@@박박박-u8h 저도 원래 비율을 전면 1 측면 1 후면 1 이래 했는데 전면은 원래부터 가슴운동할 때 마이 쓰인다고 해서 숄프 비중을 완전 줄였어요.. 10으로 치면 전면 1~2 대충 측면 5 후면 3~4 이래 하고 있어요 ㅋㅋ 당연히 그만큼 프레스 비중을 대폭 줄였고요 요즘 사레레를 진짜 많이 하고 있어요 사레레 비중을 높힌지 한 2달 된 거 같은데 변화가 있는 거 같기도 하고요 ㅋㅋ.. 한 6개월 가까이는 해야 비교가 될 거 같네요 원래 그 전에 숄프 비중을 겁나 들고갔는데 솔직히 측면이 커진거 같냐 그러면 잘 모르겠거든요..
@@박박박-u8h 근데 막상 해외 코치들이나 빌더들 보면 어차피 전면 후면은 가슴 등 할때 많이 쓰인다고 측면을 거의 7정도로 가져가라고 하더라고요 맞는 말 같기도 하고요 ㅋㅋ 확실히 전면 후면은 가슴 등 할때 많이 쓰이는 것도 맞고 측면만 유일하게 같이 쓰이는 부위가 없기도 하니깐요 제가 그래서 사레레 비중을 겁나 많이 들고가는데 변화가 있어 보이기는 해요 확실히
해외에서 신기할정도로 김민수 좋아하는듯 별명도 확실하고
@@편근철-z1e 확실히 대가리에 살이 안찌고 평소 다이어트정도가 좋고 남성성있어서 좋아하는듯
얼굴이 애니에나오는 바키케릭터들 닮았다고 좋아함
생긴게 딱 서양인들이 좋아하는 동양인 얼굴 아님? ㅋㅋ
진짜 오래살고볼일이다…. 칼룸본모거가 한국와서 운동하는걸 다보네….. 올해대학교들어가는데 동기부여미쳤다
ㅋㅋ..
올해 대학교를 들어가?
얼마나 살았다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아오 급식새리들ㅋㅋ
ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이번에 타노스님과 칼럼님 통역을 맡게 되어 영광이었고 너무 재밌는 시간이었습니다~ :D
Cheering for both of you Thanos and Calum!! Let's gooooo!!!
통역사분도 피지컬이 남다르네요
으아~ 드디어 올라왔네 잘 보겠습니다 !!!!
항상 봐주셔서 감사합니다!🙏🙇🏻
03:45 형님 저 아저씨 수염으로 살짝 살짝 밀어 주면서 치팅 넣는데요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지렷다
외국인한테 꿇리지 않는 피지컬.. 역시 타노스
린짱언니 귀엽구 밝은성격 땜에 저보다 어릴줄 알았는데, 93동갑이네요! 린짱언니 진짜 언니였다니
둘이 거의 비슷한데 뭐랄까 데피니션은 확실히 타노스가...좋은 듯.
빵 먹으면서 몸 좋아지고 싶어요.
저도요……….
프로틴방 저당빵 그런거 찾아서 드세용 GS25에 고단백 저당 베꼽 베이글 파는데 완전맛있어요 식단대용 괜찮을듯해요
@@dopetubelee8529맛 없던데용
올림피아 화이팅입니다 민수님 💪💪
행복한 추석을 보내시기 바랍니다^^
오늘 하루도 고생많으셨습니다😊😊😊
감사합니다❤️🔥🙏
삼겹살 후 아이스크림 = 바로설사 직빵인데 Warranteed.
진짜 문신없는몸이 ㅈㄴ 이쁘긴해
(황형구) 살자
칼럼 팔뚝 지리네... 마지막에 6초 버티기 따라해볼께요. 갠적으론 팔뚝보다 타노스처럼 어깨 큰게 더 멋짐.
바벨컬30kg 헤머컬18kg
몸에 비해 무게를 가볍게 치시네요
존나 간지폭발
김민수선수님이랑 이윤성선수님이랑 비교하면 누가 더 강세인가요
근데 진지하게 민수님이 더 좋은데?
ㅇㅈ
뜬금없지만 예전에 식단하시는 영상 있었던 것 같은데 이제 못보나요?
