ภารกิจงดกินของหวานติดกัน 14 วัน | ส่งการบ้าน

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 4 дек 2024

Комментарии • 205

  • @doubleui8659
    @doubleui8659 11 месяцев назад +413

    แค่อ่านชื่อคลิปก็ร้องไห้แล้ว น้องมายเก่งสุดๆ คาราวะ

  • @woduroraton1784
    @woduroraton1784 11 месяцев назад +60

    จริงๆมนุษย์เราก็กินน้ำตาลอยู่ทุกวันอยู่แล้วนะ เช่น ข้าว ผลไม้ ก็มีน้ำตาลในตัวของมัน ถ้ากินในปริมาณที่เหมาะร่างกายสามารถน้ำไปใช้ได้มันก็คือสิ่งที่ดีเลยย แต่บางคนก็ติดพวกของหวาน น้ำอัดลม ทำให้ร่างกายรับน้ำตาลในปริมาณที่เกินกว่าควรจะได้รับ และทำให้เกิดโทษต่างๆ แนะนำว่าให้กินน้ำตาลในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ต้องงดหักดิบขนาดนั้น ของหวานกินได้นานๆกินที แต่ที่สำคัญคือต้องออกกำลังกายด้วย พี่มายด์ก็คือเก่งมากทำได้งด 14 วัน ชื่นชมค่ะ ❤❤❤

  • @aniizanny
    @aniizanny 11 месяцев назад +94

    เราเป็นคนนึงที่งดหวานมาเป็นปีๆแล้ว จริงๆกินน้ำเปล่ามันไม่ได้แย่ มันสดชื่นมากๆ ถ้าทำได้ มันจะทำได้ตลอด ไม่ทรมาน ถ้าอยากจริงๆไม่ไหวแล้วก็ใช้ไซรัปคีโตช่วย หยดแค่ 2 หยด เอาแค่กลิ่นก็เพียงพอ ไม่เอาให้หวาน การกินน้ำเปล่าดีที่สุด

  • @LekkyLz
    @LekkyLz 11 месяцев назад +222

    10 วัน ก็ถือว่าเก่งแล้ว 👏🏻👏🏻 เพราะถ้าคนที่ติดหวานมากๆๆ แล้วลดแบบปุ๊บปั๊บแบบนี้มันจะมีอารมณ์เหวี่ยงวีน

    • @kuyoo70000
      @kuyoo70000 7 месяцев назад +1

      ผมลองแล้วได้แค่6วันจะขาดใจตาย

  • @chuuwu5388
    @chuuwu5388 11 месяцев назад +59

    เห่งมากกกค่ะ ยิ่งออกข้างนอกคือไม่ได้จริง มันเสียพลังกว่าปกติ คนหวานน้อยมากๆอยู่แล้วยังแทบไม่ไหวเลย

  • @tiffany_ntnboston
    @tiffany_ntnboston 11 месяцев назад +86

    ตัวเองไม่กินน้ำตาลมา 15ปีแล้วรู้สึกดีมากๆค่ะ ไม่ต้องเริ่มที่จะลด แค่หยุดเลย จิงๆร่างกายไม่ต้องการน้ำตาลขนาดนั่น แค่กินข้าวมันก้อมีน้ำตาลแล้ว เคยน้ำหนัก 60กิโล หยุดกินของหวานได้แค่2เดือน ลดไปเป็นสิบกิโล เวลากินอะไรดูฉลากว่าน้ำตาลเท่าไหร่แค่นั้นเอง บางอย่างเขียนว่า น้ำตาล %10 แต่ต้องดูด้วยว่าน้ำตาลทั้งหมดเท่าไหร่

    • @Mint-c8w
      @Mint-c8w 7 месяцев назад

      กินข้าวขาวปกติมั้ยคะ

  • @PPly02
    @PPly02 11 месяцев назад +11

    เรางดได้ เกือบ 60วันแล้ว มันดีต่ิสุขภาพ ความหวานจากกล้วยหอม คาโบไฮเดท จากข้าวโอ๊ต เพียงพอแล้วจริงๆนอกนั่นคือกิเลส

  • @rittikite
    @rittikite 11 месяцев назад +725

    จริงๆเราคิดไปเองว่าต้องการน้ำตาล เพราะแป้งก็เปลี่ยนเป็นน้ำตาลอยู่แล้ว มันแค่ความอยากเฉยๆ

    • @ploypilin3924
      @ploypilin3924 11 месяцев назад +109

      เห็นด้วยมากๆนะคะ เเต่อาจจะเพราะติดน้ำหวานๆด้วยค่ะ เพราะเราไม่ค่อยติดหวานเเต่ว่ากินชานมทีคือสดชื่น กระปรี้กระเปร่ามากๆ มันชื่นใจมากๆค่ะ5555 ยิ่งของหวาน เฟรนฟราย เค้ก ไอติม พิซซ่าคือกินเเล้วสุขใจเเต่ก็ต้องเเลกกับสุขภาพ5555

