Wat de marathon aanslag op je lichaam is hangt helemaal van je voorbereiding af en een realistische inschatting van je vermogen (voorts moet je met overgewicht geen marathon gaan lopen). Veel mensen willen met minimaal trainen de afstand volbrengen. Dan wordt het gevaarlijk. Op zich is de marathon geen risico.Het risico zit in onszelf, als we niet weten waar we mee bezig zijn.
Er moet meer nadruk komen vanuit organisaties op de voorbereiding en training op de marathon, vooral met de jaarlijkse stijgende populariteit. Men wil te graag met minimale training effe 42km racen. Dat is vragen om problemen...
Nagenoeg iedereen kan een marathon lopen, alleen niet binnen een half jaar. Ik zou zeggen dat zonder ervaring je ongeveer 5 jaar moet voorbereiden om een goede marathon te lopen.
En wat is volgens u GOEDE MARATHON? Ik ben 2018 begonnen met hardlopen en heb nu al 9 marathons gelopen en allemaal rond 3.30 uur en tig halve gelopen. Vond nogal overdreven advies van pas 5jaar eerste marathon rennen.
Als iemand een marathon van 42 km in een snelheid van 19km/h wilt hardlopen dan zorg maar dat je onder de 75 kg bent, minimaal al een jaar gezond eet (dus geen ongezonde vetten), en minimaal al een jaar elke dag traint.. Anders liggen blessures geheid op de loer.
Die 19 km per uur, dat is een tijd van 2 uur 13 minuten en 14 seconden, genoeg voor een top 15 klassering bij de mannen bij de laatste Olympische Spelen. Bij de vrouwen was je met deze tijd Olympisch kampioen geweest.
Wat de marathon aanslag op je lichaam is hangt helemaal van je voorbereiding af en een realistische inschatting van je vermogen (voorts moet je met overgewicht geen marathon gaan lopen). Veel mensen willen met minimaal trainen de afstand volbrengen. Dan wordt het gevaarlijk. Op zich is de marathon geen risico.Het risico zit in onszelf, als we niet weten waar we mee bezig zijn.
Er zijn altijd risico’s.
Loop eerst een aantal 5 en 10km's en dan een paar halve marathons en dan een marathon. En krachtoefeningen erbij anders heb je zo een blessure.
precies, alsof je meteen met een 50 kilo dumbbel begint, het vergt maanden tot jaren om je spieren en pezen bestendig te maken voor z'n afstand
Net of je bij 5 en 10 km’s geen blessures kan oplopen.
@@XLJansen Dat kan wel natuurlijk, wat is je punt?
Er moet meer nadruk komen vanuit organisaties op de voorbereiding en training op de marathon, vooral met de jaarlijkse stijgende populariteit. Men wil te graag met minimale training effe 42km racen. Dat is vragen om problemen...
Meer informatie en ernaar handelen zijn twee verschillende dingen.
Nagenoeg iedereen kan een marathon lopen, alleen niet binnen een half jaar. Ik zou zeggen dat zonder ervaring je ongeveer 5 jaar moet voorbereiden om een goede marathon te lopen.
En wat is volgens u GOEDE MARATHON? Ik ben 2018 begonnen met hardlopen en heb nu al 9 marathons gelopen en allemaal rond 3.30 uur en tig halve gelopen. Vond nogal overdreven advies van pas 5jaar eerste marathon rennen.
Inderdaad, veel hangt af van de fysieke eigenschappen die je van nature al hebt.
@@mustk007 3.30 is een mooie tijd en ook een goede marathon. De gemiddelde tijd en rdam ligt volgens mij op 4.10, dat vind ik geen goede marathon.
Heb zelf toen ik nog jonger was 12 marathons in wedstrijdverband uitgelopen.Heb ondertussen reeds bijna toch de 60 jaar oud gehaald.😊
Ik had m'n eerste marathon gelopen terwijl ik 135 kilo was, achteraf was het gewoon niet echt verstandig om dat te lopen.
Maar het was me wel gelukt.
Respect v je gewrichten✌️
@@Landshark928 thanks!
Is niet voor iedereen weggelegd
doe je toch gewoon de vierdaagse zelfde kilometers maar dan meer ontspannen :)
Na 2021 enorm toegenomen,wat kregen we toen opgedrongen ????
lol er doen gewoon veel meer mensen mee aan een marathon laatste jaren. De marathon van rotterdam gaat het aantal startplekken meer dan verdubbelen
Voor de vaccinatie hadden mensen hier last van, ippo.
@@attila2946 Neem anders nog een slokje azijn.
@@niels4958 Denk er eens over na ,er zijn ontzettend veel mensen mee bezig,De waarheid over de prikken komt boven water !
😂😂😂😂😂😂 wat dachten jullie van het vaccineren 😂😂😂😂😂
Mijn idee, net als de 10 km tocht ergens in Nederland waar door de hitte!? veel uitvallers waren.
Kun je je vaccineren tegen de Marathon?😂
@@paulandriessen489 helaas ook niet tegen domheid.
@@Sepl12345
Inderdaad. Het ligt aan de vaccinaties! Niet dat je uren lang je hartslag op de proef stelt...
Slaafmentaliteit.
Achter een bal aan lopen oke, maar dit nee sorry.
Als iemand een marathon van 42 km in een snelheid van 19km/h wilt hardlopen dan zorg maar dat je onder de 75 kg bent, minimaal al een jaar gezond eet (dus geen ongezonde vetten), en minimaal al een jaar elke dag traint.. Anders liggen blessures geheid op de loer.
19 per uur? dat is nederlandse top :P
Die 19 km per uur, dat is een tijd van 2 uur 13 minuten en 14 seconden, genoeg voor een top 15 klassering bij de mannen bij de laatste Olympische Spelen. Bij de vrouwen was je met deze tijd Olympisch kampioen geweest.
Cijfers voor en na de vaccinatie?
Wat bedoel je?
Marathon lopen doe je voor je ego, niet voor je gezondheid. Alles gaat kapot, je spieren, je ingewanden, je hart. En dat alles voor je ego.
De prik heeft er in ieder geval niets mee te maken ????
Wat bedoel je?
hahahahah wappie
Broer, wat een zwakkeling, als deze man de standaard was in de jaren 40 hadden we nu Duits gesproken!
Ik ben je broer niet, vriend.
In ben je vriend niet, broer
Ik heb geen broer…en ook geen vrienden
Hoeveel marathons heb jij gelopen op dit tempo?
Zus, loop eerst zelf eens een marathon. Praten we daarna verder.