LA MUSCULATION : PLUS MAUVAIS SPORT POUR LA SANTÉ ?
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- Опубликовано: 6 окт 2023
- Dans cette fascinante vidéo, nous explorons le parcours exceptionnel de Jim Arrington, un véritable phénomène dans le monde du bodybuilding à l'âge vénérable de 93 ans. Je partage avec vous les clés de sa longévité et les bienfaits insoupçonnés que l'activité physique peut apporter, tant sur le plan physique que mental, au fil des années. En tant que médecin, j'analyse son parcours et nous découvrons ensemble comment l'exercice peut repousser les limites du vieillissement, tout en abordant les subtilités du vieillissement normal. Rejoignez-moi pour une exploration passionnante des secrets qui ont permis à James de briller sur la scène des Masters NPC.
Ce n'est pas seulement une histoire de bodybuilding, c'est une leçon de résilience et de détermination. Dans cette vidéo, je vous emmène dans le monde de Jim Arrington, un homme de 93 ans qui a conquis la scène du bodybuilding. À travers son parcours, nous découvrons les rouages de la longévité et comment l'exercice peut être la clé d'une vie saine et active, même à un âge avancé. En tant que médecin, je vous explique en détail les avantages physiques et mentaux que l'activité physique peut offrir au cours du vieillissement, offrant un aperçu précieux sur la manière d'embrasser la vie et défier le temps. Accrochez-vous pour un voyage inspirant au cœur de la persévérance et du bien-être.
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Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls - Don’t Know How It’s Like 
Спорт
J'ai 49 ans, j'ai repris la muscu il y a 2 ans.... je suis dans une salle à majorité jeune... je fais parti des plus musclés et surtout avec le plus de force... j'encourage les jeunes à soulever plus lourd (ils sont trop féneant)...
Je ne fais pas du tout mon age,pas de rides, pas de calvitie,de gros abdos,de gros biceps...
Je cours environ 300 à 400 km par mois.
Je compte faire mon deuxième marathon l'année prochaine,en améliorant mon premier d'une heure... sub 3h.
J'ai arrêté de fumer il y a 3 ans.
Je travaille.
C'est comme ça 😊
Cet été j'ai bossé dans le service de radiologie, notamment la branche des urgences et ensuite en vacances, j'ai croisé une mamie du même age(90 ans) et elle avait une patate phénoménal ! Après mangé elle monte les escaliers pour aller se changer et tt. Au final j'ai appris elle faisait 1h de marche par jour, qu'elle faisait des exercices dynamique au levé et que là elle partait voir son nouveau mec ptdrr. Bref ça change des vieux séniles alité en fin de vie qui ont 10-15 ans de moins !!
@Lechristcontrelavoir.C'est sur ! Pour avoir parlé avec quelque anciens en forme y a 2 choses qui semblent revenir : l'activité physique ET le mental, voire la vie du bon côté et savoir être heureux quand c'est possible
Cela dépend beaucoup aussi de la vie professionnelle qu'ont vécue les personnes âgées .Si vous exercez des métiers pénibles et durs, et ils sont légions ,votre forme physique est altérée ,tout comme votre espérance de vie.Ne pas le dire et le nier sont de la malhonnêteté intellectuelle ...
Je fais de la musculation depuis 35 ans, au départ parce que j’avais mal au dos, puis parce que c’est un super sport qui maintient en forme physique mais aussi mentale. A 51 ans j’ai participé à une compétition. J’en ai maintenant 57 et je ne compte pas m’arrêter …
Bravo!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽✨️✨️💖
C'est très encourageant pour tous ceux qui n'osent pas ou qui perdent espoir!
