Hocam Bn çok faydasını gördüm vücudumu çok dicit tutuyo zayıflamaya çok faydası var vücuda çok faydasını gördüm arkadaşlar çok faydasini gördüm hocam şu ile iciyom faydası var👏👏👏👏
Chia tohumu yulaf ile güzel oluyor. Akşamdan üç kaşık yulaf, bir kaşık Chia, kabak çekirdeği, istediğiniz çerez çeşitlerinden ve kuru meyvelerden bir karışım yapın. Ben yulaf sütü ile yapıyorum dolaba koyun sabah yemeye hazır.
@@yusufdagloglu881 chia yulaf koy yulaf ince ogutulmus olunca yemesi daha guzel oluyor bence ustunu gececek kadar sut koy bal koy bir gece beklet bir gece istemezsen birkac saatte de oluyor ustune de istedigin seyleri koy afiyetler
@@user-zd9fr8pw8v teşekkür ederim adınızı bilmiyorum ama büyük ihtimalle bu kadar iyi tarif bildiğinize göre sporcu bir hanımefendisiniz o yüzden iyi sporlar.
Detaylı anlatdınız ama çiyada olan umutlarım suya düşdü.büyüm gitdi.ben onunla zayıflamayı incecik olmayı düşünüyordum bide çok vitaminli minirialı güzelişirim düşünmüşdüm
Hocam çok teşekkür ederim engin bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için saygılarımı sunuyorum sizin videolarınızı defterime altın bilgi olarak kaydediyorum bir arası diye doğumunu bir ara ara vermiştim yememiştim bugünden itibaren tekrar başladım çok teşekkür ederiz hocam çok güzel faydalı bilgiler veriyorsunuz yüreginize sağlık başarılarınızın devamını dileriz
Agzina saglik hocam,ben bu zerzevati yogurdun ya da yemegin uzerine,gunde 1 cay kasigi olarak serpistirip,zerdecal tozu ve zeytin-yagi ile tuketiyorum,3 haftadir tokluk seviyemin arttigini ve bununla orantili su icme istegimin de arttigini gozlemledim.iyi ya da kotu demek icin henuz biraz erken ama negatif bir yorumum da yok.Bunyeyi zorlamamak adina,olcunuzu cay kasigi olarak belirlerseniz bagirsak floranizin da olumlu etkilendigini goreceksiniz ama tabiki bir doktor tavsiyesi ile tuketmeniz daha faydali olacaktir.
Bir kaseye 3 kaşık yoğurt 3 kaşık yulaf 1 tatlı kaşığı chia tohumu ve içinede istediğiniz meyve ve kuruyemişi ekliyebilirisiniz. Tam sabah kahvaltısı veya öğlen atıştırmalığı oluyor çok da güzel oluyor.
Kenevir gibi yiyorum hocam.yag oranı bayağı yüksek sanirim.ben çok seviyorum.gunluk en az 15 gr.yerim.sevdigim için yiyorum.faydalarini da şimdi sizden öğrendim.ayrica sanki afrodizyak etkisi de var sanirim.ben öyle hissettim.
Hocam bu tohumu öğütüp yemenın mide için daha ıyı olduğu yazıyor bazı yerlerde. Öğütüpmü öğütülmedenmı faydalı mide problemı olanlarda. Yulaf öğütülmüş keten tıhumu 1 kaşık 1 kaşık ögütülmüş chıa 1 yumurta ve1 kaşık yuğurt ile ekmek yapıyırum. Waffel makınadında pişiriyorum. Doğru yspıyırmuyım. Lütfen yanıt verın😊
Iki yemek kasiyi chia tohumi 20 gram yapar, 40 gramm deyil. Chia tohumunda da karbonhidrat hic yok denilcek kadar az var,100gr tohum da 0.5g karbonhidrat var.
