Bonjour Esther, je commence à devenir addict à tes vidéos et podcasts! La notion d’insuline et de glycémie est tellement primordiale, dommage qu’il m’ait fallu 45 ans pour le comprendre. Il y a tellement d’avis et d’opinions opposés c’est vrai qu’on se sent perdu. Merci pour ton contenu qui m’apporte une aide incroyable.
Merci beaucoup de nous fournir ces clefs gratuitement ! En plus de tes conseils, tes explications sont vraiment claires et permettent de faire des choix éclairés. 👌🏻
Il y a trois facteurs dans la réduction du poids - l'exercice, l'alimentation et la motivation. Un endroit que j'ai trouvé qui les combine avec succès est le 4regimede2semaines.blogspot.com sans aucun doute le régime n ° 1 dont j'ai entendu parler. regardez les photos avant et après et les témoignages incroyables.
Cette vidéo est super bien faite ! très claire ! maintenant j'ai l'impression quand même que je suis un peu perdue sur ce qu'on peut manger ou pas et comment et quand ? tu pourrais pas nous faire une vidéo du genre 'une journée dans mon assiette" alors pas forcément ton assiette à toi mais un menu type à appliquer tu vois le genre. Perso j'ai été anorexique et boulimique soignée à coup d'antidépresseur mais j'ai toujours du mal à savoir quoi manger je suis une vraie obsédée je lis tous les étiquetages et souvent je mange la même chose car je ne suis pas trop capable de manger autre chose mais je suis consciente que j'ai des carences et je voudrait mieux comprendre mon fonctionnement et m'améliorer sans faire n'importe quoi et toi je trouve que tu m'aides beaucoup dans la compréhension de mon corps alors si jamais tu pouvais peut être nous faire une vidéo ça serait pratique. Merci Esther pour la qualité de tes vidéos et de partager tout ça avec nous.
Il y a toujours un moment dans tes vidéos où tu me fais trop rire : "j'ai prié pour perdre du ventre, s'il vous plaît faites que je perde du ventre, je veux vraiment perdre du ventre ! J'ai fait un régime et j'ai perdu des seins". Hahahah je suis pliée parce que c'est tellement ça !!!
Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos grâce à des astuces simples. J’aimerais vous transmettre un guide qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Ce guide est gratuit et d’une grande clarté. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail . com (Veuillez enlever les espaces dans l’adresse : ) ).
Et bien moi, à manger comme je le fais, je vais finir par prendre 30 kilos rapidement.. Je prierai à ce moment-là pour perdre plutôt des seins (vu que je suis un homme).. On verra ce que me donnera ce fichu Karma^^
Coucou Esther, grâce à toi et à tes conseils j’ai déjà perdu 4kg et j’ai justement profité du confinement pour réduire la fenêtre pendant laquelle je mange. Je fais un jeûne 20/4. Je me sens très bien. Je te remercie encore pour tout.
Très bonne vidéo, clair et surtout completement vrai. Je suis diététicienne en devenir (en formation) parfois on nous apprend un peu tout et n'importe quoi dans la constitution d'un plan alimentaire, donc je comprends que des diet ou autres donnent parfois des infos de toutes sortes. Mais avec du recul on se rend bien compte d'une chose c'est que chacun est différent et que tout ne fonctionne pas sur tout le monde. Ce que tu as résumé, à mon sens sont des principes de bases essentiels et ensuite il faut s'auto questionner et tester des choses. Tous les gens qui se proclament coach, devraient s'informer sur des videos comme les tiennes avant de lancer leurs programmes haha. La bonne alimentation dans notre société est complexe car on a perdu beaucoup de base c'est pourquoi des gens comme toi et peut etre comme moi plus tard sont intéressants afin de guider vers cette connaissance de son corps. En tout cas, Bravo ! ça fait du bien de ne pas entendre ce genre de conseils.
Un truc marrant. J'avais décidé de faire 4 repas aujourd'hui... Non mais !!! Pas eu envie de petit-déjeuner, ni de goûter... Le jeune intermittent m'a appris à réagir différemment ... j'ai l'impression que mon cerveau fonctionne de façon autonome... pas faim, pas manger. Jamais de ma vie cela m'était arrivé. Vous aviez raison, on se crée de nouvelles voies, des routines et le corps enregistre. Merci.
Ce n'est pas que je me suis privée, en résistant héroïquement en suprimant ces deux repas ( petit-dejeuner et goûter ), c'est que j'aurais dû me forcer pour le faire aujourd'hui...Cela m'a laissée dubitative... c'est un comportement inversé par rapport à mon ancienne vie. Puisque j'avais hier soir décidé de faire 4 repas... Je n'y suis pas arrivée. Après des années de frustration, de lutte ( souvent qui finissaient par la victoire de la nourriture par ko), c'est difficile à comprendre mais c'est bien ce que vous expliquez dans vos vidéos...
Bonjour Esther! merci pour cette video hyper instructive. Je suis depuis une dizaine d'année très intéressée par la nutrition et obsédé par mon poids depuis environ toute ma vie . Tes differentes video et podcast à ce sujet m'ont beaucoup aidé. Mais je dois dire qu'avec cette vidéo j'ai appris quelque chose de nouveau, et ça fait du bien!!! J'ai toujours pensé que mon probleme c'etait le grignotage. Et que par concequent je grignotai mal... Je me suis donc mise à "grignoter malin" et pour la premiere fois je me rend compte que je n'ai pas a culpabiliser sur la "malbouffe" du grignottage, car oui je grignotte intelligent. Mais que je devrais plutot me pencher sur le faire que souvent il ne se passe pas 1h sans que je mange un truc (aussi sain ou petit soit-il...) finalement mon soucis c'est surement la frequence a laquelle je mange! Merci pour tout
Bonjour! Merci pour ces éclaircissements! Je trouve ce recadrage très utile! Ça me fait réfléchir sur ce qui dérape chez moi: 3 repas, assez équilibrés, cuisinés, .. mais grandes quantités.
Cc j ai pensé a toi l autre soir. J étais couchée, j avais suffisamment mangé, j avais fini par une pomme. Et là, "il y a les gâteaux aux enfants" je me suis dis "tu veux gâcher les efforts que tu essaies de mettre en place? Est ce que tu as vraiment faim?" Comme les champions, je me suis dis non! Tiens bon! Et je me suis endormie. Si ce système rentre ds ma tête c est que du good pour moi 😉😊
Bonjour esther, j'essaie depuis février de perdre du poids, et je ne savais pas quoi faire, du coup je faisait tout à la fois, sauf qu'au seul écart fait je reprend du poid. Cette vidéo tombe à pique puisque je me rend compte que mon problème c'est le nombre de " repas" par jours, j'en ai 5 ( petit dej, collation aux heures de pause au travail à 10h et 16h, repas à midi et le soir...) . Et donc je pense que mon corps n'a pas le temps d'assimiler les aliments. Merci beaucoup pour tes explications qui meclairsissent vraiment !
