Welche Rolle spielt Vitamin B 12 für unsere Psyche? Für unseren Schlaf, unser Stressempfinden und unsere Resilienz? Alles über Nährstoffe, Nahrungsergänzungsmittel und unsere Ernährung, inkl. Vit B 12, für unsere mentale Gesundheit: bit.ly/Ratgeber8_StimmungSchlafStress In diesem Buch. Ganz neu...Liebe Grüße Dr. Tobias Weigl
Herr Weigl, kurze Frage. Sollte man gewisse Nährstoffe/Vitamine präventiv täglich zu sich nehmen oder muss man generell vorher beim Arzt testen lassen, welcher oder ob ein Mangel vorliegt? Dieser Mangel ändert sich ja sicher ständig, je nachdem, welche Nahrungsmittel man zu sich nimmt. Ich nehme z.B. nur gelegentlich Magnesium und Calcium ein, ansonsten nichts. Ist das zu wenig?
Dieses Wichtige Thema haben Sie sehr gut erklärt, Herr Doktor. Zu den Symptomen teile ich gern meine persönliche Erfahrung. Mein B12-Mangel hat sich durch eine schleichende Abnahme der Intrinsic Factor Produktion über Jahre manifestiert. Ich war mein Leben lang ein positiv-konstruktiv-denkender Mensch. Erst als der B12-Mangel begann, entwickelten sich bei mir Demenzerscheinungen und auch eine klassische Depression. Des Weiteren hatte ich beim Einschlafen laute Knallgeräusche, Blitze oder Beides wahrgenommen, wo definitiv kein Gewitter o.Ä. war. sowie starkes einmaliges Zusammenzucken des ganzen Körpers gehabt. Des Weiteren hatte ich Gedankenfetzen, die absolut gar nichts mit meinem persönlichen Erleben zu tun hatten. Das klingt fast nach einem Fall für die Psychiatrie, wo leider auch Leute hingekommen sind, wegen Fehldiagnosen. Während der Meditation hatte ich schon immer (über Jahre) ein leichtes Kribbeln in den Füßen wahrgenommen und hielt dies für normal. Später kamen Augenzucken dazu und die Neuropathie in Form von Hand- und Fußkribbeln verstärkten sich deutlich. Auch war mir meist morgens sehr schwindelig und ich bekam Gangstörungen. Das ich in dem Zustand nicht mehr Arbeiten konnte, war klar. Wegen chronischer Müdigkeit und Schlappheit war ich schon öfter, bevor mein Zustand eskalierte, beim Hausarzt. Im Blutbild gab es lt. Hausarzt keine Auffälligkeiten, weil ja keine Blutarmut entstand. Leider hatte er nicht gewusst, dass grenzwertig niedrige Leukozyten und Thrombozyten gepaart mit einem erhöhten MCV-Wert auch Ausdruck eines B12-Mangel sein können. Hier hat die Früherkennung versagt. Bei der jüngsten Ausganslage hatte ich dann ein MRT mit Verdacht auf Tumor bekommen sollen (ohne Dringlichkeitsvermerk auf dem Ü-Schein) (Kosten 600-1000 EUR). Ich habe auf eigenen Wunsch und Kosten (17 EUR) B12 bestimmen lassen, was dann meinen Verdacht bestätigte. Nach 6 Wochen B12-Therapie sind fast alle Symptome abgeklungen und ich kann wieder arbeiten.
Traurig aber wahr. Diese Erfahrung habe ich auch gemacht. Man wird gar nicht ernst genommen. Ärzte meinen immernoch das wir bei der Ernährung keinen Mangel bekommen würden! Ich behaupte das jeder Mensch Nems zu sich nehmen müsste.
Lieber Herr Dr. Weigel . Wenn wenigstens die Hälfte der Ärzte so wären wie sie ,dann würde es sehr viel weniger Leid auf der Welt geben . Habe sehr viel Anzeigen von Vitamin B zwölf Mangel , schon in meiner Jugendzeit gehabt . Es hieß immer es sind halt die Nerven .Heute bin ich 79 Jahre und leide massiv unter den Folgen. Es ist kein schöner Lebensabend. Dankeschön für ihre wunderbaren Videos . Machen Sie weiter so alles Gute für Sie ❤👍👍👍👏
Herzlichen Dank für Ihre tolle Arbeit. Diese Thematik hatte ich sehr sehr lange über Jahre Burnout, emotionale und körperliche Erschöpfung, Depression,die überhaupt nicht beeinflussbar war,en weder durch Ruhe, Check von allen Werten etc, Behandlung des Eisenmangels und Prüfung ob andere Erkrankungen dahinter stecken. Mein Hausarzt ist zum Glück sehr bemüht und dankbar auch für Vorschläge und setzt diese sofort um. Mittlerweile bekomme ich Injektionen . Danke für diese ausführliche und sehr verständliche und eindringliche Ausführung über dieses wichtige Thema.
@@RoseRoseRoseRoseRoseRose Neben dem B12-Aufbau und zur Beschleunigung der Remyelisierung der Nerven kann ich aus eigner sehr guter Erfahrung das Präparat Neurologis Concept als 2 Monatskur (2 Packungen) empfehlen. Es enthält Stoffwechselzwischenprodukte für die Remyelisierung, die der Körper zwar auch selbst produziert, aber im Nochmangelzustand nicht genug. Alles Gute!
Danke 🙏 ❤, Endlich ausführlicher Antwort auf die Frage , welche mich so lange beschäftigt . So leicht und kurz erklärt, Ab sofort bin ich ein Fan von DoktorWeigl. 💪💥😊
Daß auch die langzeitige Einnahme von Säureblockern wie Protonenpumpenhemmer zu einem B12-Mangel führen können, sollte deutlicher hervorgehoben werden. Sehr viele Menschen leiden unter Problemen mit der Magensäure und PPI werden zu gern verschrieben. Es betrifft nicht nur Veganer.
Das ist ein guter Punkt! Das wusste ich auch nicht. Aber klar, findet alles im Magen & Darm statt. Dann kann ich Supplementieren über Injektionen empfehlen. Dann geht's direkt ins Blut und muss keine Hürden im Darm passieren. Das kann man 1x im Quartal machen. Beim Arzt.Das reicht. Lutsch Tabletten gibt es auch. Geht dann über Speichel ins Blut
Bei Magensäure - Blockern wird die Produktion von Intrinsic Factor verhindert bzw. eingeschränkt. Der wird im Magen produziert und wird benötigt, um das B12 später im Darm aufzunehmen. Daher sollte es eigentlich Standard sein, den B12 Wert im Blut im Auge zu behalten. Für eine Supplementierung in dem Fall (Magensäureblocker) kann man auch B12 als Lutschtabletten oder Tropfen nehmen. Diese werden dann über die Mundschleimhaut aufgenommen. Muss dann allerdings hoch dosiert werden.
Und kaum ein Arzt macht bei langzeitige Verordnung von PPI mal eine Vitamin B 12 Untersuchung. Geschweige denn, dass man über einen Mangel durch PPI aufgeklärt wird. Ich verdanke den PPI mit anschließenden Vitamin B 12 Mangel meine Polyneuropathie.
@@sandrah9455 Solltest du immer noch Symptome haben kann ich aus eigener sehr positiver Erfahrung das Supplement Neurologis Concept zusätzlich zum B12-Aufbau empfehlen. Dort sind zusätzlich zu B12/B9 auch noch Stoffwechselzwischenprodukte enthalten, die die Remyelisierung beschleunigen. Eine 2 Monatskur sollte ausreichen. Alles Gute!
Passender konnte dieses Video nicht kommen. 👍 Ein Familienmitglied musste vom Heim ins KH...Blutarmut, Vitamin B Mangel.... Ist jetzt wieder zurück, aber sehr schwach. Wieder mal ein geniales Video und super erklärt. 🙏👍 Vielen lieben Dank 🍀🌞
Gutes Video und wichtiges Thema. Wichtig immer den Holo TC Wert bestimmen lassen. Interessant ist auch dass das Medikament Metformin ein B12 Räuber ist, in dem Fall also besonders darauf achten. Gibt wahrscheinlich auch noch weitere Medikamente oder generell Faktoren die einen niedrigen B12 Spiegel verursachen können.
Ich habe das Problem seit 2017 dass ich unter Depressionen Panikattacken und Angststörung leiden tue Bin sogar Medikamentöse eingestellt mit sertralin Und tue auch Energy Drinks Trinken Und fühle mich sehr gut damit und kann besser mit einschlafen weil ich seit einer Woche Nicht richtig schlafen konnte Tue sogar Nachts Magnesium nehmen Eine halbe Stunde Vorm Bett gehen und danach meine Schlaftablette Melperon Und kann sagen dass es mir damit gut geht😊
Nicht nur Veganer sind betroffen, auch Vegetarier sollten sich regelmäßig checken lassen. Ich hatte lange gedacht, dass tierische Produkte (ohne Fleisch) ausreichen. Tat es aber nicht. Im Krankenhaus wurde der Mangel zum Glück festgestellt und seitdem geht es mir besser. Eigentlich verrückt, dass der Test von den Krankenkassen nicht bezahlt wird, Krankengeld ist ja deutlich mehr 🤦🏻♀️
Genau. Bei mir war es genauso. Ich bin seit vielen Jahren Vegetarier und hatte viele der oben genannten Symtome und es wurde auch ein B12 Mangel festgestellt.
Auch nach einer Gürtelrose hilft Vitamin B12 ( mit Folsäure).- Für mich war das ein Wundermittel :- die Nervenschmerzen nach dieser fürchterlichen Krankheit( hatte mit 33 J. Windpocken - auch fürchterlich als Erwachsene!) sind weg !.- - Hatte danach wohl zu viel Vit.B 12 im Blut,aber es wird ausgeschieden !( ich hatte 40 Kapseln - also über einen Monat lang !).Etwas teures Medikament,aber es hilft !
Bei mir hat es leider auch lange gedauert, bis der Vit B12 Mangel festgestellt wurde. Auch bei zwei Krankenhausaufenthalten wegen Kribbeln in den Armen und Händen gab es niemanden, der den Vit B12 Spiegel geprüft hat 🫠
Ich bin zwar nur Vegetarierin, hatte aber auch einen extremen B12 Mangel. Hat lange gedauert, bis das rausgefunden wurde, da ich auch immer einen sehr niedrigen Ferritinwert hatte. Ich supplementiere jetzt und lasse das alle 3 - 6 Monate testen (Selbstzahler), seitdem geht's mir wirklich deutlich besser.
