1. Falta de rotina (acordar e dormir sempre no mesmo horário) 2. Excesso de luz a noite (procure apagar todas as luzes antes de dormir) 3. Café (evite tomar café depois das 15h00) 4. Dicas pra melhorar o sono: 4.1. Criar um ambiente propício para o sono 4.2. Estabeleça um horário fixo pra dormir. 4.3. Evite luz branca e azul na hora de dormir. 4.4. Estabeleça uma rotina relaxante.
Ter uma rotina é muuuito importante mesmo. Dá 21/21h20 eu paro de mexer em celular, vou ler e deixo luz baixinha no quarto. Ter uma rotina me fez começar a acordar naturalmente antes do meu alarme. 🎉🎉🎉
Trabalhei durante 4 anos das 18:00 as 6:00 kkk meu momento que mais fico ativo é as 19:00 até às 2:00 , hj em dia acordo 7 e de manhã me sinto muito cansado, mesmo não trabalhando mais na madrugada!
Equipe Olá Ciência e Lucas, programa extremamente útel. A partir dos teus vídeos, comecei a diminuir o café e agora tomo café até no máximo 15h. O Conhecimento nos Liberta!
ACEITE O NOSSO SENHOR E SALVADOR JESUS CRISTO DEUS ÚNICO SANTO COMO SEU AMIGO SUFICIENTE EXCLUSIVO E ETERNO SENHOR E SALVADOR JESUS CRISTO DEUS ÚNICO SANTO ENQUANTO TEM VIDA. JESUS CRISTO DEUS ÚNICO SANTO ESTÁ VOLTANDO E TE AMA MUITO TU E TUA FAMÍLIA E TAMBÉM ISRAEL E JERUSALÉM 😊
Meus problemas sempre estão associados aos outros, por incrível que pareça eu não tenho problemas de aceitar os meus hábitos e as dificuldades que meu corpo enfrenta para vencer na vida. Por exemplo, eu tenho épocas, isto é um padrão, que eu tenho mais sono e mais fome. O que eu tenho feito vem evitando os prejuízos que eu sofria em torno disto. Dura meses então engordo, perdia cadeira na faculdade, mulheres e pessoas se afastavam de mim pensando eu eu era preguiçoso. Mas não isto, é uma condição que meu corpo entra, e é mais forte que eu. Hoje em dia eu durmo menos e fico menos depressivo por clsaber aceitar mais. Eu até coloquei um nome, chamo essa fase de Alice. Eu acabo mudando as compras e alguns hábitos durante essa fase de hibernação, roupas, aprendi a me adaptar e tenho superado bastante, não fico mais tão cheio e ainda consigo acompanhar trabalho, limpeza da casa e etc. O que é inevitável evitar é a língua maldosa das pessoas kkkk isso não tem dieta que vença
@gengibreralado na verdade eu teria bastante prejuízo se eu perdesse a noção. O que não vem ao caso, eu sigo coerente que a sensação física que eu sinto está relacionado ao fato de que eu passei parte de minha juventude dormindo, sem nenhuma responsabilidade. E como tb eu não sabia tratar dos assuntos a não ser que fosse dormindo. Aí tem acontecido isto, mesmo acordado eu sinto a musculatura me chamando pra deitar. Kkkk parece que eu mesmo programei uma auto sabotagem. Então é preciso tratar e aos poucos reestabelecer a musculatura.
Pelo que vc descreve, parece realmente que você sofre de um transtorno psiquiátrico. Pode não ser transtorno bipolar. Pode ser até depressão, que causa hipersonia e muitas vezes se manifesta desde a adolescência. Esse excesso de sono possivelmente tem origem psicológica/ psiquiátrica e vc deveria mesmo investigar. Fica a dica.
