Vježbe za rehabilitaciju PREDNJEG KRIŽNOG LIGAMENTA - 3. faza 🆘
HTML-код
- Опубликовано: 12 окт 2019
- Želiš sveobuhvatnu i stručno vođenu rehabilitaciju? Klikni na link ➡️ rehab.fitzone.hr/te saznaj više informacija!
Dobrodošli na moj kanal Fitzone.hr by Borna Butijer! U današnjem videu privodimo kraju rehabilitaciju prednjeg križnog ligamenta. Uz pomoć mog vjernog demonstratora Henryja prikazali smo 9 vježbi koje se mogu koristiti u toj završnoj fazi oporavka koju karakteriziraju zadaci i vježbe karakteristične za pojedine sportske grane.
Hvala vam što pratite moj kanal i što me podržavate ❤️
Ako vam se video svidio jako puno bi mi značilo da LAJKATE ovaj video, podijelite ga na svojim društvenim mrežama te se SUBSCRIBE-ate na moj kanal. Također, pišite mi što biste htjeli gledati u budućim videima.
Pratimo se i na ostalim kanalima ➡️
🔹 INSTAGRAM:
▪️ Borna: / bornabutijer5
▪️ Fitzone.hr / fitzone.hr
🔹 FACEBOOK:
/ fitzone.hr
🔹 WEB:
fitzone.hr
Let the gains begin! Gledamo se svaku srijedu i nedjelju u 18.30 sati. 💪
Svaka čast!
Hvala Roberte! :)
Nakon 6 luxacije patele vec mi pun kufer ozljeda. Hvala na videu pratim vjezbam sve pohvale
Nadam se da su videi za koljena bili od pomoći! Samo jako naprijed, polako i sigurno te vjerujem da ćeš se vratiti u puni pogon! 😊💪
Svkava cast! Mozes li mi reci,operirao sam prednji krizni i menisk desne noge,prosla je godina dana,jos uvijek osjecam bolove u medijalnom dijelu kvadricepsa,koje vjezbe radit?
Hvala Stjepane! Teško je odavde točno reći, ali svakao moraš poraditi na jakosti mišića koji okružuju koljeno, dakle aduktora, kvadricepsa, mišića stražnje strane natkoljenice, listova, ali i mišića glutealne regije koji pomažu u stabilizaciji istog. Nažalost ne mogu ti reći neke specifične vježbe jer ne znam što bi ti odgovaralo pošto nemam uvid u tvoje stanje, zato svakako odi kod fizioterapeuta kako bi te adekvatno pregledao i dao konkretne smjernice za dalje 😊
Mislim da je pogresno sto tako "bahato" skace sa tog boksa kada silazi mogao bi se opet povrijediti
I kako znati kad si spreman za povratak sportu?
U suradnji s fizioterapeutom i liječnikom. Sam nikako ne možeš znati nažalost...