인바디 절대 믿지마세요.. 저는 175/69kg 인데 근골격 34.8, 체지방률 12.9프로 나와요 복근도 진짜 너무너무 선명하고 심지어 공복에 배 하나도 안나오고 스킨도 어느정도 잘 늘어나고 혈관도 엄청 잘보이는데 2자리수.. 주변에 눈바디 사진 보여주면 열이면 열 다들 체지방 한 자리 퍼센트 숫자 같다고 이야기함 지금 어깨만 봐도 인바디상 수치가 말이안됨 아 그리고 대퇴만 봐도 아무리 힘을 줬다지만 저정도 사이즈에 다리 갈릴만큼 갈리는데 인바디 저렇게 나온다? 인바디 신경 쓰지마세요
더 열심히 해야할 것 같습니다..ㅎㅎㅎ 항상 부상조심하시고 같이 득근이에요. 부족한 영상 시청해주셔서 감사합니다!!
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[CONTACT] 가을우주
instagram : minsu4
e-mail : soolove1967@naver.com
나는...뼈가 너무 약한데..
너무 부러운 몸입니다 ㅠㅠ
과찬이십니다 ㅎㅎ 10월도 같이 득근하셔야죠!!!
1:40초 와.... 이걸밀어....
풀가동할때 중간쯤에서 바들 부들 팔찰팔 떨면서 올리는기분 진짜 헤으응 짜릿
인바디는 사기다
전 주인장보다 몸이더 안조은데 골격량이 36.5고 체지방은 20입니다.키176 몸무게 78kg. 정상인가요?
밀리터리프레스하실때 머리를 좀 늦게 집어넣어시는거 같은데 자극을 위해 일부러 그렇게 하시는건가요?
그건 아니고 제가아직 자세가 부족해서 그런 것 같아요 무겁다 보니 ㅠㅠ
식단외 단백질쉐이크도드시나요?
1번 먹습니다 ㅎㅎ
제 목표십니다 홧팅!!
이런분이 골격근량이 34이면 인바디는 그냥 재미용이나 참고용으로만보면될것같군요
그냥 키때문에 그렇습니다 170에 34면 꽤높은편이에요
이상하다 나는 근육량 42키로넘는데 10돼진데 저친구는 골격근 34키로로도 개몸짱이네 .어케판단해야되는거지
10돼지니까 근육량 42지
와..진짜 근육량은 의미가 없구나 다시한번 알고갑니다..눈바디가 제일이라는걸..항상 모토로 삼고 열심히 해야겠어요
1:40 전기고문 버티는 우주님...
ㅅㅂㅋㅋ 그걸 또 야금야금 올리다 결국 성공한게 ㅈㄴ 신기하너
입으신 흰색 민소매 정보좀요
하덱스 민소매입니다 ㅎㅎ
유산소를갑자기 시작하신 이유가잇나요
탄수화물양을 지금 좀 더 늘려서 유산소를 추가해서 체중을 감량하고있어요 ㅎㅎ
@@minsu4 치팅데이도 가지시나용?
아무리봐도 가동범위가 씹사기야..
우주님따라하다가 어깨나간거같아여
박승현 구독해놓고 뭔 헛소리ㅡ
박승현 어깨운동 강의 보고오셈
@@이운동쉽지않다 승현님이랑 우주님이랑 둘다 가동범위 씹사기던데 저는안되더라고요 저렇게까진
점점 성숙해지시네요~~!
우주님도 스킨이 두꺼우신가봐요.. 저도 운동해도 혈관 잘 안보이는데ㅠ 글구 눈바디 진짜 훌륭하십니다..존경..
키 167에 골근 38에 뭄무게 71인데 나보다 몸 훨씬좋네
인바디 믿지마세요 낼재시면 또다르게나와요
우주님 스킨 자체가 아마도 원래 두꺼우신 편 같네요 ㅠ 전에도 그랫듯, 한계를 뛰어 넘는 모습 보여주세요!
열심히 해보겠습니다!!ㅎㅎ
3:43 속마음 : 아..ㅇ.,아니 아저씨 안들어줘도 돼요!!!!
ㅋㅋ 그래도 뛰어와주는 사람있다는게 정인듯
되 되! 제발!!!
@@피즈-m2d 그쪽이 잘못 알고 계신거 같은데 네이버에 맞춤법검사기 써보시죠^^;
@@피즈-m2d 확실히 알고 아는척좀요ㅎㅎ
@@피즈-m2d ㅂㅅ ㅋㅋㅋ 죤나당당하게 되 되 ㅋㅋㅋㅋ
우주님 밀프 하실때 노래제목 알고싶어요!