Merci merci je suis diabétique de type 2 et bien sûr en surpoids c est la 1ERE fois que ENFIN explique bien pourquoi le surpoids le pourquoi du comment et comment y remédier MERCI
Quel plaisir de te retrouver ici 💗 Je me souviens encore de tes toutes premières vidéos où tu filmais dans ta chambre d’hôtel 👍🏻 Je viens de voir que j’ai un peu tout les points que tu évoque 😅( sauf l’alcool ) du coup je compte arrêter complètement le coca zéro car franchement je ne pensais pas que ça pouvait faire monter l’insuline quand même, j’ai vraiment appris un truc intéressant ! Ensuite consommer moins de produits transformés et passer au jeûne intermittent . Faut juste que j’arrive à contrôler les pulsions, car j’ai tendance à me réfugier dans la bouffe ! Merci pour tes contenus enrichissants, ça peut changer des vies 👍🏻 Bon week-end Bénédicte
Salut Esther, mais je ne t' avais pas vu depuis bien longtemps, je te vois tres affinée..!! et ca te vas tres bien, tres beaux traits de visage. ;) je t' avais croisé quand tu t' interssais a la starch solution.... je suppose alors que tu as arreté cette experience..? réinclus matieres grasses et produits animaux..? je reste maintenant a l'ecoute de moi meme, et mange de tout!mais je n'ai pas besoin de plus d' un repas par jour. diabolisé dans mon entourage, mais ainsi semble foncrionner mon corps! Bravo pour tes progres, car je te sentais a l' epoque parfois désespérée!
Bonjour Esther, Merci pour le lancement de cette chaine et tout ce que tu fais déjà qui m'apporte bcp au quotidien. Concernant cette vidéo, je fais déjà tout ce qui est inscrit sur le tableau noir du fond (jeun intermittent + limiter les aliments dont tu parles) et pourtant j'ai énormément de mal à perdre du poids. J'ai une relation compliquée à mon poids depuis assez longtemps maintenant et mon problème c'est que je ne cesse de faire un yoyo d'environ +10/-10 kilos. J'ai peur que cette fois ce soit la fois de trop et que mon corps "n'arrive plus" à perdre de poids ou que mon poids de forme soit un poids que j'estime trop élevé et que mon corps ne puisse pas aller en dessous de ce poids (comme l'explique le collectif GROS en disant qu'on a un poids de forme comme on a une taille en cm et qu'on ne peut pas vraiment le changer). Bref j'ai l'impression d'avoir tout essayé et je suis un peu désespérée ^^ J'espère que tu verras ce commentaire et que tu pourras me donner ton avis :) Merci encore
Tu manges quand tu as faim et t'arrête lorsque tu n'as plus faim ? Tu n'as aucun tampons émotionnels ? Qu'est-ce que ce qui fait selon toi que tu es en surpoids ?
J'ai du mal à l'analyser. J'arrive de mieux en mieux à gérer mes émotions par autre chose que de la nourriture mais ça peut m'arriver encore même si c'est moins souvent. Par contre en effet je mange quand c'est "l'heure de manger" sans forcément me demander si j'ai faim ou au contraire en ayant très faim depuis plusieurs heures. Résultat : soit je me sens trop pleine pcq je n'avais pas faim, soit je me sens frustrée pcq j'ai la sensation d'avoir encore faim. Car quoi qu'il en soit je mange des quantités pesées au gramme près selon le programme établi par ma diététicienne.
Je suis tombée sur vos vidéos complètement par hasard et elles sont très bien du coup j'en ai regardé 6 à la suite. Petite question pour le repas du midi peut on manger entrée/ plat/ fromage et fruits ou fromage ou fruits?? Ou pas fromage ni fruits?? Si je fais l'impasse sur le fromage ou le fruit j'avoue je sors de table la faim au ventre et je n'ai qu'une hâte 16h pour me jeter sur un fruit. Merci pour votre réponse merci pour vos vidéos très intéressantes.
Bonjour, j'ai un problème dont on parle peu voire pas, je n'ai que très peu d'appétit (depuis très longtemps), cela n'a aucun rapport avec une envie d'être mince (bien au contraire) et presque à chaque repas je me force. Je n'arrive pas à être gourmande, à avoir envie de manger et je n'ai encore trouvé aucunes solutions. Je suis aussi "dégoûtée" (de façon assez violente; vomissement...) par de nombreux aliments. Est-ce que vous auriez des conseils? Merci beaucoup pour la lecture!
merci Esther, je te suis depuis des années, j'écoute ton podcast (en faisant du sport ;) et aujourd'hui j'en ai en marre, je me prends en main, j'arrête de me mentir à moi même, et je croise les doigts pour ne pas craquer en cours de route
Trop bien cette vidéo. Juste une question, pour le jeûne intermitant à 1 repas/jour, faut il mieux prendre ce repas le midi ou le soir ? Merci encore pour tous tes précieux conseils
une question svp : en mode destockage, normalement le corps aura aussi besoin d insuline pour alimenter les cellules avec la glycogène ? sans insuline comment fera t'il pour alimenter et integrer le glucose produit depuis la glycogène dans le sang ?
Bonjour je suis diabétique de type 1 Alors comment faire pour eviter une hypo, je m'explique lorsque je planifie d'aller courir je mange un peu plus sucré afin d'éviter une hypo et qlq fois pendant la course je me ressucre pour éviter une hypo. Bien évidemment je me scanne avant de partir et régulièrement pdt la course. Et effectivement le fait de prendre du sucre jpense que ça freine ma perte de poids... qu en pensez vous? Merci pour toutes ces informations intéressantes
Bonjour, je fais juste le jeune intermittent en 16/8 et maintenant 18/6 et je mange pates, riz ,smoothies énergisants , lait, Parmesan , huile d'olive et en plus j'en ai acheté une a forte teneur en Omega 3 hier, miel mais j'en prends avec un IG bas comme l'acacia, margarine enrichie en omega 3 , pain de mie , sauce tomate en tube bio, malgré tout cela que je repartis en petits repas variées , je mange pas tout cela par jour et bien je perds du poids, de toute facon je regarde les sucres cachees, et lis les étiquettes, a part la sauce tomate et le lait que je compte pas j'ai presque rien avec du sucre, sauf le pain de mie ou jai 8G pour 100 et les pates 3G pour 100.
Hello Esther ! Merci pour ta vidéo :) J'ai une question: si l'on n'est pas fait(e) pour suivre le jeûne intermittent, est-ce que tu recommandes de faire 3 repas par jour en les espaçant chacun de cinq heures ? (pour laisser le temps au corps de digérer et déstocker)
Coucou video super interessante!Merci beaucoup! Par contre, un peu surprise, j'avais bien compris que les faux sucres (aspartames, sucralose, Splenda, etc) faisaient aussi lever l'insuline mais j'avais ouïe dire que les dernières études démontraient que la Stévia n'avait pas cet effet là comparé aux autres. Après je peux me tromper Merci encore 😊
Bonjour j’ai une question, j’entends souvent que les édulcorants ne sont pas meilleurs que le sucre mais en cas d’occasion il vaut mieux consommer de l’édulcorant que du sucre non? Par exemple une fois dans la semaine je m’autorise à manger ce que je veux comme un tacos avec des frites mais je préfère prendre une boisson sans sucre (donc avec de l’édulcorant) que de prendre une boisson avec du sucre, car je me dis que je vais juste ajouter du sucre à tout ce que j’ai déjà consommé et des calories supplémentaires, même si je sais que mon stock de glycogène sera de toute façon rempli avec la quantité de féculents ingérés mais ça me semble plus raisonnable de prendre une boisson light que sucré non?