Das ist wirklich oft. Ich lasse das nur alle 2 Jahre checken. Werte sind aber stabil, deshalb habe ich keine Sorgen, dass die Aufnahme nicht okay sein könnte. (Vegan)
@@stefanienia3914 ja, schon. Hatte aber gerade am Anfang Angst, dass ich falsch supplementiere. Deshalb lieber fix nachgucken. Mittlerweile bin ich gut eingestellt und mache es auch nur noch alle 6-12 Monate
Hallo. Danke für dieses lehrreiche Video. 😮ich (57) ernähre mich vegetarisch, treibe regelmäßig Sport und bin normalgrwichtig. Trotzdem treffen die genannten Symptome bei mir zu. Es ist fast erschreckend. Welche Tabletten empfehlen Sie mir?
Es wäre noch ganz gut darauf hinzuweisen, dass die Tierischen Produkte aus dem Supermarkt heutzutage von Tieren stammen, die ebenfalls mit B12 supplementiert wurden. Im Video kommt es so rüber, als wären Tierische Produkte die beste Lösung für das Problem. Aber auch unsere Kühe und Schweine in den Ställen bekommen nicht genug B12. Daher werden diese supplementiert und ein sehr geringer Teil vom B12 setzt sich in der Milch und im Fleisch ab, wodurch wir dann versuchen unseren Bedarf zu decken. Viel schlauer und effektiver wäre es bei einem Mangel selbst zu supplementieren.
@@henrycheng1000 ca. 80% der chronisch Depressiven haben einen B12-Mangel. Wenn sie etwas herumgoogeln, finden sie die Studie dazu. Die Heilungschance von psychischen Krankheiten liegt deutlich höher, wenn das Gehirn mit allen notwendigen Stoffen versorgt ist. Dazu gehören auch Vitamin D, Magnesium u.v.a.
Es muss dann aber auch wirklich das aktive Vitamin B12 getestet werden. Bei mir hat es mal ein Arzt gemacht und siehe da extremer Mangel, obwohl der 'normale' Vitamin B12 Wert im Blut noch gut im Normbereich war. Warum ist das so und ich frage mich dann auch echt, warum das nicht alle Ärztinnen gleich 'richtig' machen...
Ich habe B12 Mangel, eine Polyneuropathie würde festgestellt, welche Medikamente empfehlen sie? ist Keltikan Forte dafür. geeignet oder lieber ein Vitamin B Komplex, Danke für die Auskunft und weiterhin so gute Beiträge DANKE
Vitamin D, B12 und Eisen sind mit die häufigsten Mangelzustände in Deutschland. Bei den Ü60 entstehet ein B12-Mangel bei ca. 30% der Menschen bedingt durch die Abnahme der Bildung des Intrinsic Factors, der für die normale Resorption des B12 benötigt wird. Auch Menschen mit Autoimmunerkrankungen können davon betroffen sein und die Veganer werden ja auch immer mehr, so dass das Risiko eines B12-Mangel schon relevant ist.
Vielen Dank für die ofte und tolle Erklärung. Wo mir noch eine Erklärung fehlen würde. Wenn ich Präparate nehmen möchte, gibt es bei der Vielzahl an Herstellern den einen Qualitätsunterschied? Auf was sollte den geachtet werden? Vielen lieben Dank. Liebe Grüße.
Wie kann denn der B12 Mangel festgestellt werden, wenn man über das Blut den Mangel erst dann feststellen kann wenn es quasi schon " zu spät" ist, wie sie sagen?
Bei allen Supplement Empfehlungen würde mich auch interessieren, wie man eine Überdosierung bemerkt. Gerade wenn ein Blutbild ohne Aussagekraft ist. Danke sehr.
B12 ist wasserlöslich. Eine Überdosis würde ausgeschieden werden. Bei fettlöslichen Vitaminen (A, D, E, K) besteht tätsächlich die Gefahr einer Überdosierung, da bei diesen das Zuviel Körperfett gespeichert wird und sich daher anreichern kann. Gerade wichtig bei Vitamin D, was ja gern im Winter supplementiert wird
Was man bzgl Viatim B 12 in tierischen Lebensmittlen bitte nicht vergessen sollte: den Tieren wird Vitamin B12 über die Nahrung supplementiert da sie es heut zu Tage über natürliche Nahrung selbst nicht mehr aufnehmen. Es ist also im Grunde völlig egal ob man sich vegan ernährt und selbst supplementiert oder ob man das Supplement über Umwege durch tierische Produkte aufnimmt. Es ist also ein festgefahrener Irrglaube, dass tierische Produkte heut zu Tage noch natürliches B12 enthalten.
Das trifft auf Allesfresser wie Schweine und Hühner zu. Die stehen da vor genau dem selben Problem wie der Mensch auch. Es sei denn man füttert sie mit Tiermehl. Wiederkäuer wie Schafe und Rinder können sich selbst ausreichend mit B12 versorgen. Diese sogenannte Natürlichkeit ist sowieso kein ernst zunehmender Begriff. Das Bakterium lebt in der Kuh und produziert dort "natürliches" B12. Der Mensch hat dieses Bakterium nun separiert und per Gentechnik modifiziert, sodass es außerhalb der Kuh in einem Bioreaktor gezüchtet werden kann. Produzieren tut es aber am Ende ein und den selben Stoff. Warum ist das eine jetzt "natürlich" und das andere nicht? Am Ende lernen wir doch nur daraus, dass ein Veganer kein radikaler Gentechnik-Gegner sein kann. Und ein Allesfresser eigentlich auch nicht mehr, wenn man z.B. an Enzyme für die Käseherstellung oder bestimmte Medikamente denkt...
@@uschiuschi3232 in der industriellen Nutztierhaltung für Fleisch und Milch st das Standard. Kannst du gerne nachlesen. Wenn es nicht zugesetzt wird bedeutet das letztendlich , dass die Leute, die dieses Fleisch essen, B12 supplementieren müssen. Faktisch nehmen es die Tiere selbst über die Nahrung die sie bekommen, nicht mehr natürlich auf.
Das kann ich bestätigen, ich bin zu meinen Hausarzt wegen starke Kopfschmerzen, da meinte er ich habe eventuell einen b 12 mangel, ich sagte zu ihm, ich es doch viel Fleisch...bestimmt 2-3 mal die Woche. Er machte dann einen Bluttest und tatsächlich hatte ich einen Mangel , ich bekam Infusionen was sehr gut geholfen hat.❤
Tolles Video. Danke. Besonders wichtig ist es bei Kindern und Jugendlichen die hier mehr benötigen da sich alles im Wachstum befinden und teils nicht so grosse Vorräte haben. Bei wasserlöslichen Vitaminen? Kann man auch ohne Messung ergänzen. Was ihr machen solltet? Bevor nan anfängt die Supplemente zu nehmen ALLE Symptome aufzuschreiben die ihr habt. Die Packung aufbrauchen und noch einmal die Symptome aufschreiben. Ist da ein Unterschied? Hat das nichts gebracht. Sind es weniger? War das möhglicherweise der Effekt. Warum sind Wasserlösliche Vitamine eher weniger kritisch? Diese werden bei überdosierung über die Niere ausgeschieden. Falls möglich? Soltet ihr eure Ernährung etwas unstellen, damit ihr den nötigen Nährstoff aufnehmt. Ist besonders wichtig meiner ansicht nach, da bei der Versorgung über die Nahrung auch andere Enzyme, Mineralien, Vitamine mitkommen das kein NEM der Welt hinbekommt. Da sind sogar Phytostoffe enthalten die teilweise eine Wirkung Haben. Schnappt euch einen Waldbesitzer / Förster und fragt diese ob ihr in deren Wald 2, e3 Tage zelten dürft und verbringt diese Zeit im Wald.. Ihr werdet feststellen - es geht euch besser - der Waldluft und deren Phytostoffe in der Luft. Auch diese Dinge haben eine Wirkung auf euch. Wer besonders stark knausern will / muss? Enpfehle ich den Kanal von Timo G. hier stellt er Wildkräuter vor diealle eine gute Wirkung haben und zeigt wo ihr sie findet und wie sie zu unterscheiden / identifizieren sind. Ist auf alle fälle sinnvoll. Und nicht vergessen - probiert ihr etwas aus und geht es euch schlechter? Lieber zunöchst die Finger davon lassen.
Können Sie bitte mal erklären wie sich Obst und Vitamintabletten unterscheiden. Macht es nun wirklich ein Unterschied Vitamin aus der Tablette oder aus dem Gemüse?
Danke für das Video, sie sagen, lassen Sie den Wert einmal checken, sagen aber auch , wenn die Blutwerte schlecht sind, liegt schon lange etwas im Argen (aufgebrauchte Speicher). Ich hatte letztes Jahr und dieses Frühjahr eine Blutanalyse, alle Vitamine in Ordnung. Trotzdem habe ich seit Monaten eine kribbelnde Großzehe und gehe damit nicht zum Arzt, weil ich es nicht überdramatisieren möchte. Was tun?
Danke für den ausführlichen bericht. Mein hausarzt hält nichts von b12. Einen test habe ich noch nicht machen lassen. Ich bin ja eine frau also ist es alter und wechseljahre, sagt er. Zufrieden bin ich damit nicht, es muss eine lösung geben für meine symptome. Ich vermute b12 mangel. Mit b12 fühl ich mich fitter und wacher.
Herr Dr. Weil, habe seit 10 J. Poly-Neuropathie und nehme auch ständig Vitamin.B12.. B1,B6 und aiuch Eisen sind ständig überhöht. Genügt B12 für sich? Danke für eine Antwort. Bin Vegetarierin.😊
Wie lange darf ich Vitamin B 12 einnehmen? Meine Ärztin hat mir .. 500 GPH KAPSELN verschrieben... Inhalt 90 Kapseln. allerdings nicht erwähnt wie viele ich nehmen soll...
B12 überlebt den Gang durch den Mund und Magen, sofern der Stoffwechsel funktioniert. Die Aufnahme erfolgt regulär über den Intrinsic Factor (IF), der von den Paritelzellen im Magen gebildet wird, das B12 an sich bindet und im Dünndarm zur Aufnahme bereit stellt. Alle 6 Stunden kann der Dünndarm so ca. 1,5 bis 2 µg aufnehmen. Dafür braucht es absolut keine hohen Dosen. 5 µg / Tag aufgeteilt auf mindestens 2 Dosen zu 2,5 µg orale Zufuhr genügen dabei völlig. Liegt eine IF bedingte Aufnahmestörung vor, so muss der Diffusionsmechanismus des Darms genutzt werden. Hier gelangen ca 1% des oral zugeführten B12 dann in der Blutbahn. Bei einem normal belasteten Menschen sollten 250 µg den Verbrauch von 1,5 bis 2,5 µg pro Tag aus dem B12 Speicher wieder ausgleichen können. Bei stark belasteten Menschen verdoppelt sich der Verbrauch, also auch die Zufuhr. Ein zu hoher B12 Spiegel oberhalb des Normbereiches erhöht das Krebsrisiko. Also nicht nur reinstopfen, auch ab und an kontrollieren.
