Recettes FACILES et ECONOMIQUES pour manger des légumes à chaque repas !
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- Опубликовано: 14 апр 2022
- Quelques idées pour rééquilibrer facilement votre alimentation !
Ne cherchez pas à tous changer, commencez simplement par AJOUTER des légumes à chaque repas, midi et soir !
Pour le petit dej prenez un fruit de saison cru ou cuit si ça vous convient mieux.
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LUDYLICE20
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RECETTES DE CETTE VIDÉO :
SOUPE AUX FANES DE RADIS
🍵 les fanes d’une botte de radis
🍵 2 carottes
🍵 1 petite pomme de terre
🍵 1 oignon jaune
🍵 sel et poivre aux 5 baies
Recouvrir d’eau et cuire 20 minutes
Mixer et ajouter 100 ml de crème de noix de cajou.
SALADE « PIMPÉE »
🥗 Salade verte
🥗 2 champignons en rondelles
🥗 3 à 6 radis
🥗 10 tomates cerises
🥗 1/4 d’oignon rouge
🥗 lamelles de carotte
🥗 graines de courge, tournesol et pignon
LÉGUMES RÔTIS :
🍅 200 gr de tomates cerises
🍅 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
🍅 ail haché
🍅 sel et origan
🍄 200 gr de champignons de Paris en rondelles
🍄 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
🍄 2 cuillères à soupe de sauce Tamari
🍄 ail haché
Cuisson 20 minutes à 200 degrés
Dans cette vidéo j'utilise :
Panier vapeur :
amzn.to/3BZEkKg
Planche à découper :
amzn.to/30hKOr7
amzn.to/3wCufSz
Couteaux en céramique :
amzn.to/3kkVgoP
▪️Lot de 3 casseroles avec 1 poignée :
amzn.to/3DCBoFs
▪️La poêle en 28 cm :
amzn.to/3BwCQaD
▪️La poêle en 24 cm :
amzn.to/3zCys9D
▪️Manche amovible supplémentaire :
amzn.to/3DCbTnO
▶️Disclaimer :
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A bientôt !
Ludylice ✨ 
Хобби
Merci pour toutes vos bonnes recettes simples et équilibrées
Avec plaisir 😊
Coucou Ludivine. J'adore tes petites recettes. Je retiens la soupe excellente idée et les tomates, champignons au four je n'y pensais pas. Merci beaucoup. Oui tu as raison rééquilibrer ses assiettes avec des légumes ça paraît difficile au début mais maintenant que je le fais depuis un an et 20 kg perdus je n'imagine plus faire autrement. Merci pour ton aide. 💕🥰
Whouaah ! Bravo ! Et je suis sure qu’au moins tu ne te sens pas frustrée et au contraire bien motivée ! Encore Bravo !! 💪👏
Super recette!!! Des aliments simple mais à chaque fois un régal pour les papilles ! Pour avoir pu goûter quelques recettes, c'est vraiment une réussite !
😅 aussi tôt sortie aussi tôt écris 🤣
Bonjour j'ai découvert ta chaîne il y a seulement 2 jours moi qui ai du mal à trouver des recettes avec des légumes je suis ravie.
Merci beaucoup. 😉
Bienvenue sur ma chaîne 🤗 tu ne vas pas être déçu alors 😉 merci pour ton commentaire 🙏 à très vite ! ☺️
Délicieux je vais essayer se sont de merveilleuses idées .
Merci beaucoup 😋
Bonjour . J'ai découvert ta chaîne depuis peu . Je la trouve très intéressante , variée et les recettes sont vraiment appétissantes . Merci beaucoup
Bonjour Marie Bernadette ! Merci pour ton message et bienvenue sur ma chaîne 🤗
Je découvre par hasard ta chaîne avec cette vidéo. Les recettes sont très simples et appétissantes hâte de les essayer, moi qui suis habitué à faire des plats avec trois fois rien, ça me permettra de diversifier davantage mes repas. Merci beaucoup et ta voix est vraiment agréable à écouter, que du bonheur dans cette vidéo. Hâte de parcourir ta chaîne 😊
Oh merci beaucoup 💙🙏!!! Bienvenue sur ma chaîne 🤗 merci pour ton commentaire ! À très vite 😉
C'est vraiment un plaisir de regarder tes vidéos et tes recettes merci beaucoup👍👍
Merci infiniment 🤗
Merci pour tes recettes ! J’ai adoré 🥰
Merci pour ton commentaire 💙🙏 Bon week-end !
Merci pour vos idées çà donne vraiment envie de cuisiner tout ces bons légumes
Oh super ! Ça, ça me fait vraiment plaisir alors 😊 merci pour votre commentaire 🙏💙
Comme toujours j'adore vos recettes ☺️😍
Ooooh Merci Christine ! Bonne journée ! 🥰
merci ,c'est juste génial .J'adore tes vidéos .Continue à m'inspirer.Belle journée lumineuse
Oooh Merci ! Anne-Sophie 🙏💙 Belle journée à toi ! 🤗
First like !!!💙💙😎⚡️
Bravo ma Ludy ❤️❤️
The best ! Mon flocon 😘
Bravo !!👏🏾
Super appétissant !😋
Merci beaucoup 😋🕷🖤
Bonjour, encore un regal ces petites recettes, un super grand merci pour ton partage... Beau week-end de pâques 👍
Merci ! 🥰 toujours de gentils commentaire !!! 🙏💙
Wow ça a l’air trop bon 🤤 T’es trop forte !!!❤️⚡️🤞🏽
😅 merci ma poupée !