Bonjour. J'apprécie votre vidéo. Mais j'ai un rapport complex a la nourriture. J'aime manger et cuisiner mais en même temps je déteste manger car régulièrement je mange par envie qui se transforme en besoin même si je n'ai pas faim. Je n'arrive pas a maigrir alors que j'ai envie de retrouver mon corps d'avant ma dépression. Comment faire ?
Si j'ai tout compris, l'insuline est un facteur de perte de poids. OK, donc ma question c'est une consommation de protéine le soir apporte t'il un pic d'insuline, j'ai cru entendre que la protéine animal notamment est composé de sucre. Faut il en manger ?! De même le matin je consomme du pain aux céréale, est ce que je casse mon jeûne nocturne en mangeant cet aliment à 6h sachant que mon dernier repas ce situe vers les 21h ?!... Merci pour vos video très instructives. Cdt Céline
Bonjour et quand on a tout ça au carré et qu'il reste 7 kilos à perdre mais ça bouge plus on diminue les glucides pour faire baisser un max l'insuline ?
Salut Esther, tes vidéos sont très bien documentées et super intéressantes. Seulement il y a quelque chose que j’aimerais clarifier concernant le jeûne. Pour moi le problème avec le jeûne c’est que quand le corps est en sous-alimentation, même si ce n’est que « par intermittence », à force de puiser dans les réserves, il risque de se mettre en mode « réserve des stocks », comme lors de la famine et après ça peut poser de graves problèmes au niveau du métabolisme. Je voulais savoir ce que t’en pensais.
Anastasia Lebedeva Il me semble que c’est pour ça qu’il faut faire un cheat meal par semaine, ton corps se dira « ok c’est bon il va pas mourir » puis même tant que tu manges suffisamment de calories même en applicant tu vas pas te retrouver en famine car tu mangeras certes moins mais UN PEU moins !
Salut!. Dans le livre de Jason Fung il explique tres bien qu'avec le jeune intermittent il se passe autre chose qu'avec un regime hypocalorique...faudrait aller voir ses vidéos et il l'explique super bien. Tout ce qu'on sait sur la nutrition est presque totalement faux..
Moi jai toute les problématiques je mange trop, trop souvent, très sucré, des produit transformes... je commence par quel piste du coup ...? Merci pour te vidéos elle vont m'aider..
Hello Esther Bon bah moi c’est clairement les pâtes / pomme de terre mon problème mais je n’aime quasiment que ça Par contre qu est ce qui détraque notre métabolisme ?parce que j’ai toujours mangé comme ça et je n’avais pas de pb de poids Merci pour tes vidéos
Salut Esther.. De toutes les pistes, aucune ne me concerne (et je dis ça en toute franchise, aucun de ces points n'est vraiment problématique). Celui qui pourrait être le plus a propos serait la fenêtre de jeune or j'ai fait du jeune intermittent pendant presque un an sans résultats. J'ai recommencé à manger le matin mais très équilibré depuis. Je ne suis pas en grand surpoid, j'oscille entre un BMI normal et en surpoids mais factuellement, mon poids me gêne, mon apparence me gêne. Il est vrai (et je sais que tu n'aimes pas ce concept) que parfois je manque de volonté face à la nourriture mais je n'ai pas le sentiment que ce soit "si" terrible.. Malgré du sport raisonnablement et une alimentation relativement bonne je ne parviens pas à perdre ne serait-ce que 5kg sur les 10 que j'ai à perdre... Je suis désespérée !
Peut être que la question à te poser est pourquoi nécessairement 10 kilos ? Est ce que ton objectif est approprié ? Et si tu atteignais ces -10kg serais tu capable de tenir ce poids sans vivre dans la restriction constante ?
Mais du coup, trop de proteine=Sucre (d'après un truc que jai déjà entendu). Pourquoi on maigris si on mange que des protéines (genre Dukan) ? Parceque si jai bien compris les protéines en excès ferait monter l'insuline si mes infos sont juste ?
J’adorerai trouver une vidéo qui me parle, mais à chaque fois que j’écoute le tableau alimentaire défectueux je m’y retrouve et pourtant je maigris sur un poids déjà faible ... je n’arrive pas à trouver comment retrouver poids poid juste normal . Peut être pourrais-tu traiter la question? Car il y a pleins de gens en souffrance d’être maigre aussi ... merci Esther 😀
Si tu es trop maigre peut être que c'est dû à un problème de santé donc essayes de faire un bilan endocrinologue si ce n'est pas ça fais un point sur ce que tu manges notes ce que tu manges puis en fonction de ton poids ton âge et ta taille calcules ce qu'il faudrait que tu manges puis faire appel à un diététicien pour t'aider à grossir et fais un point sur ta vie demandes toi depuis quand tu es maigre(je suppose que tu cherches à grossir) depuis toujours ou suite à un moment particulier ce problème peut être du à un choc émotionnel (mort,divorce etc)
maureen soenen merci pour le temps que tu as pris à me répondre 🙏🏼 oui c’est bien ça , je n’en peux plus et plus je me focalise sur ça plus je maigris !!!! C’est l’enfer ... j’ai 30 ans et je ressemble à une collégienne ....
Manger autant que vous voulez mais éliminer tous les sucres industriels faux sucres compris , les lactose et le gluten. Comme ça j ai perdu 7kg, plus d hypertension, plus de crises d arthrite. Pour moi c est ce qui a marché.