Longue vie à vous!🙌🏽💖✨️
Et moi 39 ans de muscule et 58 ans au compteur 🥹 et pareil, je ne compte pas m’arrêter 😊
Moi 49 bientôt et c'est pareil, pas prête de m'arrêter, mes fistons sont trop fiers de moi😁🙏
8 ans de muscu ..67ans ....au top de ma forme ..😊
3 ans de muscu a 57 ans . Belle amélioration physique et plus en forme si a 45 ans! Bref super révélation que cette activité physique que j espère continuer le plus longtemps possible 🤞
Excellente vidéo! J'ai commencé la musculation fin de l'année dernière. Même si j'en faisais régulièrement entre 20 et 30 ans, j'étais arrivé à 59 ans un peu empâté! Je ne sais pas si c'est la mémoire du corps, mais très rapidement mon corps s'est très bien adapté à ce changement de régime, et les effets positifs n'ont pas tardé, au niveau du souffle, de l'énergie, de la force, du mental...Mon poids est resté stable, j'ai perdu les 7 kg environ que je voulais perdre au niveau du ventre et j'ai récupéré l'équivalent en muscle!
Même à 60 ans, on peut encore prendre du muscle et de la force!
Encore merci pour cette vidéo et bon courage à tous, la discipline paie!
01H30 de sport tous les jours a 72 ans (natation, velo d'appartement, pompes) font que je suis pour l'instant en bonne forme et heureux de voir que je tiens le coup, ce qui n'est helas pus le cas de votre avocatier qui a due rendre l'ame.
C'est pas un avocatier, c'est une orchidée (mourante) 😂
Toute ma vie j'ai fait du sport et avec les années (j'ai 57 ans) j'ai adapté mes activités selon mes plaisirs. Un sujet que tu pourrais aborder, sachant que ce n'est pas la quantité de sport que l'on fait qui contribue à un "mieux vieillir" mais le plaisir que l'on éprouve en les pratiquant (données scientifiques dont je n'ai plus les sources). J'accompagne aujourd'hui les 40, 50+ dans le chemin pour appréhender la vie en excellente santé physique et psychologique. Quand j'entends des clients me dire qu'ils se sentent mieux à 55 ans qu'à 30, je me dis que nous sommes dans le juste. Bravo pour tes messages Doc 🚀 ✨
La musculation à simplement redresser ma vie. J'étais obèse, embourbé dans un boulot que je n'aimais pas vraiment, je buvais beaucoup, je mangeais mal et je dormais bcp. Depuis 3 ans ou j'ai commencé l'entrainement à la salle, petit à petit, j'ai perdu 20 kilos, arrêté de boire et de manger mal, récupéré une pèche incroyable, je dors moins et mieux et j'ai eu le courage de changer de boulot et de négocier un contrat en béton. La muscu m'a donné la rigueur et la confiance en moi pour changer, si bien que je suis bien plus en forme qu'à 20 ans alors que je viens d'en avoir 40.
Ca fait plaisir à lire ! Et je pense que plein de gens sont dans ce cas. ^-^
Bonjour désolé j'ai suivi la vidéo jusqu'à la fin espérant apprendre quelque chose de pertinent mais quelle déception sur le plan de la forme on dirait un jeune étudiant faisant de la lecture en classe et sans marquer un point!! Du parfait parcoeurisme. Enfin vous devriez travailler le son de
Bonjour, je m'appelle Natacha et je me reconnais sur certains points sauf que moi dû à ma séparation avec mon ex conjoint m'a pas mal affaiblie psychologiquement ayant perdu toutes motivation je dors beaucoup, j'ai pris un mauvais rythme alors que j'aimerais bcp me mettre à la muscul étant qq'un d'energique de base mais un peu timide au début donc m'empêche d'aller m'inscrire à la salle,je tenais à te remercier pour ton message qui je pense va me remotiver sachant que j'ai déjà 45 ans j'me dis que c'est mtnt ou jamais !
c'est une très bonne idée, fais-le, c'est maintenant ou jamais ! :D
@@user-fs5fo8tp7y il n'est jamais trop tard , courage , dis toi que tu fais un bon investissement pour tout le reste de ta vie . Je ne te connais pas mais je crois en toi !
Je pense que je vais montrer cette vidéo à mes élèves et même la conseiller à quelques patients relativement âgés...
Merci moi j ai repris le sport et la musculation, j espère continuer tant que dieu me permettra. Merci doc
Un homme inspirant !❤
Ma seule fortune c'est ma santé et j'entends bien la conserver...