고개가 떨릴 정도로 무게를 들어 본 사람들은 변하더라 그렇지만
고개가 떨릴 정도로 무게를 들지 않는 사람들은 변하지 않더라
우리 헬스장에선
그렇게 고개 안떨리게 무게들고 운동하는 애들 입에서 젤 많이 나오는 말이
길게 보고 운동하자 꾸준히하자 ㅋㅋㅋ
@@이운동쉽지않다 ㅋㅋㅋ 맞말이긴한데 헬린이때는 일단 꾸준하게라도 하는게 맞죠 대부분 한달 깔짝깔짝 나오다가 그만둬서
한방에 골로가기 딱좋죠
뭐든지 꾸준히 하는게 좋고 꾸준히 하다보면 중량도 늘고 익숙해지는법임
??? 황철순 어깨 1세트 : 30 10 10 회
황철순어깨보다 좋으면 반박해봐
혹시 크레아틴 드시나요?
염분은 얼마나드시나용?ㅎㅎ
크레아틴은 안먹고 염분은 일반 고구마와 닭가슴살에 들어있는걸로 먹어요 ㅎㅎ
인바디보단 몸바디!!!
이미 몸바디로 증명하셨는걸요 ~
우울해하지마십쇼 ㅎㅎ
감사합니다 ㅎㅎㅎ
멋지십니다~~!!!
정말요??너무감사해여 ㅎㅎ
항상 보면서 참고중입니다~ 감사합니다.
나시티 제품 이름이 뭔가용
너무 잘생기셔서 놀랐습니다..ㄷㄷ 항상 자극받고있습니다!!
저랑 키 몸무게 골격근량 인바디점수 거의 비슷한데 몸이 훨씬 커보이시네요 신기합니다
비하인드 이완 너무 과한데 어깨 아작날듯 귀 중간정도만 내려요
가을우주님 이맘때쯤 3대측정 영상 올려주시면 너무 감사할거같습니다 호
02:00 운동할때 나오는 빡센힙합노래 잘어울리십니다 진짜멋있어요
우주형님 저가 부탁드렸는데...이걸해주시네요ㅜㅜ 진짜 감사합니다
같이 득근이라구요!! ㅎㅎ
확실히 키때문에 그런디 몸컨디션에 비해서 인바디수치가 생각보다 적게나오긴하네요. 뭐 일반적으로 사람들이 눈으로보이는 근육을보고 몸이좋다 안좋다를 말하지 인바디수치보고 그런걸평가하진 않으니 우울하실필욘없을것같네요. 근손실은 마음아프지만 다이어트이후 1키로는 사실 어쩔수없는부분이니까요.
점심 맛있게 먹겠습니다~
눈바디가 더 중요해요. ^^ 피부가 얇아저야하는데 해보면 점점 더 좋아질겁니다. ^^ 화이팅입니다. ^^
감사합니다 열심히 해보겠습니다 ㅎㅎ
역시 인바디는 저언혀 믿을게 못되죠~
와 몸이엄청나게좋아졌네요
오랬만에봤는데
키가어떻거되시나용? ?
170입니다 ㅎㅎ
잘생기면 웨이트 작작하라고 했습니다..
행님 커팅하시고 초절정 미남되셨네요 !
영상 속 흰색 나시정보 알수 있을까요?..
죄송한대 .. 썸네일 사진 뭔가 모르게 없어보여요
유산소만 한시간 반정도 타시는건가요?
네 맞습니다 ㅎ
비넥 저렇게 하면 어깨 관절 박살나는데 딱 수직 될 때 까지만 보통 코-인중-입술까지만 내리는데 빨리 자세고치는게 좋을 거같은뎅
유연성좋으면 더내려도됨 사람마다다름
무게가 무거워지면 왼쪽 어깨가 들리시는거 같은데 이 점 인지하시고 운동하셔야 할거같아요 어깨부상 야기할 요인입니다
자세 고쳐보며 운동하겠습니다!!! ㅠㅠ 피드백 주셔서 감사합니다 예전에는 아예 힘도 들어가지 않을만큼 불균형이었고 고쳐보고있어요 ㅎㅎㅎ
우주님! 밀프나 스쿼트 스미스 머신으로 하시는 특별한 이유가 있으신가요~?
부담없이 깔리기 좋고 부상을 방지하기 위함입니다 ㅎㅎ 고립감도 좋아서 그렇게 하고있어요 ㅎㅎ
6:27 170 맞아용?
기본운동을 일년동안 한다라... 기본운동의 기준은 누가 만들었을까 ㅠ 그리고 뭔가 여러가지 운동하시면 더 좋아지실듯 이제 근육을 다 잘 쓰셔서
같은 13펀데 데피차이 왤케 나냐 우주님 대회까지 화이팅하세요!!! ㅎㅎ
호롱님 감사드려요 파이팅!! ㅎㅎ
부상 조심하시고 득근하세요!!
