生理中のダイエットについて！運動や食欲コントロール方法など！【生理中すること・しないこと】

[@blog9705]

拝啓　眠気様
ほんとに勘弁してください。ほんとに勘弁してください。

[@jueli4969]

これ、本当に共感しかない(笑)
私の場合生理痛や精神的なみだれは滅多にないので、思わずコメントさせて頂きました(笑)

[@blog9705]

@@jueli4969 共感してくださった方がいて良かったです‼
異常な眠気ですよね笑

[@xxx-bu9zn]

まりなさんの「無理はしない」って言葉に、情緒不安定状態の心が救われて涙が出ます…！
生理前って便秘になりがちなんですけど（生理始まると逆にお腹下しちゃう）私だけなのかな…😭皆さんどうしてるんだろう？

[@Pcmn-broom]

めちゃくちゃ分かります！私も同じくです😭生理が始まると同時にお腹下しちゃってブルーになります😭ウォシュレット必須です😭

[@みじんこ-b3z]

本当、生理さえなければ人生変わりますよね、、、
この暑い時期が一番最悪😔😫‼️
三日間くらいで終わるなら楽なのになぁと思います😭
なった時のガックリ感といったらww
リラックス法は特に何もしてないので、私も皆の参考にしたいです❣️

[@あい-n7q6r]

夏って辛いですよね…なく

[@りなよっぴ]

生理前だと食欲止まらなくなります。。そして生理中はなーーーんもしたくなくなるー😭
無理をしない！！を合言葉に出来ることからやっていこーー😃

[@66299wimper]

まりなさん年上なんだけど、お話系の動画見る度に｢なんやこの可愛い人は！！！！｣ってなる。
笑顔と素敵な人柄に癒されております。

[@細詳-i6f]

ほんっとに美人だなあ

[@rei3375]

まりなさんの動画を参考に筋トレやダンス、食事改善を続けて2ヶ月で約8キロ落とせました！
目標値まではまだまだなので引き続き動画見ながらがんばります！！
いつも素敵な笑顔とためになる情報をありがとうございます🥰

[@林真理子-d1k]

昨日法事で疲れて帰って来て、生理中で体がとにかく今日はしんどかった。
ちょうどこの動画を見て、きつい筋トレを今日はしなくていいんだと思った。
これからストレッチ動画見ながらリラックスします。

[@のみかん]

生理中
ダイエット中
テスト期間
この3つ重なってほんとに精神的に辛すぎる😭

[@レモンちゃん-x8u]

同じ状況なので分かります！😭

[@なな-l2p5m]

一緒すぎて！でもテスト終わったと同時に生理終わるし、逆に勉強してるときって動かなくて済むからポジティブに考える！

[@ひなた-u7t]

今の私です……

[@Rinka_1230]

@@なな-l2p5m 素敵な考え過ぎる！
次の定期テストセール被りそうなのでその考え参考にさせていただきますー！！！！

[@由紀小牧]

まりなさん、ありがとうございます。
何度となくこのセール中の過ごし方の動画を見て、過ごし方が変わり、PMSも落ち着いて乗り越えられてます。感謝です。

[@mamilloyd]

まりなさんって、本当にお話が上手で、説得力があって、おすすめグッズとかあると毎回私もおそろで何かしら購入しています。海外でも買える商品も多くて嬉しいです。

[@かほ-b1q]

今ちょうど生理中やから嬉しい😂爆食してまう〜

[@子猫ねこねこ-w1d]

こんなに早く見れて、嬉しくて生理きそう😆

[@ちーぼう-p3e]

まりなさん可愛いし綺麗だし明るいしで見ててほんと元気でる😭❤️絶賛生理中で何もやる気起きなくてあげくに我慢できなくてチョコ食べちゃったど食べたこと後悔しないってまりなさんに言われたから気持ち切り替えてがんばる〜

[@meyua56]

今日は何故か運動したいのに途中で諦めてしまって最後までやりきれなくて悔しかったけどまりなさんの瞑想とこの動画の合言葉｢無理はしない｣を思い出したら辛く無くなりました！！
あ、明日から生理が来そうだったからかなとかいきなり引越しが決まってストレスが溜まってるのかなとか色々考えれました！
まりなさん大好きです！

[@user-aoiiro]

この動画で、飾らないまりなさんを見て
本当に、本当に、本当に！！
心が楽になりました！！！
合言葉、「無理はしない」
大事なことですよね
よーし！
無理はしないぞ！！！