Alors à 57 ans, je me concentre sur le full body à fond et j'ai encore une marge de progression.😉👍💪
J'ai commencé le fitness bodybuilding à 63ans et ça me va très bien
Super vidéo! merci j'ai 42 ans et je fais beaucoup de sport, j'ai jamais été autant en forme que maintenant ^^
Je me suis mis à la musculation et au cardoo à l'âge de 76 ans.
Cool... mon corp est plus ferme plus souple même un peu plus de muscle
Simple et efficace. Merci pour cette positivité
J’ai 50 ans. Je pratique la musculation, avec la diet adapté. Et je n’ai jamais été aussi en forme et affûté de ma vie. De plus les douleurs de dos que j’avais ont disparu. Je me surpasse à chaque séance sans m’économiser (jusqu’à l’échec ). La musculation a transformé ma vie. Mon mental est bien plus fort également.
Attention au dos quand même....
Oui attention au dos ..
Et idem ...😊
@@olgadabramo4009 exactement ! Le fitness vous contraint en plus a un engagement souvent d'une année par retrais bancaire !!
Alors je paie 50€ au black par mois .... ! Quand l'hiver je m'y remet un peu...
Mon vélo carbone c'est pas donné non plus !
l'entretien quand roule bcp ;
Mais c'est ludique ! Je part aux repetts avec et par apport à d'autres mode de transports c'est le moins cher !!
Parfois sa m'épuise mais je reste libre niveau horaires SNCF par exemple ;
J'nais jamais mal nulle part même dans mes chutes occasionnel ! Car ex skier extrême...
vue le coup de l'alimentation actuelle ''''
Faut savoir ce que l'on veut !
De
J'ai 63 ans, toujours fait de la muscu depuis l'armée, jamais fumé ni pris des cuites. Je prends encore du muscle et j'ai plus de force que des jeunes de 20 ans. Jamais eu mal au bos, nul part d'ailleurs et jamais malade, pas de médocs. Les gens me donnent moins de 50 ans, obligé de sortir ma carte d'identité 😂
Et comme tu dis, lors d'opérations on récupère très vite. Par contre depuis que je suis à la retraite j'ai du temps pour me reposer et ça c'est pas rien quand on fait de la musculation 😎 juste un conseil, après 60 ans on peut lever du lourd mais faut être raisonnable, surtout pour ménager son COEUR...
Je suis coach sportif et je coach depuis plus de 6 mois un Mr de 94 ans (suite à une fracture du fémur) grâce à la musculation nous avons pu lui redonner son autonomie passé du déambulateur à des balades quotidiennes de 2-3km etc
Clairement la video la plus importante qu'un sédentaire puisse voir dans sa vie.
Bravo d'avoir prononcé un mot magique (musculation) qui fait peur , a fait peur à commencer au corps medical qui ne voyait que dans la marche l idéal du reconditionnement physique, de l entraînement... , il n y a pas si longtemps. Heureusement votre discours, et d autres font changer les choses, concernant l activité physique. Mais ce n est pas gagné. Une anecdote pour cela. J avais pu faire acheter , dans une clinique diététique spécialisée dans les obesites , il y a une dizaine d années, un banc de musculation. J ai appris, il y a 7 jours , par une ancienne collaboratrice coach sportive , de mon ancienne équipe médicale, que ce matériel était très peu utilisé par les patients. Donc c est loin d etre gagné. Si on parle beaucoup de l activité physique ou de la nutrition, je ne suis pas certain que dans la réalité médicale quotidienne, dans l approche thérapeutique , cela soit une priorité des médecins, ou même une pensée première dans l action thérapeutique. Combien de mamies sont bourrées de doses toxiques de paracetamol quotidiennement , pour une arthrose ?
Pourquoi ? L absence de médecine préventive, en France, et le forcing fait sur la médecine qui traite les maladies. Traiter avec des médicaments rapporte de l argent à certains prévenir coûte à la collectivité..On le voit bien avec l obésité.
Bonne continuation à votre chaîne.