감사합니다 ㅎㅎㅎ
저랑 경력 근육량 체지방률 다 똑같네요 옷벗은 사진 없나요?
아직 탈의영상은 없습니다 ㅎㅎ
키가 어떻게 되시나요? 저랑 인바디 스펙이 똑같은데 몸은 완전 다르네요
키는 170이에요 ㅎㅎ
밀리프레스나 비하인드넥프레스가 가동범위가 일반인들은 나올수없는 범위로 운동하시네요. 유연성이 좋아서인진모르겠지만 초보자분들이 따라하시다가 아작날거같아댓글 남깁니다 .
맞습니다 무작정하기보다 몸의 기본 움직임을 기억하며 하는게 참 중요한것같아요 ㅎㅎㅎ 자도 부상 조심하겠습니다!!
우주님 눈바디는 40은 거뜬히 넘을것같은데.. 역시 눈바디 >>>>>> 인바디 네요 상심하지 마시고 우주님 페이스대로 화이팅입니다 응원합니다!!!!!!
파이팅!!ㅎㅎ
인바디 너무 믿지 마세요.
제가 매일 인바디 재는데 하루 사이에 근골격량하고 체지방량이 1kg씩 왔다가 갔다 하는게 다반사 입니다.
특히 전날 빡세게 운동하고 나면 그 다음날 체지방량 올라가는 경우도 많습니다.
우리에게는 기계보다 정확한 눈바디와 줄자가 있습니다.
박승현식으로 하시는거 같은데 몸도 박승현씨랑 비슷해지고 있는듯..
인바디는 인바디일뿐이다..인바디 보고 만족스러웠던 저는 이영상보고 웁니다ㅠ
밀리터리 프레스 하나만을 고집하는 우주 형.. 저 역시 따라가고 있습니다!!! 항상 안전하고 정직하게 득근합시다!!
득근이에요 ㅎㅎ
우주님 밀프 비하넥프 스미스로만 하시나요?
전화자주오시네요 저도 운동할때 전화좀받아야겠습니다 ㅠㅠ
역시 뻥바디보다는 눈바디죠
안나오면 뻥바디 잘나오면 인바디ㅋㅋ
@@바위-v1x ㅋㅋㅋㅋㅋ그러네 ㅋㅋㅋ
나랑 골격근량 2.5 더 많고 체지방량 6키로 더 작으신데 나랑몸이 왤케달라 나는 뚱뚱인댐
혹 실례가 안된다면 지금 다이어트 된 상태 팔둘레 알수 있을까요???
다음에 한번 측정해보겠습니다 ㅎㅎ
우주님 지금에서 조금더 발전할려면 쌀밥250 4번정도에 닭가슴200g씩 주2회하체 좀더 보조운동늘리시도 강도있게 한번해보심이
벌크업 할 때 참조해보겠습니다 ㅎㅎ 저를 위해 조언해주셔서 너무 감사합니다 ㅎㅎ 이번 벌크업 시 적용해보겠습니다!!
브이로그 형식도 보기 좋네요 ㅎㅎ 저도 열심히 운동하겠슴다
득근이에요 ㅎㅎ
인바디측정할때 공복에하면 근육량 덜나온다던데요
눈바디로 우주님 몸 너무 멋있는걸요... 인바디는 보조로 ㅎㅎ...
릴렉스~~~
득근하시는모습보기좋아요.우~하!
혹시 키가 어떻게 되시는지
인바디 검사했는데 왜슬픈가요 몸무게가 늘어나서그런가요? 죄송해요 우주님 헬스사람들많이오시나봐요
눈바디가 훨씬 중요하네요.. 저도 운동 7개월 차
170cm 골격근 34.2 체지방 15%인데 우주님에 비하면
말도 안되게 구립니다.. 다이어트 커팅 반복하면서 스킨 얇게 만들어야겠어요 첫 커팅 3일차입니다
아니에요 같이 파이팅입니다!!ㅎㅎ
난 저렇게까지 밀다 눈 혈관터져서 ㅠㅠ 이제 좀 줄이긴했음다. 건강하게 운동하셔요~
무게치실때 옴뇸뇸뇸묘묜 하는 잔망스러운 입이 매력적인데 마스크가 다 가려버릿네
저보다 나이많으신줄알았는데ㄷㄷ 23살이시네; 나보다몸좋으면형임
만 나이에요 ㅎㅎㅎ 97년생이에요!!!
가을우주님 밀리터리프레스 이완하실때 어깨 높이가 다르신데 혹시 견갑비대칭있으신가요??
완전 대칭은 아닌 것 같아요 ㅎㅎ
아니 대체 내 근육들은 다 어디간거야? 살에 묻혀있는건가?
