아니 근데 이 분은 도대체 어디서 이런 겁나 잼 있는 동영상 클립을 공수 해 오는 걸까요? 유용하면서도 재미 있으니 이해가 팍팍 되고 쏙쏙 귀에 들어 옵니다 저도 채널을 운영하고 있지만 님의 능력이 부럽네요 내용이 좋아서도 보고 있지만 영상클립이 오지게 재미 있어서 빵빵 터집니다
아 그런가요?? 좋게 봐주시니 감사합니다. 제이슨펑 박사님은 제가 다이어트 하면서 정말 실질적으로 도움이 되었던 터라 다른분들께도 도움이 될까 싶었는데 운영 초반이긴 하지만 반응이 좋네요!! 워낙 저의 관심분야이기도 하고 제가 직접 실천하고 있는 것들을 공유드리고 있습니다..!!
탄수 중독이 된 상태면 음식물을 섭취한 상태인데도 자꾸 다른 음식들이 땡기고 식욕이 끊임없이 생기게 됨 밥 먹고 나서 단 음료나 군것질이 계속 땡기는 이유도 그런 거고 키토식의 좋은 점은 이 가짜 배고픔과 거북한 포만감에서 벗어날 수 있고 고지방으로 인한 속이 편하고 오래가는 포만감이 생기고 이걸 오래 유지할 수 있게 됨 그래서 자연적으로 1일 1식이나 시간 제한 단식을 노력 없이 쉽게 할 수 있는 상태가 됨
와 가족들에게 공유해주신다면 내용이 정말 좋았던 거군요!! 감사합니다!!! 솔직히 저는 공부머리가 없어서 제 스스로 연구하고 깊이 파고들고 이런거 잘 못해요...그래서 깊은 이야기는 아직까지 저혼자 끌고 갈 자신이 없어요 ㅎ 전문가분들의 의견을 함께 보는게 더 좋다고 생각해서 그렇게 하고 있어요. 종종 저의 노하우도 전하고 싶어서 식단영상을 올리거나 중간중간 코멘트 넣고 있습니다! 좋게 봐주셔서 감사합니다!
저는 설탕 의존도를 줄이려고 무설탕 음료를 탄산수에 섞거나 얼음을 가득 채워서 마시고 있는데 덕분에 설탕이 함유된 음식을 안먹는데 도움이 됩니다. 물론 바로 끊으면 좋겠지만 힘들거든요ㅎ 지금 다이어트 중이라 단음식을 철저하게 통제하기 때문에 제로음료를 먹어도 결과적으로 체중감량은 성공적으로 이루어지고 있습니다. 다이어트나 단식을 처음 시작하는 사람들은 통제력이 웬만해서는 낮기때문에 김미료가 든 음료나 사탕이 초반에는 대체제로 도움이 되는 것 같습니다., 호르몬이 어떻게 작용하는지는 모르겠지만 저의 경우는 감량이 잘 이루어지고 있어서 인공감미료에 쪼금 호의적입니다. 단음식을 끊기전까지는 정제당보다는 나을 것 같아요.
ruclips.net/video/tLSt3l3uvJE/видео.html 질문주신 내용에 대한 답변이 이 영상 초기에 있으니 참고해주세요! 말씀하신 건 자가포식이 아닙니다 ruclips.net/video/giVYSSNkmXU/видео.html 이영상에서 단식의 단계를 설명했으니 참고해주세요!! 그리고 자가포식은 체중에 따라 하고 못하고 그런건 아닙니다..!! 우리가 보디빌더처럼 체지방률을 극단적으로 줄이지 않는한 단식의 효과는 언제나 유효합니다. 비만인 분들일 수록 효과가 더 크겠지만요!
![[서재 92화] 다이어트? 당뇨? 제발 이거부터 바꾸세요ㅣ‘40년 요요’ 박살내고 깨달음ㅣ10명 중 9명 모름](/img/1.gif)
아니 근데 이 분은 도대체 어디서 이런 겁나 잼 있는 동영상 클립을 공수 해 오는 걸까요?