Diyetisyenim önerdi bir ay kullandim hem midem hem bagirsaklarim hastanelik oldum üç ay hastanelerde süründüm gastridi olan ve bagirsak tembelliği olanlar cok dikkatli kullanmasını öneririm
Bu bitkiyi yetiştiren var mı?hangi iklimde ne şartlarda yetiştiriliyor. Nane, fesleğen, biberiye, melisa, yetiştiriyorum.Bunu yetiştrmeyi denemeli miyim.deneyen var mı?Sevgiler- Saygılar
Kullanıp da tansiyonu çıkan var mı lütfen beni bilgilendirir misiniz bu konuyla hakkında tansiyon düşürüyor diyor hocamız ama benim tansiyonumu çıkartıyor
Salam xanimlar Sizi Firmamıza dəvət edirəm✨ Qeydiyyat pulsuzdur✔️ Çatdırılma pulsuzdur✔️ Addım hədiyyələri 🎁 və bonus ballarından pulsuz hədiyyələr🎁 qazanirsiniz💞🥰✔️ Əlaqə votsapp: 0516963801
hocam iyi günler ben chia tohumunu kullandım çok ciddi derecede başımda bir ağrı oluştu ağırlık oluştu gerçekten de kulaktan dolma şeylerle hareket edilmemeli doktorlarımız dinlemeliyiz onlara danışmalısınız hocam ben de hidrosefali hastasıyım chia tohumunu içtim çok rahatsızlandım kullanmalı mıyım yoksa bırakmalı mıyım
Hocam siz de kararsız kalmışsınız yorumlarda sormuşlar yemeyelim mi yani diye evet bir çeşit çeşni demişsiniz. Oysa ki videonun sonunda tok tutar diyorsunuz bizim için yani kilo vermek isteyenler için en önemli yanı da bu olsa gerek. Bence tok tutuyor bir haftadır sabah kahvaltımda yulaf kaseme ekliyorum yine de siz bilirsiniz ;)
Год назад+1
Müsli içine bir kaşık öok az yoğurt içine bi çay kaşığı ve tarçın o tok tutyor.
Faydası var elbette vitamin değeri açısından zengin bir tohum ama doktorun demek istediği öyle sanıldığı gibi çok devasa etkileri yok. Örneğin hem bol bol ekmek ve şekerli gıdalar yiyip hem chia yiyip zayıflamayı beklememek lazım. Kilo kaybı için birçok şeye dikkat etmek gerekiyor sadece bu tohumu yemekle olmaz. Bence kahvaltıda tüketilebilir tok tutar ve günlük kalsiyum magnezyum ihtiyacını önemli ölçüde karşılar. Spor yapanlarda da iyi etkiler verebilir yoğurtlara katılarak vs. Ama tek başına büyük etkiler yaratmaz tabii.
@@YeterGunel ama tok tuttuğu gerçek hafifte mide bulantısı yaptı çok hafif.mideyi sisiriyor şu bile içmek istemiyorsun. Bir gün dene sanada dokunursa bırak hemen
Salam xanimlar Sizi Firmamıza dəvət edirəm✨ Qeydiyyat pulsuzdur✔️ Çatdırılma pulsuzdur✔️ Addım hədiyyələri 🎁 və bonus ballarından pulsuz hədiyyələr🎁 qazanirsiniz💞🥰✔️ Əlaqə votsapp: 516963801
Tansiyonu düşürüyor diyorsunuz ama benim tansiyonumu çıkarttı ben de yüksek tansiyon rahatsızlığı var 2.03 defa kullandım Chia tohumunu her seferinde tansiyonumu çıkarttı
Hocam Bn çok faydasını gördüm vücudumu çok dicit tutuyo zayıflamaya çok faydası var vücuda çok faydasını gördüm arkadaşlar çok faydasini gördüm hocam şu ile iciyom faydası var👏👏👏👏
Nasıl kullandınız
Abartmadan gerçekçi anlattığınız için teşekkürler hocam
Chia tohumu yulaf ile güzel oluyor. Akşamdan üç kaşık yulaf, bir kaşık Chia, kabak çekirdeği, istediğiniz çerez çeşitlerinden ve kuru meyvelerden bir karışım yapın. Ben yulaf sütü ile yapıyorum dolaba koyun sabah yemeye hazır.
İşini biliyon.
Su ile mi
Tam olarak nasıl yapıyoruz anlatabilir misin
@@yusufdagloglu881 chia yulaf koy yulaf ince ogutulmus olunca yemesi daha guzel oluyor bence ustunu gececek kadar sut koy bal koy bir gece beklet bir gece istemezsen birkac saatte de oluyor ustune de istedigin seyleri koy afiyetler
@@user-zd9fr8pw8v teşekkür ederim adınızı bilmiyorum ama büyük ihtimalle bu kadar iyi tarif bildiğinize göre sporcu bir hanımefendisiniz o yüzden iyi sporlar.