Je suis perplexe. Je pratique le jeune intermittent depuis un moment. Je ne bois pas d’alcool et ne mange que très peu de produits transformés. J’ai perdu 8kg (passant d’obésité à surpoids). Mais depuis 1 an, je stagne à la limite haute du surpoids et ma glycémie est trop élevée (cf mes analyses). Donc j’en concluais déjà que cela vient de l’IG de mes aliments.... Mais pourtant, je ne sucre aucun thé ni ne bois de soda.le midi je ne mange pas de féculents. Ni de sucre. (Seulement des fruits). Et effectivement le soir j’ai des féculents et parfois du chocolat. Je suis étonnée. Faudrait il arrêter complètement les glucides??? Cela me parait vraiment extrême et surtout intenable sur le long terme... 🤔🤔🤔🤔. J’ai réussi à faire une éviction de glucide sur une semaine et je n’avais plus de vie sociale.. 😑
Esther Taillifet - Coach en perte de poids... mouai. Non. Pas tout à fait. Avec mon boulot et ma vie de famille j’ai des horaires donc mes débuts de repas ne sont pas forcément quand j’ai faim. Par contre je commence à essayer de m’écouter donc je mange beaucoup moins qu’avant. Tampon émotionnels... oui j’en ai encore... ma glace Ben n jerries de ce soir peut en témoigner 😕😕. Un soir j’ai essayer de me faire un thé plutôt que du sucre. (Pour tamponner). Ça m’a pas aidé... mon meilleur tampon non alimentaire c’est le bain. Mais vive l’écologie 😑. Quand au fait de vivre ses émotions, j’essaye mais vu les casseroles, c’est franchement chiant pour moi et mon entourage. J’envisageais de m’inscrire à la communauté mais mon problème c’est pas les sous (quoi que ça va le devenir car j’ai choisi de privilégier le temps de qualité avec ma fille en prenant mes mercredi)... c’est plutôt le temps que cela prend..... tous les jours être sur les réseaux.... 🧐🧐. J’essaye de m’en défaire justement 😕
Tu as une idée du temps passé avec la commu ? Parce que j’ai déjà mon miracle morning, ma routine du soir, des podcasts... des vidéos RUclips à écouter.... mon blog a avancer et je bosse à plein temps. Alors bon..... le développement personnel c’est bien mais c’est a priori pour profiter d’un peu de reste de temps.... (en plus je ne regarde ni tv ni netflix 😉😉) Je sais que la réponse c’est que je prendrais le temps là où c’est important pour moi... mais c’est parfois dur de démêler.... parce que oui, le poids est une de mes priorité. Mais quand mes blessures d’enfances me pourrissent la vie ou que ma fille réclame du temps de qualite, ça deviens le cadet de mes soucis....
@@redvirginia5724 si tu veux manger une glace ne la mange pas en dehors des repas c'est-à-dire seule mange à la fin d'un repas là où il y aura beaucoup de légumes car le principe indice glycémique ne veut rien à lui seul . Unaliments à IG haut pris avec un aliments à IG bas n'aura pas du tout le même impact que mangé seul
Déjà des qu'on parle de nutritionniste dans une vidéo perte de poids c'est pas terrible. Nutritionniste = formation de quelques jours. Est ce que ça met en confiance? Pas vraiment... Tu irais chez le médecin s'il a une formation de quelques jours uniquement? La c'est pareil.
Pour perdre du poids durablement manger bien manger sein et surtout manger en quantité raisonnable . Le terme a volonté est à proscrire . On mange ce dont on a réellement besoin . Et la perte se fera naturellement sans frustration ni yo yo
Je déteste les plats proposés par la diététicienne a savoir le poulet sans la peau, rien que des ingrédients bruts avec deux desserts par semaine lesserts et le fast food ce n'est pas mon truc j'aime les aliments épices et ce qui croustille !
Comment perdre de poids quand tu as le problème avec l' oestrogen (à 40 ans!) ,car ton corps ne le produit plus ,et quant le sports, la nutrition,même les régime restrictif , ect n'ont aucun effet?
@@kellyrowland9169 si tu n'as pas comprise j'ai 40 ans. Si" l’estime de soi" a 40 ans je n'ai pas ,je n'aurais jamais. Donc, son une réponse concrète, je ne comparent pas pourquoi tu me réponde! ?
Faire des régimes c'est pas du tout synonyme de prendre soin de sa santé loin de là tout comme la'minceur n'est pas un signe de santé il y a des personnes enrobées en bien meilleure santé que des personnes considérées comme minces socialement
Manger du bon gras avant midi, Vous maigrirez sans perdre Vos TÈTES et Vos fesses !… Et que Vos lèvres deviennent feuilles de choux ! Bien respectueusement. D.O.
Bonjour Esther, je commence à devenir addict à tes vidéos et podcasts!
La notion d’insuline et de glycémie est tellement primordiale, dommage qu’il m’ait fallu 45 ans pour le comprendre. Il y a tellement d’avis et d’opinions opposés c’est vrai qu’on se sent perdu.
Merci pour ton contenu qui m’apporte une aide incroyable.
Il vous a fallu 45ans pour comprendre l'insuline? 🤔
@@kellyrowland9169 l'important c'est de l'avoir compris! M-paule Dussaucy👓
L'insuline et la glycémie ne sont pas des notions, encore 45 ans pour comprendre le glucagon et le pancréas ?
Comprendre non mais l assimiler et mettre en application ouiii beaucoup de temps merci esther
Merci beaucoup de nous fournir ces clefs gratuitement ! En plus de tes conseils, tes explications sont vraiment claires et permettent de faire des choix éclairés. 👌🏻
J'ai tout compris et pris plein de notes ! Tu expliques très bien ! Merci pour ton travail !
Merci pour vos conseils, vos astuces et idées, j'adore suivre vos vidéos, bonne soirée
C'est génial que tu es lancé cette chaîne, merci pour ce que tu fais
Il y a trois facteurs dans la réduction du poids - l'exercice, l'alimentation et la motivation. Un endroit que j'ai trouvé qui les combine avec succès est le 4regimede2semaines.blogspot.com
sans aucun doute le régime n ° 1 dont j'ai entendu parler. regardez les photos avant et après et les témoignages incroyables.
Franchement c la 1ere fois que je tombe sur tes vidéo, je kifffff , je viens de m'abonner aussi💪💪💪💪, je te suis, merci pour les conseils.
C’est la meilleure vidéo que j’ai vu depuis que je te suis👍
Cette vidéo est super bien faite ! très claire ! maintenant j'ai l'impression quand même que je suis un peu perdue sur ce qu'on peut manger ou pas et comment et quand ? tu pourrais pas nous faire une vidéo du genre 'une journée dans mon assiette" alors pas forcément ton assiette à toi mais un menu type à appliquer tu vois le genre. Perso j'ai été anorexique et boulimique soignée à coup d'antidépresseur mais j'ai toujours du mal à savoir quoi manger je suis une vraie obsédée je lis tous les étiquetages et souvent je mange la même chose car je ne suis pas trop capable de manger autre chose mais je suis consciente que j'ai des carences et je voudrait mieux comprendre mon fonctionnement et m'améliorer sans faire n'importe quoi et toi je trouve que tu m'aides beaucoup dans la compréhension de mon corps alors si jamais tu pouvais peut être nous faire une vidéo ça serait pratique. Merci Esther pour la qualité de tes vidéos et de partager tout ça avec nous.
Merci Esther pour ces explications scientifiques !!! Enfin !!
Whaouuu merci pour cette vidéo tellement structurée! Super initiative cette chaîne, merci Esther!
Bonjour, je n'ai pas de problématiques de poids mais j'aime m'informer pour aider les autres et je trouve tes explications vraiment très clairs.
Il y a toujours un moment dans tes vidéos où tu me fais trop rire : "j'ai prié pour perdre du ventre, s'il vous plaît faites que je perde du ventre, je veux vraiment perdre du ventre ! J'ai fait un régime et j'ai perdu des seins". Hahahah je suis pliée parce que c'est tellement ça !!!
Bonjour,
J’ai réussi à perdre 26 kilos grâce à des astuces simples. J’aimerais vous transmettre un guide qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Ce guide est gratuit et d’une grande clarté. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail . com (Veuillez enlever les espaces dans l’adresse : ) ).