Merci pour cette vidéo. Grosse crise en 2020, plus 15kgs de gras des perspectives sombres, mauvaise hygiène de vie... Et puis je me suis remis au sport, au début 3x par semaine, et depuis plus d'1 an, tous les jours, avant d'aller bosser (alternance, course à pied, et musculation, envie de reprendre les arts martiaux) et... J'ai une patate d'enfer ! Chaque jour je suis heureux de me lever, je n'ai jamais été aussi en forme de ma vie (j'ai 43 ans, je suis en clairement meilleure forme que quand j'avais 20 ans de moins alors que j'étais étudiant en staps!). L'activité physique joue énormément sur le mental ! En parallèle j'ai récupéré une hygiène alimentaire et de sommeil ! Ne lâchez jamais rien, il n'y a que des avantages à pratiquer quotidiennement ! Les témoignages des personnes ici le montre clairement.
Garder mon autonomie en vieillissant est l'une des principales raisons pour laquelle je me suis mis à la muscu.
J'ai commencé à 38 ans, certes j'aurais eu une meilleure progression à 20 ans, mais je progresse tout de même très bien et ça m'aide aussi à entretenir ma santé mentale.
Merci Doc pour cette vidéo. ✌️
Commencer y a qq mois a 34, je confirme c'est moins rapide pour nous mais ca fait bcp de bien !
Et a moins de faire des compet' pas besoin d'avoir 50 complement ou alimentation ultra stric.
Du bon sens, des repas equilibrer, 4-5h de sport intense par semaine et on reste en grande forme !
@cloudegiroflepersil6626
Tout à fait !
Évidemment, pour Mr Olympia, c'est mort, mais pour gagner en masse et force ce n'est absolument pas trop tard. 😉
Musculation depuis 35 ans, j ai ajouté la course à pied (2*10 kms) par semaine, ajouté du poids de corps et exercices de tonicités et un boulot très physique. J ai passé 50 ans, le sport me sauve au vu de mes collègues et entourage du même âge.
L’une des meilleures vidéos que j’ai regardé sur RUclips
Bonne video! J'ai commencé la muscu à 32 ans car j'étais maigre et j'avais mal dans tout le dos. Aujourd'hui je pèse 20 kg de plus après 7 ans de training et je me rapproche doucement d'un physique de body malgré la quarantaine qui arrive.
Merci Doc, c'est un plaisir d'apprendre et de t'écouter.
Merci 🙏 Ça fait 5ans que je pratique et c'est devenu un besoin plutôt qu'une contrainte. 4 a 5 fois par semaine 💪
Idem. Pour l'instant deux fois et après 3fois par semaine
Incroyable la vidéo 😍 j'attendais pas toutes ces informations très intéressantes en voyant la miniature 👀 Merci beaucoup 👍🙏
Merci Doc, cette vidéo particuliere me donne envie et motivation pour continuer, persévérer et rester dans la course avec les plus jeunes malgré la cinquantaine qui approche. Merci encore pour ce que vous faites !
Merci pour la vidéo docteur, ça tombe au bon moment car a l'âge de 43 ans je me disais c'est bon je suis vieux et je ne peut plus pratiquer de la musculation, là tu me donne l'envie de ce mettre en echoffement et attaquer ma première science de musculation de ma vie merci doc
😅franchement docteur c'est la meilleure vidéo et c'est très formidable parceque j'ai 90 ans merci beaucoup
Vous êtes complétement à la masse les plus jeunes avec vos croyances sorties d'on sait pas où (sans offenses, c'est amical).
J'ai repris la muscu à 42 ans après 6 ans d'arrêt, en m'entrainant correctement, et je vous assure que je me suis retransformé en 3 mois (4 fois 2h/semaine). Et je casse très facilement la figure du moi à 30 ans 😂
Si vous pensez qu'a 40 ans on est déjà mort, je vous plains ! Si vous vous en donnez la peine, vous avez encore une grande marge de progression devant vous !
Je vous souhaite le meilleur !
À 40 balais on est très loin d'être foutu de toute façon faut arrêter.
