Łagodna Joga w czasie menstruacji

Witajcie drogie Panie!
Dziś sekwencja łagodna, specjalnie dla nas na czas miesiączki.
Przyda się zwłaszcza na te najcięższe dni, gdy czujemy się źle i ciało intuicyjnie nie chce wykonywać żadnych dynamicznych praktyk.
To będzie taka alternatywa dla osób, które chcą poczuć trochę ulgi w te pierwsze dni menstruacji, pobyć z samą sobą i wyciszyć się.
Huśtawki nastrojów, wzdęcia, skurcze, bóle głowy, ekstremalne zmęczenie - wszystkie te objawy zostaną uwzględnione i przez te 20 minut w delikatnych ruchach spróbujemy sobie dopomóc.
Wszystkie proponowane przeze mnie pozycje są dla mnie zbawienne podczas okresu, ale jeżeli któreś tobie nie pasują, to słuchaj intuicji swojego ciała. Jeżeli czujesz, że powinnaś opuścić jakąś asanę, lub zmodyfikować - nie wahaj się!
Mam nadzieję, że poczujesz się lepiej.
Ściskam!
Ania
#jogawdomu #jogapolska #jogadlakobiet