아르기닌 혼합해서 먹으면 흡수율 굉장히 떨어진다는데 어떠신가요
저는 비슷한것같아요 ㅎㅎ 담엔 따로먹어뷸께요
올려주셨네 ㅎㅎ
앗 23살이셨군요.. 운동 엄청 오래하셨을것 같았는데
5살이실껀데
진짜 멋지십니다..ㅎㅎ
아니뭐가슬퍼요 저도 운동 2년차이고 나름열심히하면서 3대중량 100키로이상늘리고 하는데 식단을빡세게안해서그런지모르겠는데 65에서 안쪄요 골격근량 31도안되고 ㅋㅋ 자기발전하면돼요!
이전에 영상보고 오랜만에 보는데 몸이 진짜 많이 좋아지셧네요! 멋지십니다👍👍
감사해요 ㅎㅎㅎ
존잘인데 근육량까지 가져갈순 없지... 흥! 그럼 우리같은 서민들은 뭐먹구 살라고!
형님 여기서 뭐하십니까ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@정효진-y3u 내가 너 나타날줄 알았다...
무거운 무게로 밀리터리프레스 하실때 혹시 목에 무리가신적은 없으신가요? 억지로 힘줘서 들어야 할때 목이 삐끗하면서 아픈적이 많아서요 ㅠ
그래서 운동전에 목 스트레칭을 많이 하고 들어가요 ㅎㅎ 슈러그도 가볍게 해서 목에 힘을 빼려고 합니다!! ㅎㅎ
포징 커엽다
헬린이 구독자로서 한번 가을우주님과 같이 운동하는 그런 영광을 누리고싶네요
그런 컨텐츠 계획은없나요 사랑합니다
코로나만 잠잠해진다면야 제일 해보고 싶은 컨텐츠입니다 ㅎㅎ
아진짜 그저께부터 우연히 영상 뜨길래 보는데 근육보다 눈 보는게 더 재밌어서..계속 눈만 보네
랙에 달려있는 바벨 고정하는..?머신처럼 저걸 뭐라고해요? 홈짐에도 따로 달 수가 있나요?
스미스머신이에요 ㅎㅎ
@@minsu4 아 감사드려요! 저 바벨 고정하는건 딱히 부르는 명칭은 없나요? 홈짐 준비중인데 헬스장 다닐때 유용하게 썼어서 궁금합니다! 평소에 제일 현실적인 영상 잘 보고 있어요! 몸이 더 이뻐지시고 멋지십니다! 얼굴도 굉장하십니다!
우주님 꼭 그렇게 파르르 떨면서 까지 중량을 쳐야 속이 후려했냐 xxxxx아 ㅠㅠ
키170 골근34인데 어케 저런몸이되지 ..
인바디 절대 믿지마세요.. 저는 175/69kg 인데
근골격 34.8, 체지방률 12.9프로 나와요 복근도 진짜 너무너무 선명하고 심지어 공복에 배 하나도 안나오고 스킨도 어느정도 잘 늘어나고 혈관도 엄청 잘보이는데 2자리수.. 주변에 눈바디 사진 보여주면 열이면 열 다들 체지방 한 자리 퍼센트 숫자 같다고 이야기함
지금 어깨만 봐도 인바디상 수치가 말이안됨
아 그리고 대퇴만 봐도 아무리 힘을 줬다지만 저정도 사이즈에 다리 갈릴만큼 갈리는데 인바디 저렇게 나온다? 인바디 신경 쓰지마세요
물존내마시고 + 염분 한숟가락 들이켜주고 재면 ? ifbb프로급 나옴 ㅋㅋ 골격근
시발 나랑 스펙 개똑같은데 골격 1키로 가까이 차이나노!!
혹시 키가 어떻게되세요?? 몸 지리시네요 ㄷㄷ
키는 170이에요 ㅎㅎ
167,8일듯
눈바디 그냥 봐도.작년보다 훨넣은데요~~~
인바디는.걍 보조라고 생각하세요
화이팅입니다
인바디 보다는 눈바디죠!
인바디에 너무 상심하지마세용 저도 다이어트때 인바디한번쟀다가 현타 세게와서 그 이후로 그냥 안재고 있어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐지 사이즈 좀 커보이는데 34키로 밖에 안나가네요..? 하체도 좋은데 뭐지 ?
키 몸무게가 어떻게 되시나요?
170이에요 ㅎㅎ
몸무게는 현재 67정도입니다 ㅎㅎ
어깨를 그런 루틴으로 하셔도 하나도 안 아프다니 매우 강려크! 하시고요, 인바디 결과로 우울해 하시니까 매우 귀여우 십니다. 😆 대회 나가실때 응원 가고 싶네요 😎
ㅎㅎ감사합니다 열심히 준비를 먼저 해보겠습니다!!ㅎㅎ
@@minsu4 무슨 대회 나가시나요? 시간 맞으면 대회 구경도 할겸 응원 가고 싶어서요 ㅎㅎ