    • @prang_maprang462
      @prang_maprang462 11 месяцев назад +16

      ​@@ploypilin3924 ใช่ค่ะ เราก็ไม่ติดน้ำหวาน ชา น้ำอัดลม นานๆกินทีกินเวลาที่อยากกินรู้สึกสดชื่นมากกกกกก

    • @rittikite
      @rittikite 11 месяцев назад +35

      @@ploypilin3924 มันไม่ได้ทำลาย สุขภาพเราขนาดนั่น อาทิตกิน ครั้ง 2 ครั้ง เพิ่มความสุข ครับ เน้นชีวิตมีความสุข ครับ

    • @bbphonebphone
      @bbphonebphone 11 месяцев назад

      ​@@ploypilin3924ำำภไฟุุุุ_ภุุๅๅึ😢🎉😂😮😅

    • @nareeyaboonrueang2522
      @nareeyaboonrueang2522 11 месяцев назад +1

      คิดเหมือนกันค่ะ เพราะอย่างอื่น ไม่ได้งดเลย พวกข้าว อาหารอื่นๆ ไม่กล้าเม้น กลัวทัวลง 😂😂

  • @BB.U.21
    @BB.U.21 11 месяцев назад +25

    เป็นภารกิจที่ดูยากมากสำหรับเราค่ะ
    ได้รับความทรมาณทางจิตใจสุดๆ

  • @ktbaifern978
    @ktbaifern978 11 месяцев назад +138

    ถ้าอยากลดหวานจริงๆ ขอแนะนำว่าให้ค่อยๆลดลงทีละนิดค่าแบบไม่ตรงลดแบบหักดิบเลย ลองไปดูงานวิจัยดูนะคะ การที่ลดหวานทีละนิดพอผ่านไป 10 วันเราจะลดหวานได้ถึง 50% ของความหวานที่เราเคยกินค่า อีกอย่างถ้าหากอยากกินหวานแต่ฟันไม่ผุ ก็ลองใช้สารแทนความหวานแบบ xylitol แทนดูได้นะคะ

  • @jantapornpongsrirot7164
    @jantapornpongsrirot7164 11 месяцев назад +9

    เข้าใจเลยครับมันทรมานจริงๆนะ.. จริงๆหักดิบแบบพี่มายด์5-7วันก็เก่งมากๆแล้วครับ..ตอนแรกเห็นชื่อคลิป14วันยังตกใจเลย..นี่จากที่เคยกินชาเย็นวันละ1แก้วใหญ่ไม่รวมพวกน้ำอัดลมและน้ำหวานอื่นๆอีก..ตอนนี้ลดพวกน้ำหวานทั้งหมดลงมาเหลือกินวันละ1แก้วกาแฟกระดาษเล็กครับแต่ว่าค่อยๆลดมานะครับแล้วก็เน้นน้ำเปล่าเป็นหลักละครับ..แต่หักดิบแบบนี้10วันก็เก่งมากๆแล้วครับ..สุดยอดครับ

  • @lamour1595
    @lamour1595 11 месяцев назад +122

    เก่งสุดๆค่ะ ยอมมากๆๆๅ นี่ขาดน้ำหวานไม่ได้เลย😭😭

  • @Wednesdaymorning
    @Wednesdaymorning 10 месяцев назад +4

    ครั้งแรกที่งดน้ำตาลหนูก็ทำได้10วันค่ะ เก่งแล้ววววมันทรมานหัวใจจริงๆ

  • @p_sawan
    @p_sawan 11 месяцев назад +19

    พี่มายโหดมากอะที่งดน้ำตาล14 วัน ส่วนตัวเคยงดน้ำตาล 3 วันคืออาการแบบคนลงแดงมากๆ แต่ตอนนั้นเรางดแบบอะไรที่มีความเป็นน้พตาลคือไม่เอาเลยข้าวก็ไม่ได้ ความรู้สึกตอนนั้นบอกได้คำเดียวว่าลงแดง

  • @Bunnybonny32
    @Bunnybonny32 11 месяцев назад +63

    พอดีเลยค่ะ เรากำลังเริ่มลดแป้งลดน้ำตาลอยู่พอดีเลย ได้ดูคลิปนี้แล้วรู้สึกมีกำลังใจในการชาเลนจ์ตัวเองขึ้นเยอะเลย ใครที่กำลังเริ่มเหมือนเราสู้ไปพร้อมกันน้า😊

  • @butterflyfaraway
    @butterflyfaraway 6 месяцев назад +3

    จากใจตลคนติดหวานเหมือนกัน และเคยพยายามงดน้ำหวาน ของหวานแบบนี้ด้วย คือเข้าใจคุณมายด์มากๆ ฮือออ เก่งมากเลย มันยากมากรลจริงๆนะ คนที่ไม่เคยไม่รู้เลยว่าทรมานมากก แต่ดีมากที่ได้เห็นแบบนี้ รู้สึกว่าอยากจะลองทำดูอีกสักครั้ง ได้กำลังใจจากคลิปนี้เลย ฮึบบ

