Очень нравится ваш канал, хотелось бы побольше видео , и ещё хотел бы увидеть обзоры разных стилей борьбы , и обзор стилей борьбы таких как Дейв Лорат , Майкл Тод ,и подобное. Успехов , просмотров подписок и лайков да прибудет с вами сила.
Хорошее видео,единственное я считаю отведение нужно тренировать чисто в статике,потому что отведение во время борьбы работает в статическом режиме,а если вы его проиграли то и проигрышного никогда в жизни не вытащите.Но это мое скромное имхо.Когда делал в динамике особо прогресса не замечал,но когда начал делать тупо статитику начиная с 30 секунд легким весом и заканчивая тяжелым по 5 секунд заметил прогресс очень быстро.Но это мое сугубо личное имхо)
согласен .... Я статику (10-15 сек) делаю после динамику ....Считаю что это как минимум растяжка кисти и безопасность тк в борьбе все возможно и лучше готовиться к тому чтобы выбираться придеться из сложной ситуации, ... А в начале тренировки у меня первым идем стягивание на натяжку с верхнего блока (Ивакин показывал) Успехов и побед, тем кому проиграли в прошлом :) !!!
Добрый день. Вопрос по поводу переодизации, вы предлагаете чередовать недели одну легкую другую тяжелую. А не пробовали ли вы 4х недельный цикл 1неделя 50%легкая 2неделя 75% 3я неделя 100%, 4я неделя 110% от рабочих весов и потом по новой с 1вой недели. Что скажите по этому поводу?
меня зовут абдулхан я из Волгограда, и у меня вопрос ,за пол года тренировок какой результат будет ?или скажите сколько надо тренироваться хотя бы средних результатов?жду ответа
Делаете ли вы пауэрлифтерскую базу (жим лёжа, становая, присед), и если делаете, то каковы результаты? Обязательно ли включать данную базу в систему тренировок армрестлера?
![Kodak Black - Catch Fire [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/A4ch-olIuZo/mqdefault.jpg)
реально многому у вас научился
спс
Очень нравится ваш канал, хотелось бы побольше видео , и ещё хотел бы увидеть обзоры разных стилей борьбы , и обзор стилей борьбы таких как Дейв Лорат , Майкл Тод ,и подобное. Успехов , просмотров подписок и лайков да прибудет с вами сила.
Наконец-то! Спасибо за видео, а то не всё было понятно в этой программе.
Еще бы второй день программы сняли, а то тоже не все понятно по тем упражнениям
Ребят молодцы !!! Я уже год занимаюсь в программу верха кое-что добавлю !!! Спасибо !!! Удачи, меньше травм и успехов на соревнования !!
Спасибо из Казахстана!
Снимите еще второй и третий день тренировко по программе по которой готовишься. Заранее спасибо.
спасибо за видос
смотрю ваши видео с удовольствием
Молодцы парни!
Парни! За снимите пожалуйста другие тренировочные дни по этой программе. Тр 2 и Тр 3
Многие просят!
Хорошее видео,единственное я считаю отведение нужно тренировать чисто в статике,потому что отведение во время борьбы работает в статическом режиме,а если вы его проиграли то и проигрышного никогда в жизни не вытащите.Но это мое скромное имхо.Когда делал в динамике особо прогресса не замечал,но когда начал делать тупо статитику начиная с 30 секунд легким весом и заканчивая тяжелым по 5 секунд заметил прогресс очень быстро.Но это мое сугубо личное имхо)
Нужно комбинировать. Женя делал статику, но этот момент не попал в видео.
согласен .... Я статику (10-15 сек) делаю после динамику ....Считаю что это как минимум растяжка кисти и безопасность тк в борьбе все возможно и лучше готовиться к тому чтобы выбираться придеться из сложной ситуации, ... А в начале тренировки у меня первым идем стягивание на натяжку с верхнего блока (Ивакин показывал) Успехов и побед, тем кому проиграли в прошлом :) !!!
Это не твое сугубо личное скромное имхо, а повторение слов из одного из роликов Паши. Будь оригинальней.
спасибо парни
Красавцы парни!
доброго времени суток.когда пройдут сами соревнования?и где.спс за ваш труд!палец вверх и подписка :-)
Привет! Украина, Харьков, 11-13 марта.
спс. удачных соревнований!
годнота
спасибо,классная обучалка
спасибо пацаны
Добрый день. Вопрос по поводу переодизации, вы предлагаете чередовать недели одну легкую другую тяжелую. А не пробовали ли вы 4х недельный цикл 1неделя 50%легкая 2неделя 75% 3я неделя 100%, 4я неделя 110% от рабочих весов и потом по новой с 1вой недели. Что скажите по этому поводу?
Привет. Не пробовали, но можно попробовать. Ты предлагаешь делать тоже количество повторений но только вес менять или кол-во повторений тоже?
Дневник Армрестлера да только вес менять.
ну на первой неделе можно немного по больше повторений
почему отведение не через костяшку делаете? в чем преимущество такого выполнения?
меня зовут абдулхан я из Волгограда, и у меня вопрос ,за пол года тренировок какой результат будет ?или скажите сколько надо тренироваться хотя бы средних результатов?жду ответа
как он на соревах выступил? какие соревы, какая категория и какое место?
Привет ребята. Спасибо за видео !!! Хотел спросить , если у вас в планах сделать видео на второй день т е для крюковиков ?
Привет. В течении пары недель планируем снять.
список тренеровок можно?
rebyata moy ves 110 kg,kakie imennie uprajneniya vi posavetuyte?
Делаете ли вы пауэрлифтерскую базу (жим лёжа, становая, присед), и если делаете, то каковы результаты? Обязательно ли включать данную базу в систему тренировок армрестлера?
Жим оч полезен в арме
напиши мені програму треніровок