[@りず-t3h]

なんかほんとに女子って大変だよな、、（by女子高生）

[@AY-zs8ok]

今日生理きて爆食してしまって萎えてた所でした。
生理って本当に女の敵ですよね。
終わってしまえばなんとも思わないんですけどね、、

[@つららちゃん-f4x]

1番の味方且つ、助言をくれる大切な存在…。

[@picoP714]

生理前の食欲はもちろん、落ち込みすぎて不安で死にたくなっちゃいます
でも、まりなさんの動画で動くようになって鬱の波がこなくなりました！
運動ってすごい！まりなさん！

[@munoo7]

生理中は 誰とも話したくないのよねw
話したら喧嘩腰になったりするし
しんどくなくても体がしんどいらしく顔疲れてるってよく言われるのよ。
今だから言えるけど
ほんとに生理中なの分かってくれない学校の先生とかほんと殺す気なのかと思ってました。(男女関係なく。
保健室の先生だけが頼りでしたな。。

[@momongaebifuku]

ズバリ、生理中用の動画作って欲しいです。
生理中はこれをやれば良い。
無理をしないストレッチ系のこれをやるだけでいいって言うの希望です。

[@pochi4569]

わたしもまさに生理中でまりなさんの元気でかわいい姿に癒されようと動画を開いたらタイムリー！ありがとうございます😂✨
生理１週間前から情緒不安定と食事の乱れ、ダルさがでてきてダイエットのみならず子供の世話もよっこらっしょって感じでしんどいです😰柑橘系の香り試してみます！

[@hoho107]

私は排卵前の情緒不安定がやばいですー
そんで生理前は体調不良。。
もう1ヶ月のうちに調子いー日半分もないんじゃないかな。ホルモンの影響恐ろしい…

[@manomano_san]

排卵前のひときわ体温が下がる日、急激なめまいと肩こりと吐き気と絶望感に悩まされます😭
原因がわからずに内科に駆け込んだ時もありました。
更年期障害を疑ってみても異常なし。
むしろもうすぐ排卵しますよって言われるし。
排卵前の症状だとわかった時はすごくホッとしました💦

[@櫻井ミィ猫]

y a 同じく

[@pukkupukuch326]

愛する人の為にとても良い勉強になりました‼️ありがとうございます😄👍👍

[@酒寿]

あと数日で生理予定なのでとってもありがたい♡ 参考にさせていただきます✨　　　　　全然関係ないけど今回いつもより髪の毛ツヤツヤですね❤️髪色めっちゃ好みです💕

[@みっしゃん-z3j]

絶賛生理中でフルーツ食べながらみてました！生理直前は食欲旺盛になるし始まったら何もやる気おきなかったり眠気が半端ないけど、ゆる〜く向き合いながら過ごすようにしています⭐︎終わったらまたマリネス頑張ります！！

[@わん-w3b]

えええええ！！！
タイムリーすぎてビビりました😂ただ今4日目
共に乗り切ります💪

[@tono826x_x]

毎日ダンスみてやってます！おかげさまで五キロ痩せました😆
今まさに生理が来る直前だったので、今回の動画めっちゃ参考になりました！ありがとうございます！
目標マイナス20キロなのでまだまだですが(泣)諦めずに頑張ります！

[@nayu6249]

わたしは生理前が食欲爆発、生理中は食欲は落ち着くけど生理痛＆倦怠感、やる気ゼロになります💧
マリネスも生理前半はしんどくてやってないです😭
わたしはとにかく好きな音楽を聴く！子供が寝たあと、イヤホンして自分だけの世界でゆっくりしてます。
ちなみにGLAY聴いてる30代です😊

[@kaomamakaori2895]

今月の生理が酷くて、生理後までメンタルやられてました😭
無理はしない、これ大事ですよね。
生理中でゆっくりできるストレッチとか、マッサージの30分くらいの動画があると嬉しいなぁと思ってます😅
マリネス30分は最低やると決めていて、生理中でも結構ハードなのもやってるのですが、今回は無理だーと思った日にストレッチ系をたくさんやっていたので、そんな動画があると嬉しいです♡

[@めりる-p3f]

いつも最初の高速パチパチ👏がすごく好き

[@iykn0206]