Et bien moi, à manger comme je le fais, je vais finir par prendre 30 kilos rapidement.. Je prierai à ce moment-là pour perdre plutôt des seins (vu que je suis un homme).. On verra ce que me donnera ce fichu Karma^^
Coucou Esther, grâce à toi et à tes conseils j’ai déjà perdu 4kg et j’ai justement profité du confinement pour réduire la fenêtre pendant laquelle je mange. Je fais un jeûne 20/4. Je me sens très bien. Je te remercie encore pour tout.
Très bonne vidéo, clair et surtout completement vrai. Je suis diététicienne en devenir (en formation) parfois on nous apprend un peu tout et n'importe quoi dans la constitution d'un plan alimentaire, donc je comprends que des diet ou autres donnent parfois des infos de toutes sortes. Mais avec du recul on se rend bien compte d'une chose c'est que chacun est différent et que tout ne fonctionne pas sur tout le monde. Ce que tu as résumé, à mon sens sont des principes de bases essentiels et ensuite il faut s'auto questionner et tester des choses. Tous les gens qui se proclament coach, devraient s'informer sur des videos comme les tiennes avant de lancer leurs programmes haha. La bonne alimentation dans notre société est complexe car on a perdu beaucoup de base c'est pourquoi des gens comme toi et peut etre comme moi plus tard sont intéressants afin de guider vers cette connaissance de son corps. En tout cas, Bravo ! ça fait du bien de ne pas entendre ce genre de conseils.
Tout est parfaitement bien expliqué. Chaque cas est différend. ! Bravo Esther.
Enfin une vidéo de nutrition intéressante !
Merci !
Claire concise ! Tu m'a rendu un réel service et tu as vraiment bien expliqué ! Je te remercie !
Un truc marrant.
J'avais décidé de faire 4 repas aujourd'hui...
Non mais !!!
Pas eu envie de petit-déjeuner, ni de goûter...
Le jeune intermittent m'a appris à réagir différemment ... j'ai l'impression que mon cerveau fonctionne de façon autonome... pas faim, pas manger.
Jamais de ma vie cela m'était arrivé.
Vous aviez raison, on se crée de nouvelles voies, des routines et le corps enregistre.
Merci.
Ce n'est pas que je me suis privée, en résistant héroïquement en suprimant ces deux repas ( petit-dejeuner et goûter ), c'est que j'aurais dû me forcer pour le faire aujourd'hui...Cela m'a laissée dubitative... c'est un comportement inversé par rapport à mon ancienne vie.
Puisque j'avais hier soir décidé de faire 4 repas...
Je n'y suis pas arrivée.
Après des années de frustration, de lutte ( souvent qui finissaient par la victoire de la nourriture par ko), c'est difficile à comprendre mais c'est bien ce que vous expliquez dans vos vidéos...
Bonjour ,Esther , merci bien , tu explique bien et oui j espère bien perdre 12 kg avec ton aide Carine
J'espère que tu viendras faire des ateliers sur marseille... Tu es mon inspiration
Bonjour Esther! merci pour cette video hyper instructive. Je suis depuis une dizaine d'année très intéressée par la nutrition et obsédé par mon poids depuis environ toute ma vie . Tes differentes video et podcast à ce sujet m'ont beaucoup aidé. Mais je dois dire qu'avec cette vidéo j'ai appris quelque chose de nouveau, et ça fait du bien!!!
J'ai toujours pensé que mon probleme c'etait le grignotage. Et que par concequent je grignotai mal... Je me suis donc mise à "grignoter malin" et pour la premiere fois je me rend compte que je n'ai pas a culpabiliser sur la "malbouffe" du grignottage, car oui je grignotte intelligent. Mais que je devrais plutot me pencher sur le faire que souvent il ne se passe pas 1h sans que je mange un truc (aussi sain ou petit soit-il...) finalement mon soucis c'est surement la frequence a laquelle je mange!
Merci pour tout
Très certainement. Contente que tu aies vue la vidéo du coup.
Bonjour!
Merci pour ces éclaircissements!
Je trouve ce recadrage très utile!
Ça me fait réfléchir sur ce qui dérape chez moi: 3 repas, assez équilibrés, cuisinés, .. mais grandes quantités.
Lahmi Sarah C’est super frustrant quand tu vois les gens dire « Pour maigrir supprime les sucreries et la malbouffe » alors que tu manges déjà bien 😐
Essaye de compter tes calories pour voir ce que tu consommes et fait un déficit mais sans t’affamer !
Merci beaucoup de ces explications .je vais vraiemnt regarder et observer mes habitudes alimentaires et me poser .
Merci Esther pour cette explication simple et qui me permet de comprendre le mécanisme de ma prise de poids.
Désolée mais aucun sujets n'est pas respecté dans ma vie. Je ne bouge pas assez en ce moment. En tout cas merci
Vous êtes très claire et didactique ❤🙏
Cc j ai pensé a toi l autre soir. J étais couchée, j avais suffisamment mangé, j avais fini par une pomme. Et là, "il y a les gâteaux aux enfants" je me suis dis "tu veux gâcher les efforts que tu essaies de mettre en place? Est ce que tu as vraiment faim?" Comme les champions, je me suis dis non! Tiens bon! Et je me suis endormie. Si ce système rentre ds ma tête c est que du good pour moi 😉😊
Jetez un œil à la restriction cognitive, à votre place j'aurai pris un part. ;)
Un grand merci à vous Esther c est vraiment très intéressant je comprends beaucoup mieux 😘
Bonjour esther, j'essaie depuis février de perdre du poids, et je ne savais pas quoi faire, du coup je faisait tout à la fois, sauf qu'au seul écart fait je reprend du poid. Cette vidéo tombe à pique puisque je me rend compte que mon problème c'est le nombre de " repas" par jours, j'en ai 5 ( petit dej, collation aux heures de pause au travail à 10h et 16h, repas à midi et le soir...) . Et donc je pense que mon corps n'a pas le temps d'assimiler les aliments. Merci beaucoup pour tes explications qui meclairsissent vraiment !
Merci merci je suis diabétique de type 2 et bien sûr en surpoids c est la 1ERE fois que ENFIN explique bien pourquoi le surpoids le pourquoi du comment et comment y remédier MERCI
Je t’en prie. 🙏🏻
Excellente chronique!
Très instructif, Merci beaucoup
Quel plaisir de te retrouver ici 💗
Je me souviens encore de tes toutes premières vidéos où tu filmais dans ta chambre d’hôtel 👍🏻
Je viens de voir que j’ai un peu tout les points que tu évoque 😅( sauf l’alcool ) du coup je compte arrêter complètement le coca zéro car franchement je ne pensais pas que ça pouvait faire monter l’insuline quand même, j’ai vraiment appris un truc intéressant !
Ensuite consommer moins de produits transformés et passer au jeûne intermittent .
Faut juste que j’arrive à contrôler les pulsions, car j’ai tendance à me réfugier dans la bouffe !