@@liviacabral8006 tem é verdade. Tive muita depressão severa e pânico. Hoje bemmm menos, fico cansado mas não triste, ou decepcionado. Compreendo que passa e a cada ciclo eu estou mais fortalecido. Interiormente eu tinha uma péssima destruição de energia vital. Fazia muita carga pra coisas pequenas e pouca para coisas que realmente importa. Então vem cansaço, tristeza decepção pelo mal desempenho..etc .eu faço tratamento, análise.. fiz um curso acabei me tornando terapeuta
ACEITE O NOSSO SENHOR E SALVADOR JESUS CRISTO DEUS ÚNICO SANTO COMO SEU AMIGO SUFICIENTE EXCLUSIVO E ETERNO SENHOR E SALVADOR JESUS CRISTO DEUS ÚNICO SANTO ENQUANTO TEM VIDA ❤😊😊😊 JESUS CRISTO DEUS ÚNICO SANTO ESTÁ VOLTANDO E TE AMA MUITO TU E TUA FAMÍLIA E TAMBÉM ISRAEL E JERUSALÉM ❤😊😊
Olá Ficar a noite com o celular na cama faz com que a pupila do olho não funcione direito pois você está no escuro com a claridade do celular então a pupila não fecha com a claridade e prejudica a visão
Parabéns pelo excelente vídeo! Uma dúvida: telas atrapalham o sono; porém, uso o Kindle para ler ao deitar, mas no modo escuro e com brilho de tela no nível 6, quarto completamente escuro. Esse brilho bem fraco ainda assim atrapalha? Tenho o hábito de ler para dormir.
Sobre o café: eu posso tomar um café ir dormir. Durmo pesadamente durante 3 ou 4 horas. Só que, então, acordo e não consigo mais dormir de jeito nenhum. Deixei de tomar café a noite porque acordava as 2 da madrugada e não dormia mais. Só que mesmo sem sono, não tinha disposição para trabalhar. Sem café rendo mais
Tomo café de manhã, a tarde, a noite e as vezes de madrugada. Durmo bem. Cochilo bem. E durmo sem nenhum tipo de acesa. Tiro da tomada qualquer coisa que tenha qualquer tipo de luz. Mesmo que seja o mínimo possível.
Eu estou tão sensível a cafeína que, se eu beber café às 18:30, mesmo passando a noite em claro, pois trabalho a noite, tenho dificuldade de pegar no sono às 08:00 da manhã. Demorei pra perceber isso pois parece impossível que o café tenha efeito tanto tempo depois. Fiz inúmeros testes nos últimos anos e então decidi abandonar o café. Cheguei a tomar novamente pra testar e, sim, me atrapalhou, como esperado.
Eu também, por isso parei de tomar café à noite, o último momento que tomo café é no intervalo da tarde, que é 15:15. Agora eu durmo bem pois o café me dava insônia
O cafe arrebenta seu organismo a longo prazo, por mais que as pessoas acham que mesmo tomando café conseguem dormir bem depois, pura mentira, o sono foca totalmente prejudicado e nao tem recuperação 100%
Tem várias coisas que dizem pra fazer dizem até que você tem que se expor a luz natural ao acordar por 30 minutos qual dos hábitos de higiene do sono você aplicou na sua vida?
Gostaria de sugerir um tema pra um video: juntar o ultimo video com varios outros sobre bebidas e fazer um ranking de piores/melhores. Pq me parece que nenhuma bebida é muito boa, exceto agua. Tem gente q nao bebe refri pq faz mal, mas bebe alcool, e vv... café não é muito bom, consequetemente outras q tem cafeina (mate, alguns chás) tb... sucos de fruta tb são super vilanizados atualmente, pior se forem artificiais... grande parte dos chas nao devem ser tomados em grande quantidade por seus efeitos terapeuticos... uns dizem que bebidas gerais não contam para os 3 litros diarios de agua, outros dizem que não devemos beber muito líquido proximo e durante as refeições... o que nos sobra? Se temos que fazer 6 refeições ao dia, que horas vamos conseguir beber 3 litros? Deveriamos, na verdade, beber apenas água? Esclareça-me, por gentileza? 🥰🙏🏻
Eu gosto de acordar cedo mas não tão cedo, por volta de 7 da manhã está ótimo. A tarde, eu sinto um sono desgramado e a noite, eu gosto de dormir no máximo 22:00, se dormir depois disso fico toda quebrada no dia seguinte
Eu literalmente assistindo esse vídeo no celular com o brilho no mínimo, deitado na cama com as luzes do quarto apagadas, às 2 e meia da madrugada, depois de tomar dois copões de café puro sem açúcar depois das 6h da tarde... haha
O sono REM parece ser o mais restaurador. Sinto que nas noites que sonho mais eu acordo mais disposto e com bom humor, mais facilidade de aprender coisas novas
Eu vendo esse vídeo sendo que trabalho das 23h30 às 07h10 🤡 Edit: se puderem, não trabalhem a noite. É um baita esforço para conseguir fazer um exercício físico, fazer uma caminhada pra tomar um sol pela manhã. E se não tiver opção, tente trabalhar a noite por um curto prazo. Realmente você sentirá alterações na memória, por exemplo. Se você tem o hábito de estudar, sentirá os efeitos no aprendizado.
