Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
誰かさりげなく置いてあるミニオンに気づいてあげて
すごく分かりやすい、、
チャンネル開始して10周年おめでとうございます！！いつもわかりやすい説明で大変感謝しております。ありがとうございます！
いつもわかりやすく解説してもらってありがたいです。勝手に師匠と呼ばせてもらいます。
ありがとうございます！良い勉強になりました！
いつも分かり易すぎて神。
これはすごい！仕事中でも練習できるし。明日から練習します。
こんにちは。初めてコメントします。動画の内容とてもわかりやすく、肩甲骨を動かすイメージがつかめました。質問なのてすが、僕は動画の様な練習をしてもどうしても僧帽筋に７割位効いてしまいます。どうしたら良いのでしょうか？よろしくお願いします。
おぉ！悩み解決！握力の意識を無くす腕から広背筋に意識をシフト出来ない…ナルホド広背筋にいかないのはコレコレでした感謝😊
僕の好きなプロボディビルダー Kai Greene はチェストプレス系の筋トレでも必ずスーサイドグリップ(サムレスグリップ)を使っています。落としそうでびびってしまうのもありますが、僕がベンチでそれを真似てもいまいちメリットがあるのかわかりませんでした😅胸系の種目でも、サムレスグリップはおすすめですか？？
腕立て伏せの時もそうでしたが、今回も目からうろこでした。
いつも細かいｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます❗これからもよろしくお願いいたします
参考になりました👍背中トレをすると、肩の後ろが筋肉痛になっていました。キモは肩甲骨ですね💪
すごくわかりやすいです！最初の頃は僧帽筋のあたりばかり筋肉痛になっていました…。今まで背中が一番効いているかわかりにくかったです。背中に負荷がかかるのをちゃんと感じられました！
katochan33さんが動画内で紹介されている動作を、地面に仰向けになって行うとより重い負荷(自重)が掛けられますよね
これはすごい！！！まだ初心者ですが、本当に広背筋に効くようになりました。これは本当にすごいです！これのおかげですべての背筋のメニューが効くようになりました。本当にありがとうございます。
僕は、プロテインはトレ後だけ飲んで、他は食事からタンパク質を摂取してるんですが、これで合っていますか? 教えて下さい!!
いあ 体重✖️2gくらい摂取するのがいいらしいですよ！その観点からすれば、食事でそれだけ取れてれば構わないと思いますが、取れてなければプロテインを飲めばいいと思います。
まったく関係ありませんがスーツ姿みてみたいです、トレーニングウェア以外の服装などで困ることありませんか？
beamswing いや広背筋が広くて胸が厚いとスーツはビシッと決まりますよ。サイズが合えばバッチリです
うぽつです
しーせんのレイザービームで～♪
Koki Sakai 夜空に光る
恋模様
肩と広背筋に筋肉痛が来ないのは、僕だけですか? 皆さんのお話聞きたいです。お願いしてる。
若輩者ですが…きちんと意識して正しい姿勢で負荷をかけたらくるはずですが…加藤さんのこの動画を参考にまずは軽い重量で姿勢を意識して徐々に重量を上げていけば成果は出てくるかと💡全てはマッスルコントロールです！
いあ 俺も。。広背筋はまだマシ大円筋はすごい効くのに
筋肉痛という点だけで言えば、ストレッチをしっかりかけるとなり易いかなと思います背中のローイング種目であれば、しっかりとネガティブ時にも負荷を逃がさずに動作を行う事を意識してみてはどうでしょうか？個人的には背中が得意では無いので、ワンハンド種目で片方ずつ丁寧にやると翌日しっかりと筋肉痛になります
Shoさん曰く、肩は筋肉痛が起こりにくい部位らしいですよ。それでもShoさんはあそこまでかっこいい身体になってるので、そのまま頑張ってみてはいかがでしょう？背中に関しては分かりませんが…
筋肉痛になるよ。他で成るなら、やり方が悪い。