유용하면서도 재미 있으니 이해가 팍팍 되고 쏙쏙 귀에 들어 옵니다
저도 채널을 운영하고 있지만 님의 능력이 부럽네요
내용이 좋아서도 보고 있지만 영상클립이 오지게 재미 있어서 빵빵 터집니다
아 그런가요?? 좋게 봐주시니 감사합니다. 제이슨펑 박사님은 제가 다이어트 하면서 정말 실질적으로 도움이 되었던 터라 다른분들께도 도움이 될까 싶었는데 운영 초반이긴 하지만 반응이 좋네요!! 워낙 저의 관심분야이기도 하고 제가 직접 실천하고 있는 것들을 공유드리고 있습니다..!!
아, 제가 잘못 짚었네요 ㅋㅋㅋ 클립 말씀이시구나 gif 검색하는 사이트가 꽤 많아요. 상황에 맞는 화질은 떨어지더라도 gif 사이트에 재미난 클립도 많고 용량도 작아서 훨씬 수월하더라구요.
모두 다 좋습니다
부디 번창 하시기를 바래요
열씨미 시청 할 게요
단음식 줄이기
정제탄수화물 줄이기
단백질 챙겨먹기
천년식품먹기
단식시간 확보하기
꼭 실천해보겠슴닷.
천년식품 겁내 비쌀듯..
화이팅입니다~~!!!
탄수 중독이 된 상태면 음식물을 섭취한 상태인데도
자꾸 다른 음식들이 땡기고 식욕이 끊임없이 생기게 됨
밥 먹고 나서 단 음료나 군것질이 계속 땡기는 이유도 그런 거고
키토식의 좋은 점은 이 가짜 배고픔과 거북한 포만감에서 벗어날 수 있고
고지방으로 인한 속이 편하고 오래가는 포만감이 생기고 이걸 오래 유지할 수 있게 됨
그래서 자연적으로 1일 1식이나 시간 제한 단식을 노력 없이 쉽게 할 수 있는 상태가 됨
맞습니다 선순환이죠~~!!
영상내용 너무좋아서 자주보면서 듣고싶은데 걸으면서듣기엔 영어를몰라서 자막도좋지만 더빙 은 안될까요? 시간내서 앉아서봐야되서요 자주들으면서 뼈에새기려면 이동할때나 운동하면서듣고싶은데 좀아쉬워요 물론원어그대로 듣는게 생생하긴하지만 영어못알아듣는게 원통합니다 ㅋㅋ
아 그러시군요 근데 아마도 그렇게 만들면 또 반대로 원래가 좋았다는 분들도 분명 계실 거기 때문에 선뜻 바꾸긴 어렵겠어요ㅠ 차후 한글만으로 이루어진 컨텐츠도 한번 기획해볼께요! 별거 아닌거 같지만 이 형태로의 편집에 익숙해진 것도 얼마 안되서요 ㅎㅎ
@@isanhandiet ㅋㅋ네 머그렇다는거죠 편하실데로하세요
저는 운전중에 듣는데.. 저도 한글이면 좋을것같아요^^;
영상 정말 최곱니다!
스스로 알아내고 연구했다가 아니라
도움받았던 분의 인용이나 발췌를 솔직하게 과감없이 전달해주심에 깊은 신뢰가 생기네요
전혀 어렵지 않고 재밌습니다
일단 가족들에게 전파중이에요 ㅎㅎ
와 가족들에게 공유해주신다면 내용이 정말 좋았던 거군요!! 감사합니다!!! 솔직히 저는 공부머리가 없어서 제 스스로 연구하고 깊이 파고들고 이런거 잘 못해요...그래서 깊은 이야기는 아직까지 저혼자 끌고 갈 자신이 없어요 ㅎ 전문가분들의 의견을 함께 보는게 더 좋다고 생각해서 그렇게 하고 있어요. 종종 저의 노하우도 전하고 싶어서 식단영상을 올리거나 중간중간 코멘트 넣고 있습니다! 좋게 봐주셔서 감사합니다!