@@tklcreative3428 Danke für deine Erklärung & Erläuterung. Dann müsste ich aber einen überdimensionalen Wert von Holotranscobalamin haben. Habe ich aber nicht. Also, es kann nicht sein, dass _alles_ ankommt & aufgenommen wird. Ebenso der Hinweis, dass per Spritzen direkt ins Blut nur 4x im Jahr gemacht werden muss. Also es muss einen Unterschied geben - und der scheint irgendwo auf dem Weg bis Dünndarm oder im Dünndarm selbst zu liegen. Und sage nicht, dass du Quatsch erzählst - aber es kommen Fragen auf. S.o. Die ausgebildeten nahrungsberater für vegane Ernährung geben auch die hohen Dosen an.
Einfach dem Hausarzt sagen, selbst bezahlen und gut ist. Gehört auch nicht zum Standardblutbild dazu, sage ich ja im Video. Aber Sie können es ja beim Hausarzt bitten abzunehmen und dann selbst bezahlen ✌️
Stimmt Denn beim Großes Blutbild im Labor werden nur die Blutzellen bestimmt sowie der HB Wert. Hat nichts mit dem erzählten zu tun. Vitamin B12 gehört labortechnisch zur klinischen Chemie
Ich habe es amtlich, dass ich zu wenig Vitamin B12 habe. Ist vor allem für Veganer ein Thema. Bereits 100g Emmentaler deckt den Tagesbedarf einer Woche. Ein Glas Milch oder 1 Ei den Tasesbedarf.
@@thomasg.9633 ich kaufe die mir selber. Bin angehender Veganer, roh Veganer mit zwischendurch Fleisch und Milch. Verdammt ich bin ja gar nicht Vegan🤔 Aber braucht vielleicht mehr Zeit und Gewöhnung.
Mein B12 Serumspiegel lag anfangs, bevor ich (69) mit Supplementierung begonnen habe, bei < 148 pg/ml und damit viel zu niedrig. Nach mehrmonatigen B12 Injektionen (die Menge pro Ampulle hab ich vergessen) und anschließender täglicher Einnahme von 400 mcg Folat plus 1000 mcg Cobalamin hält sich das Niveau seit langer Zeit bei ca. 350 pg/ml, was in Relation zu neuesten Empfehlungen von mind. 500 pg/ml immer noch relativ niedrig ist. Von zu viel B12 im Serum habe ich bislang noch nichts gehört und kann über negative Wirkungen zu hoher Spiegel nichts beitragen.
Die Aufnahme von B12 ist durch den Aufnahmemechanismus auf 1,5 bis 2 µg über den Intrinsic Factor + 1% der oral zugeführten Dosis je Einnahme (mit Mindestabstand von 6 Stunden) begrenzt. Ohne extremste Supplementierung ist es nicht möglich B12 auf natürliche Weise oral überzudosieren. Ein erhöhter B12-Spiegel kann eine beginnende Tumorerkrankung signalisieren oder Ausdruck eines Stoffwechselproblems darstellen. Lassen Sie sich bitte von den entsprechenden Spezialisten beraten.
Supplemente: unbedingt in hohen Dosen. Auch wenn das seltsam klingt. Der Grund ist, dass vom oral eingenommenen b12 nur wenige Prozent überleben, bis sie ihren Ort erreichen, wo die absorbiert werden. Und das sind nur 10 cm im Darm. ( ich glaube Dünndarm). Deshalb nicht über Angaben wie 500 oder 1000 wundern. Nichts vom Supermarkt. Da ist nicht viel drin. Günstige Kapseln gibts von Sunday Natural. Für Veganer werden 1200mcg in der Woche empfohlen.
@@tinakaykay das ist auch eine Variante. Ich wollte es eher "einfach" halten. Als Ergänzung zum Video. Denn das empfinde ich als absolut unvollständig - in ganz wichtigen Punkten. Wer es sich spritzen lässt, weiß sowieso schon mal mehr über b12 & oder hat entsprechende gesundheitliche Umstände. Die wissen das eh ;)
B12 überlebt sehr wohl den Gang durch den Mund und Magen, sofern der Stoffwechsel funktioniert. Die Aufnahme erfolgt regulär über den Intrinsic Factor (IF), der von den Paritelzellen im Magen gebildet wird, das B12 an sich bindet und im Dünndarm zur Aufnahme bereit stellt. Alle 6 Stunden kann der Dünndarm so ca. 1,5 bis 2 µg aufnehmen. Dafür braucht es absolut keine hohen Dosen. 5 µg / Tag aufgeteilt auf mindestens 2 Dosen zu 2,5 µg orale Zufuhr genügen dabei völlig. Liegt eine IF bedingte Aufnahmestörung vor, so muss der Diffusionsmechanismus des Darms genutzt werden. Hier gelangen ca 1% des oral zugeführten B12 dann in der Blutbahn. Bei einem normal belasteten Menschen sollten 250 µg den Verbrauch von 1,5 bis 2,5 µg pro Tag aus dem B12 Speicher wieder ausgleichen können. Bei stark belasteten Menschen verdoppelt sich der Verbrauch, also auch die Zufuhr. Ein zu hoher B12 Spiegel oberhalb des Normbereiches erhöht das Krebsrisiko. Also nicht nur reinstopfen, auch ab und an kontrollieren.
@@tklcreative3428 Danke für deine Erklärung & Erläuterung. Dann müsste ich aber einen überdimensionalen Wert von Holotranscobalamin haben. Habe ich aber nicht. Also, es kann nicht sein, dass _alles_ ankommt & aufgenommen wird. Ebenso der Hinweis, dass per Spritzen direkt ins Blut nur 4x im Jahr gemacht werden muss. Also es muss einen Unterschied geben - und der scheint irgendwo auf dem Weg bis Dünndarm oder im Dünndarm selbst zu liegen. Und sage nicht, dass du Quatsch erzählst - aber es kommen Fragen auf. S.o. Die ausgebildeten nahrungsberater für vegane Ernährung geben auch die hohen Dosen an.
@@stefanienia3914Bitte lies nochmal mein Kommentar genau. Es braucht keine hohen Dosen, wenn der If ausreichend gebildet wird. Allerdings ist die Aufnahme auf max 2 Mikrogramm pro Dosis alle 6 Stunden. beschränkt. Wenn du nur 1x am Tag eine Hochdosis von 250 Mikrogramm oral zuführst, dann werden max 2 Mikrogramm über den If aufgenommen + 1% über Diffusion also in dem Beispiel 2,5 Mikrogramm.Das sind dann 4,5 Mikrogramm. Der Rest steht dann dem Mikrobiom zur Verfügung bzw. geht dann den Darm entlang nach Außen. Wie du siehst kannst du auch 2x am Tag mit 6 Stunde Abstand je 5 Mikrogramm oral zuführen und nimmst dann 2x 2 = 4 Mikrogramm auf, was auch ausreichen sollte.Der gesunde Mensch braucht keine Hochdosis, wenn das so wäre, gäbe es die Menschheit nicht mehr! Allerdings ist auch mit Hochdosis nur schwer bzw. nur nach langer Zeit eine Überdosierung möglich. Achte auf den Kontext, in dem dein Ernährungsberater des Vertrauens über eine B12 Dosierung spricht. Und deine Fragen kannst du mit meiner Erklärung sehr gut beantworten. LG
Hallo Herr Doktor, vielen Dank für die nützlichen Infos. Empfehlen Sie im Fall eines Bandscheibenvorfalls L5-S1 mit starken Nervenschmerzen die B12-Vitamine als Tabletten oder was auch immer zusätzlich zu nehmen? Und wie wäre es mit einem Vitamin-B12-Überschuss? Hat dies Nebenwirkungen und oder "Gefahr" für den Körper, wenn ja, welche wären das? Danke vorab!
B-Vitamine sind meist wasserlöslich und was der Körper nicht braucht wird über den Urin wieder ausgeschieden. Ich nehme schon länger einen B-Komplex und merke nichts von einem "zu viel".
Ich kann das absolut nicht bestätigen. Ich bin nicht Vegan und hatte trotzdem B12 Mangel. Normal ist 400 bis 800 mg ich hatte 130 mg. Seit ich sublimiere geht es mir gut. Ich habe keinen medizinischen Rat bekommen weil der Arzt mir nicht gesagt hat, dass es B12 Mangel gibt. Ich kann jeden nur empfehlen 1x im Jahr einen Blut Test machen zu lassen.
B12 Ist ein "Dreckvitamin" Mikroorganismus die in Gesünder Erde vor kommt, Stalltieren wird das auch via Spritzen zugeführt und die Acker sind durch Pestizide schon fast steril was natürliche Organismen angeht und übersät mit schädlichen Dingen, zu dem wird erdnahes Obst und Gemüse zu sehr gereinigt, einige sogar mit Desinfektionsmittel o.O da kann nirgends mehr wo B12 dabei sein. Dem entsprechend sollten Alle den B12 checken lassen wenn Symptome hindeutend auf ein Mangel gegeben sind, nicht nur Veganer.
Bin Vegetarier, Männlich und nehme täglich die günstigste Vitamin B Komplex Variante von DM in Tabletten Form ein... reicht das aus, oder müssen es in Puncto B12 überteuerte Produkte sein?
Empfehlung: in der Woche eine 1000er Kapsel. Zum Beispiel von Sunday Natural. Überhaupt nicht teuer. Und cleane Inhaltsstoffe. Testen: Holotranscobalamin. Vorher 2 Wochen nicht Supplemente, damit man das tatsächliche Depot sehen kann. Grüße einer Veganerin :) mit super Werten Ps. Nichts vom Supermarkt! Die angegebene Menge b12 ist unfassbar niedrig. Wirklich Verarsche & Geldmacherei
@@orchideenelf4170 Perniziöse Anämie, ich habe einen Vitamin B12 Mangel den ich mein Leben lang behalten werde weil mein Körper ist nicht aufnehmen kann, also muss ich jeden Monat spritzen, Eisenmangel habe ich nicht.
Vielen Dank für das informative Video! Ich war vor einigen Jahren dauernd erschöpft, müde und schlecht gelaunt. Habe dann beim Arzt einen Test auf Vitamin B12 machen lassen und das Resultat war ein extremer B12-Mangel. Ich habe dann über Spritzen B12 direkt ins Blut bekommen. Wenn ein B12-Mangel im Blut sichbar wird, heisst es ja, dass das Defizit schon über einen längeren Zeitraum besteht und der Speicher nicht aufgefüllt werden kann. Da ich mich nicht vegan oder vegetarisch ernähre sollte ich genügend B12 durch die Nahrung aufnehmen. Ist es aber trotzdem möglich, dass die Aufnahme des, über die Nahrung aufgenommenen, Vitamin B12 gestört ist? Zum Beispiel bei einer chronischen Darmerkrankung?