今セール中で爆食してしまってました！！
セール中ってストレスすごいし、ないちゃうし、爆食する気力はあるのに、ストレッチや歩くのも辛くなる…
かみのけつやつやで、おねーさあん！！！すきっ！！って感じです💓(語彙力どこ)

[@敏子-d9s]

セール終わってスッキリしてるけど、セール中は砂糖系冷たいもの辛いもの食べないよ。カフェインも厳禁。砂糖食べたくなったらやっぱりハチミツかな。セール中のストレッチ他にも動画出してほしいです！

[@榊原茜-e2l]

生理前1週間くらいになると立ってるのが辛いくらい足が浮腫んでいるのがわかります。
まりなさんのストレッチやマッサージなどもしていますが、やり方が悪いのかな😩あんまり効かない！さすがホルモン😩
マッサージやストレッチ動画待ってます!!
毎日筋トレやってます❤️

[@さんかく-p1w]

生理中をセール中がすごくしっくり来すぎて素晴らしい！！！使う！！！

[@user-fe2hp5wq8g]

リピートアフターミーがとにかく可愛い😆❤️

[@niconico4646]

腹筋の動画をみて2週間ずっと続けていましたが生理が来てしまいました、、
生理中でストレッチ、マッサージなど重点的にやっているというお話を聞きましたが、ぜひまりなさんの動画で生理中おすすめの動画ありましたら教えて欲しいです！！

[@pikapikarink0518]

私の場合はPMSなので、なる前に症状がでてきてめっちゃ辛い。カフェインがダメなの最近知ったのでお茶を探してみる。無理しない！骨盤調整！あとは踊ってみた動画を観てテンションあげる！

[@れんげれんこん]

低容量ピルの服用によって、自分はPMSが結構改善されました！
生理の時期をずらしたり、経血量が減ったり、イライラが減ったり、肌荒れが改善されたり、自分の場合はメリットだらけでした！

[@jurimatsuda2495]

産婦人科でもらえる漢方すごくいいですよーツムラの漢方で、デトックス効果もあるらしく、1日3回飲む処方になってます ただ、私は3回飲むと体が温まりすぎるので1日2回で夕方以降は飲まないようにしてます〜♪私はPMDDなのでPMSのうちに、命の母ライトとか試すのオススメです✨

[@総一郎-n4g]

生理が近いので見たよ。なるほど！
まりなさんで癒されました。
今日はイライラシクシクの1日やったので、どう対処すべきかと検索したら大好きなまりな先生出てきた。元気出ました。
また明日はどうなるかわからんけど。またこのチャンネル見にくるかもしれません👍

[@宗像里紗]

生理中甘い物が食べたくなって食べてしまって体重が増えて落ち込んでました、、、
フルーツで乗り越えたいと思います！！
無理をしない！を合言葉に生理中も頑張ろうって思えました！！
私はのんびりRUclips見てリラックスしてます！

[@にゃんにゃん-b4v]

絶賛整理中なのでとても参考になりました‼︎
ありがとうございます〜😊

[@yskb_takako]

10分くらいの生理中でもできるトレーニングやストレッチの動画があると嬉しいです😊！！

[@snow_date325]

生理前の食べたくなるもの毎回変わるんですが同士いません？
ここ最近のトレンドは食パン🍞
あと生理前というより排卵日前後の方がきつい🥲
これで生理後1週間のキラキラウィークでめちゃダイエット頑張ったのにすぐチャラになる✌️

[@アムロみろん]

今ちょうどセール中です😢
ポテチやどら焼き、コーラ飲んでしまいました😅
今夜はサラダチキンを食べる予定です😉🍗
まりなさんの生理中の🧘ストレッチ、今回もさせていただいてます🎵
まりなさん、いつもお世話になっています☺️💗
ありがとうございます🥰

[@あああ-f7r2b]

私も今絶賛セール中です😂😂
とても分かりやすかったです！！

[@mariko5103]

タイムリーな話題！！
有難うございます♡

[@natsuki3239]

無理しない！その言葉に支えられます。
毎日まりなさんのRUclipsやってますが、生理中は二の腕だけの5,6分の動画などにして、イライラした時は最近クラシック聞いてます。生理中のカフェイン減らしてみます✨

[@ツキノワグママ]

まりなさん言葉を置き換えてくれて
すごいわかりやすいです！
ありがとうございます！！

[@maroti9327]

髪のツヤがすごい…女神さまのような綺麗な髪🥰
セール中は無理はしない！ちゃんと復唱しました❤️笑

[@koyuu5]