저 이제는 설탕보다 돼지고기 앞다리살 구이에 소금이나 허브솔트 쳐서 볶음김치랑 같이 먹는 게 더 존맛 입맛이 되버렸어요ㅋㅋㅋㅋ
아하 뭔가 말씀만으로도 입에 침이 고이는 조합이네요 ㅎㅎㅎ 코리안 키토식 ㅎㅎㅎ
@@isanhandiet 저렇게 탄수화물 없이 두부 볶음김치 앞다리살 상추 깻잎으로최소 적당 이상으로 배 채우면 5,6시간은 허기짐 하나도 없더라고요ㅋㅋㅋ
체중감량보다는 뱃살 빼는데 도움 되더라고요ㅋㅋㅋㅋ
이 영상으로 체중감량 방법은 더 알아 볼 필요없음~ 그냥 끝~~~!
도움되셨나요? 감사합니다!
저는 설탕 의존도를 줄이려고 무설탕 음료를 탄산수에 섞거나 얼음을 가득 채워서 마시고 있는데 덕분에 설탕이 함유된 음식을 안먹는데 도움이 됩니다. 물론 바로 끊으면 좋겠지만 힘들거든요ㅎ 지금 다이어트 중이라 단음식을 철저하게 통제하기 때문에 제로음료를 먹어도 결과적으로 체중감량은 성공적으로 이루어지고 있습니다. 다이어트나 단식을 처음 시작하는 사람들은 통제력이 웬만해서는 낮기때문에 김미료가 든 음료나 사탕이 초반에는 대체제로 도움이 되는 것 같습니다., 호르몬이 어떻게 작용하는지는 모르겠지만 저의 경우는 감량이 잘 이루어지고 있어서 인공감미료에 쪼금 호의적입니다. 단음식을 끊기전까지는 정제당보다는 나을 것 같아요.
저도 그렇게 생각합니다. 안먹는게 최선이지만, 먹기로 결정했으면 제로를 먹는게 낫다고 생각해요
단식시간을 확보하고나서 너무 과하지않은 양질의 칼로리 음식을먹으면 기초대사량은 줄어들지않으면서 다이어트를 할수있다는게 핵심이죠? 궁금한게 기초대사량 2000이라 가정하고 16시간이후 2끼라고치면 한끼에 500씩 먹어서 천칼로리면 나머지는 자가포식으로 천을 먹기떄문에 기초대사량이 안줄어든다 이건가요?? 쭉유지하다 더이상 자가포식할수 없는 체중에 다다르면 그제서야 기초대사량이 줄어드는경우인건가.. 궁금하네여
ruclips.net/video/tLSt3l3uvJE/видео.html 질문주신 내용에 대한 답변이 이 영상 초기에 있으니 참고해주세요! 말씀하신 건 자가포식이 아닙니다 ruclips.net/video/giVYSSNkmXU/видео.html 이영상에서 단식의 단계를 설명했으니 참고해주세요!!
그리고 자가포식은 체중에 따라 하고 못하고 그런건 아닙니다..!! 우리가 보디빌더처럼 체지방률을 극단적으로 줄이지 않는한 단식의 효과는 언제나 유효합니다. 비만인 분들일 수록 효과가 더 크겠지만요!
탄수폭탄을 먹게 될 경우 거의 24시간 간헐적단식을 합니다
좋네요~ 저도 많이 먹은 다음날은 공복시간 더 가져가려고 합니다~!! 유연하게 대처할 수 있는게 단식의 좋은 점 중 하나죠!
평소처럼 드시는걸 추천한다고 알고있어요. 탄수가 담는 수분 무게지, 식단 하면 다시 돌아온다구요. 강하게 안드시는건 추천안하더라구요 어떤의사도