  • @manutlee1107
    @manutlee1107 11 месяцев назад +59

    อันนี้คือโหดจริง พี่มายสุดยอดค่ะ❤❤

  • @THANUCH
    @THANUCH 11 месяцев назад +27

    สุดยอดเลย!!!!!!!!! ของเรา แค่ 2-3 วันก็ไม่ไหวแล้ว!!!!!!!! ยอมใจจริงๆ 2 อาทิตย์ 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

  • @Ch-cz3ef
    @Ch-cz3ef 11 месяцев назад +48

    จากใจคนเลิกกินขนมหวาน เลิกนิโคติน เลิกกาแฟ เลิกกินน้ำหวาน/น้ำอัดลม
    เลิกกาแฟง่าย ต่อด้วยนิโคติน ตามด้วยของหวาน ขนมหวาน ต่อด้วยน้ำหวาน/น้ำอันลมยากสุด
    ค่อยๆเป็นค่อยๆไปก็ดี แต่ผมหักดิบแบบสปาตั้นเลย จบจบไป ตอนเลิกกาแฟคือปวดหัวมาก แต่ก็ทนไปจนหายไปเอง

    • @Uwzxqi
      @Uwzxqi 11 месяцев назад

      เคยอดกาเเฟปวดหัว 3 วัน กินแล้วหาย😂😂

    • @Ch-cz3ef
      @Ch-cz3ef 11 месяцев назад

      @@Uwzxqi ผมก็เป็นครับ นานกว่านั้นด้วย แต่ก็ทนทนไป เพราะรู้ว่าติดแล้วไม่ดี ตอนนี้ กินแค่น้ำเปล่า ของหวานนานๆทีกินที อกไก่นึ่งผักต้มทุกวันเลยครับ ไม่มีกินจุกจิก 555

  • @sunflower-zb1oz
    @sunflower-zb1oz 11 месяцев назад +4

    ผมเคยงดน้ำตาลของหวานกินอาหารคลีนทำเองทุกมื้อ3เดือนเมื่อ2ปีก่อนจนตอนนี้กลับไปกินของหวานทีไรเมาน้ำตาลมวนท้องตลอด จนตอนนี้ทำจนติดเป็นนิสัยไม่ต้องฝืนทำ สุขภาพดีมากครับ

  • @cloudbearr892
    @cloudbearr892 10 месяцев назад +2

    หน้าพี่มายตอนได้กินน้ำหวานคือมีความสุขม้าก ดีแล้วค่า 10วันก้เก่งมากกกแล้ว จากใจคนรักความหวานค่ะ 💗

  • @fatmermaidd6047
    @fatmermaidd6047 11 месяцев назад +45

    โหยยยย เข้าใจเลยยยย ยิ่งเวลาร้อนๆยิ่งแบบอยากน้ำหวานนน

    • @Ratti-e1r
      @Ratti-e1r 11 месяцев назад +3

      เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ยิ่งอากาศร้อนต้องการน้ำหวาน น้ำอัดลมมากจึงจะสดชื่น

  • @IDKWTD555
    @IDKWTD555 11 месяцев назад +13

    เรามีทริคค่ะ คือ ซื้อเวย์กินค่ะ เวย์รสชอกโกแลต อร่อยเหมือนกินชอกโกแลตเลย กินวันละสกูป (เราออกกำลังกายด้วยค่ะ) เราเลือกยี่ห้อน้ำตาล 1-2 g หรือ น้อยกวา่ 1 กรัม/scoop ค่ะ อร่อยได้โปรตีน (ถ้าอยากให้นัวขึ้นก็ใส่นมนิดหน่อย+น้ำผสมๆกันค่ะ ในนมมีน้ำตาลก็จริงแต่ใส่ไม่ต้องเยอะค่ะ แค่ให้นัวๆ)
    ปล เราออกกำลังกายค่ะ แล้วพอกินเวย์ก้ไม่กินน้ำหวานอื่นแล้วค่ะเพราะเหมือนกินชอกโกแลตเลย แต่ถ้าใน 1 วัน ใครกินโปรตีนครบจากอาหารก็ไม่ต้องกินโปรตีนเสริมค่ะ

    • @IDKWTD555
      @IDKWTD555 11 месяцев назад

      แต่ตอนนี้ก็ไม่กินเวย์แล้วค่ะ แพงไปหน่อย5555

  • @igabhisitjue
    @igabhisitjue 11 месяцев назад +2

    เป็นคนที่หิวข้าว แล้วกินขนมน้ำอัดลมแล้วสามารถอิ่มได้เลย เรากินโค๊กทุกวัน หลายปีแล้ว คือวันนั้นไม่ได้กิน1วัน มันโอเคนะ อาจจะมีโหย หงุดหงิด นิดเดียว แค่ถ้า2-3วัน คือไม่ไหวแล้ว ไม่จอยไม่มีแรง ทุกอย่างๆแบบแง่ลบหมด มันต้องกินจริงไม่ของหวาน ไม่กินข้าวได้แต่ต้องได้กินน้ำอัดลม

  • @shyda9012
    @shyda9012 11 месяцев назад +5

    โอ๊ยยยยยแค่4ชั่วโมงก็หงุดหงิดงุ่นง่านด่ากราดไปทั่วแล้ว ยอมใจพี่มายด์เก่งมากๆเลย จะทำมั่งฮึบๆ