Arı, duru, temiz, mis bir bilgilendirme anlatım video teşekkürler 💐
En doğru bilgiler yine sizde hocam sevgiler 🎉
Hocam cok iyi insansunuz cok iyi de anlatursuz ALLAH SIZDEN RAZU OLSUN AZERBAYCANDAN SELAMLAR 🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤
Detaylı anlatdınız ama çiyada olan umutlarım suya düşdü.büyüm gitdi.ben onunla zayıflamayı incecik olmayı düşünüyordum bide çok vitaminli minirialı güzelişirim düşünmüşdüm
Neden?
Ben de öyle düşünmüştüm, zayıflatıyor sanıyordum
Dolayli yoldan zayiflamaniza yardimci olabilir tok tutar ve tuvalete çikmanızı sağlat
Yine harika bir anlatım olmuş, bizler teşekkür ediyoruz :)
Hocam çok teşekkür ederim engin bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için saygılarımı sunuyorum sizin videolarınızı defterime altın bilgi olarak kaydediyorum bir arası diye doğumunu bir ara ara vermiştim yememiştim bugünden itibaren tekrar başladım çok teşekkür ederiz hocam çok güzel faydalı bilgiler veriyorsunuz yüreginize sağlık başarılarınızın devamını dileriz
Hocam.
Gerçekten çok güzel izah etmişiniz.
Tebrik ediyorum.
Çiğnenmediği sürece faydası nasıl alınabilir ki..? Yoğurda karıştırınca çiğneyen var mı? Yutuyorsun ister istemez. Öyle olunca da içime sinmiyor..🤔
@@ALLAHUEKBER571haklısınız, çiğnemek gerekir, içindeki maddeler o zaman açığa çıkar
Sağolun hocam ben ekmeğin poşetinde okumuştum hiç bilmiyordun galiba günde birdikim ekmekyiyebilirim
Benin günlük kahvalrin bir kase yagsiz yogurta
Bir kadik chia tohun bir kadik keten tohumu bir kasik pekmez. Deniyin 10 gün enerjiniz iki kat articak
Agzina saglik hocam,ben bu zerzevati yogurdun ya da yemegin uzerine,gunde 1 cay kasigi olarak serpistirip,zerdecal tozu ve zeytin-yagi ile tuketiyorum,3 haftadir tokluk seviyemin arttigini ve bununla orantili su icme istegimin de arttigini gozlemledim.iyi ya da kotu demek icin henuz biraz erken ama negatif bir yorumum da yok.Bunyeyi zorlamamak adina,olcunuzu cay kasigi olarak belirlerseniz bagirsak floranizin da olumlu etkilendigini goreceksiniz ama tabiki bir doktor tavsiyesi ile tuketmeniz daha faydali olacaktir.
Çok teşekkürler efendim.aradigim bütün soruların cevabini bu videoda buldum Allah can sağlığı versin.
Teşekkürler.
Cia toxumu azerbaycanca nedir.hansl bitkidir?
@@Qenimetabbasova__1 azərbaycanca da elə çia toxumu gedir,bütün ədviyyat dükanlarında olur,
@@Qenimetabbasova__1hər yerdə var,marketlərdə,ədviyyat yerlərində Çiya toxumu adı ilə satılır
Bir kaseye 3 kaşık yoğurt 3 kaşık yulaf 1 tatlı kaşığı chia tohumu ve içinede istediğiniz meyve ve kuruyemişi ekliyebilirisiniz. Tam sabah kahvaltısı veya öğlen atıştırmalığı oluyor çok da güzel oluyor.
Çok iyi deneyeceğim.
Ağzına sağlık hocam dobra konuşmuşsun sağ olun
Çok güzel bilgiler..çok teşekkürler.. ( Meyvelerin üzerinede çok yakışıyor)
Bravoo hocam videoların devamı gelsin zayıflama ilgili biraz daha fazla video gelsin teşekkürler hocam bilgiler için
Midemde helekopter bakteri var ciha tohuma kullanabilirmiyim
Herşey yemek içmek değil. Şifanin başka yolları da var.
Tüm tohumları bir araya getirip ekmekler yapılabilir.
