который вращается вдоль тела, особенно ниже пояса (считай как подол длинной юбки) против часовой стрелки. говорят, у женщин энергия должна двигаться именно так, а у мужчин по часовой. я как-то не особо серьезно отношусь к подобным практикам, но эта штука мне реально помогает замедлиться и быть более гармоничной, заземленной и включенной в данный момент(:
Прослушивание классической музыки, мелодий для медитации и звуков природы. Ещё успокаивает полное мысленное и физическое погружение в любимое хобби,то есть наслаждение процессом создания(рисование, танцы, рукоделие))
В самом начале просмотра я думала, что придерживаюсь многих принципов слоу ливинг. Оказалось, что я о них знаю, а вот соблюдать удается всего лишь несколько из них. Сложнее всего с правилом приема пищи, я сейчас как раз хочу поработать над тем, чтобы изменить свой подход (я заедаю стресс немереным количеством сладкого и выпечки, а хочется начать получать медленное удовольствие от небольшого количества вкусной еды). Часто посреди рабочей беготни, когда я чувствую перегруз информации или когда сваливаются какие-то обязательства и растет список срочных важных дел, я делаю так - захожу в санузел, закрываю дверь, выключаю свет и несколько минут просто сижу в абсолютной тишине и темноте. Очень помогает остановиться и отдохнуть, унять чувство тревоги или возбуждение.
Спасибо, что поделилась своими приемами! мы действительно часто только слушаем про разные принципы, но не придерживаемся их в действительности. удачи тебе с внедрением в жизнь новых привычек!
Спасибо за видео) у самой сейчас пресыщение информацией, которая занимает кучу времени, что я решила сократить до минимума свои подписки на ютюбе и вконтакте) От этого уже есть позитивные моменты) Уже по теме видео, заметила, что, когда замедляюсь, даже иногда нарочно, меньше нервничаю. Если опаздываю куда-то и не бегу сломя голову, а иду спокойно - успеваю, если смотрю постоянно на время и несусь - 100% опоздаю)
Привет, Эллина! Я не только выключаю звук, а еще включаю режим "в самолёте", а иначе никакого отдыха от смартфона не получится. У меня на смартфоне есть голубая лампочка возле динамика, которая независимо от режима со звуком/без звука мигает тогда, когда висит пропущенный вызов, либо какое-либо сообщение. И она способна беспокоить не меньше звука. У меня проблема, например, в связи с этим с другой стороны проявляется. Сейчас я наиболее активно пользуюсь WhatsApp и почему-то никакие настройки не срабатывают, чтоб сообщения приходили со звуком. И у меня выработалась идиотская привычка постоянно кидать взгляд на свой смарфон... А если я его куда-то прячу, то постоянно ловлю себя на том, чтобы полезть туда и посмотреть.
привет Элина, очень нравятся твои видео и рассуждения на разные темы. Вот хотела у тебя давно спросить твоё мнение по поводу увлечения модой и тем фактом, что это в глобальном масштабе это очень shallow (не знаю как по-русски) индустрия. Т.е. есть гораздо более важные вещи в мире, чем увлекаться одеждой и аксессуарами. Вот не могу для себя найти оправдание моему увлечению, тому что мне интересно качество тканей, красивые вышивки и т.д. Я понимаю что вещи созданные мастерами в крупных домах моды будут доступны только маленькому кругу людей за очень большие деньги и что в то же время много людей живут за чертой бедности. Не знаю как точно сформулировать мой вопрос, просто хотелось бы услышать твои рассуждения на эту тему как-нибудь. Так как ты работаешь в индустрии моды, но в то же время интересуешься sustainability. Заранее спасибо если у тебя будет желание ответить. Я очень люблю одежду и аксессуары как средство самовыражения и хочу делать блог и украшения,, ное могу переступить себя в том, что мне кажется это "глупым" занятием, если так можно сказать, не знаю какое слово подобрать. Ты настоящая молодец, твори дальше!:)
Спасибо за вопрос, Полина! Мне кажется, нужно просто делать то, что тебе нравится и не задумываться о том, как это выглядит со стороны) в конце-концов, тебя ведь не волнует мнение других людей, ты делаешь что-то для себя в первую очередь. и если тебе это приносит радость, то это самое главное. Да, я интересуюсь и темой моды, и темой sustainability. Но при этом я очень плавно между ними балансирую, не впадаю в крайности. Стараюсь спокойно ко всему относиться и не фанатеть чем-то до безумия.
Вот вот надо мне найти баланс, ты права:))) Спасибо за то что ответила на такой немного странный вопрос. Очень нравиться твой канал, у тебя здорово получается разложить иногда довольно объемные темы по полочкам. Мой мозг как то уходит в дебри с такими темами, как блоггинг, мода и бизнес. Постепенно просматриваю твои видео, много полезного для себя нахожу. Сама архитектор и художник (на случай если тебе интересна демография твоих зрителей). Привет из Австралии:) Ещё раз огромное спасибо!
а я устала от бешенного ритма. Удалила приложения ОК и ВК с телефона. Не включаю ноут. отключила оповещения. Слушаю или читаю книги, читаю детям,... главное остановиться и перевести дух. Жизнь коротка, а мы ее отдаем гаджетам и ненужным вещам
Эллина, ты просила поделиться, сколько раз в день кто проверяет почту. Кстати, мне кажется, этот вопрос может касаться не только почты, но и других месседжеров. По крайней мере в моем случае точно. У меня был период, когда я неконтролируемое кол-во раз в день (честно, я не знаю до чего это доходило... десятки раз, наверное) проверяла и почту, и следом другие месседжеры. При том, что я понимала, что в телефоне высветится иконка про наличие новых сообщений, но я все равно туда лезла лично убедиться! Просто автоматически. К счастью, я прорефлексировала этот момент, и смогла избавиться от привычки, которая служила мне ОЧЕНЬ плохую службу. Хотя остатки ее все равно пока меня не покинули.