3:27 대통령님???
형 왜 몸안보여줬어 ㅠㅠ
몸 보여줬어요!!ㅎㅎ
큰 부상 두번만 아니였으면 대성 할 선수였는데아쉽네ㅠㅠ
그래도 많이 크구나 ㄷㄷ
근데 스미스는 무게 원래 20kg 빼고 말하나여..?
7:12 이건 왜 안해줌ㅠ
김민수님 진짜 궁금한건데 혹시 집에서 문에 어깨 끼시나요??
어릴때 부상만 안당했어도 진짜 좋았을텐데.... 칼럼을 여기서 보다니 너무 반갑네요😊
가슴 이두 자극을 모르겠어여 이두는 4초 신장성ㅅ구축이 맞나여 ? 근데 왜 프리쳐컬 할때 전완근만 아파ㅇㅕ..
해외에서 인기도 많고 해외빌더들이랑도 커넥션이 계속 생길거같은데 영어공부 좀 해야할듯
통역사 인스타좀요
칼룸도 일일권 33,000원 내고 입장하나요?
칼럼모건이 왜여기 나오노
3:09 스미스 머신은 원래 봉무게 포함 안하나요?
옙
@@돌맹이-q6o 아하 첨알았네요
브랜드마다 무게도 다르고, 설정할수도있어서 포함 안시키는거같아요
일반적으로 7~13키로정도 되는걸로 알아요
저도 궁금했는데 봉무게 안치는군요 :)
무거운 스미스도 있어서 그냥 무게 신경 안쓰는게 편해요
숄더 프레스 비중이 진짜 높다 측면 어깨도 숄프가 더 좋나요 사레레보다??? 숄프는 무조건 전면 아니었나.. 측면은 그냥 개입하는 수준이라고 하던데
어디서 주서 들은건데 프레스류를 해줘야
어깨 사이즈(빵)이 커지고 사레레나 리어델트레이즈 같은걸로 좀 완성도를 올린다고..듣긴했어요
@@박박박-u8h 저도 그거를 듣기는 했어요 근데 솔직히 모양을 만드는 운동 완성도를 올리는 운동이라는 게 진짜 존재하나 그게 궁금해서요 그래서 요즘 숄프 비중 진짜 많이 줄이고 사레레 비중을 높혔는데 또 고민이네요..
@@희망은있다 아무래도 무게를 치는게 근성장에 유리하긴 하니까 저도 처음엔 숄프 위주로 하다가 요즘은 사레레 위주로 하는데 크게 다른건 없는것 같기두요..측면은 오히려 사레레 하고나서 더 커진것같아요
@@박박박-u8h 저도 원래 비율을 전면 1 측면 1 후면 1 이래 했는데 전면은 원래부터 가슴운동할 때 마이 쓰인다고 해서 숄프 비중을 완전 줄였어요..
10으로 치면 전면 1~2 대충 측면 5 후면 3~4 이래 하고 있어요 ㅋㅋ 당연히 그만큼 프레스 비중을 대폭 줄였고요 요즘 사레레를 진짜 많이 하고 있어요 사레레 비중을 높힌지 한 2달 된 거 같은데 변화가 있는 거 같기도 하고요 ㅋㅋ.. 한 6개월 가까이는 해야 비교가 될 거 같네요 원래 그 전에 숄프 비중을 겁나 들고갔는데 솔직히 측면이 커진거 같냐 그러면 잘 모르겠거든요..
@@박박박-u8h 근데 막상 해외 코치들이나 빌더들 보면 어차피 전면 후면은 가슴 등 할때 많이 쓰인다고 측면을 거의 7정도로 가져가라고 하더라고요 맞는 말 같기도 하고요 ㅋㅋ 확실히 전면 후면은 가슴 등 할때 많이 쓰이는 것도 맞고 측면만 유일하게 같이 쓰이는 부위가 없기도 하니깐요 제가 그래서 사레레 비중을 겁나 많이 들고가는데 변화가 있어 보이기는 해요 확실히
통역사분 인스타좀..
진짜 한마비키에 나오는 등장인물 같네 듣다보니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ
어깨가 좋네요