Merci pour tes contenus enrichissants, ça peut changer des vies 👍🏻
Bon week-end
Bénédicte
Merci beaucoup pour vos conseils. Je vous suis sur toutes les plateformes et vos podcasts m'ont été d'une grande aide. Merci encore
J'avais une question: où placer les fruits dans tout ça? Car je ne sais jamais à quel moment les manger. Merci
@@angieu8894 20 minutes avant les repas ou en dehors des repas ;-)
Hello Esther, j'entends que tu coaches les femmes à perdre du poids... Pas les hommes ? Parce que ça m'intéresse moi.
très instructive cette vidéo !
Salut Esther, mais je ne t' avais pas vu depuis bien longtemps, je te vois tres affinée..!! et ca te vas tres bien, tres beaux traits de visage. ;) je t' avais croisé quand tu t' interssais a la starch solution.... je suppose alors que tu as arreté cette experience..? réinclus matieres grasses et produits animaux..? je reste maintenant a l'ecoute de moi meme, et mange de tout!mais je n'ai pas besoin de plus d' un repas par jour. diabolisé dans mon entourage, mais ainsi semble foncrionner mon corps! Bravo pour tes progres, car je te sentais a l' epoque parfois désespérée!
Bonjour Esther,
Merci pour le lancement de cette chaine et tout ce que tu fais déjà qui m'apporte bcp au quotidien.
Concernant cette vidéo, je fais déjà tout ce qui est inscrit sur le tableau noir du fond (jeun intermittent + limiter les aliments dont tu parles) et pourtant j'ai énormément de mal à perdre du poids. J'ai une relation compliquée à mon poids depuis assez longtemps maintenant et mon problème c'est que je ne cesse de faire un yoyo d'environ +10/-10 kilos. J'ai peur que cette fois ce soit la fois de trop et que mon corps "n'arrive plus" à perdre de poids ou que mon poids de forme soit un poids que j'estime trop élevé et que mon corps ne puisse pas aller en dessous de ce poids (comme l'explique le collectif GROS en disant qu'on a un poids de forme comme on a une taille en cm et qu'on ne peut pas vraiment le changer).
Bref j'ai l'impression d'avoir tout essayé et je suis un peu désespérée ^^ J'espère que tu verras ce commentaire et que tu pourras me donner ton avis :)
Merci encore
Tu manges quand tu as faim et t'arrête lorsque tu n'as plus faim ? Tu n'as aucun tampons émotionnels ? Qu'est-ce que ce qui fait selon toi que tu es en surpoids ?
J'ai du mal à l'analyser. J'arrive de mieux en mieux à gérer mes émotions par autre chose que de la nourriture mais ça peut m'arriver encore même si c'est moins souvent. Par contre en effet je mange quand c'est "l'heure de manger" sans forcément me demander si j'ai faim ou au contraire en ayant très faim depuis plusieurs heures. Résultat : soit je me sens trop pleine pcq je n'avais pas faim, soit je me sens frustrée pcq j'ai la sensation d'avoir encore faim. Car quoi qu'il en soit je mange des quantités pesées au gramme près selon le programme établi par ma diététicienne.
Enfin une réponse à cette question! Merci💙
Je suis tombée sur vos vidéos complètement par hasard et elles sont très bien du coup j'en ai regardé 6 à la suite. Petite question pour le repas du midi peut on manger entrée/ plat/ fromage et fruits ou fromage ou fruits?? Ou pas fromage ni fruits?? Si je fais l'impasse sur le fromage ou le fruit j'avoue je sors de table la faim au ventre et je n'ai qu'une hâte 16h pour me jeter sur un fruit. Merci pour votre réponse merci pour vos vidéos très intéressantes.
Merci pour les conseils !
Bonjour, j'ai un problème dont on parle peu voire pas, je n'ai que très peu d'appétit (depuis très longtemps), cela n'a aucun rapport avec une envie d'être mince (bien au contraire) et presque à chaque repas je me force. Je n'arrive pas à être gourmande, à avoir envie de manger et je n'ai encore trouvé aucunes solutions. Je suis aussi "dégoûtée" (de façon assez violente; vomissement...) par de nombreux aliments. Est-ce que vous auriez des conseils? Merci beaucoup pour la lecture!
Va voir ton médecins ?
❤❤❤ merci beaucoup
merci Esther, je te suis depuis des années, j'écoute ton podcast (en faisant du sport ;) et aujourd'hui j'en ai en marre, je me prends en main, j'arrête de me mentir à moi même, et je croise les doigts pour ne pas craquer en cours de route
Je t'en prie. Bienvenue ici et bravo pour cette décision !!! 💪
Juste une question à toi même: Croiser les doigts te parrais une action utile ?
Trop bien cette vidéo. Juste une question, pour le jeûne intermitant à 1 repas/jour, faut il mieux prendre ce repas le midi ou le soir ? Merci encore pour tous tes précieux conseils
Esther Taillifer bonjour j'aimerais rentrer en contact avec vous comment faire
Merci.
une question svp : en mode destockage, normalement le corps aura aussi besoin d insuline pour alimenter les cellules avec la glycogène ? sans insuline comment fera t'il pour alimenter et integrer le glucose produit depuis la glycogène dans le sang ?
Bonjour je suis diabétique de type 1
Alors comment faire pour eviter une hypo, je m'explique lorsque je planifie d'aller courir je mange un peu plus sucré afin d'éviter une hypo et qlq fois pendant la course je me ressucre pour éviter une hypo. Bien évidemment je me scanne avant de partir et régulièrement pdt la course. Et effectivement le fait de prendre du sucre jpense que ça freine ma perte de poids... qu en pensez vous? Merci pour toutes ces informations intéressantes
Bonjour, je fais juste le jeune intermittent en 16/8 et maintenant 18/6 et je mange pates, riz ,smoothies énergisants , lait, Parmesan , huile d'olive et en plus j'en ai acheté une a forte teneur en Omega 3 hier, miel mais j'en prends avec un IG bas comme l'acacia, margarine enrichie en omega 3 , pain de mie , sauce tomate en tube bio, malgré tout cela que je repartis en petits repas variées , je mange pas tout cela par jour et bien je perds du poids, de toute facon je regarde les sucres cachees, et lis les étiquettes, a part la sauce tomate et le lait que je compte pas j'ai presque rien avec du sucre, sauf le pain de mie ou jai 8G pour 100 et les pates 3G pour 100.
Ohhhh lala c'est tellement vrai... Moi, je sais plus quoi faire....
Hello Esther ! Merci pour ta vidéo :) J'ai une question: si l'on n'est pas fait(e) pour suivre le jeûne intermittent, est-ce que tu recommandes de faire 3 repas par jour en les espaçant chacun de cinq heures ? (pour laisser le temps au corps de digérer et déstocker)
Vidéo très intéressante :) combien coûte un coaching ?
Bonjour comment prendre un rdv avec vous je me sent pas bien 55 ans pris 4 kilos je suis petite j aimerai avoir des conseils merci
Coucou video super interessante!Merci beaucoup!