Иногда иду в делах и в голове куча мысле, что ещё нужно сделать и тогда я говорю себе: так, в какую сторону плывут облака? Медленно или быстро? Какое красиво дерево/уаеток. Посмотреть по сторонам и замедляюсь
Пока смотрела видео, захотела попрактиковать «День без смартфона», где я буду отвечать только на звонки родных, никаких переписок, скролинга в сетях. Только я, дом, близкие. Возможно, если будет хорошая погода, то прогулки. Главное, что без смартфона.
не включаю музыку как фон, телефон всегда в беззвучном режиме(любителей потрепаться это ой как подбешивает), слушаю мантры в стиле регги(оч круто), в транспорте не пользуюсь телефоном(наблюдаю за дорогой), устраиваю техно-шабат раз в неделю, особенно если выхожу на улицу без телефона очень сильно ощущаю зависимость, играю в настольные игры(прекрасно помогает отвлечься), разукрашиваю, делаю самомассаж, готовлю соте (каждый ингредиент обжаривается отдельно, не у всех хватает терпения). Еще сидя на скамейке в парке просто глазею по сторонам, хотя рука так и тянется к телефону или книге. Самая большая проблема для меня: не могу смотреть фильмы и ничего не делать параллельно. А в эл.почте у меня 11тыс писем🙈
Когда работала, почта была всегда открыта в рабочее время. А сейчас смотрю часто, отвечаю раз в день. а вообще, из собственного слоууу ливинг, пью первое кофе в тишине и 90% времени мой телефон в безвучном режиме.
Спасибо за интересное продолжение этой темы! Было очень полезно узнать побольше! Эллина, можно ли ещё спросить у тебя, какой марки твой свитер? Он очень женственный. И цвет просто нежный персик! Тебе очень идёт!
А вообще - мне ничего не помогает, и с распределением времени просто катастрофа. Сейчас были праздники, 4 свободных дня, я не успел ничего, а сейчас - когда уже почти конец последнего дня - понимаю, что у меня еще целая куча всего. Наверное, просижу до утра.
О, то приятное чувство, когда нет никаких дел по работе и можешь позволить себе не заходить в почту и соцсети вообще несколько дней. Заметила, что последнее время сама неволно задумываюсь о некоторых из перечисленных советов. Пытаюсь есть медленно, правда, выходит не очень.... зато звук уже отключаю. Оказалось, ходить по улицам в тишине без музыки не так и плохо)))
Очень классная тема. Молодец, что подняла её. Я когда замедляюсь, то начинаю чувствовать сильное давление, словно инерция у шарика в игре рулетка, который остановили. :) P.S. Часто кажется, мол, если замедлишься, то умрёёшь :))
Привеет☺из дополнений: если вы - специалист, работающий преимущественно в офисе, НЕ НАДО приносить какие-то рабочие материалы домой с целью "поработать дома". с одной стороны - да, не успел выполнить поручение/задание в рабочие часы - пожалуйста, бери необходимое на дом, добивай на месте:)))) с другой стороны, это отвлекает от семьи, друзей, личных забот и отдыха, невозможно освободить голову от рутинных офисных дел. в таком случае предпочтительней остаться после работы, завершиться. в порядке исключения. и да: изложенное не касается фрилансовых людей, трудящихся удаленно)
как всегда очень интересное видео на незаезженную и полезную тему. но один момент: не трогай микрофон!)) очень слышно было эти помехи, когда рукой его задеваешь. я даже сначала не поняла, откуда эти звуки, думала, у меня с наушниками что-то))
Здравствуйте , Эллина! Очень часто замечаю за собой, что переодически я ставлю ваши видео на паузу, для того чтобы поразмыслить, о том , действительно ли я согласна с вашим мнением. И как это не удивительно я всегда с вами согласна, и это меня радует! Вы просто не представляете на сколько я вам благодарна за все ваши видео, они мне дают массу информации , которая поможет мне в жизни. Вот у меня есть к вам вопрос, простите конечно что погружаю вас в свои проблемы, но в моем дне остаётся масса свободного времени которое я не знаю как потратить, и от безысходности начинаю смотреть глупые видео, но потом сама понимаю что прожигаю время в пустую, я и книги читаю и рисую и йогой занимаюсь и в школу хожу и уроки делаю и готовлю, но все равно остаётся время которое я потом трачу попусту. Скажите что мне делать?
Ем перед Ноутбуком. Раньше ела перед телевизором. Я, таким образом, экономлю время. Так мне кажется. Делаю два дела одновременно. Расслабляюсь я, принимая ванну и общаясь с моими любимыми кошками.
Насчет читания всяких статей, которые предлагают - я бы так Ваши видео не нашла бы, а мне все это интересно). Кстати с мужем я вместе живу и работаю, так что если мы идем в кафе, то да, мы можем сидеть в телефонах.
Эллина, а входит ли в пункт «реже проверять почту» соц.сети тоже? В моей жизни не так много коммуникаций идет через email, в основном все через ВКонтакте. И по сути, это мелкие сообщения, но которыми ты решаешь много дел, и часто бывает важно оставаться на связи 24/7. Это и отвлекает, но позволить себе отложить все до вечера я, например, не могу - много нужно решать очень быстро. Как тут быть?