Ay çok mutlu oldum hocam bende bu şekilde tüketiyorum yurtdışında ulaşmamız daha kolay çıtır çıtır ben çok seviyorum 🤗
Zayıflatıyomu seni
Düzenlimi kulanıyosun
@@askperisi4753 beni zayıflatmadı ama yiyorum yinede 😀
Zayıflattığıni bilsem yerim
Kenevir gibi yiyorum hocam.yag oranı bayağı yüksek sanirim.ben çok seviyorum.gunluk en az 15 gr.yerim.sevdigim için yiyorum.faydalarini da şimdi sizden öğrendim.ayrica sanki afrodizyak etkisi de var sanirim.ben öyle hissettim.
Teşekkür ederim Hocam.. sizde kalın sağlıcakla
Sizi izletken çok keyif alıyorum 🙏🙏🙏
Ağzınıza nefesinize emeğinize sağlık hocam..
Saygılar..
Ben suya koyuyorum 1 gun bekletip iciyorum her sabah cok lezetli
Tesekkur ederim doktorum
Sutlac icine ekledim yiyorum ve suya katip pipetle lüpp😂 ben severek tüketiyorum
Hocam konsər tedavidində cia tohumu istifadə etmək olarmı?Azərbaycandan selamlar
Teşekkür ediyorum
Bayılıyorum Metin Akpınar a. Bilgileri derya gibi❤️❤️❤️
Usta sana balın faydalarını anlat desek balın faydalarını anlatmaya başladıkdan sonra balda yemeyiz
Merhaba, değerli hocam teşekkürler güzel paylaşım için...
Allah razı olsun
Salam bağirsaqlara hangi qidalar iyi gelir hocam
0:50 başlıyor
Kabızlığıda iyi geliyormu
Abone oldum daha sıkı takip edeceğim
Ben kan sulandırıcı kullanıyorum seker hastasıyım kullana bılırım
hangi öğün veya saatte yememizi öneririrsiniz
Değerli hocam, bir yemek kaşığı chia tohumunun üstüne süt ekleyip bir gece bekleyip meyve ile tüketiyorum. Herhangi bir zararı olmaz değil mi
Hocam bu tohumu öğütüp yemenın mide için daha ıyı olduğu yazıyor bazı yerlerde. Öğütüpmü öğütülmedenmı faydalı mide problemı olanlarda. Yulaf öğütülmüş keten tıhumu 1 kaşık 1 kaşık ögütülmüş chıa 1 yumurta ve1 kaşık yuğurt ile ekmek yapıyırum. Waffel makınadında pişiriyorum. Doğru yspıyırmuyım. Lütfen yanıt verın😊
Güzel hocamız ne güzel anlatmış agzınısa saglık
Super bilgi ❤👍👍👍👍
Hocam 6 aylik hamileyim hamilelere kullanabilirmi Jvp verirseniz cok sevinirim demirim cok eksikmiş doktorum soyledi
Çok teşekkür ederiz.
Hamileler ciya tohumu yiye bilirmi
teşekkürler.
Gebeler de yiyebilir mi . Net bir söylemle karşılaşmadım.
Hacam görməyə uardımçı ola bilərmi?
Sıcak su döktüm ben mozaik pasta içinde de var 30 gram geçiyorum bugün yulaf ezmesi niyetine
Iki yemek kasiyi chia tohumi 20 gram yapar, 40 gramm deyil. Chia tohumunda da karbonhidrat hic yok denilcek kadar az var,100gr tohum da 0.5g karbonhidrat var.
Merhaba hocam.sabahlari 1 bardak ılık suya koyarak tuketsek olur mu?ben en cok sindrim için icmek istiyorum
Hipertansiyon var hocam hap kullaniyorum bunu yesem dokunurmu
Diyetisyenim önerdi bir ay kullandim hem midem hem bagirsaklarim hastanelik oldum üç ay hastanelerde süründüm gastridi olan ve bagirsak tembelliği olanlar cok dikkatli kullanmasını öneririm
Beni de perişan etti 😢
Teşekkürler...💞🙏💞
Nasıl ve nerden alcaz
Günde 3 defa yenmesi zararlı mıdır?
Sabahlaribyarim muzu dilimle uzerine 1 yemek kasigi chia uzerine tarcin yanina 1 yumurta istes sana super kahvalti
Kahvaltı zararlı
@@berkekutlu4993 sebeb
Sebep yazar mısın bilgi değilde sadece eleştiri olmuş çünkü
@@berkekutlu4993niye zararlı, yazar mısınız lütfen
Hocam ağzınıza sağlık. Fakat Yoğurdu neden azalttığınızı çok merak ettim.