まりなさんに「大丈夫！」「当たり前！」って言われると、すごく安心します🥰
私は接客業だから、セール中のとき優しくない自分がちょくちょく顔を出して、それに対して落ち込みます⤵️
お客さん、ごめんなさい💦

[@みく-k8u]

ただいま、真っ最中で下腹部痛やら頭痛で悩みながらも、運動しなきゃーって焦っていた38歳です！
情緒不安定にもなります。生理前も生理中にもなるので困ります。
自分を癒しながらマッサージして無理せずいようと思います！ありがとうございます😄

[@MACHIO1129]

今日終わりました😄
頑張るぞー💪😁
ひたすら猫を撫でて癒されてます🤩

[@しおり-b7l]

昨日から生理が始まっていままで無痛だった生理痛が先月からかなり酷くなり💔運動も出来てなく落ちていたので嬉しいです😭😭痛みに耐えてでも運動しなきゃ太るっていう不安で、、そして食べてしまう。結構病んでたので本当にうれしいです！！

[@rulenlit]

急に痛くなっちゃうのは、子宮筋腫のトラブルもあったりするので、要注意ですよ！私も経験ありますが、酷い場合は病院へレッツゴーです！

[@しおり-b7l]

@@rulenlit 子宮筋腫😭💔今後もあまり変わらずなら病院考えます😭生理三日目からはだいぶ楽になったんですけど😭ありがとうございます🙇‍♀️✨

[@サッチー-k9x]

ありがとう❤️
今生理中なんですよ...

[@古川智美-l4o]

今日でセール最後！明日からまた運動始めます。わたしのセール中リラックス方法は、食べたいものを食べる、家事の手抜きです。それだけで気持ちが楽になります❗

[@loveryu02]

セール中は、ひたすら、まりなちゃんの生理中ストレッチやってます🎵気分が本当にすっきりするし、無理なく体を動かせるので❤️元気なときは、初心者用の筋トレもやっちゃいます😊体は、少しでも毎日動かしたくなるのは、本当にまりなちゃんのおかげです🍀

[@ひとつめちゃぁぁぁん]

ちょうど生理前で食欲とむくみが気になってました!
無理はしない!
この合い言葉を胸に生理と向き合います😇
生理中は自分を甘やかして
イライラ溜めないように心がけてまーす✨

[@DANGOMUSHIsan]

セール中にやるかやらないか迷うからありがたいですー！！

[@あーさり-t5c]

絶賛生理3日目です💡6月1日からダイエット開始して-6キロになり、生理のたびにこんなにゆっくりして大丈夫かなーっとかなり焦ってしまいますが、終わるのを待って、ゆっくりストレッチやヨガをやってみようと思います❤️

[@こまめこまめ-t8l]

生理中はホント心身共に大変です😓
私は旦那さんにも子どもにも甘えて、めちゃくちゃズボラに過ごします☺️
そして終わって元気になったら家事頑張るようにしてまーす❗

[@智-x8g]

とても勉強になります😊🍀
運動を少しお休みしてヨガとストレッチ
中心で頑張ります😊🍀
ありがとうございます🍀

[@たぴ-d3g]

絶賛セール中です！！！
顔が浮腫んで眠気が止まりませんが、とりあえず明日からはフルーツ食べてゆったりストレッチしてみます😌

[@ayakatuntun]

いま生理中なのでとってもタイムリーで嬉しい！
ありがとうございます！

[@マナマナミン]

あと数日で、生理終わりますがカフェイン取らないようにしたらいいってためになりました♪KALDIいってみよう。まりなさんありがとう😆💕✨

[@てゃん-p7s]

生理中ってお腹も腰も頭も痛いし、肌は荒れるし目眩も半端じゃ無いし、三大欲求バグるし、情緒不安定すぎて最早自分でも何でイラついてるかも何で悲しいのかも分からなくなってくるしなんかもう何も考えずに寝てたくなっちゃう…
そんな中ここに来て、しんどい時でも出来る限り可愛くなるための努力を怠らない皆さんが好きです最高です
こんなにしんどいのに頑張ってる私ら最高に強いよなかっこいいよな可愛いよな〜って精神で一緒に頑張りましょう💪💪💪
まりなさんいつも素敵な動画をありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

[@阿鼻太郎]