Là dessus on est d'accord.
J'en ai 43 et je ne compte pas arrêter je pète le feu. On a encore de belles années devant nous. 😂
Merci beaucoup pour votre information doc❤
franchement cette vidéo est très très intéressante parce que malheureusement dans ce monde notamment dans le domaine du sport , on retrouve pas mal de préjugés entre guillemets et souvent , malheureusement c’est mieux de faire du sport le plus jeune possible que d’écouter les journalistes qui nous disent que tu peux faire du sport mais qu’à partir d’un certain âge et au bout de 35-40 ans, il faut arrêter parce que tu veilli et que donc c’est normal d’arrêter mais absolument pas en fait et je comprends pas pourquoi on nous dit ça
au contraire, quand tu commence la muscu, c’est pas parce que arrivé à un certaine âge que tu ne fais plus rien de tes journées parce que c’est grâce à cela que tu vis et c’est grâce à cela que tu maintien ta forme , tes os , ton aspect mental ou physique
Vraiment très bons conseils
J'ai commencé la musculation à 62 ans et aujourd'hui j'ai un physique de 51 ans alors allez y
Je pesais 170kilos y a 1an et demi. J'ai perdu 40 kilos et j'ai repris le sport en salle. Je fait pas mal de cardio
Je fais 1m90. J'ai une maladie à vie avec d'autres soucis comme tout le monde. Alors oui c'est possible et ce monsieur en est la preuve. Courage volonté acceptation de son obésité et accepter de changer ! Attention à la nourriture. Faire du sport donne plus que des résultats physiques, ça donne le moral.
Commencé la muscu a 21 ans, 30 ans aujourd’hui, impensable de revenir à une vie sans 💪🏼
Très beau discours, tout est dit, clair, pédagogique. J’ai écouté plusieurs intervenants, tu es le meilleur. Je vous remercie infiniment.?
Je parts du principe simple qu'il ne faut jamais arrêter de bouger, en mouvement tout le temps. Le jour où on s’arrete c'est déjà une première mort.
Super vidéo du doc. Un esthète de l'info. Keeper on dude. Bravo. La classe le bonhomme
Merci. J'aime beaucoup la sagesse et la modération qu'induit votre vidéo.
Merci doc , pour ces propos plein de bon sens 😘
Bravo Jim merci bcp Doc😚
Enrichissant et très pertinent
J'ai mis un pouce bleu, et j'ai constaté une augmentation de ma masse musculaire 5min après !! 😮 faites le et vous verrez
Exact, du coup j’en ai mis un à ton commentaire aussi 🥵
Je confirme ce que vous dites..j'ai 59 a pour 1,90 et 97 kg..plutot grosse ossature et une excellente santé..jamais de douleurs !..eh bien depuis quelques semaines que je me suis mis a la muscu avec passion..et une aimantation saine..je vois mon corps progresser de jours en jours..muscles plus fermes..pecs qui prennent de l'aipaisseur surtout en haut..bras..cuisses bcp plus fortes..et je pense que je suis loin de mon potentiel encore a mon age..et quel motivation quand on veut regarde encore pour votre physique a cet age !..j'espere etre un exemple pour les hommes de mon age...qui bien souvent a cet age se laisse aller..
Oui ! J’ai fait du sport de haut niveau pendant 25 ans, et de la musculation qui va avec ! Il m’en reste un corps en pleine forme en avec zéro douleur ! Et un physique au top, tant en volume qu’en souplesse … Malgré les nombreuses gamelles ! ;-)
Bonjour Monsieur, il faut de la rigueur, je n’en ai pas, merci pour ce partage.
Stef.
Pour une fois que j'apprécie la publication d'un médecin allopathique Bravo à vous Comme quoi il y a autre chose que BigPharma pour rester en santé !
je me suis mis à la musculation à 45 ans (il y a un an donc). Il ne faut pas s'attendre à une prise de muscle spectaculaire mais il y en a.
Bien résumé merci à toi 🙏🔥
Merci pour ces belles vidéos
J’adore tes vidéos, heureusement qu’il existe un youtubeur comme toi qui donne de vrais réponses basé sur la science et pas du charabia .