Ja, das ist möglich, genauso wie eine Störung der Bildung des Intrinsic Factors. Bitte laden Sie sich die Informationsmaterialien des IMD Berlin zu B12 herunter. Das Thema wird dort diagnostisch ausführlich erläutert.
Meine Ärztin ist vor einigen Jahren in Rente gegangen und hat keinen Nachfolger. Was kann ich tun dass ich wieder ärztliche Behandlung beanspruchen beanspruchen kann
Ich habe den Verdacht das lange Stressphasen extrem viel verbrauchen, b12 und eisen bei mir im Keller seit einer extrembelastung. Hausärzte verneinen das meist
Vielleicht sollte ich nochmal zum Arzt und sagen dass ich gerne die Untersuchung selbst zahle. Das kleine Blutbild war unauffällig aber ich bin seit einem Jahr durchgängig müde und kraftlos. Kopfschmerzen und ein dünnes Nervenkostüm habe ich auch
Das Video passt aktuell perfekt. In meinem letzten Blutbild wurde ein B12 mangel festgestellt, nun bekomme ich erstmal spritzen. Trotzdem ich eine ausgewogene Ernährung habe (esse auch fleisch). Dafür ist die letze zeit sehr stressig und schlaf ist dann auch mangel. Paradoxerweise, wenn ich dann mal schlafen könnte plagen mich Schlafstörungen.😅😂 Na ja, mal schauen wie lange es dauert bis sich alles wieder einpegelt. (Bin22😅)
Das ist sehr interessant.Spruch der alten Menschen:Wir müssen schon genug Tabletten nehmen brauchen nicht noch mehr.😢😮Altersstarrsinn.😢Wenn man zu viel nimmt?Was passiert dann?
ich muss es IV (1x jeden monat) spritzen lassen..leider versemmel ich das .mein körper nimmt das b12 nicht aus lebensmitteln,B12 und eisen sollte überprüft werden blässe und müdigkeit.die vitamiene aus dem supermarkt oder brausetabs funktionieren bei sehr vielen nicht und die nehmen es unnötiger weise
Ich habe immer zu wenig Vitamin B12! Alle vier Wochen bekomme ich Vitamin b12 spritzen. Obwohl ich gut essen, Fleisch,Fisch usw. habe ich damit sehr starke Probleme. Sehr müde, dazu Muskelschwäche,kraftloser Körper. Ich habe auch schon drei mal eine Vitamin 12 Infusion bekommen, aber trotzdem ist mein Vitamin b12 wert sehr niedrig! Aber zahlen musste ich noch nie für einen Vitamin b12 Test! Der wird alle drei Monate gemacht mit den Schilddrüsen werten da ich mal eine Jodtherapie hatte, muss ich ich Schilddrüsenhormone nehmen
Das ist spannend. Darf ich fragen, was du für ein Schilddrüse problem hast? Ich hatte auch ein Mangel und wusste es nicht....ärzte sagten immer es liegt an den Hormonen und PMS kommen Sie klar 🙄 aber die müdigkeit ....diese verpeiltheit, dieses nicht konzentrieren können war ne Katastrophe.... Ich musste ein Coaching selber finanzieren und zu erfahren dass ich ein Vitamin B Mangel habe und mein Mack Werte, also der schilddrüsenentzündung wert war bei 250 wobei 50 ja normal ist... Das hat nieeee jemand getestet.... Jetzt kommt raus dass ich zu meinem Morbus Basedow mit radiotherapie ich auch noch Hashimoto entwickelt habe.... Ich nehme 175 Mikrogramm L-Thyroxin und supplementieren gerade Vitamin B so wie Selen und essentiell sind anscheinend die Aminosäuren. Ich merke langsam die Schilddrüse funktioniert wieder aber ich habe noch einen langen Weg bis ich L-Thyroxin etwas minimieren kann. Es muss wohl einen extrem Zusammenhang haben zwischen Schilddrüse, Vitamin B und Hormon Konstellation....
@@a.e.s.87 ich habe eine radioaktive Kapsel vor 20 Jahren bekommen. Ich hatte eine heißen knoten der auf diese Art entfernt wurde, seitdem muss ich Schilddrüsenhormone nehmen
Toller Beitrag! Ich lebe schon lange vegan, hatte immer mal zwischendurch hochdosierte (500-2000µg) B12-Tabletten eingenommen. Allerdings hatte ich dadurch immer das Gefühl, mir geht es einen Tag nach der Einnahme psychisch schlechter. Ich war schlecht gelaunt, gereizt, fühlte mich leicht depressiv und das verschwand immer, wenn ich die Tabletten einige Tage nicht eingenommen hatte. Ich frage mich, ob eine so hohe Dosierung überhaupt gut für den menschlichen Körper ist, da omnivor-lebende Menschen auch nicht so viel B12 auf einmal zu sich nehmen. Leider kommt man kaum drum herum, hochdosierte Präparate einzunehmen, da sogar B12-Tropfen für Kinder teilweise sehr hohe Einheiten haben.
Weniger und täglich? Bei anderen Vitaminen und Mineralstoffen ist Aufnahme und Verträglichkeit ja nachgewiesen besser, wenn es regelmäßig erfolgt. Wenn mir Tabletten in der Dosierung nicht zusagen, zerschneide ich sie. So eine Ergänzung ist ja kein Medikament, wo es auf einen Brösel drauf ankommt. Tropfen sind da meist einfacher zu handhaben.
Ich bin zwar kein Vegetarier und schon garnicht Veganer, esse aber nicht täglich Fleisch, Milchprodukte schon, der Arzt hat beim Blutbild schon 2x zu wenig Vitamin B12 festgestellt. Hab Vitamin B12 gespritzt bekommen. Esse jetzt mehr Fleisch und nehme Vitamin B12 zusätzlich zu mir. Gemerkt habe ich es nicht
Welche Rolle spielt Vitamin B 12 für unsere Psyche? Für unseren Schlaf, unser Stressempfinden und unsere Resilienz? Alles über Nährstoffe, Nahrungsergänzungsmittel und unsere Ernährung, inkl. Vit B 12, für unsere mentale Gesundheit: bit.ly/Ratgeber8_StimmungSchlafStress
In diesem Buch. Ganz neu...Liebe Grüße
Dr. Tobias Weigl
❤❤❤
Sie machen es super Herr Dr Weigl super aus ❤❤❤
Was sagen die zu Lithium
Herr Weigl, kurze Frage. Sollte man gewisse Nährstoffe/Vitamine präventiv täglich zu sich nehmen oder muss man generell vorher beim Arzt testen lassen, welcher oder ob ein Mangel vorliegt? Dieser Mangel ändert sich ja sicher ständig, je nachdem, welche Nahrungsmittel man zu sich nimmt. Ich nehme z.B. nur gelegentlich Magnesium und Calcium ein, ansonsten nichts. Ist das zu wenig?
Dieses Wichtige Thema haben Sie sehr gut erklärt, Herr Doktor. Zu den Symptomen teile ich gern meine persönliche Erfahrung. Mein B12-Mangel hat sich durch eine schleichende Abnahme der Intrinsic Factor Produktion über Jahre manifestiert. Ich war mein Leben lang ein positiv-konstruktiv-denkender Mensch. Erst als der B12-Mangel begann, entwickelten sich bei mir Demenzerscheinungen und auch eine klassische Depression. Des Weiteren hatte ich beim Einschlafen laute Knallgeräusche, Blitze oder Beides wahrgenommen, wo definitiv kein Gewitter o.Ä. war. sowie starkes einmaliges Zusammenzucken des ganzen Körpers gehabt. Des Weiteren hatte ich Gedankenfetzen, die absolut gar nichts mit meinem persönlichen Erleben zu tun hatten. Das klingt fast nach einem Fall für die Psychiatrie, wo leider auch Leute hingekommen sind, wegen Fehldiagnosen. Während der Meditation hatte ich schon immer (über Jahre) ein leichtes Kribbeln in den Füßen wahrgenommen und hielt dies für normal. Später kamen Augenzucken dazu und die Neuropathie in Form von Hand- und Fußkribbeln verstärkten sich deutlich. Auch war mir meist morgens sehr schwindelig und ich bekam Gangstörungen. Das ich in dem Zustand nicht mehr Arbeiten konnte, war klar. Wegen chronischer Müdigkeit und Schlappheit war ich schon öfter, bevor mein Zustand eskalierte, beim Hausarzt. Im Blutbild gab es lt. Hausarzt keine Auffälligkeiten, weil ja keine Blutarmut entstand. Leider hatte er nicht gewusst, dass grenzwertig niedrige Leukozyten und Thrombozyten gepaart mit einem erhöhten MCV-Wert auch Ausdruck eines B12-Mangel sein können. Hier hat die Früherkennung versagt. Bei der jüngsten Ausganslage hatte ich dann ein MRT mit Verdacht auf Tumor bekommen sollen (ohne Dringlichkeitsvermerk auf dem Ü-Schein) (Kosten 600-1000 EUR). Ich habe auf eigenen Wunsch und Kosten (17 EUR) B12 bestimmen lassen, was dann meinen Verdacht bestätigte. Nach 6 Wochen B12-Therapie sind fast alle Symptome abgeklungen und ich kann wieder arbeiten.
Ganz herzlichen Dank für diesen interessanten Bericht und weiterhin alles Gute!
Danke das Sie Ihre Erfahrungen mit uns teilen.
Traurig aber wahr. Diese Erfahrung habe ich auch gemacht. Man wird gar nicht ernst genommen. Ärzte meinen immernoch das wir bei der Ernährung keinen Mangel bekommen würden! Ich behaupte das jeder Mensch Nems zu sich nehmen müsste.
Danke Dr Weigl ❤❤❤❤❤❤❤❤Gru5 Natascha ❤
Wieviel Vit. B12 muß man täglich nehmen. Ca.??
Lieber Herr Dr. Weigel . Wenn wenigstens die Hälfte der Ärzte so wären wie sie ,dann würde es sehr viel weniger Leid auf der Welt geben . Habe sehr viel Anzeigen von Vitamin B zwölf Mangel , schon in meiner Jugendzeit gehabt . Es hieß immer es sind halt die Nerven .Heute bin ich 79 Jahre und leide massiv unter den Folgen. Es ist kein schöner Lebensabend. Dankeschön für ihre wunderbaren Videos . Machen Sie weiter so alles Gute für Sie ❤👍👍👍👏
Danke für das große Lob 😊😊
Ohne Zweifel habe ich den Vertrag verstanden, es hat sich gelohnt und vielen Dank Dr. WEIL.
Herzlichen Dank für Ihre tolle Arbeit.
Diese Thematik hatte ich sehr sehr lange über Jahre Burnout, emotionale und körperliche Erschöpfung, Depression,die überhaupt nicht beeinflussbar war,en weder durch Ruhe, Check von allen Werten etc, Behandlung des Eisenmangels und Prüfung ob andere Erkrankungen dahinter stecken.