生理前対策分かりすぎていいね500万回押してしまう……
生理前のもろもろ（暴食、肌荒れ、情緒不安定）、痛みも無理すぎてピルを飲んだら全部解決したので（痩せてはいない）
薬にはあうあわないと思いますが、メンタルキてる方はよければ試してみてね

[@ぽっぽぴっぽ]

500万回おしたらいいねとおしてないのと同じになってまう‪w

[@れい-b3b9g]

生理中は普段食べたくない物が食べたくなる😋今までは、洋菓子食べていたけどこれからは和菓子を食べよう。ホントに生理中はイライラしたりする事も多いけど、そうならないように音楽を聴いたりドラマを見たりしてリラックスしてるよ。まりちゃんから色んな事を学ばさせてもらってる。ありがとう😊

[@みさんが-r1p]

見ていて参考になるしなんか優しい気持ちになります☺️あと髪色もネイルも可愛くて癒しです🌺

[@スヌーピーラブ-j9u]

生理前と生理中はこの動画見たくなる👀

[@ををを-r2w]

フルーツ食べながらティー飲みながらのリラックスタイムすごい素敵
私もまりなさんみたいに綺麗なお姉さんになりたいから真似してみようかな❤︎

[@みんまな-f3d]

パンは身体を冷やすので、生理前はご飯をたくさん食べたら食欲落ち着きますよ！本当は玄米が身体を温めてくれますが、消化に負担がかかるので、はくばくの雑穀米とか、本当に美味しいです⭐

[@erica-yz1ki]

初めてコメントさせて頂きます！セール中の動画とても参考になりました🥺💕有難うございます！2月頃からまりなさんの動画を見て筋トレをしたり食事を気を付けたりし始めて10㎏体重を落とすことが出来ました！勿論、体重が落ちたことも凄く嬉しいのですが何より以前より自分の事が好きになりました！もっと自分も周りも大切にしていきたいなと感じるようになりました！歳は近いですが、私もまりなさんの様な素敵な女性になれるようにこれからも動画を見て頑張ります♡毎日、暑い日が続きますが体調に気を付けてください！これからも応援してます😊

[@ままどおる-n8j]

まさに生理中です！
私は生理前のPMSが本当に酷くて、低用量ピルを飲み始めたら結構改善されました！
それでもやっぱり情緒不安定になりやすいので、人と会う約束はなるべく生理を避けるようにしています！
あとはまりなさんを見習って自分で自分を褒めるようにしてます！今日も生理二日目なのにお弁当作った自分偉い！！

[@user-ht6rb6xt5z]

まりなさん、いつもありがとう😊
ホント、イライラするのは周りにも自分にも良くないですよね‥娘がまりなさんの動画で頑張って運動して、痩せてきた姿を見て、私も頑張ろーって8月に入ってから毎日トレーニングしています。
生理中は、やった方が良いのか悩み、生理中は無理をしないで、出来ることを楽しんでやります👋🤗👋

[@parkmochi6456]

ちょーうど生理前にこの動がおすすめに出てきたがなんなん？？？？
女神なんでしょうか...？もうここ最近助かってます。

[@Marina_sterne]

みなさん書いていてびっくりしたのですが、わたしもあと数日で！ってとこだったので、まりなさんがあげられたの気づかず「生理　ダイエット」検索したとこでした！！タイムリーで感動！！！！

[@塩おにぎり-l3r]

生理の時とか結局どこまでの運動していいか分からないし、お菓子も食べたいけどどれ選んでいいかわかんなかったから
前の動画も分かりやすかったけど今回の動画でさらに納得できました🤗

[@aina4777]

生理関係なしにカフェインなしの紅茶いいですね👍
この動画を生理前に見れてよかった！

[@スヌーピーラブ-o7p]

今、ちょうど生理前🤣
お菓子食べないでフルーツ食べてるよ！今の時期はスイカが美味しいかは毎日食べちゃってる😋

[@chiro_genkiseki]

その生理中に行っているストレッチやヨガを教えてほしいです！まりなさんと一緒に無理なく体操したい！(絶賛セール中で今日暴食してしまったので…😱)

[@シュク美沙紀]

まりなさん、最近更に、お肌艶々✨目キラキラ🤩で綺麗になりましたね‼️
私も動画を見ながら、食生活、ルーティンを見直してます😆　あと、健康的に和菓子派です🍡

[@かなちゃん-z8m]