Par contre, un peu surprise, j'avais bien compris que les faux sucres (aspartames, sucralose, Splenda, etc) faisaient aussi lever l'insuline mais j'avais ouïe dire que les dernières études démontraient que la Stévia n'avait pas cet effet là comparé aux autres.
Après je peux me tromper
Merci encore 😊
Super vidéo
Merci
Bonjour j’ai une question, j’entends souvent que les édulcorants ne sont pas meilleurs que le sucre mais en cas d’occasion il vaut mieux consommer de l’édulcorant que du sucre non? Par exemple une fois dans la semaine je m’autorise à manger ce que je veux comme un tacos avec des frites mais je préfère prendre une boisson sans sucre (donc avec de l’édulcorant) que de prendre une boisson avec du sucre, car je me dis que je vais juste ajouter du sucre à tout ce que j’ai déjà consommé et des calories supplémentaires, même si je sais que mon stock de glycogène sera de toute façon rempli avec la quantité de féculents ingérés mais ça me semble plus raisonnable de prendre une boisson light que sucré non?
Sucre=sucre.
C'est totalement ça
Bonjour. J'apprécie votre vidéo. Mais j'ai un rapport complex a la nourriture. J'aime manger et cuisiner mais en même temps je déteste manger car régulièrement je mange par envie qui se transforme en besoin même si je n'ai pas faim.
Je n'arrive pas a maigrir alors que j'ai envie de retrouver mon corps d'avant ma dépression. Comment faire ?
Si j'ai tout compris, l'insuline est un facteur de perte de poids. OK, donc ma question c'est une consommation de protéine le soir apporte t'il un pic d'insuline, j'ai cru entendre que la protéine animal notamment est composé de sucre. Faut il en manger ?! De même le matin je consomme du pain aux céréale, est ce que je casse mon jeûne nocturne en mangeant cet aliment à 6h sachant que mon dernier repas ce situe vers les 21h ?!... Merci pour vos video très instructives. Cdt Céline
Éclairant 👍
Et c'est (re)parti pour la fenêtre du jeûne.... 21h-13h
félicitations :-)
Bonjour et quand on a tout ça au carré et qu'il reste 7 kilos à perdre mais ça bouge plus on diminue les glucides pour faire baisser un max l'insuline ?
Merci beaucoup
Salut Esther, tes vidéos sont très bien documentées et super intéressantes. Seulement il y a quelque chose que j’aimerais clarifier concernant le jeûne. Pour moi le problème avec le jeûne c’est que quand le corps est en sous-alimentation, même si ce n’est que « par intermittence », à force de puiser dans les réserves, il risque de se mettre en mode « réserve des stocks », comme lors de la famine et après ça peut poser de graves problèmes au niveau du métabolisme. Je voulais savoir ce que t’en pensais.
Anastasia Lebedeva Il me semble que c’est pour ça qu’il faut faire un cheat meal par semaine, ton corps se dira « ok c’est bon il va pas mourir » puis même tant que tu manges suffisamment de calories même en applicant tu vas pas te retrouver en famine car tu mangeras certes moins mais UN PEU moins !
En applicant un déficit*
Salut!. Dans le livre de Jason Fung il explique tres bien qu'avec le jeune intermittent il se passe autre chose qu'avec un regime hypocalorique...faudrait aller voir ses vidéos et il l'explique super bien. Tout ce qu'on sait sur la nutrition est presque totalement faux..
Bjr . Vs m'accompagnez chaque matin à mon travail.
Moi jai toute les problématiques je mange trop, trop souvent, très sucré, des produit transformes... je commence par quel piste du coup ...? Merci pour te vidéos elle vont m'aider..
C'est toi qui prends la responsabilité, tu te rappelles ?
Hello Esther
Bon bah moi c’est clairement les pâtes / pomme de terre mon problème mais je n’aime quasiment que ça
Par contre qu est ce qui détraque notre métabolisme ?parce que j’ai toujours mangé comme ça et je n’avais pas de pb de poids
Merci pour tes vidéos
Salut Esther.. De toutes les pistes, aucune ne me concerne (et je dis ça en toute franchise, aucun de ces points n'est vraiment problématique). Celui qui pourrait être le plus a propos serait la fenêtre de jeune or j'ai fait du jeune intermittent pendant presque un an sans résultats. J'ai recommencé à manger le matin mais très équilibré depuis. Je ne suis pas en grand surpoid, j'oscille entre un BMI normal et en surpoids mais factuellement, mon poids me gêne, mon apparence me gêne. Il est vrai (et je sais que tu n'aimes pas ce concept) que parfois je manque de volonté face à la nourriture mais je n'ai pas le sentiment que ce soit "si" terrible.. Malgré du sport raisonnablement et une alimentation relativement bonne je ne parviens pas à perdre ne serait-ce que 5kg sur les 10 que j'ai à perdre... Je suis désespérée !
Lemming- ki Peut-être que tes repas sont trop caloriques ?
Apprend a t aimer tel que tu es.
Peut être que la question à te poser est pourquoi nécessairement 10 kilos ? Est ce que ton objectif est approprié ? Et si tu atteignais ces -10kg serais tu capable de tenir ce poids sans vivre dans la restriction constante ?
Mais du coup, trop de proteine=Sucre (d'après un truc que jai déjà entendu). Pourquoi on maigris si on mange que des protéines (genre Dukan) ?
Parceque si jai bien compris les protéines en excès ferait monter l'insuline si mes infos sont juste ?
La prescription de régime protéiné se justifie aussi par le fait que les protéines, une fois utilisées par l'organisme, ne sont pas stockées.
Coucou ! Tas perdu combien de kg et en combien de tps ?????
Grâce au régime cétogène 90 % de ma fybromalgie au silence et épilepsie au silence bonne soirée good vibes 😊😉☮
J’adorerai trouver une vidéo qui me parle, mais à chaque fois que j’écoute le tableau alimentaire défectueux je m’y retrouve et pourtant je maigris sur un poids déjà faible ... je n’arrive pas à trouver comment retrouver poids poid juste normal . Peut être pourrais-tu traiter la question? Car il y a pleins de gens en souffrance d’être maigre aussi ... merci Esther 😀
Si tu es trop maigre peut être que c'est dû à un problème de santé donc essayes de faire un bilan endocrinologue si ce n'est pas ça fais un point sur ce que tu manges notes ce que tu manges puis en fonction de ton poids ton âge et ta taille calcules ce qu'il faudrait que tu manges puis faire appel à un diététicien pour t'aider à grossir et fais un point sur ta vie demandes toi depuis quand tu es maigre(je suppose que tu cherches à grossir) depuis toujours ou suite à un moment particulier ce problème peut être du à un choc émotionnel (mort,divorce etc)
maureen soenen merci pour le temps que tu as pris à me répondre 🙏🏼 oui c’est bien ça , je n’en peux plus et plus je me focalise sur ça plus je maigris !!!! C’est l’enfer ... j’ai 30 ans et je ressemble à une collégienne ....
