1514. 건강관리, 어떻게 하세요?

190507 순천향대학교 특강 247
혹시 청장님은 평소에 건강 관리를 어떻게 하시는지 궁금해서 질문드립니다.
평소에 건강 관리
우리는 숨만 잘 들어쉬었다 내쉬면 건강한 거예요. 건강의 기준이 뭐예요? 숨을 바르게 쉬는 거예요. 두 가지 기준 없어요. 왜? 건강하지 않은 사람은 숨을 바르게 쉬세요, 몰아쉬세요?
사람 돌아가실 때 안 봤지? 어린 애가 나오면 배꼽에서 코하고 배꼽하고 숨을 쉬죠? 어린애는 나이가 들어갈수록 위로 올라와요, 내려가요? 올라와. 그래서 목숨이 경각에 달렸다고 해요. 목숨이 요 여기에 와서 숨이 차면 이제 경각에 달린 거야. 이제 갈 날이 곧 닥치는 거야. 그래서 요 폐까지도 못 미치고 목에 걸리면, 요게 깔딱깔딱깔딱 하다가 가는 거예요.
그래서 호흡은 아랫배 깊숙한 곳으로부터 이 코까지 어떻게 내가 온전히 숨을 잘 쉬어내느냐라고 하는 것이 관건인데, 이것을 위해서 우리는 스트레칭도 하고, 요가도 하고, 달리기도 하고, 수영도 하고, 승마도 하고, 뭐 온갖 걸 다 하는 거예요. 근데 우리는 뭘 지금 들어요, 그다음에 뭘 당겨요, 이거는 시험에 합격하려고 푸시업 30개 하면 되지. 지금 나 같은 사람이 사는데 푸시업 30개 못 한다고 뭐 사는 데 지장 있어요? 지장 없어요. 여러분들은 체력장 통과해야 되니까 30개 해야 되지.
그렇죠? 그러니까 어느 시기에 어떤 환경에 필요한 이 신체적 능력을 갖추기 위해서는 그것을 트레이닝해야 될 필요가 있고, 또 어느 시기에는 이런 것들을 이런 것보다 좀 더 정적이고 더 깊은 뭐랄까 관리를 해줘야 되는 게 있는데, 이 기준점이 언제냐 하면 50살 이예요. 50까지는 쭉 성장을 해요. 신체 능력은 전체적으로 성장을 하는 부분에 어느 것은 30대 40대에 가서 꺾이는 것이 있고, 그렇지만 전체적으로 보면 50까지는 이 상승을 해요. 그러다가 50대가 되면 30% 떨어져요. 40대까지 상승을 하는 거지. 50대 되면은 30%가 떨어지는데 지적 능력까지 떨어지는 거에요. 힘써서 일하라고 떨어지는 거예요, 힘 안 쓰고 일하라고 떨어지는 거예요? 50대부터는 힘으로 일을 하는 게 아닌 거에요. 지혜로 일을 해야지. 그래서 이런 원리가 있는데 이거는 풀으려면 한 시간이 한 20분 걸려. 다음에 불러서 질문해 주면 이거를 자세하게 풀어줄게요. 오케이.