えっ。ちょうど生理始まったばかりでまりなさんタイミングよすぎてびっくり…直前に1キロドーンと増えてかなり驚き&モチベ下がってました…「無理はしない！！」で、ゆったり過ごしてまた生理終わったらがんばります🤙🌺

[@りんべべ]

無理はしない！(大声

[@akikos3347]

おひとり時間の時は、感情に抗わず、泣きたい時は素直に泣く事も💦&過去動画でお勧めされていたアロマオイルを購入しました✨生理用インナーではストレッチもシンドい日もあるので、ひたすらゴロゴロダラダラ、、あとはちょっとオシャレな雑誌を買ってきてチラチラ見たりしています😊まり姉さんの生理の日の動画、すごく助かります。ありがとうございます！

[@眠太郎-d2y]

最近、筋トレを始めました　
そして数日前とうとう生理の野郎がきやがって三日くらい筋トレサボっちゃって凹んでたけど何だか救われた…
無理はしない！！！！

[@めぐ-v2v]

私も今、そうです😭無理しないって大事ですよね！いつも通りの運動できなくて、少し凹みますが、大丈夫！無理しないの気持ちでいきたいと思います。
できる運動を少しだけやるようにしてます！

[@つきつきよ朋世]

まりなさんが言うとすごくすごく説得力があって、本当にありがたい😭まりなさん信者……（笑）
無理はしない！！！！！！

[@のんびりなかいひとみ]

生理前から生理中お腹がポッコリしちゃうし、水分全部溜め込むし…運動もしたくない！前は頑張ったけど今は頑張らない様にしてます。でも罪悪感を感じる事があって…でもたけまりちゃんのおかげで少し楽になりました。

[@shizXXQ]

私はラベンダーの香りに癒されてます😚
あと、1人でしっかりリピートアフターミーさせて頂きました📣「無理はしない‼️」

[@user-bj5ng9rh4r]

まりなさんみたいな素敵なお姉さんとっても憧れます☺️生理中は無理しないでダイエット続くように頑張ります☺️

[@yuri.09]

生理中だと、どうしても動けなくて💦
この動画、とっても助かります🥺
｢無理はしない｣←テストに出ます😁

[@りさ-j8u1s]

生理終わったばっかりですが生理中嫌になるくらい暴飲暴食してしまって自己嫌悪でした😭
無理に運動もしようとして生理痛に悩まされての悪循環だったので無理をしないを合言葉に生理週間見直していきます😂✨

[@hamu_mokoko4577]

絶賛セール中😭
今日も暴飲暴食しちゃったけど、マッサージして寝るようにしまーす！
情緒不安定もわかるなぁ〜😭
私は寝る前とかに自分の好きな香りの香水かハンドクリームとかをつけてリラックスするようにしています✨
無理をしない！いい言葉だ！😆

[@ぽむぱむきゃりー]

今絶賛生理中で悩んでたので助かりました！！無理しないで頑張ります！👊

[@tomokosugimoto4946]

「体には取らないねぇ！！手にだねぇ！！』
相変わらずの可愛いまりなさんの滑舌❤️
生理が来ると、気持ちもどんよりして
食べてしまう自分に嫌気がさしたりします。
最近体重や体脂肪の管理をするようになり前回のセール中1.5キロ増加してしまった体重でしたがセールが終わったらやはり戻りました。
『無理はしない！』身体のためにも大切なのかもしれませんね！

[@Yuki-te8qp]

今日ちょうど生理きました😂参考にします！無理せずゆっくり過ごそうと思います😘

[@しらす-m9l]

まさに今セール中で、すごいタイミングでの動画でまり神様〜✨って思いました。
ありがとうございます！！

[@カズミカズカズ]

私はセール中の食欲のコントロールが全くできず、食べ過ぎたら目眩がしていてもお腹が痛くてもキツい運動をしてしまいます。それで余計体の調子が悪くなったり、メンタルも落ち込んだり最悪です💦毎月来なかったりもするし。今回の動画を参考にして、セール中も快適に過ごせるようになったらいいなぁ。なんて思います。動画アップありがとうございました😊✨

[@nonnb]

今ちょうど生理中です！
この前イライラを旦那にぶつけちゃって反省・・・😭
そんな私は最近海水魚を飼いだしまして😊
ひたすら眺めて心を落ち着かせております☺️
お魚さんはこんなにも癒されるんだー！と、日々心は穏やかです☺️❤️