Sinon est-ce que c’est possible de faire la musculation avec une paralysie du plexus brachial?
Merci. Je me posais justeme la question et je te découvre avec cette vidéo. 👍✌️👌
j'ai 66 ans je pratique la marche,et la musculation vraiment c'est du top côté morale et je garde une bonne santé Dieu merci pour vu que ça dure.
Je fais de la muscu pour être en slip H24.
😅😅😅
Mon mètre79 & mes 64piges
abdos secs a l'année sans muscu autre que les + de 20000 et + km de vélo a l'année🚴🏿♂️
Ma taille de jeans 👖 varie
Ces 26/28 . Sans forcé du tout niveau bouffe !
A 62/67 kg
Je suis basquocamerounais
Jazzfunk musiciens
Sa peut peut joué ??
Faut juste faire attention à ce que le slip ne se, déchire pas
J'adhère totalement au concept 😁😉🙏
@@shooby02 j'n'en met pas ! Sa fait pansement ,😁
Merci beaucoup pour la vidéo
Pouce bleu et référencement 💪👍💪
Merci Doc, sympa 👍
J'adore, merci
Je suggère aux personnes âgées (si elles le peuvent) de faire des mouvements sans poids, des pompes à quatre pattes et l’exercice des cuisses sans trop fléchir les genoux ainsi que la marche à pied etc.
Chaque jour je mais un pouce bleue a cette vidéo voilà mon morning routine
Merci beaucoup pour mes encourager plus ❤❤💪🏽
Commentaires pleins de bon sens.
Question pour le doc: Tu dis qu’il est bien de faire de la muscu, mais qu’il faut éviter les charges lourdes, car cela va précocement abîmer les articulations, mais comment définir ce qu’est une charge lourde, cela est une notion subjective… Si je suis capable de faire un exercice depuis plusieurs années, sans douleur ni blessure, est-ce qu’il peut être considéré comme ok pour mes articulations même si la charge peut sembler lourde pour un débutant ? Merci de ton aide et pour cette vidéo
Faire des séries entre 8 et 20 jusqu’à d'échec, dessous de 8 c'est lourd et au-dessus de 20 c'est léger.
Bon, ben alors à 61 ans, je vais continuer...Par-contre la "mouche" sur le mur est revenu (depuis longtemps) - Mais j'ai rien dit, c'étais juste pour embêter (amicalement).
Dommage que l'avocat n'a pas survécu 😂.
Sinon, je confirme pour avoir vécu le Covid que ARRÊTER la musculation à cause de l'âge c'est une erreur.
Douleurs etc...
J'ai 61 ans et ma femme 65.
Il y a une grosse différence si ont ne s'entrainent pas !
Nous avons un rythme de : 1 jour d'entrainement, 1 jour de repos (Reprise après le Covid).
Avant le Covid c'étais 2 jours d'entrainements et 1 jour de repos.
les WE pas d'entrainement (+/- Repos), mais sorties en moto (ici c'est du sport) ou piscine.
Sinon un petit sticker du Vietnam pour mettre sur "la mouche" du mur ??? 😂🤣😂
merci beaucoup !
Bonjour docteur, d'après vous la musculation est elle mauvaise pour le glaucome à angle ouvert déjà acquis et déjà bien évolué ? Merci de votre réponse
Je suis d'accord sur tout...
J’ai fais du sport toute ma vie dont la musculation.
A 65 ans 1 tendon rompu à chaque épaule plus les autres dégénératifs, je ne peux plus rien faire.....
C'est terrible 😭
Salut doc ! As-tu déjà fait une vidéo sur la complémentation en Peptide de collagène ?
Limpide et tellement vrai .J'ai 62 années de vie et je pratique la muscu depuis 45 années bien orienté elle permet de garder la forme ,je mesurse 1M92 et pése 101 kilos .