Mein Hausarzt ist zum Glück sehr bemüht und dankbar auch für Vorschläge und setzt diese sofort um. Mittlerweile bekomme ich Injektionen .
Danke für diese ausführliche und sehr verständliche und eindringliche Ausführung über dieses wichtige Thema.
Passenderweise zu der Zeit, in der ich solche Symptome habe... Sie sind der Beste, merci beaucoup 👍🎉
@@RoseRoseRoseRoseRoseRose Neben dem B12-Aufbau und zur Beschleunigung der Remyelisierung der Nerven kann ich aus eigner sehr guter Erfahrung das Präparat Neurologis Concept als 2 Monatskur (2 Packungen) empfehlen. Es enthält Stoffwechselzwischenprodukte für die Remyelisierung, die der Körper zwar auch selbst produziert, aber im Nochmangelzustand nicht genug. Alles Gute!
@@tklcreative3428 Danke für den Tipp, habe ich mir direkt besorgt.
Danke, Herr Doktor, sehr gute Informationen
Danke für das Lob!
Dankeschön Herr.dr.Weigl..❤
Gerne 😊
Herzlichen Dank für dien hervorragenden Beitrag! ❤️
Sehr gerne!
Wie immer ein sehr interessanter Bericht von einen sehr sympathischen Arzt.
Vielen Dank!
Danke 🙏 ❤,
Endlich ausführlicher Antwort auf die Frage , welche mich so lange beschäftigt .
So leicht und kurz erklärt,
Ab sofort bin ich ein Fan von DoktorWeigl. 💪💥😊
Sehr gerne 😊 Es freut mich das ich helfen konnte.
Willkommen im Club😄👍
Informatives Video, sehr gut erklärt, Dr Weigl!💚❤️
Lieben Dank!
Sehr spannend und auch so erklärt, dass man fasziniert zuhört. Dankeschön. 🙂👍
Vielen Dank das freut mich :)
Ich mag alles in diesem Video....den Inhalt sowie den neuen dunklen Hintergrund 😊Danke❤
Daß auch die langzeitige Einnahme von Säureblockern wie Protonenpumpenhemmer zu einem B12-Mangel führen können, sollte deutlicher hervorgehoben werden.
Sehr viele Menschen leiden unter Problemen mit der Magensäure und PPI werden zu gern verschrieben. Es betrifft nicht nur Veganer.
Das ist ein guter Punkt! Das wusste ich auch nicht. Aber klar, findet alles im Magen & Darm statt.
Dann kann ich Supplementieren über Injektionen empfehlen. Dann geht's direkt ins Blut und muss keine Hürden im
Darm passieren.
Das kann man 1x im
Quartal machen. Beim Arzt.Das reicht.
Lutsch Tabletten gibt es auch. Geht dann über Speichel ins Blut
Lieber Lutschtabletten mit b12 ist besser geht über Schleimhäute .
Bei Magensäure - Blockern wird die Produktion von Intrinsic Factor verhindert bzw. eingeschränkt. Der wird im Magen produziert und wird benötigt, um das B12 später im Darm aufzunehmen. Daher sollte es eigentlich Standard sein, den B12 Wert im Blut im Auge zu behalten.
Für eine Supplementierung in dem Fall (Magensäureblocker) kann man auch B12 als Lutschtabletten oder Tropfen nehmen. Diese werden dann über die Mundschleimhaut aufgenommen. Muss dann allerdings hoch dosiert werden.
Und kaum ein Arzt macht bei langzeitige Verordnung von PPI mal eine Vitamin B 12 Untersuchung. Geschweige denn, dass man über einen Mangel durch PPI aufgeklärt wird. Ich verdanke den PPI mit anschließenden Vitamin B 12 Mangel meine Polyneuropathie.
@@sandrah9455 Solltest du immer noch Symptome haben kann ich aus eigener sehr positiver Erfahrung das Supplement Neurologis Concept zusätzlich zum B12-Aufbau empfehlen. Dort sind zusätzlich zu B12/B9 auch noch Stoffwechselzwischenprodukte enthalten, die die Remyelisierung beschleunigen. Eine 2 Monatskur sollte ausreichen. Alles Gute!
Passender konnte dieses Video nicht kommen. 👍
Ein Familienmitglied musste vom Heim ins KH...Blutarmut, Vitamin B Mangel....
Ist jetzt wieder zurück, aber sehr schwach.
Wieder mal ein geniales Video und super erklärt. 🙏👍
Vielen lieben Dank 🍀🌞
Gute Besserung!
@@DoktorWeigl1 Dankeschön 🤗
Nehme es seit vier Monaten. Es geht mir bedeutend besser.
Wie immer genial! Vielen Dank!
Der neue Hintergrund wirkt echt gut... 👌
Dankeschön - freut mich das das neue Setup gefällt :)
Gutes Video und wichtiges Thema. Wichtig immer den Holo TC Wert bestimmen lassen. Interessant ist auch dass das Medikament Metformin ein B12 Räuber ist, in dem Fall also besonders darauf achten. Gibt wahrscheinlich auch noch weitere Medikamente oder generell Faktoren die einen niedrigen B12 Spiegel verursachen können.
So etwas erfahren Sie vielleicht beim Heilpraktiker,aber nicht vom Schulmediziner!
Danke für die gute Erklärung!
Kein Problem 😊
Hallo,
danke für das interessante, gute und aufklärende Video. Bitte weiter so.
Das mache ich sehr gerne!
@@DoktorWeigl1 Danke. 🙂
Dankeschön für das Video
Nehme aufgrund meiner Ernährung seit einiger Zeit schon eine Vitamin B12 Tabletten täglich.
Danke lieber Herr Dr. Weigl!!!
✋
Ich habe das Problem seit 2017 dass ich unter Depressionen Panikattacken und Angststörung leiden tue Bin sogar Medikamentöse eingestellt mit sertralin Und tue auch Energy Drinks Trinken Und fühle mich sehr gut damit und kann besser mit einschlafen weil ich seit einer Woche Nicht richtig schlafen konnte Tue sogar Nachts Magnesium nehmen Eine halbe Stunde Vorm Bett gehen und danach meine Schlaftablette Melperon Und kann sagen dass es mir damit gut geht😊
Wiedereinmal top aktuell...weiter so..
Vielen vielen lieben Dank ❤ ❤ ❤ ❤
Gern geschehen 😊
Danke!
Bitte sehr!
Guten Morgen, und Dankeschön für das Video sehr Interesant. Gut Erklärt ❤Danke dafür👍😍
Sehr gerne 😊
Nicht nur Veganer sind betroffen, auch Vegetarier sollten sich regelmäßig checken lassen. Ich hatte lange gedacht, dass tierische Produkte (ohne Fleisch) ausreichen. Tat es aber nicht. Im Krankenhaus wurde der Mangel zum Glück festgestellt und seitdem geht es mir besser. Eigentlich verrückt, dass der Test von den Krankenkassen nicht bezahlt wird, Krankengeld ist ja deutlich mehr 🤦🏻♀️
Genau. Bei mir war es genauso. Ich bin seit vielen Jahren Vegetarier und hatte viele der oben genannten Symtome und es wurde auch ein B12 Mangel festgestellt.
Auch nach einer Gürtelrose hilft Vitamin B12 ( mit Folsäure).- Für mich war das ein Wundermittel :- die Nervenschmerzen nach dieser fürchterlichen Krankheit( hatte mit 33 J. Windpocken - auch fürchterlich als Erwachsene!) sind weg !.- - Hatte danach wohl zu viel Vit.B 12 im Blut,aber es wird ausgeschieden !( ich hatte 40 Kapseln - also über einen Monat lang !).Etwas teures Medikament,aber es hilft !
Bester Mann 💪🏽
Ist B12 gut für die Nieren Danke Herr.Dokto ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Bitte die Hiweise etwas länger eingeblendet lassen. Vielen Dank. Alles sehr informativ. LG
Danke fürs Feedback!
Danke 🙏 Doktor ❤
Bekommt man auch Rücken Schmerzen und Gang. Unsicherheit Herr Dr
WEIGL DANKE
Danke schön ❤
Gerne 😊
Bei mir hat es leider auch lange gedauert, bis der Vit B12 Mangel festgestellt wurde. Auch bei zwei Krankenhausaufenthalten wegen Kribbeln in den Armen und Händen gab es niemanden, der den Vit B12 Spiegel geprüft hat 🫠
Ich bin zwar nur Vegetarierin, hatte aber auch einen extremen B12 Mangel. Hat lange gedauert, bis das rausgefunden wurde, da ich auch immer einen sehr niedrigen Ferritinwert hatte. Ich supplementiere jetzt und lasse das alle 3 - 6 Monate testen (Selbstzahler), seitdem geht's mir wirklich deutlich besser.
Das ist wirklich oft.
Ich lasse das nur alle 2 Jahre checken. Werte sind aber stabil, deshalb habe ich keine Sorgen, dass die Aufnahme nicht okay sein könnte. (Vegan)
Schon zu wissen daß alles in Ordnung ist beruhigt einem 👍👏🙋
@@stefanienia3914 ja, schon. Hatte aber gerade am Anfang Angst, dass ich falsch supplementiere. Deshalb lieber fix nachgucken. Mittlerweile bin ich gut eingestellt und mache es auch nur noch alle 6-12 Monate
Kannst Du mir bitte schreiben welches Du supplementierst😊
Genügt es wenn ich den Vitamin - B komplex nehme oder zusätzlich B12 ?
Hallo. Danke für dieses lehrreiche Video. 😮ich (57) ernähre mich vegetarisch, treibe regelmäßig Sport und bin normalgrwichtig. Trotzdem treffen die genannten Symptome bei mir zu. Es ist fast erschreckend. Welche Tabletten empfehlen Sie mir?
Es wäre noch ganz gut darauf hinzuweisen, dass die Tierischen Produkte aus dem Supermarkt heutzutage von Tieren stammen, die ebenfalls mit B12 supplementiert wurden. Im Video kommt es so rüber, als wären Tierische Produkte die beste Lösung für das Problem. Aber auch unsere Kühe und Schweine in den Ställen bekommen nicht genug B12. Daher werden diese supplementiert und ein sehr geringer Teil vom B12 setzt sich in der Milch und im Fleisch ab, wodurch wir dann versuchen unseren Bedarf zu decken. Viel schlauer und effektiver wäre es bei einem Mangel selbst zu supplementieren.
Danke für das verständlich erklärte Video! 🙂↕️ Vielleicht hören wir auch mal einen Beitrag über das gehypete Astaxanthin aus ärztlicher Sicht? 😊
Ist notiert! Und danke fürs Lob :)
@@DoktorWeigl1 ich habe zu danken. So muss man sich in keine Vorlesungen schleppen 😁
B12-Mangel bei Depressionen?