  • @yellow.submarien3463
    @yellow.submarien3463 11 месяцев назад +3

    เคยงดน้ำตาลมาเดือนนึง สุดๆ แล้วค่ะ เซอไพร์สตัวเองเหมือนกันที่ทำได้ แต่ผลข้างเคียงคือหงุดหงิดง่ายมาก วีนฉ่ำ555555555 หลังจากนั้นมาคือโอเคกินบ้างก็ดี แต่ก็กินน้อยลงกว่าก่อนงดเยอะค่ะ คุณมายด์เก่งมากๆๆ แล้ว ตอนงดมันทรมานจริงๆๆ เข้าใจเลยค่ะ😭🫶🏻🫶🏻❤️

  • @ภาณุพงศ์จินดารัตน์-ช4ฅ

    อยากให้พี่เอ็ดลองทำบ้าง 😅

  • @maytha.w1997
    @maytha.w1997 11 месяцев назад +5

    ์พี่มายด์เก่งมากก​ 👍🏻 ดูแล้วอยากลองทำตามเลย​ เป็นแรงบันดาลใจที่ดีมากเลยค่ะ​ 💖

  • @MadeInThailand8
    @MadeInThailand8 10 месяцев назад +6

    ควรลด ไม่ควรงด ร่างกายสมองโหยหาน้ำตาลมาก ทำให้หงุดหงิดอารมณ์ไม่ดี ลดกินของหวานได้ ดื่มน้ำหวานชากาแฟ วันละแก้วพอครับ

  • @somjoii
    @somjoii 11 месяцев назад +1

    เอาจริงๆที่ยังจอยๆได้ขนาดนี้ก็ถือว่าไม่ได้เลิกหวานแบบหักดิบขนาดนั้น เพราะกับข้าวอะไรก็ไม่ได้เคร่งแบบคนที่เขาเลิกแบบหักดิบเลย ส่วนตัวก็ติดหวานเหมือนกัน จะกินคล้ายๆมายเลย แต่ส่วนตัวจะให้รางวัลตัวเองกินชาไข่มุก1แก้ว/อาทิตย์

  • @ohihere
    @ohihere 11 месяцев назад +11

    ดูแล้วร้องไห้อ่ะ รู้สึกสงสาร 😢

  • @wiriyatelecom3249
    @wiriyatelecom3249 10 месяцев назад +3

    สำหรับคนที่อยากฝึกเลิกน้ำตาล แนะนำ น้ำดิ่มผสมเกลือชมพู หรือ น้ำมะนาวโซดา ช่วยได้
    ผลไม้ที่หวานมาก พวก องุ่น มะม่วง แตงโม เมล่อน ก็ไม่ควรกิน
    กินเบอรี่ดีที่สุด ฝรั่ง แอปเปิ้ล กล้วย ได้ทั้งรสและวิตามิน
    เลิกน้ำตาลได้ จะรู้เลยว่า ชีวิตดีขึ้นเท่าตัว
    สเตปต่อไป ตัดแป้ง ตัดของทอด ของมัน

  • @pecharatpoonpipat4399
    @pecharatpoonpipat4399 7 месяцев назад

    ดูแล้วมีกำลังใจขึ้นมาเลยค่ะ แม้จะยากมากกกก แต่จะหาวันลองบ้างค่ะ

  • @natpimolwadsungnoen5904
    @natpimolwadsungnoen5904 11 месяцев назад +17

    อยากเห็นพี่เอ๊ดทำชาเล้นนี้ค่าาาา เพื่อสุขภาพและความสนุกของคนดู

  • @yogawithwichitra
    @yogawithwichitra 11 месяцев назад +1

    เคยอ่านเจอบทความว่ากินน้ำตาลเยอะๆ ไม่ดี ตั้งแต่ตอนนั้นก็ลดน้ำตาลมาตลอดค่ะ เริ่มจากลดครึ่งนึงจนไม่ใส่น้ำตาลในเครื่องดื่มเลย จริงๆ ชากาแฟที่ใส่นมก็มีความหวานมันจากนมอยู่แล้วนะคะ ตั้งแต่ลดหวานมาก็ไม่ค่อยอยากของหวานเลยค่ะ ทุกอย่างอยู่ที่ใจค่ะ ถ้าตั้งใจก็ทำได้ค่ะ นี่ลดมาได้ 15-16 ปีแล้วค่ะ

  • @baiiferx2978
    @baiiferx2978 11 месяцев назад +2

    ฮือออพี่มายเก่งมากเลยค่ะ 10วันหฤโหดสุดๆ

  • @Natt.L
    @Natt.L 11 месяцев назад +5

    ถ้าให้ง่ายขึ้นตอนกินอาหารมื้อหลักควรเพิ่มอะไรก็ได้ที่เป็นโปรตีนในมื้อให้มากขึ้น จะช่วยลดการอยากน้ำตาลได้เยอะเลยครับ