Trabalhar a noite é péssimo. Eu passava os ia sem conseguir dormir e as vezes quando dormia só acordava na hora de volta pro trabalho. Tá maluco. Só trabalho a noite se for pra passar a noite dormindo no trabalho.
Minha Alexa é programada para despertar todos os dias 6:30 pois pego no trabalho 7:45, mas até hoje nunca precisei desse despertador pois umas 5:30 as 6:00 já estou acordado
A unica coisa que atrapalha meu sono é dor nas costas que sinto se ficar mais de 7 horas na cama . Tv me da muito sono, luzes não me atrapalha a dormir . Durmo todos os dias 23:00 , e acordo sem despertador as 06:50 todos os dias . Tomo cafe da tarde por volta de 17:30/18 horas . Quando me deito na cama , desligo minha mente de todos os problemas da vida, dividas , trabalho das pessoas e tal . A noite é so minha . Acho que esse é o segredo .
Eu acordo sem despertador e agora tô acordando 3/4 da madrugada, antes 5 horas tava escuro agora é quatro mas eu ainda durmo 9 horas, vou tentar dormir tarde, 2 dias pra ve se meu corpo acostuma com as 5 de novo
é triste ver esse video e ter uma vida de veterinário ou ser da área da saúde em si, pq nós sabemos q a falta de rotina, especialmente pra quem ta começando, É IMPOSSÍVEL, eu to aq assistindo esse video no meio de um plantao noturno
ACEITE O NOSSO SENHOR E SALVADOR JESUS CRISTO DEUS ÚNICO SANTO COMO SEU AMIGO SUFICIENTE EXCLUSIVO E ETERNO SENHOR E SALVADOR JESUS CRISTO DEUS ÚNICO SANTO ENQUANTO TEM VIDA ❤😊 JESUS CRISTO DEUS ÚNICO SANTO ESTÁ VOLTANDO E TE AMA MUITO TU E TUA FAMÍLIA E TAMBÉM ISRAEL E JERUSALÉM 😊
Eu não entendo meu corpo, não sinto sono à noite, mas tento ir dormir cedo mas demoro a dormir, e mesmo assim às vezes acordo cedo do nada... Mas demoro a parar de sentir sono.
Eu todo santo dia bebo café das 19h em diante, e ele falando pra parar de beber café as 15h da tarde kkkkkkk, eu estou Bento café muito errado, mas muito mesmo kkkk
É só não comprar. O olá ciência tem muuuuito conteúdo interessante, seguro e gratuito, você só focou na propaganda de 10 segundos que tem no meio do vídeo. 🤦🏼♀️
@@gustavovitorino2481 n Mn, acho que eles realmente sabiam de algumas coisas como quando o sol nascer é pra acordar e quando o sol se pôr está perto da hora de dormir. Tipo, a maioria a gente até sabe, mas eles n pensavam mt então ficava meio que no automático. Entendeu?
O melhor momento para investir em qualquer criptomoeda foi a primeira vez que você ouviu falar dela. O segundo melhor momento é agora que você está percebendo que não investiu antes. O mais importante é que o investidor
1. Falta de rotina (acordar e dormir sempre no mesmo horário)
2. Excesso de luz a noite (procure apagar todas as luzes antes de dormir)
3. Café (evite tomar café depois das 15h00)
4. Dicas pra melhorar o sono:
4.1. Criar um ambiente propício para o sono
4.2. Estabeleça um horário fixo pra dormir.
4.3. Evite luz branca e azul na hora de dormir.
4.4. Estabeleça uma rotina relaxante.
Marley, obrigado pelo resumo.