![Diggy Graves - Red Vineyard [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/8Ro085T0mnQ/mqdefault.jpg)
誰かさりげなく置いてあるミニオンに気づいてあげて
すごく分かりやすい、、
チャンネル開始して10周年おめでとうございます！！
いつもわかりやすい説明で大変感謝しております。ありがとうございます！
いつもわかりやすく解説してもらってありがたいです。勝手に師匠と呼ばせてもらいます。
ありがとうございます！良い勉強になりました！
いつも分かり易すぎて神。
これはすごい！仕事中でも練習できるし。明日から練習します。
こんにちは。初めてコメントします。
動画の内容とてもわかりやすく、肩甲骨を動かすイメージがつかめました。
質問なのてすが、僕は動画の様な練習をしてもどうしても僧帽筋に７割位効いて
しまいます。どうしたら良いのでしょうか？
よろしくお願いします。
おぉ！悩み解決！握力の意識を無くす腕から広背筋に意識をシフト出来ない…ナルホド広背筋にいかないのはコレコレでした感謝😊
僕の好きなプロボディビルダー Kai Greene はチェストプレス系の筋トレでも必ずスーサイドグリップ(サムレスグリップ)を使っています。
落としそうでびびってしまうのもありますが、僕がベンチでそれを真似てもいまいちメリットがあるのかわかりませんでした😅
胸系の種目でも、サムレスグリップはおすすめですか？？
腕立て伏せの時もそうでしたが、今回も目からうろこでした。
いつも細かいｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます❗これからもよろしくお願いいたします
参考になりました👍背中トレをすると、肩の後ろが筋肉痛になっていました。キモは肩甲骨ですね💪
すごくわかりやすいです！
最初の頃は僧帽筋のあたりばかり筋肉痛になっていました…。
今まで背中が一番効いているかわかりにくかったです。
背中に負荷がかかるのをちゃんと感じられました！
katochan33さんが動画内で紹介されている動作を、地面に仰向けになって行うとより重い負荷(自重)が掛けられますよね
これはすごい！！！まだ初心者ですが、本当に広背筋に効くようになりました。
これは本当にすごいです！これのおかげですべての背筋のメニューが効くようになりました。
本当にありがとうございます。
僕は、プロテインはトレ後だけ飲んで、他は食事からタンパク質を摂取してるんですが、これで合っていますか? 教えて下さい!!
いあ 体重✖️2gくらい摂取するのがいいらしいですよ！
その観点からすれば、食事でそれだけ取れてれば構わないと思いますが、取れてなければプロテインを飲めばいいと思います。
まったく関係ありませんがスーツ姿みてみたいです、トレーニングウェア以外の服装などで困ることありませんか？
beamswing いや広背筋が広くて胸が厚いとスーツはビシッと決まりますよ。サイズが合えばバッチリです
うぽつです
しーせんのレイザービームで～♪
Koki Sakai
夜空に光る
恋模様
肩と広背筋に筋肉痛が来ないのは、僕だけですか? 皆さんのお話聞きたいです。お願いしてる。
若輩者ですが…
きちんと意識して正しい姿勢で負荷をかけたらくるはずですが…
加藤さんのこの動画を参考にまずは軽い重量で姿勢を意識して徐々に重量を上げていけば成果は出てくるかと💡
全てはマッスルコントロールです！
いあ 俺も。。広背筋はまだマシ
大円筋はすごい効くのに
筋肉痛という点だけで言えば、ストレッチをしっかりかけるとなり易いかなと思います
背中のローイング種目であれば、しっかりとネガティブ時にも負荷を逃がさずに動作を行う事を意識してみてはどうでしょうか？
個人的には背中が得意では無いので、ワンハンド種目で片方ずつ丁寧にやると翌日しっかりと筋肉痛になります
Shoさん曰く、肩は筋肉痛が起こりにくい部位らしいですよ。それでもShoさんはあそこまでかっこいい身体になってるので、そのまま頑張ってみてはいかがでしょう？
背中に関しては分かりませんが…
筋肉痛になるよ。
他で成るなら、やり方が悪い。