  • @mintmint1048
    @mintmint1048 6 месяцев назад

    ตั้งแต่งดน้ำตาล น้ำหนักลง หน้าใสและขาวขึ้น ผิวคือดีขึ้น กินคีโตมาสองปีแล้ว แต่ยังมีหลุดบ้างเวลากินบุฟเฟ่ พวกน้ำจิ้ม น้ำซุป แต่ก็พยายามกินให้น้อย แค่แตะๆน้ำจิ้ม กินไม่ถีงครึ่งถ้วยเล็กๆ ส่วนพวกน้ำชงเมื่อก่อนชอบมากกกก ชานมไข่มุก ชาเขียวปั้น ฯลฯ แต่พอกินคีโต เต็มที่คือดูด1อึก นานน้านนนนนกินที ให้พอหายอยาก

  • @babybluerose4980
    @babybluerose4980 11 месяцев назад +12

    อด30วัน พยายามไม่กินของทอด ไม่ปรุงเพิ่มหวานเค็มไม่ปรุง งดของหวาน กินผลไม้แทน วีนฉ่ำ 😂😂😂 แต่พอผ่านไปได้แล้วออกกำลังกายไปด้วยผลลัพธ์คือดี ผ่านไป3ปี พุงกลับมาเหมือนเดิม ก้ขนมมันอร่อย

  • @Pritsilla
    @Pritsilla 11 месяцев назад +1

    ขาดหวานเหมือนจะขาดใจจริงๆ ค่ะ

  • @kanchanokchimpalapiboon2803
    @kanchanokchimpalapiboon2803 11 месяцев назад +1

    นี่ก็พยายามมาหลายรอบแล้วเหมือนกัน เข้าใจๆ

  • @PEBB_LEE
    @PEBB_LEE 11 месяцев назад +11

    สำหรับคนที่กินน้ำหวานตลอดขนมจุกจิกตลอดมันยากมากนะ เคยงดน้ำหวานอย่างเดียวไป6วันหลังจากนั้นยับ555555555555 พี่มายเก่งมาก

  • @YY-nj1us
    @YY-nj1us 11 месяцев назад +3

    เก่งมาก เข้าใจเลยค่ะ

  • @uns42
    @uns42 11 месяцев назад +64

    ภารกิจงดนี้คือต้องซื่อสัตย์จริงๆ เพราะตอนถ่ายไม่กิน พอถ่ายเสร็จก็อาจจะนั่งกินปกติก็ได้ ก็ไม่มีใครรู้หรอก คิดซะว่าเป็นแค่คอนเทนต์ลงในช่องละกัน เพราะมันก็เอ๊ะในใจตลอดเวลาดู5555

    • @Posertiddd
      @Posertiddd 11 месяцев назад +18

      คิดว่าน่าจะจริงนะคะ เพราะไม่งั้นคงไม่ตบะแตกตอนวันที่ 11 จะได้เอาของรางวัลจากพี่โค้ด555

    • @uns42
      @uns42 11 месяцев назад

      @@Posertiddd คอนเทนต์นี้เราเชื่ออยู่เธอ เราหมายถึงแบบหลายๆคอนเทนต์ที่ผ่านมาอะ เราเป็นคนชอบกินยำมาก เป็นยำเลิฟเวอร์เลย แต่เรากินได้แค่3-4วัน วันละมื้อ แต่คอนเทนต์ช่องนี้ต้องกิน3มื้อใน1วัน ยากมากนะ😂

  • @KSMtang
    @KSMtang 11 месяцев назад

    เก่งมากๆเลยค่ะ
    เราเป็นคนที่กินอะไรหวาน0%ทั้งหมดค่ะ
    มันทำได้น๊าาา ถ้าออกจากน้ำตาลมาแล้วจะกลับไปกินอีกไม่ได้เยย 😘

  • @memmellow
    @memmellow 7 месяцев назад

    เก่งมากค่า น่าจะมีการตรวจเลือดตรวจค่าน้ำตาลอะไรอย่างนี้พอได้ความรู้เพิ่มเติมอีกนิดหน่อย

  • @jhastory6861
    @jhastory6861 11 месяцев назад

    เราก็น้ำหวานวันละ5แก้วเลย เป็ปซี่อีกวันละ1.5ลิตร แต่กินข้าววันละ2มื้อ แต่ออกกำลังกายแทนวันละ2 -3 ช.มทุกวัน
    น้ำหนักก็เท่าเดิมตรวจสุขภาพก็ยังอยู่ในเกณฑ์ดี แต่ตอนนี้กำลังลดน้ำหวานลง

  • @Maymemedicine
    @Maymemedicine 10 месяцев назад +1

    เคยงดแป้ง น้ำตาลเพราะลด นน. เพื่อไม่ให้หงุดหงิด ต้องกินโปรตีนให้ถึงค่ะ กินอาหารที่เรากินได้ให้อิ่ม จะไม่หงุดหงิดนะ แล้วลองทำสัก7วัน ร่างกายจะสดชื่นขึ้น รู้สึกดีขึ้นนะคะสำหรับเรา😅