Merci mille fois
Très tchatcheur le papi ! 😅beaucoup trop de gens encore disent que la muscu ne sert à rien, les gens qui pratiquent cela sont encore mal vu par le reste de la population comme si manger bien et faire de la salle çest pas une vie.. ces gens là ne seront jamais d’accord avec le fait que l’on peut éviter un tas de problème grâce à ça.. merci d’expliquer clairement et simplement 🙏
Je m'en suis rendu compte y'a peu de temps. J'ai 41 piges. J'ai pratiqué beaucoup de sport avant. Je ne pouvais pas ne pas continuer ma vie sans faire du sport. Force à tous et à toutes
Je fais de la musculation pour le rush d'endorphines procuré avant séance (anticipation) , pendant la séance et après la séance ou tout est très zen 1-2 heures après séance et qui se prolonge jusqu'au 6 heures .
La musculation , humm oui Faut surtout aussi penser a garder une bonne mobilité . , la musculation a tendance a raidir , voila pourquoi beaucoup de personnes a un certains âge , préfèrent la gym douce. , . Perso j ai 65 ans. , je suis plus en forme que a mes 30 ans. , musculation modéré ,et gym . Alors ok ça commence a grincer des genoux 😅 , mais le reste j ai toujours appris a soulever correctement , la posture des épaules , un job de base physique en extérieur , possiblement que ça aide aussi .
j ai 62 ans j ai toujour fait de la musculation sans trop de force maintenant et l on me dit souvent des compliments pour ma forme et mes formes le sport avec respect de soit .
Tu confonds musculation et body building doc ,ce sont deux choses différentes
Merci !
Ma préoccupation est la suivante , j'ai 27 ans et je pratique de la musculation depuis mes 22 ans mais j'ai remarqué que mes différentes articulations ( les épaules , les genoux , les coudes , les poignets, les chevilles, les doigts ) peuvent être craquer a volonté mais ça ne me cause aucune douleur devrai je me faire consulté ? c'est totalement normal ?
8:22 Alors, peut-on dire que l'entraînement régulier en musculation favorise ou entraîne la croissance osseuse ? Merci Doc'
Fit for life 💪
Inspirant
Quand on fait la musculation, c’est combien de fois par semaine et à poids idéal par rapport à son poids de corps ? . Et selon l’âge ? . Merci de répondre
Exact, je ne fais pas de muscu, mais de la course à pieds, plutôt en montagne et ça renforce assurément les os, je me prends des chutes parfois dans les cailloux 😂 Je m’en sort toujours sans gravité (des bleus et des bosses) mais je suis sûr que n’importe quelle personne qui ne pratique aucun sport en ressortirai avec sûrement une fracture de temps en temps. Idem pour la proprioception, courir en descente dans les cailloux assez vite, ça la travaille. Même des adultes pas trop ages et des enfants ont du mal dans ces environnements, faute à la sédentarité de notre époque, même les enfants ne jouent plus dehors. Enfin c’est un autre débat, mais ça n’annonce rien de bon dans le vieillissement des populations
Je suis tout à fait d'accord !!!!
Ce qui est mauvais pour ma santé c est de vieillir et de maintenir les gens le plus longtemps possible en vie dans un état légumineux
J’ai pris dix ans en regardant ta vidéo et j’en ai gagné 20 en même temps 😅
Bonjour,
Quid d'un traitement TRT suivi & adéquat pour les +50 ou 60ans ?
Merci
Sujet intéressant à traiter en effet... 😉
J'ai 69 ans je fais de la musculation, et bien sûr tant que je serais en vie je continuerai à faire du sport si Dieu le veut...
le coté mental très important !!!!!!!
Bonjour,merci pour vos vidéos. Je fais de là musculation depuis longtemps. Avec des phases dé prise de masse et de sèche. J'ai fait un infarctus en août,on m'a posé deux stents. Mon généraliste me dit que même en baissant le cholestérol et en diminuant la tension artérielle. Je ne pourrai plus faire des efforts aussi intenses... j'ai 64 ans. Quel est votre avis svp?
Vous devez, avant tout, consulter un bon cardiologue.