да, конечно, соцсети тоже входят в эту категорию. но если это важная часть твоей работы - то никуда от этого не уйти! я думаю, нужно тогда найти какой-то способ балансировать. например, сказать себе, что проверяешь ВК раз в полтора часа и готова уделить на это 15 минут (тут все зависит от того, насколько действительно большой объем информации тебе нужно обработать и насколько в приоритете стоит это дело). понятно, что если это твоя работа, то нужно просто проверять сообщения и не корить себя за это)
Мой главный действенный антистресс сделать себе пару массажей на массажной кровати - обычно плюю на все и делаю массаж утром и вечером, а если утром аврал, то вечером перед сном обязательно
О Фейсбуке, кстати. Я отказалась от него. Удалила App как фейсбучный, так и месенжер. Изредка (один раз в 2-3 месяца) загружаю месенжер, чтобы проверить наличие личных сообщений, дать мой имейл кому-нибудь, кто хотел связаться, и удалить его снова восвояси. Я не стала деактивировать аккаунт только из-за того, что со многими старыми знакомыми это единственный способ связи. Иногда я целенаправленно, подчеркиваю, целенаправленно захожу на страницы к людям, которые никогда не выкладывают хлам и пишут исключительно стоящие статьи на темы, в которых я кровно заинтересована (например, профессиональные). Но! НИКОГДА больше я не захожу, и, очень надеюсь, никогда в жизни больше не увижу фейсбучную ленту. В свое время эта мерзкая вещь меня втягивала и после "сеанса пользования" я чувствовала себя эмоционально жутко истощенной и разочарованной. Еще я, глупая, какое-то время даже пыталась как-то с этим бороться, настраивать свою ленту, старательно расчищать ее, отказываться от подписок, корректировать что нравится, что нет... В один прекрасный момент я деактивировала аккаунт. Жёстко поставила себе условие, что 30 дней ноги моей не будет в Фейсбуке. И эти 30 дней полного отсутствия показали мне цену Фейсбука в моей жизни. Это те люди, которые используют Фб не для выкладывания хлама, а для распространения своей интеллектуальной собственности на интересующие меня темы. И возможность связи со знакомыми. Всё.
раньше я просто читала а потом ещё раз открывала читала и отвечала и..... поняла надо открывать письмо и читать только если готова ответить. иначе куча времени вхолостую прокручивается
очень больная тема - есть в тишине. я работаю на заводе, и так получается, что у нас нет комнат отдыха, а комната приёма пищи (столовая) одна на всех, там всегда кто-нибудь есть, причём люди там чаще всего непосредственно с производства - которые не очень чувствительные, и тактичные. поэтому шум, стук, скрип стульев, громкие разговоры очень сильно отвлекают меня от еды, и я ничего не могу с этим поделать.... иногда приходится обедать в наушниках, при такой альтернативе лучше уж любимая музыка. а про проверку почты - об этом хорошо также написано в книге "15 секретов управления временем" Кевина Круза. ты правда говорила, что не очень любишь книги по саморазвитию, но эта книга действительно просто небольшой сборник очень полезных советов. после её прочтения у меня получилось немного улучшить свой рабочий процесс и упорядочить его.
Мне очень помогает неспешная прогулка в лесу, без наушников, слушать звуки шуршащих от ветра листьев, чирикание птиц. Дома выпить ароматного чаю и прочесть книгу. Это мой slow living 😌
Еще один классный совет, который я применяю. Я купила в магазине красивую глубокую керамическую миску и насыпала туда риса. Каждый вечер я сажусь в тишине, выключаю свет, зажигаю свечи и немного подогреваю рис в миске. Потом сижу и наслаждаюсь горением свечей, а руками перебираю теплый рис. Это очень расслабляет, успокаивает и завораживает. Я так минут 10 обычно делаю, но иногда мозг так и на пол часа отключается) Зато потом очень крепко спится)))
рис в микроволновке разогревать?
вообще очень интересный совет) нужно попробывать)
если жить медленно - можно прожить в два раза дольше😜
@@foreverinvacation И времени так много свободного появляется)
@@ЛЕНАРОЗМАРИН ага)
Интересно
Спасибо за такое чудесное видео! Да,действительно, сегодня мы все куда-то бежим,что-то делаем,хотим быть"продуктивными",но ничего не получается. Я сама недавно задумалась на этим. Я окружена огромным количеством информации,которую я могу поглощать бесплатно и столько,сколько смогу в себя засунуть,но я не знаю,что повернулось в моей голове,я почувствовала какую-то беспомощность,потерянность и переполненности чем-то бесполезным и ненужным. Ты вроде бы умеешь и знаешь все,но одновременно не умеешь и не знаешь НИЧЕГО. Я просто запуталась. С УТРА,когда я иду на учебу,я убираю телефон и наушники в дальний карман и просто вдыхаю этот воздух,смотрю на такое высокое,голубое небо,слушаю этот шум города,эту жизнь, вот тогда ты чувствуешь СЕБЯ,свою силу и наполняешься энергией. Начиная свой день так,я стала ценить и замечать маленькие мелочи,из которых и складывается наша жизнь. Кроме того,с утра,после душа,я наливаю в стакан тёплой чистой воды и кусочек какого-либо фрукта,открываю окно,сажусь на кровать и дышу.Потом я замечаю 5 вещей,которые я могу видеть,4,которые могу слышать,3,до которых могу коснуться,2 вещи,запах которых я могу вдохнуть и 1,которую я могу распробовать.Я ЧУВСТВУЮ ВСЕ ЭТО.. Вот несколько способов,как я выхожу из этого бесконечного информационного потока и просто живу:)
Людей как всегда бросает в крайности) То мода была на скорость, много задач, быть деловым и т.д. Теперь все устали, наелись, захотели размеренности и однозначности. Всё циклично)
Не циклично. Люди всегда жили размеренно. Только было много работы, но они её делали, не как "сумасшедшие роботы". Это просто осознание самой жизни.
Действие порождает противодействие или диалектически общественный процесс порождает реакцию.
Ну ничего... К 40ка годам все начнут опять торопиться жить, иначе все уже финиш, а потом ещё позже наслаждаться старостью.... И т.д.
@@katietanil9693 А я наоборот, после 40-ка захотелось переехать за город и замедлиться)
Не крайность, баланс, поработал, надо отдохнуть, иначе выгоришь, и всё равно надо будет отдохнуть. Вот сейчас дают адекватные советы, как не уставать быстро, не потреблять лишнее, жить полноценно, чтобы к 40 не осознать, что толком и не жил.