  • @อารีนาบินสมิน
    @อารีนาบินสมิน 11 месяцев назад +3

    ลดหวานได้ 3 เดือน เลี้ยงหวานได้เลี่ยง ถ้าเลี่ยงไม่ได้ก็ให้มีนิดหน่อย ผลคือ ทานอาหารปกติไม่ได้เลย รู้สึกว่าทุกอย่างหวานไปหมด และค่าน้ำตาลที่เกินก็กลับสู่ปกติค่ะ

  • @oil.b
    @oil.b 11 месяцев назад +1

    ชาเขียวต่อให้น้ำตาล0%ก็มีน้ำตาลแฝงค่ะ ที่คุณมายกินยังถือว่าลดหวานได้ประมาณหนึ่ง ถ้ากินคลีนด้วยน่าจะฟลูคอร์ทมากกว่า

  • @sawitreeyoon
    @sawitreeyoon 11 месяцев назад +1

    ถ้าลดน้ำตาลได้เราจะชินแล้วกลายเป็นไม่ติดหวานอีกเลย กินน้ำหวานนิดนึงคือหวานบาดคอไปเลย ทุกวันนี้ไม่กินน้ำหวานอีก ถ้าสั่งจะสั่งแบบไม่น้ำตาล จืดสนิทกินได้ปกติคล่องคอมาก ประหยัดค่าน้ำหวานไปเยอะมาก ชีวิตดีไม่เป็นโรค NCD เลยค่าเลือดปกติ

  • @FireMassagePhuket
    @FireMassagePhuket 2 месяца назад

    ไม่หงุดหงิดหลอกค่ะเพราะยังกินคาร์โบไฮเดรตอยู่.สู้ๆนะคะ😊

  • @poolheart5763
    @poolheart5763 6 месяцев назад

    แต่พี่มายเก่งน้า จากคนที่อาจทานน้ำชงเป็นปกติแล้วต้องมางดแบบหักดิบแบบสุด ๆ ไม่ได้ลดปริมาณมาก่อนแบบนี้ถือว่าเก่งมาก ๆ เลยค่า

  • @grayman6007
    @grayman6007 2 месяца назад

    ที่เขาบอกว่าของอร่อยทุกอย่างคือยาพิษ ก็เพราะยิ่งอร่อยก็ยิ่งกินเยอะ พอกินเยอะก็จะเกิดโทษ ถ้ากินแต่พอดีกับที่ร่างกายต้องการ อาหารที่เรากินทุกวันก็คือยาดีๆนั่นเอง

  • @phorjaiphu4240
    @phorjaiphu4240 5 месяцев назад

    ฉากที่ได้กินน้ำหวาน คือ หน้าเปล่งสุขมากค่ะ 5555 น่ารักมากค่ะ

  • @RealMayaM
    @RealMayaM 4 месяца назад

    งดได้ขนาดนี้คือเก่งมากสำหรับคนติดหวาน เราที่หวาน0-25%ยังหาชานมมากินแทบทุกวันเลย ไม่กินแล้วเหมือนขาดอะไรไป

  • @VWin1987
    @VWin1987 4 месяца назад

    ลดน้ำตาลหน่อยก็ดีนะคะ อาหารที่เรากินทุกวันนี้มันมีน้ำตาลอยู่แล้ว อย่าไป Add น้ำตาลเข้าร่างเพิ่มเลยค่ะ เบาหวาน ความดันอันตรายนะคะ

  • @Tharadoln
    @Tharadoln 11 месяцев назад +2

    ชาดำหรือชาเขียวไม่ใส่น้ำตาลก็คล้ายกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล
    แต่ก็คือรสชาติและกลิ่น
    ชาหรือชาเขียวจะจืดหรือฝาดและกลิ่นเฉพาะ ส่วนกาแฟจะออกเปรี้ยวและกลิ่นไหม้จากการคั่ว ถ้าให้ดื่มง่ายก็ผสมนมก่อนแล้วค่อยปรับเปลี่ยนเป็นแบบไม่ผสม

  • @FireMassagePhuket
    @FireMassagePhuket 2 месяца назад

    เรางดมาแล้ว21วัน อาทิตย์แรกมึนๆแต่ตอนนีัโอเคแล้ว.สบายมาก😊

  • @z.xpiritys720
    @z.xpiritys720 6 месяцев назад

    ลองแล้วค่ะ หงุดหงิด วีนทุกอย่างตั้งแต่วันแรก

  • @naeinnn_
    @naeinnn_ 4 месяца назад

    ทางนี้ไม่ค่อยกินน้ำหวาน ชอบกินน้ำเปล่า(เย็น) แต่เลิ้ปของหวานสุดๆ เค้ก ขนมปัง ใดๆเอยที่หวาน เลิกยากมากกกก😢

  • @knpk08
    @knpk08 11 месяцев назад

    มีกำลังใจให้กลับมาลดของหวานเพื่อลด นน. เลยหลังดูคลิปนี้ พี่มายเก่งมาก👏🏻🎉

  • @114เกวลิน
    @114เกวลิน 8 месяцев назад

    ตอนนี้พยายามลดทั้งน้ำหวาน ชา กาแฟ รวมถึงการปรุงก๋วยเตี๋ยว เพื่อสุขภาพตนเอง จากที่กินชาวันละ2แก้ว หักดิบไม่ทานเลย ขนมหวานจะพยายามลดเหมือนกัน แต่ที่บ้านทำขนมไทยตลอด