@@andremachado5539 Nem todo heróia usa capa 🤣
O meu cronotipo atual, trabalhando desde os 14 anos ,.e agora aos 50 é cronotipo 3 ,.vontade dormir o dia inteiro
Acho que meu caso é mais crônico: tenho o mesmo histórico, mas minha vontade é de trabalhar e estudar o dia inteiro e não dormir.
Ter uma rotina é muuuito importante mesmo.
Dá 21/21h20 eu paro de mexer em celular, vou ler e deixo luz baixinha no quarto.
Ter uma rotina me fez começar a acordar naturalmente antes do meu alarme. 🎉🎉🎉
Real
Então você que é o alarme do seu alarme?
O REI JESUS CRISTO DEUS ÚNICO SANTO TEM UM ÓTIMO PLANO PARA SUA VIDA E DE SUA FAMÍLIA E TAMBÉM ISRAEL E JERUSALÉM ❤😊😊
Trabalhei durante 4 anos das 18:00 as 6:00 kkk meu momento que mais fico ativo é as 19:00 até às 2:00 , hj em dia acordo 7 e de manhã me sinto muito cansado, mesmo não trabalhando mais na madrugada!
Obrigada Olá, Ciência, um dos melhores canais informativos sobre ciência e aínda dá dicas para melhorar o nosso desempenho pessoal
O bixo é onipresente ☠️
Sempre amei a madrugada... a noite e tao boa para relaxar
Sim
Quando vc passar dos 35 seu organismo vai te dizer se ele quer ainda seguir suas vontades ou a dele kkkkkk
isso e verdade, silencio a noite.
@@pauloseriossousa tenho 35 anos.
Amo os vídeos do olá, ciência sobre sono! Mt esclarecedor, obrigado 🙏🏽
Equipe Olá Ciência e Lucas, programa extremamente útel. A partir dos teus vídeos, comecei a diminuir o café e agora tomo café até no máximo 15h. O Conhecimento nos Liberta!
Nem sempre estamos interessados na chamada "produtividade". As vezes, queremos só resetar.
Ótimo vídeo.
Eu gosto de responder boa noite no Facebook, aí é que me dá muito sono!🤗😊
ACEITE O NOSSO SENHOR E SALVADOR JESUS CRISTO DEUS ÚNICO SANTO COMO SEU AMIGO SUFICIENTE EXCLUSIVO E ETERNO SENHOR E SALVADOR JESUS CRISTO DEUS ÚNICO SANTO ENQUANTO TEM VIDA. JESUS CRISTO DEUS ÚNICO SANTO ESTÁ VOLTANDO E TE AMA MUITO TU E TUA FAMÍLIA E TAMBÉM ISRAEL E JERUSALÉM 😊
Top demais essas dicas!
Mais um ótimo vídeo, como sempre ❤
Meus problemas sempre estão associados aos outros, por incrível que pareça eu não tenho problemas de aceitar os meus hábitos e as dificuldades que meu corpo enfrenta para vencer na vida. Por exemplo, eu tenho épocas, isto é um padrão, que eu tenho mais sono e mais fome. O que eu tenho feito vem evitando os prejuízos que eu sofria em torno disto. Dura meses então engordo, perdia cadeira na faculdade, mulheres e pessoas se afastavam de mim pensando eu eu era preguiçoso. Mas não isto, é uma condição que meu corpo entra, e é mais forte que eu. Hoje em dia eu durmo menos e fico menos depressivo por clsaber aceitar mais. Eu até coloquei um nome, chamo essa fase de Alice. Eu acabo mudando as compras e alguns hábitos durante essa fase de hibernação, roupas, aprendi a me adaptar e tenho superado bastante, não fico mais tão cheio e ainda consigo acompanhar trabalho, limpeza da casa e etc. O que é inevitável evitar é a língua maldosa das pessoas kkkk isso não tem dieta que vença
Pode ser um sinal de Transtorno Bipolar. Seria bom investigar com um psicologo e um psiquiatra.