Süt ürünleri, peynir ve yoğurttan uzakdduruyorum evde yapılan tamam, kilo vermeni sağlıyor.
Bu bitkiyi yetiştiren var mı?hangi iklimde ne şartlarda yetiştiriliyor. Nane, fesleğen, biberiye, melisa, yetiştiriyorum.Bunu yetiştrmeyi denemeli miyim.deneyen var mı?Sevgiler- Saygılar
Adaçayı bitkisinin tohumu zaten
Kullanıp da tansiyonu çıkan var mı lütfen beni bilgilendirir misiniz bu konuyla hakkında tansiyon düşürüyor diyor hocamız ama benim tansiyonumu çıkartıyor
Chronlar yiyebilir mi hocam ?
Emziren annelerde kullanabilir mi
Kullana bilir deye duydum bi doktordan
çia tohumunu cilde faydaları var mı?
Salam xanimlar
Sizi Firmamıza dəvət edirəm✨
Qeydiyyat pulsuzdur✔️
Çatdırılma pulsuzdur✔️
Addım hədiyyələri 🎁 və bonus ballarından pulsuz hədiyyələr🎁 qazanirsiniz💞🥰✔️
Əlaqə votsapp: 0516963801
ben yulafın içine katmaya başladığımdan bu yana cildim güzelleşti
güzelleşti derken siyah noktalarım azaldı sivilcelerim az çıkmaya başladı temizlendi yüzüm parlıyor
@@damlatopaloglu2908çok iyi bu durum
Teşekkürler hocam 👍👍👍
Merhaba hojam ben cox zaifman kullansam ulurmmu nasil kullansam kila almaya yardamci daha zaiflamak istamiyorum
hocam iyi günler ben chia tohumunu kullandım çok ciddi derecede başımda bir ağrı oluştu ağırlık oluştu gerçekten de kulaktan dolma şeylerle hareket edilmemeli doktorlarımız dinlemeliyiz onlara danışmalısınız hocam ben de hidrosefali hastasıyım chia tohumunu içtim çok rahatsızlandım kullanmalı mıyım yoksa bırakmalı mıyım
Önüne her gelenin video yaptığı saçma bir platform da bazen böyle düzgün videolara denk geliyorum bilim başka seyyyy
Kafam karıştı yiyekmi yemeyekmi
Benim de kafam karıştı, faydalı mı, zararlı mı
Ben her sabah yogutla Çiya tohumu yiyorum 9 aydır aralıksız yapıyorum tadını çok seviyorum
Salam ariqladiz kilo verdiz?
Kilo verdiniz mi
Tadı yokki nasıl seviyon tadını sadece kıtır kıtır bir tohum
Bende kabızlık yaptı valla 😅 Bağırsak sistemine iyi gelir diye tüketiyordum oysa ki 😢
Niye kabızlık yaptı ki, ben bağırsakları yumuşatır diye biliyordum
hocam ben sirf gunluk magnezyum ihtiyacimi denklestirmek icin yiyorum
hocam chia tohumu ishal yapar mı ben 2 3 gün ögünlerime ekledim ama cok kötü ishal yaptı sebebi chia tohumu mudur acaba
Herkeste farklı farklı etki yapıyor galiba, okuduklarimdan öyle anladım
🍀 teşekkürler
Merhaba. Hocam. Zayıflatır mı. CIA tohumu 🙏
Ah zayıflattığıni bir bilsem
Kaç gün tükətmək olar? Zəhmət olmasa yazardız
Teşekkür ederiz Hocam.
Ben her gün 1 tatlı kaşığı tuketiyorum 😎
Hocam laktosuz kafirin içine bir yemek kaşığı ciha koyuyorum sizce iyimi
Kefirdir o kafiri yiyemeyiz sanırım günahtır
Ben her gün yerim
Neden Yoğurdu azaltiniz
Hocam siz de kararsız kalmışsınız yorumlarda sormuşlar yemeyelim mi yani diye evet bir çeşit çeşni demişsiniz. Oysa ki videonun sonunda tok tutar diyorsunuz bizim için yani kilo vermek isteyenler için en önemli yanı da bu olsa gerek. Bence tok tutuyor bir haftadır sabah kahvaltımda yulaf kaseme ekliyorum yine de siz bilirsiniz ;)
Müsli içine bir kaşık
öok az yoğurt içine bi çay kaşığı ve tarçın o tok tutyor.