  • @chinhope7257
    @chinhope7257 11 месяцев назад

    นี่เคยนะ จู่ๆก็ซึม ร้องไห้(น่าจะเพราะช่วงประจำเดือน) แต่พอกินขนมละหายเศร้า หยุดร้องเลย หายน้ำตาลตกแหละ5555

  • @fahfosil1815
    @fahfosil1815 8 месяцев назад

    จากใจคนเคยไม่กินน้ำตาลแบบไม่กินจริงๆ ทำกับข้าวเอง โนแป้งโนข้าวโนคาร์บทุกชนิด ถ้ากินข้าวอยู่ก็เท่ากับกินน้ำตาลค่ะ😂

  • @gzilla7816
    @gzilla7816 11 месяцев назад

    งดกินน้ำตาลจะมี 3 ระยะครับ ระยะ 1 จะมีความสุข อารมณ์ดีขึ้น ระยะ 2 จะเริ่มหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน กระวนกระวาย ระยะ3 ร่างกายปรับสภาพได้แล้วกลับมามีความสุขมากขึ้น รู้สึกสดชื่น เพราะงั้นถ้าทนระยะ 2 ได้ จะผ่านไปได้สบายและสุขภาพดีขึ้น

  • @ปริฉัตรแช่มสันเทียะ

    ถ้าลองกินโปรตีนให้ถึง ต่อวันที่ร่างกายควรได้รับจะไม่โหยและอดได้นานกว่านี้ครับ แต่เก่งมากครับ🎉

  • @natthapaenlim1877
    @natthapaenlim1877 10 месяцев назад +1

    พี่มายเก่งมากกกกกกกกก🎉

  • @IronC89
    @IronC89 6 месяцев назад

    อยากลดน้ำตาล เลยมาหาแรงบันดาลใจ ปกติ ไม่ได้กินหวานอะไร แต่ติดน้ำอัดลม วันนึงต้องมี โค้ก1ป๋อง สูงสุด 2 จะทำให้ได้ สู้ๆตัวเอง น้ำเปล่าดีที่สุด บอกตัวเอง

  • @bobtellsmesomething
    @bobtellsmesomething 10 месяцев назад

    เก่งมากอ่ะ เราขาดไม่ได้เบย วีนฉ่ำสุด

  • @baiyok6359
    @baiyok6359 8 месяцев назад

    ด้วยสภาพอากาศประเทศไทยทำให้คนเราอยากน้ำหวานจริงนะ มันจะมีแรงแบบฮึ้บขึ้นมาพอได้กินของหวาน2-3วันกินทีก็ได้

  • @bbbeary1247
    @bbbeary1247 11 месяцев назад +1

    ขอแชร์เทคนิคนะคะ เริ่มจากการลดก่อนค่ะ ในอาหารก็ปรุงน้ำตาลให้น้อยลงยิ่งทำเองยิ่งดี ค่อยๆปรุงให้น้อยลงเรื่อยๆค่ะ พวกขนมก็เน้นเลือกกินเอาพอหายอยาก ส่วนพวกน้ำลองแบบน้ำตาลน้อยหรือไม่มีน้ำตาลค่ะ ลองแบบนี้ไปก่อนเดี๋ยวก็ชิน ถ้างดเลยมันก็ยากเกินคับ

  • @iiitongngiii5562
    @iiitongngiii5562 11 месяцев назад +1

    เก่งมากๆแล้วค่าาาาา🎉🎉🎉

  • @Burutmaisonlok
    @Burutmaisonlok 11 месяцев назад

    ผมเคยอดได้แค่3วันก้ไม่ไหวแล้ว แค่นี้ก้เก่งมากแล้วครับ

  • @apiraknarot4757
    @apiraknarot4757 10 месяцев назад +1

    ต้องทำชาล์เลน กินอาหารคลีน 15วัน ได้สุขภาพดีด้วยเลยครับ อยากให้ทำชาล์เลนนี้ครับ

    • @narahoya
      @narahoya 10 месяцев назад

      ถ้า challenge กินคลีนนี่ของแท้ต้องแบบ paleo ของแท้เลยนะจะแบบสุดจริง แบบที่ทำขายทั่วไปไม่ใช่

  • @TempestaArashi1522
    @TempestaArashi1522 11 месяцев назад

    10 วันก็สุดยอดมากๆ ละครับ นับถือเลยครับ

  • @ratipaeng2701
    @ratipaeng2701 11 месяцев назад

    เก่งมากๆจร้า เราว่ามันยากกกก

  • @Mamewism
    @Mamewism 11 месяцев назад

    กินชาบีบมะนาวก็ช่วยให้ง่ายขึ้น โซดาแบบที่พี่โค้ดบอกบีบมะนาวคืออร่อย ส่วนน้ำเต้าหู้ถ้าคนติดหวานไม่แนะนำมันจะเฝื่อนมาก อันนี้ต้องเวลสูงนิดนึง