@@cecilouftn997
Dans l'émission toute une histoire de Sophie Davant une émission parlait de femmes qui ont du mal à grossir
Le nom c'est ma balance me fait vivre un enfer il y a une femme qui a le même problème que toi
Manger autant que vous voulez mais éliminer tous les sucres industriels faux sucres compris , les lactose et le gluten. Comme ça j ai perdu 7kg, plus d hypertension, plus de crises d arthrite.
Pour moi c est ce qui a marché.
Merci merci
je viens de m'abonner à ta chaîne c'est très intéressant j'espère perdre du poids en te suivant
Coucou ! Le sucre de coco est il à mettre dans la même catégorie que faux sucre ?
slt pour moi il faut équiliber pour duréé
C'est quoi les sucres raffinés ?
Sucres ajoutés
Je suis perplexe.
Je pratique le jeune intermittent depuis un moment. Je ne bois pas d’alcool et ne mange que très peu de produits transformés.
J’ai perdu 8kg (passant d’obésité à surpoids).
Mais depuis 1 an, je stagne à la limite haute du surpoids et ma glycémie est trop élevée (cf mes analyses).
Donc j’en concluais déjà que cela vient de l’IG de mes aliments....
Mais pourtant, je ne sucre aucun thé ni ne bois de soda.le midi je ne mange pas de féculents. Ni de sucre. (Seulement des fruits). Et effectivement le soir j’ai des féculents et parfois du chocolat.
Je suis étonnée. Faudrait il arrêter complètement les glucides??? Cela me parait vraiment extrême et surtout intenable sur le long terme... 🤔🤔🤔🤔.
J’ai réussi à faire une éviction de glucide sur une semaine et je n’avais plus de vie sociale.. 😑
Tu manges quand tu as faim et t'arrête lorsque tu n'as plus faim ? Tu n'as aucun tampons émotionnels ?
Esther Taillifet - Coach en perte de poids... mouai. Non. Pas tout à fait.
Avec mon boulot et ma vie de famille j’ai des horaires donc mes débuts de repas ne sont pas forcément quand j’ai faim. Par contre je commence à essayer de m’écouter donc je mange beaucoup moins qu’avant.
Tampon émotionnels... oui j’en ai encore... ma glace Ben n jerries de ce soir peut en témoigner 😕😕.
Un soir j’ai essayer de me faire un thé plutôt que du sucre. (Pour tamponner). Ça m’a pas aidé... mon meilleur tampon non alimentaire c’est le bain. Mais vive l’écologie 😑. Quand au fait de vivre ses émotions, j’essaye mais vu les casseroles, c’est franchement chiant pour moi et mon entourage.
J’envisageais de m’inscrire à la communauté mais mon problème c’est pas les sous (quoi que ça va le devenir car j’ai choisi de privilégier le temps de qualité avec ma fille en prenant mes mercredi)... c’est plutôt le temps que cela prend..... tous les jours être sur les réseaux.... 🧐🧐. J’essaye de m’en défaire justement 😕
Tu as une idée du temps passé avec la commu ? Parce que j’ai déjà mon miracle morning, ma routine du soir, des podcasts... des vidéos RUclips à écouter.... mon blog a avancer et je bosse à plein temps. Alors bon..... le développement personnel c’est bien mais c’est a priori pour profiter d’un peu de reste de temps.... (en plus je ne regarde ni tv ni netflix 😉😉)
Je sais que la réponse c’est que je prendrais le temps là où c’est important pour moi... mais c’est parfois dur de démêler.... parce que oui, le poids est une de mes priorité. Mais quand mes blessures d’enfances me pourrissent la vie ou que ma fille réclame du temps de qualite, ça deviens le cadet de mes soucis....
@@redvirginia5724 si tu veux manger une glace ne la mange pas en dehors des repas c'est-à-dire seule mange à la fin d'un repas là où il y aura beaucoup de légumes car le principe indice glycémique ne veut rien à lui seul . Unaliments à IG haut pris avec un aliments à IG bas n'aura pas du tout le même impact que mangé seul
aurelie b merci pour cette info. Je ne savais pas. En vrai je ne mange pas en dehors des repas.
Et en étant vegan c est pas compliqué de diminué les glucides en augmentant les protéines ?
J'ai pas dit les glucides ! J'ai dis les sucres raffinés. Tu n'as pas besoin de limiter les legumineuses par exemple.
Déjà des qu'on parle de nutritionniste dans une vidéo perte de poids c'est pas terrible. Nutritionniste = formation de quelques jours. Est ce que ça met en confiance? Pas vraiment... Tu irais chez le médecin s'il a une formation de quelques jours uniquement? La c'est pareil.
Pour perdre du poids durablement manger bien manger sein et surtout manger en quantité raisonnable . Le terme a volonté est à proscrire . On mange ce dont on a réellement besoin . Et la perte se fera naturellement sans frustration ni yo yo
Tu es l architecte de ton corps on n'a rien a te dire c toi qui décide de ce que tu veux être.
je suis un homme vous etre utile pour les humain
''on est pas des ours'' bruh xD
Je déteste les plats proposés par la diététicienne a savoir le poulet sans la peau, rien que des ingrédients bruts avec deux desserts par semaine lesserts et le fast food ce n'est pas mon truc j'aime les aliments épices et ce qui croustille !
Comment perdre de poids quand tu as le problème avec l' oestrogen (à 40 ans!) ,car ton corps ne le produit plus ,et quant le sports, la nutrition,même les régime restrictif , ect n'ont aucun effet?
Apprend à t aimer tel que tu es tt simplement.
@@kellyrowland9169 merci pour le "conseille", mais le prochain fois si tu n'as pas grand chose a dire, ne dit rien,stp
@@nadjanadija2538 🤣🤣🤣 l estime de soi est mieux que tt les régimes mme. Aime toi c tt.
@@kellyrowland9169 si tu n'as pas comprise j'ai 40 ans. Si" l’estime de soi" a 40 ans je n'ai pas ,je n'aurais jamais. Donc, son une réponse concrète, je ne comparent pas pourquoi tu me réponde! ?
@@nadjanadija2538 a 40ans tu nas pas d d'estime de soi t en auras jamais pk tu veux perdre du poids donc?🤔
Faire des régimes c'est pas du tout synonyme de prendre soin de sa santé loin de là tout comme la'minceur n'est pas un signe de santé il y a des personnes enrobées en bien meilleure santé que des personnes considérées comme minces socialement
♡
Pourquoi avoir supprimé mon commentaire ? :/
Je ne me souvient pas de ton commentaire. Je supprime que les commentaires innapropriés: injures ou conseils mal éclairés.
@@esthertaillifetcoach J'ai fait un témoignage sur mes problèmes qui m'empêchaient de maigrir et j'ai parlais aussi de mon mal être et d'idées noire.
Manger du bon gras avant midi, Vous maigrirez sans perdre Vos TÈTES et Vos fesses !… Et que Vos lèvres deviennent feuilles de choux !
Bien respectueusement.
D.O.
Oui je suis perdue
Si l'objectif c'est la santé, pourquoi choisis-tu de cibler des femmes alors que les hommes sont tout aussi concernés ?