@gengibreralado na verdade eu teria bastante prejuízo se eu perdesse a noção. O que não vem ao caso, eu sigo coerente que a sensação física que eu sinto está relacionado ao fato de que eu passei parte de minha juventude dormindo, sem nenhuma responsabilidade. E como tb eu não sabia tratar dos assuntos a não ser que fosse dormindo. Aí tem acontecido isto, mesmo acordado eu sinto a musculatura me chamando pra deitar. Kkkk parece que eu mesmo programei uma auto sabotagem. Então é preciso tratar e aos poucos reestabelecer a musculatura.
Pelo que vc descreve, parece realmente que você sofre de um transtorno psiquiátrico. Pode não ser transtorno bipolar. Pode ser até depressão, que causa hipersonia e muitas vezes se manifesta desde a adolescência. Esse excesso de sono possivelmente tem origem psicológica/ psiquiátrica e vc deveria mesmo investigar. Fica a dica.
@@liviacabral8006 tem é verdade. Tive muita depressão severa e pânico. Hoje bemmm menos, fico cansado mas não triste, ou decepcionado. Compreendo que passa e a cada ciclo eu estou mais fortalecido. Interiormente eu tinha uma péssima destruição de energia vital. Fazia muita carga pra coisas pequenas e pouca para coisas que realmente importa. Então vem cansaço, tristeza decepção pelo mal desempenho..etc .eu faço tratamento, análise.. fiz um curso acabei me tornando terapeuta
Sou vespertina, sofri a vida inteira tendo que acordar as 5 da manhã. Hj posso viver como meu corpo pede 🙏🏻😊😘❤
ACEITE O NOSSO SENHOR E SALVADOR JESUS CRISTO DEUS ÚNICO SANTO COMO SEU AMIGO SUFICIENTE EXCLUSIVO E ETERNO SENHOR E SALVADOR JESUS CRISTO DEUS ÚNICO SANTO ENQUANTO TEM VIDA ❤😊😊😊 JESUS CRISTO DEUS ÚNICO SANTO ESTÁ VOLTANDO E TE AMA MUITO TU E TUA FAMÍLIA E TAMBÉM ISRAEL E JERUSALÉM ❤😊😊
Olá
Ficar a noite com o celular na cama faz com que a pupila do olho não funcione direito pois você está no escuro com a claridade do celular então a pupila não fecha com a claridade e prejudica a visão
Parabéns pelo excelente vídeo!
Uma dúvida: telas atrapalham o sono; porém, uso o Kindle para ler ao deitar, mas no modo escuro e com brilho de tela no nível 6, quarto completamente escuro. Esse brilho bem fraco ainda assim atrapalha? Tenho o hábito de ler para dormir.
O áudio ta perfeito, arriba!
Sobre o café: eu posso tomar um café ir dormir. Durmo pesadamente durante 3 ou 4 horas. Só que, então, acordo e não consigo mais dormir de jeito nenhum. Deixei de tomar café a noite porque acordava as 2 da madrugada e não dormia mais. Só que mesmo sem sono, não tinha disposição para trabalhar. Sem café rendo mais
Conteúdo do curso muito interessante
Excelente.
Tomo café de manhã, a tarde, a noite e as vezes de madrugada. Durmo bem. Cochilo bem. E durmo sem nenhum tipo de acesa. Tiro da tomada qualquer coisa que tenha qualquer tipo de luz. Mesmo que seja o mínimo possível.
Gostaria de sauer sobre o cafe descafeinado
Eu estou tão sensível a cafeína que, se eu beber café às 18:30, mesmo passando a noite em claro, pois trabalho a noite, tenho dificuldade de pegar no sono às 08:00 da manhã. Demorei pra perceber isso pois parece impossível que o café tenha efeito tanto tempo depois. Fiz inúmeros testes nos últimos anos e então decidi abandonar o café. Cheguei a tomar novamente pra testar e, sim, me atrapalhou, como esperado.
Eu também, por isso parei de tomar café à noite, o último momento que tomo café é no intervalo da tarde, que é 15:15. Agora eu durmo bem pois o café me dava insônia
O cafe arrebenta seu organismo a longo prazo, por mais que as pessoas acham que mesmo tomando café conseguem dormir bem depois, pura mentira, o sono foca totalmente prejudicado e nao tem recuperação 100%
Sinto que ja assisti esse video, ainda mais pela última parte adicionada na pós
Parecia uma junção de dois vídeos antigos.