О слоу ливинг надо рассказывать мееедлееенееей!!! :-)
PUSHKAROFF - ФИЛИППИНЫ 😅
😂👌🏻
Всегда смотрю на 1.75
Несколько раз останавливала себя, чтобы не выключить. Я смотрю такие видео, чтобы замедлиться, а при такой скорости разговора.... Бррррр. Снова напрчгаюсь и появляется спешка в движениях
@@KristinaKollodi согласна, я выдержала минуту и не могу себя заставить смотреть, хотя может и полезная информация, но уж больно подача раздражающая
Мои 3 большие дела: завтрак, обед и ужин :)
во-во, у меня примерно так же))))
Аналогично товарищи, для большинства граждан нужен супермегаовермачслоуливинг с 1 задачей на день, хотя и ее порой много.
Если я начну обращать внимание на вкус еды, мне придется научиться лучше готовить :D
хаха, Лена :D
улыбнуло))))
😅
Оказывается, я жил медленно и даже не подозревал об этом :D
Везенчик
Когда вижу что-то новое и интересное на youtube, отправляю это в посмотреть позже. Что-то типа осознанных покупок, когда вы хотите что-то купить, но уходите из магазина, а потом возвращаетесь если понимаете, что это действительно нужно и хочется. Так что половину из этих видео из посмотреть позже не смотрю.
из-за переезда была без интернета два дня, как же я замедлилась (в.хорошем смысле), научилась заново сосредотачиваться и голова прочистилась. вроде бы переезд, но отдохнула как в отпуске 🙋😂 так что slow living классная штука.
отличное видео)
слова "продуктивность" и "многозадачность" для меня всегда были ругательные))
Полезные советы, о которых многие слышали, но не спешат применять к собственной жизни. Полностью согласна со всеми пунктами, особенно про природу. Я недавно вернулась из поездки и там у меня была возможность насладиться свежим воздухом, морем и зеленью. А ещё мы взобрались на гору. Не передать в паре слов, насколько там красиво и вдохновляюще. Это невероятное ощущение - видеть мир как на ладони, смотреть на море, на соседние горы и быть абсолютно умиротворенным и отрешенным ото всей суеты :)
я бы сюда добавила регулярные занятия спортом, который вам лично нравится, порядок (чистое пространство без лишних вещей) и медитации
Я не хочу медитировать и заниматься спортом. Отвали.
Прогулка с собакой рано утром) почитать вне дома - на скамейке в парке, например. Отключить телефон или просто оставить его дома. Просто ехать в трамвае и смотреть в окно. Занятия йогой, именно йогой или пилатесом, медленно, осмысленно, понимая что и где напрягается и работает, концентрируясь на технике.
Мой вклад в slow living - стараться за час до отхода ко сну не брать телефон в руки. а) синие излучение от экрана мешает вырабатываться мелотонину (и спать крепко), б) мозг успакаивается без социальных сетей и прочей ненужной информации. Соответственно, могу выпить чашку чая на ночь, почитать только бумажную книгу, записать свои мысли
Сегодня случайно попала на твой канал, уже посмотрела кучу видео, все очень интересно! Ты такая живая и яркая)))
Когда дико устаю на работе, а выходные уже забиты планами встреч с друзьями, а хочется элементарно выспаться и залипнуть в сериал, отключившись от всего и всех, я просто отменяю все встречи и торчу дома вместе с мужем: спим, кушаем вкусняшки, игнорим все звонки и делаем, что хотим)) Потом как огурчик.
Спасибо за комментарий, Оля, добро пожаловать! :))
прекрасная тема! очень советую прочитать книжку Экхарта Толле "сила момента сейчас". она дает глубинную философию неторопливой жизни.
Спасибо
Как мне нравится как вы говорите! Сама речь, она просто льется. Так приятно слушать умного человека и у учиться чему - то у него!
Пока смотрел это видео-ел... а потом задумался, что проглотил за 3 минуты все и понял что было съедобно, а вкусно ли я приготовил? 🤷🏻♂️
мне кажется, медитацию можно добавить к этим принципам. 10-15 минут с утра помогут навести порядок в голове на весь день
Эллина, спасибо за видео!)
Буквально на днях ходила с одногруппницей гулять, потом мы зашли в кафе и обе, когда ждали заказ, сидели в телефонах, периодически обсуждая разные темы. Интересно что, когда я встречаюсь со своими близкими друзьями, то руки совершенно не тянутся к телефону. Тут я понимаю,что, возможно, когда мы действительно заинтересованы человеком и разговором в целом, мы забываем обо всех гаджетах и т. д. Но в любом случае, стоит задуматься над тем, что даже если тебе не так приятно общение, как хотелось бы, нужно уважать собеседника и пытаться найти общие темы для обсуждения.
Мне очень помогает побыть в тишине, наедине с собой, в медленном темпе плавание. 1-2 раза в неделю выбираться в бассейн и час плавать. После такого мозг полностью "очищается" и ты словно перезаряжаешься.
Тоже люблю плавать
Очень интересное видео! Во многом, оказывается, я придерживаюсь этого направления - всегда ощущаю вкус еды, получаю удовольствие от того, что читаю книгу ( особенно бумажную, нравится даже само ощущение книги в руках), процесс вязания, когда просто делаешь руками одно и то же движение), общение с друзьями и близкими чаще всего без посторонних гаджетов ). А вообще, думаю, еще лет 50 назад все это было нормальным привычным образом жизни, а теперь это модная тенденция, ну пусть так) главное, что в современном сумасшедшем мире люди находят время для радостей!
Таня, очень здорово, что ты придерживаешься этого направления!