@@henrycheng1000 ca. 80% der chronisch Depressiven haben einen B12-Mangel. Wenn sie etwas herumgoogeln, finden sie die Studie dazu. Die Heilungschance von psychischen Krankheiten liegt deutlich höher, wenn das Gehirn mit allen notwendigen Stoffen versorgt ist. Dazu gehören auch Vitamin D, Magnesium u.v.a.
Danke für Info
Es muss dann aber auch wirklich das aktive Vitamin B12 getestet werden. Bei mir hat es mal ein Arzt gemacht und siehe da extremer Mangel, obwohl der 'normale' Vitamin B12 Wert im Blut noch gut im Normbereich war. Warum ist das so und ich frage mich dann auch echt, warum das nicht alle Ärztinnen gleich 'richtig' machen...
Ich habe B12 Mangel, eine Polyneuropathie würde festgestellt,
welche Medikamente empfehlen sie?
ist Keltikan Forte dafür. geeignet oder lieber ein Vitamin B Komplex, Danke für die Auskunft und weiterhin so gute Beiträge
DANKE
Danke für das tolle und informative Video. Jedoch einmal eine Frage: Wie oft tritt denn so ein Mangel in der Population auf?
Vitamin D, B12 und Eisen sind mit die häufigsten Mangelzustände in Deutschland. Bei den Ü60 entstehet ein B12-Mangel bei ca. 30% der Menschen bedingt durch die Abnahme der Bildung des Intrinsic Factors, der für die normale Resorption des B12 benötigt wird. Auch Menschen mit Autoimmunerkrankungen können davon betroffen sein und die Veganer werden ja auch immer mehr, so dass das Risiko eines B12-Mangel schon relevant ist.
Sehr gerne. Der B12 Mangel ist tatsächlich weit verbreitet - mit höherem Alter steigt auch der Anteil noch einmal deutlich.
@@DoktorWeigl1 Danke!
Danke☘🍒
Gerne 😊
Vielen Dank für die ofte und tolle Erklärung.
Wo mir noch eine Erklärung fehlen würde.
Wenn ich Präparate nehmen möchte, gibt es bei der Vielzahl an Herstellern den einen Qualitätsunterschied?
Auf was sollte den geachtet werden?
Vielen lieben Dank.
Liebe Grüße.
Wie kann denn der B12 Mangel festgestellt werden, wenn man über das Blut den Mangel erst dann feststellen kann wenn es quasi schon " zu spät" ist, wie sie sagen?
Bei allen Supplement Empfehlungen würde mich auch interessieren, wie man eine Überdosierung bemerkt. Gerade wenn ein Blutbild ohne Aussagekraft ist. Danke sehr.
B12 ist wasserlöslich. Eine Überdosis würde ausgeschieden werden. Bei fettlöslichen Vitaminen (A, D, E, K) besteht tätsächlich die Gefahr einer Überdosierung, da bei diesen das Zuviel Körperfett gespeichert wird und sich daher anreichern kann. Gerade wichtig bei Vitamin D, was ja gern im Winter supplementiert wird
Wie führt man als älterer Mensch Vit.B12 am besten zu?
Was man bzgl Viatim B 12 in tierischen Lebensmittlen bitte nicht vergessen sollte: den Tieren wird Vitamin B12 über die Nahrung supplementiert da sie es heut zu Tage über natürliche Nahrung selbst nicht mehr aufnehmen. Es ist also im Grunde völlig egal ob man sich vegan ernährt und selbst supplementiert oder ob man das Supplement über Umwege durch tierische Produkte aufnimmt. Es ist also ein festgefahrener Irrglaube, dass tierische Produkte heut zu Tage noch natürliches B12 enthalten.
Das trifft auf Allesfresser wie Schweine und Hühner zu. Die stehen da vor genau dem selben Problem wie der Mensch auch. Es sei denn man füttert sie mit Tiermehl. Wiederkäuer wie Schafe und Rinder können sich selbst ausreichend mit B12 versorgen.
Diese sogenannte Natürlichkeit ist sowieso kein ernst zunehmender Begriff. Das Bakterium lebt in der Kuh und produziert dort "natürliches" B12. Der Mensch hat dieses Bakterium nun separiert und per Gentechnik modifiziert, sodass es außerhalb der Kuh in einem Bioreaktor gezüchtet werden kann. Produzieren tut es aber am Ende ein und den selben Stoff. Warum ist das eine jetzt "natürlich" und das andere nicht?
Am Ende lernen wir doch nur daraus, dass ein Veganer kein radikaler Gentechnik-Gegner sein kann. Und ein Allesfresser eigentlich auch nicht mehr, wenn man z.B. an Enzyme für die Käseherstellung oder bestimmte Medikamente denkt...
Mag sein in der Massen Tierhaltung. Ich hab davon noch nie gehört, hab schon fast alle Nutztiere gehabt, und noch nie B12 gegeben.
@@uschiuschi3232 in der industriellen Nutztierhaltung für Fleisch und Milch st das Standard. Kannst du gerne nachlesen. Wenn es nicht zugesetzt wird bedeutet das letztendlich , dass die Leute, die dieses Fleisch essen, B12 supplementieren müssen. Faktisch nehmen es die Tiere selbst über die Nahrung die sie bekommen, nicht mehr natürlich auf.
Das kann ich bestätigen, ich bin zu meinen Hausarzt wegen starke Kopfschmerzen, da meinte er ich habe eventuell einen b 12 mangel, ich sagte zu ihm, ich es doch viel Fleisch...bestimmt 2-3 mal die Woche. Er machte dann einen Bluttest und tatsächlich hatte ich einen Mangel , ich bekam Infusionen was sehr gut geholfen hat.❤
Tolles Video. Danke.
Besonders wichtig ist es bei Kindern und Jugendlichen die hier mehr benötigen da sich alles im Wachstum befinden und teils nicht so grosse Vorräte haben.
Bei wasserlöslichen Vitaminen? Kann man auch ohne Messung ergänzen.
Was ihr machen solltet? Bevor nan anfängt die Supplemente zu nehmen ALLE Symptome aufzuschreiben die ihr habt. Die Packung aufbrauchen und noch einmal die Symptome aufschreiben.
Ist da ein Unterschied? Hat das nichts gebracht. Sind es weniger? War das möhglicherweise der Effekt.
Warum sind Wasserlösliche Vitamine eher weniger kritisch? Diese werden bei überdosierung über die Niere ausgeschieden.
Falls möglich? Soltet ihr eure Ernährung etwas unstellen, damit ihr den nötigen Nährstoff aufnehmt.
Ist besonders wichtig meiner ansicht nach, da bei der Versorgung über die Nahrung auch andere Enzyme, Mineralien, Vitamine mitkommen das kein NEM der Welt hinbekommt.
Da sind sogar Phytostoffe enthalten die teilweise eine Wirkung Haben.
Schnappt euch einen Waldbesitzer / Förster und fragt diese ob ihr in deren Wald 2, e3 Tage zelten dürft und verbringt diese Zeit im Wald..
Ihr werdet feststellen - es geht euch besser - der Waldluft und deren Phytostoffe in der Luft.
Auch diese Dinge haben eine Wirkung auf euch.
Wer besonders stark knausern will / muss? Enpfehle ich den Kanal von Timo G. hier stellt er Wildkräuter vor diealle eine gute Wirkung haben und zeigt wo ihr sie findet und wie sie zu unterscheiden / identifizieren sind.
Ist auf alle fälle sinnvoll.
Und nicht vergessen - probiert ihr etwas aus und geht es euch schlechter? Lieber zunöchst die Finger davon lassen.
Können Sie bitte mal erklären wie sich Obst und Vitamintabletten unterscheiden. Macht es nun wirklich ein Unterschied Vitamin aus der Tablette oder aus dem Gemüse?
Herr Doktor, welche Medikamente vertragen sich nicht mit B12 ?
Und wie sollte ich diese evtl. Medikamente dann einnehmen?
Danke für das Video, sie sagen, lassen Sie den Wert einmal checken, sagen aber auch , wenn die Blutwerte schlecht sind, liegt schon lange etwas im Argen (aufgebrauchte Speicher). Ich hatte letztes Jahr und dieses Frühjahr eine Blutanalyse, alle Vitamine in Ordnung. Trotzdem habe ich seit Monaten eine kribbelnde Großzehe und gehe damit nicht zum Arzt, weil ich es nicht überdramatisieren möchte. Was tun?
Warum gibt es die intense b vitamine also die sehr hochdosierten ? Kann ich die auch bedenkenlos einnehmen ?
Hallo eine Frage und woher kommt ein Zink Mangel
Würde auch nächtliches starkes Kribbeln der Unterarme auf einen starken B12-Mangel hinweisen?
super Herr DR.Weigl.😊😇
Danke für den ausführlichen bericht. Mein hausarzt hält nichts von b12. Einen test habe ich noch nicht machen lassen. Ich bin ja eine frau also ist es alter und wechseljahre, sagt er. Zufrieden bin ich damit nicht, es muss eine lösung geben für meine symptome. Ich vermute b12 mangel. Mit b12 fühl ich mich fitter und wacher.
Einfach mal darauf testen lassen👍 Dann haben Sie Gewissheit
Herr Dr. Weil, habe seit 10 J. Poly-Neuropathie und nehme auch ständig Vitamin.B12.. B1,B6 und
aiuch Eisen sind ständig überhöht. Genügt B12 für sich? Danke für eine Antwort. Bin Vegetarierin.😊
Der Methylisierungsstoffwechsel braucht auch B Vitamine. Am besten auch den Homocysteinwert bestimmen lassen
Wie lange darf ich Vitamin B 12 einnehmen? Meine Ärztin hat mir .. 500 GPH KAPSELN verschrieben... Inhalt 90 Kapseln.
allerdings nicht erwähnt wie viele ich nehmen soll...
Also eine Möglichkeit wäre ja einfach die Ärztin zu fragen.
@@holger_7916 da war sie nicht darauf eingegangen..
es ist ne andere Ärztin da meine gekündigt hatte.. Die war super.
Als Veganer in der Woche 1200 microgramm
B12 überlebt den Gang durch den Mund und Magen, sofern der Stoffwechsel funktioniert. Die Aufnahme erfolgt regulär über den Intrinsic Factor (IF), der von den Paritelzellen im Magen gebildet wird, das B12 an sich bindet und im Dünndarm zur Aufnahme bereit stellt. Alle 6 Stunden kann der Dünndarm so ca. 1,5 bis 2 µg aufnehmen. Dafür braucht es absolut keine hohen Dosen. 5 µg / Tag aufgeteilt auf mindestens 2 Dosen zu 2,5 µg orale Zufuhr genügen dabei völlig. Liegt eine IF bedingte Aufnahmestörung vor, so muss der Diffusionsmechanismus des Darms genutzt werden. Hier gelangen ca 1% des oral zugeführten B12 dann in der Blutbahn. Bei einem normal belasteten Menschen sollten 250 µg den Verbrauch von 1,5 bis 2,5 µg pro Tag aus dem B12 Speicher wieder ausgleichen können. Bei stark belasteten Menschen verdoppelt sich der Verbrauch, also auch die Zufuhr. Ein zu hoher B12 Spiegel oberhalb des Normbereiches erhöht das Krebsrisiko. Also nicht nur reinstopfen, auch ab und an kontrollieren.
