맛없는 고구마도 맛있어지는 고구마 그라탕 레시피 | sweet potato gratin | 다이어트식단 레시피|고구마 다이어트
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- Опубликовано: 20 сен 2024
- 맛없는 고구마도 맛있어지는 고구마 그라탕 만들기 | sweet potato gratin | 다이어트식단 레시피|고구마 다이어트
안녕하세요 돈니입니다!
오늘은 고구마를 이용해서 그라탕을 만들어먹어보았어요!
밤고구마라 맛없어서,,, 어떻게 먹을까 고민했는데 존맛탱레시피...!
고구마 해치워야 할때 강추드려요!!
칼로리도 높지않아서 다이어트 하시는 분들에게도 추천드려요!
맛있는 다이어트식단으로~!~!
오늘도 영상 봐주셔서 감사합니다. 다음영상에서 만나용 안녕!
#고구마요리 #고구마그라탕 #고구마다이어트
재료 : 고구마, 우유, 치즈, 양파, 햄, 마늘, 파스타소스
레시피
1. 고구마를 깍둑썰기해서 전자레인지 3~5분 돌려 익혀줍니다.
2. 고구마에 우유를 살짝 부어주고 포크로 으깨줍니다
3. 양파, 마늘을 다져주고 햄은 먹기좋은 크기로 썰어줍니다.
4. 팬에 양파,마늘,햄을 볶아줍니다
5. 전자레인지용 용기에 고구마를 깔고 파스타소스를 발라준뒤, 볶아놓은 재료를 올려줍니다
6. 치즈로 덮어주고 파슬리 솔솔
7. 전자레인지에 치즈 녹을정도 (1~2분)로만 돌려주면 완성!
#다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트요리
#고구마요리 #고구마그라탕 #고구마다이어트
재료 : 고구마, 우유, 치즈, 양파, 햄, 마늘, 파스타소스
레시피
1. 고구마를 깍둑썰기해서 전자레인지 3~5분 돌려 익혀줍니다.
2. 고구마에 우유를 살짝 부어주고 포크로 으깨줍니다
3. 양파, 마늘을 다져주고 햄은 먹기좋은 크기로 썰어줍니다.
4. 팬에 양파,마늘,햄을 볶아줍니다
5. 전자레인지용 용기에 고구마를 깔고 파스타소스를 발라준뒤, 볶아놓은 재료를 올려줍니다
6. 치즈로 덮어주고 파슬리 솔솔
7. 전자레인지에 치즈 녹을정도 (1~2분)로만 돌려주면 완성!
참고해서 다이어트 그라탕 만들어먹었습니다ㅎㅎ 고구마100그람만 하구 버섯도 같이 볶으니 맛있구 포만감 대박이네요 감사해용
맛있게 잘 만드셨네요👍
만들어 보고싶은 비주얼이네요~
줄겁게 잘 봤습니다 또 놀러 올게요^^
편안 밤 보내세요😊