очень близка эта тема,особенно солидарна с пунктом "single-tasking".Заметила,что, когда я сосредотачиваюсь на чем то одном,то я гораздо быстрее выполняю задуманное,а главное я получаю удовольствие от самого процесса,а не только результата.
То ощущение, когда смотришь совет "медленно есть", во время еды. Советы действительно ценные, и я рад,что посмотрел это видео, так как это действительно важно для меня. Спасибо)
Очень рада! Пожалуйста!)
Я делаю так что бы со мной никто не контактировал без особой надобности. Разговоры только по делу, коротко и ясно, и я получаю очень мало писем. Письма не от людей я вообще не читаю, смотрю заголовки иногда, но оббычно там ничего важного или срочного, я даже телефон редко проверяю и все это знают, поэтому если что-то важное то звонят
интересно, но, я всегда именно так и делаю. но о таких понятия как "slow living'' услышал впервые, в этом видео. Очень удивлён. Спасибо, Элина!
Не за что!:)
То самое чувство, когда пытаюсь перейти на slow loving, но не знала, что у этого есть название)) Сейчас стараюсь наслаждаться процессом, не спешить и не думать о времени, которое на эту трачу. Очень важно быть спокойным внутри и осознанно ко всему подходить. Приведу простой пример с инстаграмом. Я была подписана на 2000 с лишним профилей. Именно профилей, потому как из этого количества я, как мне в итоге удалось установить, помнила кто и что только 38 человек. Т.е. я просто хаотично подписывалась, так же хаотично листала ленту, пробегаясь по картинке со скоростью света и часто пропуская текст. Смысла в этом вообще не было, ибо мысль была одна "успеть посмотреть". Описалась от всей той кучи и теперь как-то легче стало, когда спокойно успеваешь внимательно рассмотреть каждую фотографию и прочесть текст, даже что-то ответить.
Так же со всем остальным - просмотр виде на ютуб, чтение книг. Вот с чтением вообще ужас) Я куда-то торопилась ( наверное, это связано с тем, что в школе я читала книги в захлеб и мне удавалось дня за 4 прочесть здоровенную книгу), просто ради того, что бы закончить и перейти к следующей. В итоге дочитать книгу так и не получалось, больше походило в пытку.
Поэтому сейчас я стараюсь читать, когда есть время и столько, сколько мне хочется, что бы полностью погружаться во всю эту атмосферу)
Вообще хорошо делать всё осознанно, не торопиться, но важно не путать понятие "мало делать" и делать "по чуть-чуть", потому как когда ты просто делаешь по немного, то ты определенно к чему-то придешь, а мало это вряд ли))
Спасибо, что поделилась своими мыслями по теме, Лина!
охх, инстаграм - тот ещё пожиратель времени((
отключила видео на 5-ой минуте :) классный совет, Эллина! хоть и не в твою пользу, но стараюсь компенсировать комментом :)
Послушала вас и поняла, что всю жизнь практикую slow living как-то от природы:) По-другому вообще не могу! И никогда не понимала, как можно успеть переделать 20 дел за день, мультитаскинг и всевозможные "как успевать все". Думаю, лет 20 назад (может, даже и меньше) такой ритм жизни был самым обычным для каждого
посмотрел на скорости воспроизведения ролика 2х
Мне понравились все принципы слоу ливинг, думаю они нужны каждому кто хочет прожить качественную жизнь 👍👍👍👍
сегодня отключил уведомления вк на телефоне и отписался от кучи пабликов)
Удалила вк 2 года назад .. столько в группах сидела времени ..)
Эллина, у тебя классные жизненные советы! Очень интересно, делай побольше таких видео )))
Прекрасное видео👍 Давно стремлюсь к slow living.Так и не научилась контролировать поток информации,поступающий со всех сторон.Зато поняла,что нужно уделять время себе.Час в день-только на себя.Один день в неделю на прогулки,сон и уход за собой(день домашнего спа).Расслабляет :)
здорово! спа - отличный метод)
Содержание видео:
1. Научиться говорить нет.
2. Выбрать 3 дела на день
3. Реже проверять почту
4. Качество, а не количество
5. Выключить звук (подкасты на фоне, уведомления,звонки)
6. Проводить время с близкими
7. Быть ближе к природе,ценить природу
8.Есть медленно
9. Не делать много вещей одновременно
Пробежка на природе или медленные физические упражнения для меня как один из вариантов эффективного расслабления ☺️
Соглашусь насчёт звуков. Я редко слушаю музыку фоном, но люблю слушать подкасты, когда тренируюсь, например. Но те моменты, когда я гуляю/иду одна или бегу одна или мою посуду/готовлю, то мне даже нравится, что нет никаких посторонних звуков, потому что я много слушаю за день и эти тихие минуты как-то по-другому ценятся.
Я сейчас ещё увлеклась судоку, хехе. :) И это тоже такое занятие, когда ты сконцентрирован на одном задании и оно решается своим чередом, где не нужно переключаться с вкладки на вкладку (у меня бумажная книжка с этими заданиями).
Настя, спасибо, что поделилась мыслями по теме! судоку давно не решала, надо как-нибудь поискать их))
Элина, привет! как здорово, что ты есть:) может это как-то эзотерично будет, но вот когда я начинаю мельтешить, суетиться или по улице не замечаю что иду запыхавшись - очень помогает такая техника: представить энергетический вихрь, который вращается вдоль тела, особенно ниже пояса (считай как подол длинной юбки) против часовой стрелки. говорят, у женщин энергия должна двигаться именно так, а у мужчин по часовой. я как-то не особо серьезно отношусь к подобным практикам, но эта штука мне реально помогает замедлиться и быть более гармоничной, заземленной и включенной в данный момент(:
А в ее не проверяю, уведомил приходит если письмо прилетает)
Эллина ты такая классная)
Классное видео! Спасибо, Элина 💝
Прослушивание классической музыки, мелодий для медитации и звуков природы. Ещё успокаивает полное мысленное и физическое погружение в любимое хобби,то есть наслаждение процессом создания(рисование, танцы, рукоделие))
Спасибо за видео, очень полезные правила!