Eu uso muito tema escuro no meu computador . Será que meio que ajuda❓️
Esse vídeo literalmente é pra quem tem problema. Simples
Faço a “higiene do sono” antes de dormir e isso me ajuda muito a dormir bem!
Tem várias coisas que dizem pra fazer dizem até que você tem que se expor a luz natural ao acordar por 30 minutos qual dos hábitos de higiene do sono você aplicou na sua vida?
Gostaria de sugerir um tema pra um video: juntar o ultimo video com varios outros sobre bebidas e fazer um ranking de piores/melhores. Pq me parece que nenhuma bebida é muito boa, exceto agua. Tem gente q nao bebe refri pq faz mal, mas bebe alcool, e vv... café não é muito bom, consequetemente outras q tem cafeina (mate, alguns chás) tb... sucos de fruta tb são super vilanizados atualmente, pior se forem artificiais... grande parte dos chas nao devem ser tomados em grande quantidade por seus efeitos terapeuticos... uns dizem que bebidas gerais não contam para os 3 litros diarios de agua, outros dizem que não devemos beber muito líquido proximo e durante as refeições... o que nos sobra? Se temos que fazer 6 refeições ao dia, que horas vamos conseguir beber 3 litros? Deveriamos, na verdade, beber apenas água? Esclareça-me, por gentileza? 🥰🙏🏻
Eu gosto de acordar cedo mas não tão cedo, por volta de 7 da manhã está ótimo. A tarde, eu sinto um sono desgramado e a noite, eu gosto de dormir no máximo 22:00, se dormir depois disso fico toda quebrada no dia seguinte
Eu literalmente assistindo esse vídeo no celular com o brilho no mínimo, deitado na cama com as luzes do quarto apagadas, às 2 e meia da madrugada, depois de tomar dois copões de café puro sem açúcar depois das 6h da tarde... haha
boa!
Passar mais tempo na fase REM ajuda a ter mais sonhos? Queria sonhar mais so que eu so lembro de uns 2 sonhos por mês.
O sono REM parece ser o mais restaurador. Sinto que nas noites que sonho mais eu acordo mais disposto e com bom humor, mais facilidade de aprender coisas novas
Eu vendo esse vídeo sendo que trabalho das 23h30 às 07h10 🤡
Edit: se puderem, não trabalhem a noite. É um baita esforço para conseguir fazer um exercício físico, fazer uma caminhada pra tomar um sol pela manhã. E se não tiver opção, tente trabalhar a noite por um curto prazo. Realmente você sentirá alterações na memória, por exemplo. Se você tem o hábito de estudar, sentirá os efeitos no aprendizado.
Complicado
Eu estou a 3 anos no período noturno, pelos meus planos eu vou conseguir mudar para o turno das 6 as 2 no meio do ano que vem
Eu sou dos intermediários, meu relógio interno tá totalmente desregulado. Meu trabalho é noturno 12x36.
Uma hora antes de dormir tomo café pra ajudar no sono 😂
Trabalhar a noite é péssimo. Eu passava os ia sem conseguir dormir e as vezes quando dormia só acordava na hora de volta pro trabalho. Tá maluco. Só trabalho a noite se for pra passar a noite dormindo no trabalho.
Minha Alexa é programada para despertar todos os dias 6:30 pois pego no trabalho 7:45, mas até hoje nunca precisei desse despertador pois umas 5:30 as 6:00 já estou acordado
EU com CERTEZA sou o cronotipo VESPERTINO. Pela manhã só cansaço e sono com melhor produtividade a tarde.
A unica coisa que atrapalha meu sono é dor nas costas que sinto se ficar mais de 7 horas na cama . Tv me da muito sono, luzes não me atrapalha a dormir . Durmo todos os dias 23:00 , e acordo sem despertador as 06:50 todos os dias . Tomo cafe da tarde por volta de 17:30/18 horas . Quando me deito na cama , desligo minha mente de todos os problemas da vida, dividas , trabalho das pessoas e tal . A noite é so minha . Acho que esse é o segredo .