Ben 1 yemek kaşığı kullaniyorum 10 gündür. Suda bekletip içiyorum. 1 kilo verdim tok tutuyor kesinlikle.
Hocam zayıflatıyor mu
Teşekkürler hocam
Bu videoyu chia yerken izlemem peki ??
Aynen😂😂 meyveli yogurduma bir yemek kasigi chia ve azicik keten tohumu ekip kasiklarken izliyordum😂😂
Tsk ler
İyi günler hocam, ben cia tohumunu içtikten sonra nefes darlığı çekiyorum. Bu normal mi?
Size alerji yapıyor olabilir, öyleyse tüketmeyin
Hocam kalp ritim bozukluğu olanlar kullanabilir mi?kizim diyete başladı.Ekmek ve grisini Çiya tohumlu. Çarpıntı sıklığı arttı. Etkisi var mıdır acaba?
6:23
Çarpıntı yapıyor. Bide benim tansiyonumu cikardi
@@Mine-b7uaaa çok kötü bir şey bu
Azərbaycandan salamlar hocam hamilelikde kullanma izinlimi?
Çiya nədir Azərbaycanda nə deyilir buna?
Chia toxumu deniliyor kardeşim
bana diyetisyenim kullandırmıştı..
Faydasını gördünüz mü, zayıflattı mı
Hocam eczanede satılan omega 3 ü nasıl kullanıyor vücut da bu doğal tohumu kullanamasın saçmalık bu
Hocam yoğurtdamı skıntı? Günlük 1 kase çok mu?
Ben yoğurt süt ürünlerinde uzak duruyorum evde yapıyorsanız bir küçük kase yeterli, küçük
Yoğurt ve süt ürünleriyle kullanınca sıkıntı oluyor demek ki
Her gün 1 çay kaşığı yada yarım çay kaşığı yesek bunu ölene kadar sürdürsek yine faydası olmaz mı ?
Faydası var elbette vitamin değeri açısından zengin bir tohum ama doktorun demek istediği öyle sanıldığı gibi çok devasa etkileri yok. Örneğin hem bol bol ekmek ve şekerli gıdalar yiyip hem chia yiyip zayıflamayı beklememek lazım. Kilo kaybı için birçok şeye dikkat etmek gerekiyor sadece bu tohumu yemekle olmaz. Bence kahvaltıda tüketilebilir tok tutar ve günlük kalsiyum magnezyum ihtiyacını önemli ölçüde karşılar. Spor yapanlarda da iyi etkiler verebilir yoğurtlara katılarak vs. Ama tek başına büyük etkiler yaratmaz tabii.
@@Akshsjdkhaklısınız
Baş dönmesi yapıyor tansiyonumu yükseltti benim.kiminde mide ağrısı yapmış.yan etkileride az değil
Doğru mu söylüyorsun
Niye yalan soyleyim ki
Sabah kalktım başım kötü kötü hissediyordum kendimi tansiyonumu ölçtum yuksekmiş
@@YeterGunel ama tok tuttuğu gerçek hafifte mide bulantısı yaptı çok hafif.mideyi sisiriyor şu bile içmek istemiyorsun. Bir gün dene sanada dokunursa bırak hemen
@@Mine-b7u öyle yapacağım, teşekkür ederim
Kətan toxumu ve çiya toxumu aynidirmi yoksa farklı farklı mi
Farkldi
Salam xanimlar
Sizi Firmamıza dəvət edirəm✨
Qeydiyyat pulsuzdur✔️
Çatdırılma pulsuzdur✔️
Addım hədiyyələri 🎁 və bonus ballarından pulsuz hədiyyələr🎁 qazanirsiniz💞🥰✔️
Əlaqə votsapp: 516963801
Tansiyonu düşürüyor diyorsunuz ama benim tansiyonumu çıkarttı ben de yüksek tansiyon rahatsızlığı var 2.03 defa kullandım Chia tohumunu her seferinde tansiyonumu çıkarttı
❤
👍✋🙏
👏👏👏
🎉🎉🎉😅