@@tklcreative3428 Danke für deine Erklärung & Erläuterung.
Dann müsste ich aber einen überdimensionalen Wert von Holotranscobalamin haben. Habe ich aber nicht.
Also, es kann nicht sein, dass _alles_ ankommt & aufgenommen wird.
Ebenso der Hinweis, dass per Spritzen direkt ins Blut nur 4x im Jahr gemacht werden muss. Also es muss einen Unterschied geben - und der scheint irgendwo auf dem Weg bis Dünndarm oder im Dünndarm selbst zu liegen.
Und sage nicht, dass du Quatsch erzählst - aber es kommen Fragen auf. S.o.
Die ausgebildeten nahrungsberater für vegane Ernährung geben auch die hohen Dosen an.
Ich nehme seit 2,5 Monate täglich eine B12 Kapsel ein. Seit dem habe ich kaum noch Migräne
Selbst bei einem großen Blutbild (Labor) wird ein Mangel an Nährstoffen nicht erkannt, weil es gar nicht erst getestet wird.
Ausser vielleicht Eisen😅
Einfach dem Hausarzt sagen, selbst bezahlen und gut ist.
Gehört auch nicht zum Standardblutbild dazu, sage ich ja im Video. Aber Sie können es ja beim Hausarzt bitten abzunehmen und dann selbst bezahlen ✌️
Guter Tipp. Danke Dr. Weigel @@DoktorWeigl1
Getestet werden muss: Holotranscobalamin.
Das ist das Depot.
Möglichst 2 Wochen vorher nicht supplimentieren, da das Bild sonst "unrealistisch" ist.
@@DoktorWeigl1 welche b vitamine sollte ich testen lassen? Alle oder nur B12
Stimmt
Denn beim Großes Blutbild im Labor werden nur die Blutzellen bestimmt sowie der HB Wert. Hat nichts mit dem erzählten zu tun.
Vitamin B12 gehört labortechnisch zur klinischen Chemie
Ich habe es amtlich, dass ich zu wenig Vitamin B12 habe. Ist vor allem für Veganer ein Thema. Bereits 100g Emmentaler deckt den Tagesbedarf einer Woche. Ein Glas Milch oder 1 Ei den Tasesbedarf.
Bist du Veganer? Oder Milchlobby?
@Menschentier Vegetarier und habe vom Arzt Vitamine verschrieben bekommen.
@@thomasg.9633 ich kaufe die mir selber. Bin angehender Veganer, roh Veganer mit zwischendurch Fleisch und Milch. Verdammt ich bin ja gar nicht Vegan🤔 Aber braucht vielleicht mehr Zeit und Gewöhnung.
Danke! Und was bedeutet zu viel Vitamin B12 im Blutbild, und man hat keinen Vitamin B12 suplementiert?
Mein B12 Serumspiegel lag anfangs, bevor ich (69) mit Supplementierung begonnen habe, bei < 148 pg/ml und damit viel zu niedrig. Nach mehrmonatigen B12 Injektionen (die Menge pro Ampulle hab ich vergessen) und anschließender täglicher Einnahme von 400 mcg Folat plus 1000 mcg Cobalamin hält sich das Niveau seit langer Zeit bei ca. 350 pg/ml, was in Relation zu neuesten Empfehlungen von mind. 500 pg/ml immer noch relativ niedrig ist. Von zu viel B12 im Serum habe ich bislang noch nichts gehört und kann über negative Wirkungen zu hoher Spiegel nichts beitragen.
Sehr fleischhaltige Ernährung?
Die Aufnahme von B12 ist durch den Aufnahmemechanismus auf 1,5 bis 2 µg über den Intrinsic Factor + 1% der oral zugeführten Dosis je Einnahme (mit Mindestabstand von 6 Stunden) begrenzt. Ohne extremste Supplementierung ist es nicht möglich B12 auf natürliche Weise oral überzudosieren. Ein erhöhter B12-Spiegel kann eine beginnende Tumorerkrankung signalisieren oder Ausdruck eines Stoffwechselproblems darstellen. Lassen Sie sich bitte von den entsprechenden Spezialisten beraten.
Supplemente: unbedingt in hohen Dosen. Auch wenn das seltsam klingt. Der Grund ist, dass vom oral eingenommenen b12 nur wenige Prozent überleben, bis sie ihren Ort erreichen, wo die absorbiert werden.
Und das sind nur 10 cm im
Darm. ( ich glaube Dünndarm).
Deshalb nicht über Angaben wie 500 oder 1000 wundern.
Nichts vom Supermarkt. Da ist nicht viel drin.
Günstige Kapseln gibts von Sunday Natural.
Für Veganer werden 1200mcg in der Woche empfohlen.
Habe Lutschtabletten von Jarrow und nehme 1-2 Tabs alle 2 Tage, zusätzlich bekomme ich alle 2 Monate beim Doc eine Spritze in den Bauch.
@@tinakaykay das ist auch eine Variante.
Ich wollte es eher "einfach" halten.
Als Ergänzung zum Video. Denn das empfinde ich als absolut unvollständig - in ganz wichtigen Punkten.
Wer es sich spritzen lässt, weiß sowieso schon mal mehr über b12 & oder hat entsprechende gesundheitliche Umstände.
Die wissen das eh ;)
B12 überlebt sehr wohl den Gang durch den Mund und Magen, sofern der Stoffwechsel funktioniert. Die Aufnahme erfolgt regulär über den Intrinsic Factor (IF), der von den Paritelzellen im Magen gebildet wird, das B12 an sich bindet und im Dünndarm zur Aufnahme bereit stellt. Alle 6 Stunden kann der Dünndarm so ca. 1,5 bis 2 µg aufnehmen. Dafür braucht es absolut keine hohen Dosen. 5 µg / Tag aufgeteilt auf mindestens 2 Dosen zu 2,5 µg orale Zufuhr genügen dabei völlig. Liegt eine IF bedingte Aufnahmestörung vor, so muss der Diffusionsmechanismus des Darms genutzt werden. Hier gelangen ca 1% des oral zugeführten B12 dann in der Blutbahn. Bei einem normal belasteten Menschen sollten 250 µg den Verbrauch von 1,5 bis 2,5 µg pro Tag aus dem B12 Speicher wieder ausgleichen können. Bei stark belasteten Menschen verdoppelt sich der Verbrauch, also auch die Zufuhr. Ein zu hoher B12 Spiegel oberhalb des Normbereiches erhöht das Krebsrisiko. Also nicht nur reinstopfen, auch ab und an kontrollieren.
@@tklcreative3428 Danke für deine Erklärung & Erläuterung.
Dann müsste ich aber einen überdimensionalen Wert von Holotranscobalamin haben. Habe ich aber nicht.
Also, es kann nicht sein, dass _alles_ ankommt & aufgenommen wird.
Ebenso der Hinweis, dass per Spritzen direkt ins Blut nur 4x im Jahr gemacht werden muss. Also es muss einen Unterschied geben - und der scheint irgendwo auf dem Weg bis Dünndarm oder im Dünndarm selbst zu liegen.
Und sage nicht, dass du Quatsch erzählst - aber es kommen Fragen auf. S.o.
Die ausgebildeten nahrungsberater für vegane Ernährung geben auch die hohen Dosen an.
@@stefanienia3914Bitte lies nochmal mein Kommentar genau. Es braucht keine hohen Dosen, wenn der If ausreichend gebildet wird. Allerdings ist die Aufnahme auf max 2 Mikrogramm pro Dosis alle 6 Stunden. beschränkt. Wenn du nur 1x am Tag eine Hochdosis von 250 Mikrogramm oral zuführst, dann werden max 2 Mikrogramm über den If aufgenommen + 1% über Diffusion also in dem Beispiel 2,5 Mikrogramm.Das sind dann 4,5 Mikrogramm. Der Rest steht dann dem Mikrobiom zur Verfügung bzw. geht dann den Darm entlang nach Außen. Wie du siehst kannst du auch 2x am Tag mit 6 Stunde Abstand je 5 Mikrogramm oral zuführen und nimmst dann 2x 2 = 4 Mikrogramm auf, was auch ausreichen sollte.Der gesunde Mensch braucht keine Hochdosis, wenn das so wäre, gäbe es die Menschheit nicht mehr! Allerdings ist auch mit Hochdosis nur schwer bzw. nur nach langer Zeit eine Überdosierung möglich. Achte auf den Kontext, in dem dein Ernährungsberater des Vertrauens über eine B12 Dosierung spricht. Und deine Fragen kannst du mit meiner Erklärung sehr gut beantworten. LG
Kann Polyneuropatie auch eine Ursache sein?
Polyneuropatie kann verschiedene Ursachen haben, u.a. B12 Mangel, Diabetes, ... Bestimmt ist es nicht die Ursache für einen B12-Mangel.
Hallo Herr Doktor,
vielen Dank für die nützlichen Infos.
Empfehlen Sie im Fall eines Bandscheibenvorfalls L5-S1 mit starken Nervenschmerzen die B12-Vitamine als Tabletten oder was auch immer zusätzlich zu nehmen? Und wie wäre es mit einem Vitamin-B12-Überschuss? Hat dies Nebenwirkungen und oder "Gefahr" für den Körper, wenn ja, welche wären das?
Danke vorab!
B-Vitamine sind meist wasserlöslich und was der Körper nicht braucht wird über den Urin wieder ausgeschieden.
Ich nehme schon länger einen B-Komplex und merke nichts von einem "zu viel".
Gut das man bei mir den B12 Spiegel vor 3 Wochen gemessen hat und er ist bei 622 pg/ml
Zu niedrig😢
Kann es durch einen Mangel zu teilweise leeren Follikeln kommen? Mir konnte das bisher kein Arzt beantworten.
Ich kann das absolut nicht bestätigen. Ich bin nicht Vegan und hatte trotzdem B12 Mangel.
Normal ist 400 bis 800 mg ich hatte 130 mg. Seit ich sublimiere geht es mir gut.
Ich habe keinen medizinischen Rat bekommen weil der Arzt mir nicht gesagt hat, dass es B12 Mangel gibt. Ich kann jeden nur empfehlen 1x im Jahr einen Blut Test machen zu lassen.