Eu acordo sem despertador e agora tô acordando 3/4 da madrugada, antes 5 horas tava escuro agora é quatro mas eu ainda durmo 9 horas, vou tentar dormir tarde, 2 dias pra ve se meu corpo acostuma com as 5 de novo
Ola Ciencia
Pois é... estou na turma dos noturnos! É absurdo! É horrível! Mas é meu corpo! Minha mente! Não sei o que fazer!!!
Olá ciência!
Vendo falar em eliminar excesso de luz no quarto e eu com fobia de escuridão 😅😅😅😅
Eu tenho a impressão de já ter visto esse vídeo
Eu também
Eu tbm!
Reels
Ele tá fazendo vários vídeos assim pra divulgar o curso de sono
Vc tá tendo um Djavan (é só uma brincadeira heheheheh)
Primeiro (e único) hábito que nos deixa cansados: escala 6x1
Eu sinto mais vontade de fazer as coisas somente a noite pra madrugada, de dia não da vontade de fazer quase nada..
Se a luz de aparelhos diminui o sono, por que eu sinto muito sono trabalhando no computador?
é triste ver esse video e ter uma vida de veterinário ou ser da área da saúde em si, pq nós sabemos q a falta de rotina, especialmente pra quem ta começando, É IMPOSSÍVEL, eu to aq assistindo esse video no meio de um plantao noturno
O café depois das 15:00 horas atrapalha o sono REM e sono profundo...
Acho que já vi esse vídeo 🤔
Ele já fez vídeo sobre isso mas faz tempo
@iriscaroline24 sim, eu vejo quase todos os vídeos
Pois é R$
SOU MATUTINO TOTAL. ACORDO BEM E PRODUZO MELHOR PELO DIA E MAIS AINDA PELA MANHÃ!
ACEITE O NOSSO SENHOR E SALVADOR JESUS CRISTO DEUS ÚNICO SANTO COMO SEU AMIGO SUFICIENTE EXCLUSIVO E ETERNO SENHOR E SALVADOR JESUS CRISTO DEUS ÚNICO SANTO ENQUANTO TEM VIDA ❤😊 JESUS CRISTO DEUS ÚNICO SANTO ESTÁ VOLTANDO E TE AMA MUITO TU E TUA FAMÍLIA E TAMBÉM ISRAEL E JERUSALÉM 😊
Fresco impossível, ler no Kindle luz baixa conta. Gosto muito de ler HQ, problema que é no tablet 😢
Por acaso esse vídeo é um reupload? Eu me lembro de já ter visto esse vídeo.....
Ou será que eu estou viajando? 🤔
Ele explicou essa parada dos cronotipos num vídeo sobre café/cafeína
Trata-se de uma compilação de vídeos antigos + conteúdos novos
@@olaciencia Ah, sim... obrigado por esclarecer! 😅
meu cronotipo é vespertino, so que eu durmo de madrugada, tipo agora é 4:30 da madrugada.
Meu relógio interno já deve ter explodido, trabalho em escala 6x2 das 7h as 15h, folga, 23h as 7h, folga, das 15h as 23h 🤯
pessoas vendo isso as 3 horas da manha kkkkkkkkkkkkkkk
Foda kkkkkk
Esse vídeo tá sendo repostado? Tenho impressão que já assisti esse a muito tempo. Será que tô ficando louco?
Eu também já assisti a esse vídeo um tempo atrás, sim. Parece que foi postado de novo
Conteúdo reciclado
É uma compilação de videos sobre sono, agora no final do ano eu tirei umas ferias, entao refiz alguns conteúdos com mais informações
Também já assisti esse video meses atrás
Lição...
10:43 jogar computador? Caramba, que habito estranho...
Eu não entendo meu corpo, não sinto sono à noite, mas tento ir dormir cedo mas demoro a dormir, e mesmo assim às vezes acordo cedo do nada... Mas demoro a parar de sentir sono.
E assistir os vídeos de "Olá, ciência" antes de dormir, atrapalha o sono?
Meu cérebro se acostumou ir dormi 22:30 acordo 5:30 pra ir trabalhar
eu odeio quando eu venho ver o vídeo novo e é sobre um assunto que já foi postado no canal...