J'ai 40 ans et je prends du muscle à mon âge. c'est aussi une histoire de génétique. 40 ans c'est toujours jeune mais ça dépend aussi du style de vie qu'on mène... Bon j'admets que je faisais déjà des pompes et du cardio de temps en temps depuis longtemps... L'exemple de Ronnie Colman sur les charges lours me fait rire 😂😂😂😂
📌 Point important : Aux États-Unis ils ont plus facilement (librement) accès aux traitements hormonaux pour « bien » et « mieux » vieillir. Ces protocoles hormonaux ne sont pas proposés aux sujets âgés en France.
jai 50 pijes la muscu jen fait ca fai des années...jai mem fai des marathons...je sui en PLEINE santé allé!!! Les gas!!! On lache RIEN
bonjour doc vous en pensez quoi parkinson et musculation, merci
Inutile de voir la vidéo entière j'ai 70 ans à la fin de l'année et 54 ans d'entraînement il ne faut absolument pas mélanger le culturisme d'avant qui au départ quand on le pratiqué était basé sur la santé le bien-être on recherche un corps musclé et proportionné et pas nécessairement une énorme masse musculaire et ont ne parlé même pas de stéroïdes moi je pense que le terme de culture physique athlétique serait plus approprié le bodybuilding de maintenant oui il est dangereux pour la santé car déjà il force trop le corps et faire déjà 6 repas par jour c'est néfastes pour la santé
👌
Intéressant (mais pour illustrer t'as mis une photo de Kali Muscle avec de la barbe... il n'est pas vieux, et trés loin d'etre en bonne santé ! ) 🙂
Ceux qui posent des questions comme "puis-je faire de la musculation après 40 ans?" cherche juste une bonne raison pour procrastiner ou rester devant la TV à bouffer des chips. il y a juste une chose que je n'aime pas dans la musculation, le fait que beaucoup d'adeptes mettent de côté le cardio car ca va à l'encontre de la prise de masse. Je ne suis pas médecin mais pour moi être beau gosse devant la glace mais être incapable de courir 30 minutes ca n'a pas beaucoup de sens niveau santé... c'est toujours mieux que rien mais bon. Pour la petite info j'ai toujours fait un peut de sport depuis mes 25 ans. J'ai quasiment tout arrêté pendant presque 2 ans suite à des problèmes personnel (une erreur...), je me suis remis à la musculation à 48 ans. Je ne suis pas du tout un bodybuilder, à la base mon truc c'est plutôt la course à pieds, je suis donc plutôt fin. En moins de 3 mois j'ai déjà vu la différence, ainsi que tous mes proches, pourtant je ne cible pas l'hypertrophie. Donc vous qui vous posez la question "puis-je commencer la musculation après 40 ans?" au lieu de vous poser la question essayez juste pendant 3 à 6 mois (sérieusement) et je pense que vous aurez votre réponse....
Est ce que la natation par ex. est aussi efficace que la muscu?
❤
Amen 🙏
Ne peut on contrebalancer le catabolisme en prenant de la testostérone, sans parler de dopage mais juste ce qu'il faut pour rééquilibrer le déséquilibre naturel lié au temps qui passe?
Dans un cadre proprement dit de ré équilibrage pour retrouver les valeurs corrects d un homme en santé d âge median , la premiere chose à faire est dejà de mettre en place une alimentation qui favorise la production hormonale dans le bon sens, 90% de l alimentation d aujourd hui agit à l inverse, en parallèle il faut une activité quotidienne de resistance musculaire suffisamment stimulante sur le plan hormonal, à savoir que les activités d intensité basse/moyennes et trop longues ont aussi un effet inverse, être determiné et perseverant, au bout d un an si rien ne change ce qui est impossible, alors effectivement si on a un certain âge et apres contrôles et analyses par un medecin compétant (bonne chance), on peut envisager un sup en testo mais ne rêvez pas, soit vous avez alors une reele déficience et la dose physio vous apportera un leger mieux , soit vous n avez en realité aucune déficience et la dose physio ne vous apportera absolument rien, voir pire...... si tout ne se resumait qu a la testosterone ce serait trop simple, mais ce n est qu un facteur parmis tant d autres....