  • @Jj-lq3zc
    @Jj-lq3zc 11 месяцев назад +1

    ชอบมิชชั่นนี้ค้าบบบ

  • @FERNZUTTER
    @FERNZUTTER 11 месяцев назад

    เก่งมากกก ไก่ทอดกับหมูกะทะ คือต้องกินกับน้ำอัดลม อร่อยมากก🤣

  • @น้องเอเอพิกกี้บูบู้

    เอ็นดูพี่มายดื่มชาส้มน่ารัก

  • @Softstyle03
    @Softstyle03 11 месяцев назад

    แพ้เพราะความอยาก ความจริงสิ่งของที่กินร่างกายเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาลอยู่แล้วครับ และส่วนประสมในอาหารนั้นก็มีน้ำตาลแทรกอยู่ทั้งหมด

  • @chabapa
    @chabapa 11 месяцев назад

    เข้าใจเลยอะ 🎉 เมื่อก่อนขาดน้ำตาลไม่ได้ แต่ตอนนี้ค่อยลดจนชินแล้ว

  • @kanyaratthongsamut1531
    @kanyaratthongsamut1531 11 месяцев назад

    ชาเล้นท์นี้น่าไปทำตามบ้างดือก่าาาา #เหมาะกะเด็กโอ้นนนสุดๆ

  • @badlyxz
    @badlyxz 11 месяцев назад

    อยากลองทำเลยค่า แต่เพิ่งสั่งเค้กมา🥹

  • @UhooUUha
    @UhooUUha 11 месяцев назад

    เก่งมากเลยค่ะ 🎉

  • @tehattachai4233
    @tehattachai4233 11 месяцев назад

    ผมจะทำตาม ครับ
    เพราะผมชอบ กาแฟดำ(ขม)

  • @gr1823
    @gr1823 11 месяцев назад

    เคยทำเหมือนกัน วันที่ได้กินขนมปังหลังจากงดมานานคือจะร้องไห้เลยอ่ะ

  • @NorNor-mb8ge
    @NorNor-mb8ge 10 месяцев назад

    อยากให้ลองทำ OMAD ติดกัน 7 วัน หรือ water fasting 3 วันติดกัน
    สุขภาพดีจริง แต่ต้องเป็นคนที่คุ้นเคยกับการทำ IF อยู่แล้ว

  • @imacow1799
    @imacow1799 6 месяцев назад

    เก่งมากพี่มายยยยยย

  • @moodysullie
    @moodysullie 11 месяцев назад

    ที่พี่โค้ดบอกให้ลอง โซดาเปล่า เราลองมาแล้วค่ะ ละมันช่วยได้จริง ๆ นะ5555 หรือถ้างดไม่ได้แต่อยากลดก็คือต้องสั่งโซดาเปล่ากับน้ำซ่าหวานมาผสมกันค่ะ ค่อย ๆ เจือจางเอา ช่วยอาการติดหวานได้เยอะ

  • @hormjungbybeam7595
    @hormjungbybeam7595 7 месяцев назад

    จริงๆ น่างด แป้งและน้ำตาลไปเลยนะคะ 😁

  • @achawimarimairu9400
    @achawimarimairu9400 11 месяцев назад +2

    ผมไม่กินแป้งน้ำตาลมา3ปีแล้วครับจาก หนัก130ตอนนี้80 ทุกคนบอกว่าหน้าดูเด็กมาก

  • @kuyoo70000
    @kuyoo70000 7 месяцев назад

    ระวังน้ำตาลตก ยังดีที่มีแป้งไม่งั้นโหดไป

  • @watcharapornphaengthai9092
    @watcharapornphaengthai9092 8 месяцев назад

    อยากให้มีการชั่งน้ำหนัก ก่อนกินหลังกินด้วย❤❤❤🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊 ทุกคริป

  • @manylittlelife
    @manylittlelife 11 месяцев назад

    พี่อังผอมลงมาก พี่มายด์เก่งมากกกก

  • @yamanaeii9253
    @yamanaeii9253 10 месяцев назад

    พี่มายเก่งมากค่ะ

  • @5t4rgold
    @5t4rgold 11 месяцев назад +1

    กินน้ำอัดลมแบบ 0% น้ำตาลได้มั้ยคะ สงสารพี่มาย

  • @filmmmmm6159
    @filmmmmm6159 11 месяцев назад +2

    ถ้ากินหวานแล้วมาลดหวานแบบนานๆ เราจะไม่รู้สึกอยากกินหวานมากเท่าแต่ก่อน บางทีก็รู้สึกว่ารสหวานที่เรากินมันเปลี่ยนไปด้วยซ้ำ ไม่รู้ว่าคนอื่นเป็นแบบนี้บ้างไหม...

  • @tan9690
    @tan9690 5 месяцев назад

    เราชอบกินน้ำเปล่า1เดือน1น้ำอัดลมแค่2-3ครั้งหรือบ้างเดือนไม่กินน้ำอัดลมเลย