Tô de férias agora acordando 13:00 da tarde kkkk
Parece que ja vi esse video alguma vez...
Dejavu total
Quem trabalha a noite, faz o q?
Eu todo santo dia bebo café das 19h em diante, e ele falando pra parar de beber café as 15h da tarde kkkkkkk, eu estou Bento café muito errado, mas muito mesmo kkkk
E eu que só consigo dormir ouvindo mensagens...não músicas... sem tela, mas no Bluetooth...a voz humana me relaxa...por que?
Eu assistindo 4h10 da madrugada rs
Indo assistir o vídeo e já sabendo que ele vai falar do celular, etc rs
Todos hj, só querem vender cursos. Se todos os médicos agirem assim, lascou - se. ( Principalmente os médicos de redes sociais).
Eu vendo esse vídeo 0h sendo que levanto as 6h 🤧
Celular na cama me faz pegar no sono rápido e durmo muito bem.
Esse video ja foi postado no passado, o que aconteceu Lucas, nao dormiu direito e errou na hora de upar o video correto no canal?😂
Sempre tive dificuldades em acordar cedo, muito dificil mesmo.
Já chegou nos 40? O prazer dos 40 é isso acordar e levantar cedo sem despertador ,cedo 5:60 da manhã.
Sou intermediário, ainda bem que não sou doido
Gente, meu cronotipo é as 11h 😢
O cara que compra um curso pra dormir tem que tem que ser...
Sinto sono dia todo, e acordo antes do despertador?🤨
Já tem 10 anos que eu não sei o que é lombeira depois do almoço, desde que eu parei de comer carne e depois derivados
ou eu to ficando louco ou ja assisti esse video
Fiz uma compilação de vídeos anteriores
Minha irmã: Dormi 14h por dia não dá certo, não! Não é suficiente....
Minha mãe: Dormi 5h por noite e estou bem...
Eu: espera! Vocês dormem??
Por que eu tenho a impressão de que já vi esse vídeo?
Eu acho que ele postou esse vídeo de novo
E quem trampa a Noite
Esses videos memes no meio do video eu nao chei muito engracado nao, por mim podia tirar, só minha opiniao. Amo este canal
Eu bebo café à noite e meu sono é normal!
Pode até ser, mas tem mais possibilidades de você tem um A V C ou uma parada cardíaca
Seu sono pode não ser tão restaurador e vc nem perceber
Sono pesado não tem sonho, sono leve a gente sonha
Gente, que fim levou o Lucrécio?
Eu na cama indo dormir e vendo esse vídeo kkkkkk
Tenho um tio que não consegue trabalhar em horário nenhum kkkkk
Lucrécio da capa está assustador Hahahahahaahaah
Eu vendo o vídeo depois de ter virado a noite kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Gostei do vídeo. Mas estas inserções de videozinhos da quinta série no meio, são totalmente dispensáveis. Não acrescentam nada.
🧉🗿
Capitalização comendo solta 😢😢 curso para o sono … monetização no RUclips monetização no curso e o Brasileiro paga ainda … 🎉
E é broxante saber que nossos ancestrais sabiam tudo isso de graça.
Chegamo em um nível que tu tem que aprender a dormir kkkkkk
@@That_creeper
Não é que eles "sabiam"
É que eles não tinham escolha
É só não comprar. O olá ciência tem muuuuito conteúdo interessante, seguro e gratuito, você só focou na propaganda de 10 segundos que tem no meio do vídeo. 🤦🏼♀️
@@gustavovitorino2481 n Mn, acho que eles realmente sabiam de algumas coisas como quando o sol nascer é pra acordar e quando o sol se pôr está perto da hora de dormir. Tipo, a maioria a gente até sabe, mas eles n pensavam mt então ficava meio que no automático. Entendeu?
5 - criar gatos
Minha vida tá toda errada
O melhor momento para investir em qualquer criptomoeda foi a primeira vez que você ouviu falar dela. O segundo melhor momento é agora que você está percebendo que não investiu antes. O mais importante é que o investidor
Ja ta exagerando com tantos videos iguais
Lucas do céu, que thumbnail horrorosa KKKKKKKKK
Dejavu?
Todo mês um vídeo falando as mesmas coisas?
Como assim?