Я бы добавила в список ещё медитацию, мне ооочень помогает :)
В самом начале просмотра я думала, что придерживаюсь многих принципов слоу ливинг. Оказалось, что я о них знаю, а вот соблюдать удается всего лишь несколько из них. Сложнее всего с правилом приема пищи, я сейчас как раз хочу поработать над тем, чтобы изменить свой подход (я заедаю стресс немереным количеством сладкого и выпечки, а хочется начать получать медленное удовольствие от небольшого количества вкусной еды).
Часто посреди рабочей беготни, когда я чувствую перегруз информации или когда сваливаются какие-то обязательства и растет список срочных важных дел, я делаю так - захожу в санузел, закрываю дверь, выключаю свет и несколько минут просто сижу в абсолютной тишине и темноте. Очень помогает остановиться и отдохнуть, унять чувство тревоги или возбуждение.
Спасибо, что поделилась своими приемами!
мы действительно часто только слушаем про разные принципы, но не придерживаемся их в действительности. удачи тебе с внедрением в жизнь новых привычек!
Спасибо за видео) у самой сейчас пресыщение информацией, которая занимает кучу времени, что я решила сократить до минимума свои подписки на ютюбе и вконтакте) От этого уже есть позитивные моменты)
Уже по теме видео, заметила, что, когда замедляюсь, даже иногда нарочно, меньше нервничаю. Если опаздываю куда-то и не бегу сломя голову, а иду спокойно - успеваю, если смотрю постоянно на время и несусь - 100% опоздаю)
Привет, Эллина! Я не только выключаю звук, а еще включаю режим "в самолёте", а иначе никакого отдыха от смартфона не получится. У меня на смартфоне есть голубая лампочка возле динамика, которая независимо от режима со звуком/без звука мигает тогда, когда висит пропущенный вызов, либо какое-либо сообщение. И она способна беспокоить не меньше звука. У меня проблема, например, в связи с этим с другой стороны проявляется. Сейчас я наиболее активно пользуюсь WhatsApp и почему-то никакие настройки не срабатывают, чтоб сообщения приходили со звуком. И у меня выработалась идиотская привычка постоянно кидать взгляд на свой смарфон... А если я его куда-то прячу, то постоянно ловлю себя на том, чтобы полезть туда и посмотреть.
на Самсунге отключается эта лампочка / огонек
привет Элина, очень нравятся твои видео и рассуждения на разные темы. Вот хотела у тебя давно спросить твоё мнение по поводу увлечения модой и тем фактом, что это в глобальном масштабе это очень shallow (не знаю как по-русски) индустрия. Т.е. есть гораздо более важные вещи в мире, чем увлекаться одеждой и аксессуарами. Вот не могу для себя найти оправдание моему увлечению, тому что мне интересно качество тканей, красивые вышивки и т.д. Я понимаю что вещи созданные мастерами в крупных домах моды будут доступны только маленькому кругу людей за очень большие деньги и что в то же время много людей живут за чертой бедности. Не знаю как точно сформулировать мой вопрос, просто хотелось бы услышать твои рассуждения на эту тему как-нибудь. Так как ты работаешь в индустрии моды, но в то же время интересуешься sustainability. Заранее спасибо если у тебя будет желание ответить. Я очень люблю одежду и аксессуары как средство самовыражения и хочу делать блог и украшения,, ное могу переступить себя в том, что мне кажется это "глупым" занятием, если так можно сказать, не знаю какое слово подобрать.
Ты настоящая молодец, твори дальше!:)
Спасибо за вопрос, Полина! Мне кажется, нужно просто делать то, что тебе нравится и не задумываться о том, как это выглядит со стороны) в конце-концов, тебя ведь не волнует мнение других людей, ты делаешь что-то для себя в первую очередь. и если тебе это приносит радость, то это самое главное.
Да, я интересуюсь и темой моды, и темой sustainability. Но при этом я очень плавно между ними балансирую, не впадаю в крайности. Стараюсь спокойно ко всему относиться и не фанатеть чем-то до безумия.
Вот вот надо мне найти баланс, ты права:))) Спасибо за то что ответила на такой немного странный вопрос. Очень нравиться твой канал, у тебя здорово получается разложить иногда довольно объемные темы по полочкам. Мой мозг как то уходит в дебри с такими темами, как блоггинг, мода и бизнес. Постепенно просматриваю твои видео, много полезного для себя нахожу. Сама архитектор и художник (на случай если тебе интересна демография твоих зрителей). Привет из Австралии:) Ещё раз огромное спасибо!
Замечательное видео! Я почти всё из вышеперечисленного практикую... ни или стараюсь внедрить в свою повседневную жизнь )
класс! еще не заводить твиттер и инсту и отказаться от фейсбук... свобода:))
Спасибо за прекрасное видео.
Спасибо за просмотр!)
а я устала от бешенного ритма. Удалила приложения ОК и ВК с телефона. Не включаю ноут. отключила оповещения. Слушаю или читаю книги, читаю детям,... главное остановиться и перевести дух. Жизнь коротка, а мы ее отдаем гаджетам и ненужным вещам
Спасибо! Очень полезное видео)
Эллина, ты просила поделиться, сколько раз в день кто проверяет почту. Кстати, мне кажется, этот вопрос может касаться не только почты, но и других месседжеров. По крайней мере в моем случае точно. У меня был период, когда я неконтролируемое кол-во раз в день (честно, я не знаю до чего это доходило... десятки раз, наверное) проверяла и почту, и следом другие месседжеры. При том, что я понимала, что в телефоне высветится иконка про наличие новых сообщений, но я все равно туда лезла лично убедиться! Просто автоматически. К счастью, я прорефлексировала этот момент, и смогла избавиться от привычки, которая служила мне ОЧЕНЬ плохую службу. Хотя остатки ее все равно пока меня не покинули.