Der wird auch 1× im Jahr von der Krankenkasse bezahlt😏🙋
B12 Ist ein "Dreckvitamin" Mikroorganismus die in Gesünder Erde vor kommt, Stalltieren wird das auch via Spritzen zugeführt und die Acker sind durch Pestizide schon fast steril was natürliche Organismen angeht und übersät mit schädlichen Dingen, zu dem wird erdnahes Obst und Gemüse zu sehr gereinigt, einige sogar mit Desinfektionsmittel o.O da kann nirgends mehr wo B12 dabei sein.
Dem entsprechend sollten Alle den B12 checken lassen wenn Symptome hindeutend auf ein Mangel gegeben sind, nicht nur Veganer.
Den B 12 Bluttest hat mein Internist gemacht. Hat die Krankenkasse gezahlt. Und ich hatte einen B 12 Mangel.
Bin Vegetarier, Männlich und nehme täglich die günstigste Vitamin B Komplex Variante von DM in Tabletten Form ein... reicht das aus, oder müssen es in Puncto B12 überteuerte Produkte sein?
Gute Frage. Würde mich auch interessieren.
Empfehlung: in der Woche eine 1000er Kapsel. Zum Beispiel von Sunday Natural.
Überhaupt nicht teuer. Und cleane Inhaltsstoffe.
Testen: Holotranscobalamin.
Vorher 2 Wochen nicht Supplemente, damit man das tatsächliche Depot sehen kann.
Grüße einer Veganerin :) mit super Werten
Ps. Nichts vom Supermarkt!
Die angegebene Menge b12 ist unfassbar niedrig. Wirklich Verarsche & Geldmacherei
@@stefanienia3914 Danke 😘
@@lexLöwensteinsehr sehr gerne.
@@stefanienia3914 Perfekt. Danke!
Difilobotrium Latum kommt auch dazu, als ein Risiko faktor des Mangels
Habe Eine Anämie, muss jeden Monat spritzen, war aber eine Totur bis es endlich rausgefunden war.
Ich war deswegen 2tage in der Klinik 😏
Mußte ein halbes Jahr Eisentabletten nehmen,
sie waren am Anfang nicht einfach, mit den Nebenwirkungen 😏🙋
@@orchideenelf4170 Perniziöse Anämie, ich habe einen Vitamin B12 Mangel den ich mein Leben lang behalten werde weil mein Körper ist nicht aufnehmen kann, also muss ich jeden Monat spritzen, Eisenmangel habe ich nicht.
Ich habe einen Dopaminmangel. Heißt das, dass ich umso mehr B12 einnehmen muss?
Parkinson? Ich denke da hilft B12 auch nicht viel
Vielen Dank für das informative Video! Ich war vor einigen Jahren dauernd erschöpft, müde und schlecht gelaunt. Habe dann beim Arzt einen Test auf Vitamin B12 machen lassen und das Resultat war ein extremer B12-Mangel. Ich habe dann über Spritzen B12 direkt ins Blut bekommen. Wenn ein B12-Mangel im Blut sichbar wird, heisst es ja, dass das Defizit schon über einen längeren Zeitraum besteht und der Speicher nicht aufgefüllt werden kann. Da ich mich nicht vegan oder vegetarisch ernähre sollte ich genügend B12 durch die Nahrung aufnehmen. Ist es aber trotzdem möglich, dass die Aufnahme des, über die Nahrung aufgenommenen, Vitamin B12 gestört ist? Zum Beispiel bei einer chronischen Darmerkrankung?
Ja, das ist möglich, genauso wie eine Störung der Bildung des Intrinsic Factors. Bitte laden Sie sich die Informationsmaterialien des IMD Berlin zu B12 herunter. Das Thema wird dort diagnostisch ausführlich erläutert.
ja.. in meinem Bekanntenkreis gibt es jemanden. Fleischesser , aber Mangen und muss spritzen
Ja, Gastritis Typ C. Da wird kein Intrinsic Faktor zur Aufnahme produziert. Wird rezessiv vererbt, taucht in der Verwandtschaft ggf. häufiger auf.
Meine Ärztin ist vor einigen Jahren in Rente gegangen und hat keinen Nachfolger. Was kann ich tun dass ich wieder ärztliche Behandlung beanspruchen beanspruchen kann
Andere Ärzte in der Umgebung suchen - Wenn Ihre Ärztin in Rente gegangen ist bleiben nicht wirklich andere Optionen
Was passiert, wenn man ohne seine Werte zu kennen B12 nimmt. Scheidet der Körper ein zuviel aus?
Ich habe den Verdacht das lange Stressphasen extrem viel verbrauchen, b12 und eisen bei mir im Keller seit einer extrembelastung. Hausärzte verneinen das meist
Vielleicht sollte ich nochmal zum Arzt und sagen dass ich gerne die Untersuchung selbst zahle. Das kleine Blutbild war unauffällig aber ich bin seit einem Jahr durchgängig müde und kraftlos. Kopfschmerzen und ein dünnes Nervenkostüm habe ich auch
Eine wichtige Frage was kann ich tun wenn ich kein B 12 nicht vertrage Danke für die wertvollen Videos
Fleisch essen
Ich kann dich da gut verstehen, denn ich bekomme von B 12 Herzprobleme!😮
Macht es was mit der Fruchtbarkeit bei frauen?
Das Video passt aktuell perfekt. In meinem letzten Blutbild wurde ein B12 mangel festgestellt, nun bekomme ich erstmal spritzen.
Trotzdem ich eine ausgewogene Ernährung habe (esse auch fleisch).
Dafür ist die letze zeit sehr stressig und schlaf ist dann auch mangel. Paradoxerweise, wenn ich dann mal schlafen könnte plagen mich Schlafstörungen.😅😂
Na ja, mal schauen wie lange es dauert bis sich alles wieder einpegelt.
(Bin22😅)
❤❤❤
Auch übermässiger Alkoholkonsum führt zu einem Mangel an B-Vitaminen. Alkoholiker sollten regelmässig substituieren.
Wichtig ist der Holo TC Wert, der einfache Vit B12 Wert ist nicht ausreichend aussagekräftig.
Warum wird der Wert nicht erwähnt? Sie sind doch Arzt…
Das ist sehr interessant.Spruch der alten Menschen:Wir müssen schon genug Tabletten nehmen brauchen nicht noch mehr.😢😮Altersstarrsinn.😢Wenn man zu viel nimmt?Was passiert dann?
7:43 Kältegefühl fehlt m. E. noch in der Auflistung
Leider kenne ich viele Ärzte die einen abraten Supplemente einzunehmen wenn man nicht hochleistungs Sport betreibe.
After this tutorial i will end up with a very scary grid.
ich muss es IV (1x jeden monat) spritzen lassen..leider versemmel ich das .mein körper nimmt das b12 nicht aus lebensmitteln,B12 und eisen sollte überprüft werden blässe und müdigkeit.die vitamiene aus dem supermarkt oder brausetabs funktionieren bei sehr vielen nicht und die nehmen es unnötiger weise
⭐️🌟👑
Ich habe immer zu wenig Vitamin B12! Alle vier Wochen bekomme ich Vitamin b12 spritzen. Obwohl ich gut essen, Fleisch,Fisch usw. habe ich damit sehr starke Probleme. Sehr müde, dazu Muskelschwäche,kraftloser Körper. Ich habe auch schon drei mal eine Vitamin 12 Infusion bekommen, aber trotzdem ist mein Vitamin b12 wert sehr niedrig!
Aber zahlen musste ich noch nie für einen Vitamin b12 Test! Der wird alle drei Monate gemacht mit den Schilddrüsen werten da ich mal eine Jodtherapie hatte, muss ich ich Schilddrüsenhormone nehmen
Das ist spannend. Darf ich fragen, was du für ein Schilddrüse problem hast?
Ich hatte auch ein Mangel und wusste es nicht....ärzte sagten immer es liegt an den Hormonen und PMS kommen Sie klar 🙄 aber die müdigkeit ....diese verpeiltheit, dieses nicht konzentrieren können war ne Katastrophe....
Ich musste ein Coaching selber finanzieren und zu erfahren dass ich ein Vitamin B Mangel habe und mein Mack Werte, also der schilddrüsenentzündung wert war bei 250 wobei 50 ja normal ist...
Das hat nieeee jemand getestet.... Jetzt kommt raus dass ich zu meinem Morbus Basedow mit radiotherapie ich auch noch Hashimoto entwickelt habe.... Ich nehme 175 Mikrogramm L-Thyroxin und supplementieren gerade Vitamin B so wie Selen und essentiell sind anscheinend die Aminosäuren. Ich merke langsam die Schilddrüse funktioniert wieder aber ich habe noch einen langen Weg bis ich L-Thyroxin etwas minimieren kann. Es muss wohl einen extrem Zusammenhang haben zwischen Schilddrüse, Vitamin B und Hormon Konstellation....
@@a.e.s.87 ich habe eine radioaktive Kapsel vor 20 Jahren bekommen. Ich hatte eine heißen knoten der auf diese Art entfernt wurde, seitdem muss ich Schilddrüsenhormone nehmen
@@christianpahlke3062 danke für die Info. In dem Fall wird es ein Zusammenhang haben
Ich bekomme alle 3 Monate B12 als Spritze vom Hausarzt.
Toller Beitrag! Ich lebe schon lange vegan, hatte immer mal zwischendurch hochdosierte (500-2000µg) B12-Tabletten eingenommen. Allerdings hatte ich dadurch immer das Gefühl, mir geht es einen Tag nach der Einnahme psychisch schlechter. Ich war schlecht gelaunt, gereizt, fühlte mich leicht depressiv und das verschwand immer, wenn ich die Tabletten einige Tage nicht eingenommen hatte. Ich frage mich, ob eine so hohe Dosierung überhaupt gut für den menschlichen Körper ist, da omnivor-lebende Menschen auch nicht so viel B12 auf einmal zu sich nehmen. Leider kommt man kaum drum herum, hochdosierte Präparate einzunehmen, da sogar B12-Tropfen für Kinder teilweise sehr hohe Einheiten haben.
Weniger und täglich? Bei anderen Vitaminen und Mineralstoffen ist Aufnahme und Verträglichkeit ja nachgewiesen besser, wenn es regelmäßig erfolgt. Wenn mir Tabletten in der Dosierung nicht zusagen, zerschneide ich sie. So eine Ergänzung ist ja kein Medikament, wo es auf einen Brösel drauf ankommt. Tropfen sind da meist einfacher zu handhaben.
Ich bin zwar kein Vegetarier und schon garnicht Veganer, esse aber nicht täglich Fleisch, Milchprodukte schon, der Arzt hat beim Blutbild schon 2x zu wenig Vitamin B12 festgestellt. Hab Vitamin B12 gespritzt bekommen. Esse jetzt mehr Fleisch und nehme Vitamin B12 zusätzlich zu mir. Gemerkt habe ich es nicht