Спасибо большое! Очень понравились советы. Нужно применить теперь))
успехов, Александра!!)
Иногда иду в делах и в голове куча мысле, что ещё нужно сделать и тогда я говорю себе: так, в какую сторону плывут облака? Медленно или быстро? Какое красиво дерево/уаеток. Посмотреть по сторонам и замедляюсь
Очень хорошии советы. Большое спасибо 💓
Пока смотрела видео, захотела попрактиковать «День без смартфона», где я буду отвечать только на звонки родных, никаких переписок, скролинга в сетях. Только я, дом, близкие. Возможно, если будет хорошая погода, то прогулки. Главное, что без смартфона.
не включаю музыку как фон, телефон всегда в беззвучном режиме(любителей потрепаться это ой как подбешивает), слушаю мантры в стиле регги(оч круто), в транспорте не пользуюсь телефоном(наблюдаю за дорогой), устраиваю техно-шабат раз в неделю, особенно если выхожу на улицу без телефона очень сильно ощущаю зависимость, играю в настольные игры(прекрасно помогает отвлечься), разукрашиваю, делаю самомассаж, готовлю соте (каждый ингредиент обжаривается отдельно, не у всех хватает терпения). Еще сидя на скамейке в парке просто глазею по сторонам, хотя рука так и тянется к телефону или книге. Самая большая проблема для меня: не могу смотреть фильмы и ничего не делать параллельно. А в эл.почте у меня 11тыс писем🙈
Когда работала, почта была всегда открыта в рабочее время. А сейчас смотрю часто, отвечаю раз в день.
а вообще, из собственного слоууу ливинг, пью первое кофе в тишине и 90% времени мой телефон в безвучном режиме.
спасибо, что поделилась мыслями, Вика!
Если ты не смотрела фильм "идеальные незнакомцы", обрати на него внимание, столько секретов на которую мы тратим свою жизнь👩💻
Спасибо за интересное продолжение этой темы! Было очень полезно узнать побольше! Эллина, можно ли ещё спросить у тебя, какой марки твой свитер? Он очень женственный. И цвет просто нежный персик! Тебе очень идёт!
Спасибо, Ольга! это &other stories
Вот еще классный тед толк о наслаждении тишиной: www.ted.com/talks/pico_iyer_the_art_of_stillness
А вообще - мне ничего не помогает, и с распределением времени просто катастрофа. Сейчас были праздники, 4 свободных дня, я не успел ничего, а сейчас - когда уже почти конец последнего дня - понимаю, что у меня еще целая куча всего. Наверное, просижу до утра.
О, то приятное чувство, когда нет никаких дел по работе и можешь позволить себе не заходить в почту и соцсети вообще несколько дней. Заметила, что последнее время сама неволно задумываюсь о некоторых из перечисленных советов. Пытаюсь есть медленно, правда, выходит не очень.... зато звук уже отключаю. Оказалось, ходить по улицам в тишине без музыки не так и плохо)))
Очень классная тема. Молодец, что подняла её.
Я когда замедляюсь, то начинаю чувствовать сильное давление, словно инерция у шарика в игре рулетка, который остановили. :)
P.S. Часто кажется, мол, если замедлишься, то умрёёшь :))
Люблю прокатиться на велосипеде по парку
Я отключила все уведомление в своем телефоне. Проверяю раз в недели
Привеет☺из дополнений: если вы - специалист, работающий преимущественно в офисе, НЕ НАДО приносить какие-то рабочие материалы домой с целью "поработать дома". с одной стороны - да, не успел выполнить поручение/задание в рабочие часы - пожалуйста, бери необходимое на дом, добивай на месте:)))) с другой стороны, это отвлекает от семьи, друзей, личных забот и отдыха, невозможно освободить голову от рутинных офисных дел. в таком случае предпочтительней остаться после работы, завершиться. в порядке исключения. и да: изложенное не касается фрилансовых людей, трудящихся удаленно)
Хотя, возможно вы на верном пути. Удачи.
Смотрю видео про медленную жизнь на ускорении x2
как всегда очень интересное видео на незаезженную и полезную тему. но один момент: не трогай микрофон!)) очень слышно было эти помехи, когда рукой его задеваешь. я даже сначала не поняла, откуда эти звуки, думала, у меня с наушниками что-то))
Спасибо за отзыв, Ира! Микрофон иногда задеваю, да :( все время замечаю это уже только во время монтажа :D
Здравствуйте , Эллина! Очень часто замечаю за собой, что переодически я ставлю ваши видео на паузу, для того чтобы поразмыслить, о том , действительно ли я согласна с вашим мнением. И как это не удивительно я всегда с вами согласна, и это меня радует! Вы просто не представляете на сколько я вам благодарна за все ваши видео, они мне дают массу информации , которая поможет мне в жизни. Вот у меня есть к вам вопрос, простите конечно что погружаю вас в свои проблемы, но в моем дне остаётся масса свободного времени которое я не знаю как потратить, и от безысходности начинаю смотреть глупые видео, но потом сама понимаю что прожигаю время в пустую, я и книги читаю и рисую и йогой занимаюсь и в школу хожу и уроки делаю и готовлю, но все равно остаётся время которое я потом трачу попусту. Скажите что мне делать?
Спасибо за теплые слова, Лиза!
Ellina Daily спасибо, Эллина. Я вот думаю в бассейн записаться)))
кайф кайф кайф спасибо!
не за что! :)
Если я буду проверять почту только два раза в день, то меня уволят с работы 🙄
Ем перед Ноутбуком. Раньше ела перед телевизором. Я, таким образом, экономлю время. Так мне кажется. Делаю два дела одновременно.
Расслабляюсь я, принимая ванну и общаясь с моими любимыми кошками.
Молитва и чтение Писания) Реально успокаивает))
Музыка в титрах хорошая. было бы здорово прикладывать к описанию ролика
Насчет читания всяких статей, которые предлагают - я бы так Ваши видео не нашла бы, а мне все это интересно). Кстати с мужем я вместе живу и работаю, так что если мы идем в кафе, то да, мы можем сидеть в телефонах.
Алла, а где вы нашли мое видео?) очень любопытно стало!))
я подписана на Стеллу Васильеву, по ее совету перешла)
Три дела - это слишком много) The One Thing!
Спасибо!
красивое украшение! подскажи где покупала?:)
&other stories
спасибо)
Labas! Atleisk ko tu nori iš manęs. Aš pramogauju givenu sau galvoju apie meyle. Nusibodai jau su savo pasakelem.
Зделать медитацию,дыхательные практикики
Элина, вы топ👍👍👍🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
Очень полезные принципы! Но такая быстрая речь плохо считается со slow living - согласна с предыдущим отзывом..
Классное полезное видео но мне кажется если бы вы говори чуть медленнее материал бы лучше усваивая :)
Какраз кушал когда смотрел))))
Эллина, а входит ли в пункт «реже проверять почту» соц.сети тоже? В моей жизни не так много коммуникаций идет через email, в основном все через ВКонтакте. И по сути, это мелкие сообщения, но которыми ты решаешь много дел, и часто бывает важно оставаться на связи 24/7. Это и отвлекает, но позволить себе отложить все до вечера я, например, не могу - много нужно решать очень быстро. Как тут быть?
да, конечно, соцсети тоже входят в эту категорию. но если это важная часть твоей работы - то никуда от этого не уйти! я думаю, нужно тогда найти какой-то способ балансировать. например, сказать себе, что проверяешь ВК раз в полтора часа и готова уделить на это 15 минут (тут все зависит от того, насколько действительно большой объем информации тебе нужно обработать и насколько в приоритете стоит это дело). понятно, что если это твоя работа, то нужно просто проверять сообщения и не корить себя за это)
Мой главный действенный антистресс сделать себе пару массажей на массажной кровати - обычно плюю на все и делаю массаж утром и вечером, а если утром аврал, то вечером перед сном обязательно
здорово, что у тебя есть такая кровать!
а еще можно одеть узкую юбку и придется медленнее идти) сначала очень необычно и неуютно, если привык наоборот. Но потом ощущаешь интересный опыт)
Дайте пожалуйста ссылку на музыку в ролике. Может есть какая-нибудь стильная шведская, датская музыка?
Вот мое видео о шведской музыке: ruclips.net/video/yswdO0WDLLc/видео.html
💙💙💙
Мне помогает медитация)
вот ,оказывается, как я живу))
Мне помогают медитации))
Вот я как раз блоггеров смотрю только тогда, когда работаю или рисую. Иначе я не могу выделить время для этого.
До 10 часов утра я не беру в руки телефон) а ещё удаляю приложения с мой сетями на время или просто выхожу гулять без телефона)
Спасибо, что рассказала про свои методы, Анна)
О Фейсбуке, кстати. Я отказалась от него. Удалила App как фейсбучный, так и месенжер. Изредка (один раз в 2-3 месяца) загружаю месенжер, чтобы проверить наличие личных сообщений, дать мой имейл кому-нибудь, кто хотел связаться, и удалить его снова восвояси. Я не стала деактивировать аккаунт только из-за того, что со многими старыми знакомыми это единственный способ связи. Иногда я целенаправленно, подчеркиваю, целенаправленно захожу на страницы к людям, которые никогда не выкладывают хлам и пишут исключительно стоящие статьи на темы, в которых я кровно заинтересована (например, профессиональные). Но! НИКОГДА больше я не захожу, и, очень надеюсь, никогда в жизни больше не увижу фейсбучную ленту. В свое время эта мерзкая вещь меня втягивала и после "сеанса пользования" я чувствовала себя эмоционально жутко истощенной и разочарованной. Еще я, глупая, какое-то время даже пыталась как-то с этим бороться, настраивать свою ленту, старательно расчищать ее, отказываться от подписок, корректировать что нравится, что нет... В один прекрасный момент я деактивировала аккаунт. Жёстко поставила себе условие, что 30 дней ноги моей не будет в Фейсбуке. И эти 30 дней полного отсутствия показали мне цену Фейсбука в моей жизни. Это те люди, которые используют Фб не для выкладывания хлама, а для распространения своей интеллектуальной собственности на интересующие меня темы. И возможность связи со знакомыми. Всё.
раньше я просто читала а потом ещё раз открывала читала и отвечала и..... поняла надо открывать письмо и читать только если готова ответить. иначе куча времени вхолостую прокручивается
хорошая мысль, согласна!
очень больная тема - есть в тишине. я работаю на заводе, и так получается, что у нас нет комнат отдыха, а комната приёма пищи (столовая) одна на всех, там всегда кто-нибудь есть, причём люди там чаще всего непосредственно с производства - которые не очень чувствительные, и тактичные. поэтому шум, стук, скрип стульев, громкие разговоры очень сильно отвлекают меня от еды, и я ничего не могу с этим поделать.... иногда приходится обедать в наушниках, при такой альтернативе лучше уж любимая музыка. а про проверку почты - об этом хорошо также написано в книге "15 секретов управления временем" Кевина Круза. ты правда говорила, что не очень любишь книги по саморазвитию, но эта книга действительно просто небольшой сборник очень полезных советов. после её прочтения у меня получилось немного улучшить свой рабочий процесс и упорядочить его.
Спасибо за рекомендацию книги, Ника!
А про шум на работе печально(( но тогда музыка и правда лучше!
ого,почти все принципы-как мои привычки
очень здорово!)
Смотрю и видео и ем...))))) да, надо завязывать, буду просто видео смотреть.))))
хаха)) приятного аппетита))
спасибо)))))