Bravo. Treès appétissant ! Merci et belle journée
Merci à vous 😊
Quelle belle assiette colorée !! 🎉
Merciiii Chère Ludy 🤗
Merci ma chère Hélène ! Gros gros bisous 😘
Une vidéo de plus qui donne envie d’enfiler son tablier et de s’y mettre 👍🏽
Merci 🙏🏽 pour cet vidéo à la fois réussi et instructive
Merci pour ton commentaire 🙏💙😉 Ça fait plaisir ☺️
@@Ludylice Bonjour : IMPORTANT !
lien en dessous de la description de la vidéo
concernant la vérité vient de Dieu !
ruclips.net/video/BtbRS6YSQdM/видео.html
Il appartient à chacun de faire ses propres recherches avec le discernement.
PS : bonne continuation pour votre chaine !
Paix.
Bonsoir j adore vos petites recettes qui donne trop envie à chaque fois merciii👍😍
Merci Jacqueline ! Bon appétit 🤗
Merci pour vos bonnes recettes ,bonne soirée ,bonne nuit ❤️
Merci à vous 😊
merci c'est très agréable et donne envie d'améliorer son alimentation quotidienne! 🐿
Oh super ! Tant mieux alors 😊 merci pour ton commentaire 🙏💙
je vs découvre ! j 'en suis ravie 🙏
Merci Eliane 🙏💙!Bienvenue sur ma chaîne ! 🤗
Hello Ludivine , encore une SUPER vidéo . Je vais essayer la soupe avec les fanes de radis et champignons au four 👌 merci du partage gros bisous 💕
Avec Plaisir ! Merci à toi pour ton message 🙏💙 bonne journée 😘
Bonjour
Merci pour ces belles recettes
Merci Patricia ! Bon week-end ! 😘
Merci pour ces recettes de légumes. Excellent J'adore la soupe de fanes de radis je fais aussi une sauce pesto avec. Merci 👍👍
Oh oui très bonne idée le pesto au fane de radis ! 😃 merci pour ton commentaire 🙏💙😘
Merci pour ces bonnes recettes.
Avec plaisir 😊
Bonjour à vous, je découvre votre chaine et ça donne déjà envie d'essayer Merci pour cette simplicité. 🤗 en plus ça donné ENVIE!🤤
Merci beaucoup !!! 🙏💙Bienvenue sur ma chaîne 🤗 bonne semaine !
Un immense MERCI
Merci Martine pour ton commentaire ! C’est très gentil 🙏💙 un excellent moyen de me soutenir pour que je puisse continuer à partager un max de recettes 🥰
Merci pour ta vidéo
🤗😉
Merci bcp !
Avec plaisir😊
Coucou Ludy merci pour tes recettes 😚je suis friande de soupes et je vais essayer celle avec les fanes de radis elle me donne très envie!!! Ainsi que les légumes au four☺et merci aussi pour tes conseils bon week-end de pâques 🐣😎et a bientôt
Tu vas te régaler alors avec la soupe aux fanes de radis 😉 Bon week-end ! 😘
bonjour Ludivine,
J'ai testé la soupe avec les fanes de radis, un vrai régal pourtant mon compagnon était sceptique mais il a validé. Merci à vous pour ses idées vraiment sympa. J'attends toujours avec impatience les nouvelles vidéos… A très vite, j'espère
Oooh merci beaucoup 💙🙏 ça fait tellement plaisir quand en plus on arrive à regarder tout le monde 🤗 merci pour votre commentaire ! À très bientôt 😉
J adore tes vidéos Merci
Merci Laure ! 🙏💙
Bonjour. Merci pour cette vidéo. Je fais régulièrement la soupe de fanes de radis quand c'est la saison, très diurétique mais j'adore le goût. Perso je ne rajoute que des pommes de terre. J'avais tenté aussi une tarte avec les fanes de carottes nouvelles. Un peu spéciale mais pas mauvais du tout, avec lardons et chèvre, tomates. J'avais tapissé le fond avec de la moutarde et fait un appareil comme pour une quiche. Bon week-end de pâques
Whouaah que de bonnes idées super originales ! 🤩
Merci bcp
Avec plaisir ☺️
Ccou luduvine,
Pour la soupe, g une recette vraiment pas cher: 200gr de feuille d orties urtiquantes 2 courgette ou pdt et 2 oignons. Une recettes rempli de fer , bien plus que dans les épinards
Ah oui ! Intéressant, merci Sylvie !
Merci 👍👏😘
Merci, bisous Jackie 😘
Très intéressant
Merci Nadine ! 🙏💙
Je de ouvre votre chaîne. Ouah merci pour ces jolies recettes et bravo à vous. Merci pour le partage....nos repas prennent un air de fete. Cordialement Sophie
Merci beaucoup Sophie 🙏💙 Bienvenue sur ma chaîne 🤗
Bonjour Ludivine ,je trouve trouve vos vidéos hypers motivantes et elles m ont permis de cuisiner simplement à nouveau , auriez vous la gentillesse de me donner le lien pour les galettes saumon poireaux fêta , que je ne retrouve pas et que j avais adoré. Merci d avance et pour idées culinaires motivantes
Merci pour votre commentaire Renée ! Il y a plusieurs recettes qui pourraient correspondre à ce que vous me dites il y a les gaufres thon poireaux ici : ruclips.net/video/EpNrxFTcxjo/видео.html et les pan cakes farine de lentilles corail fêta et poireaux ici : ruclips.net/video/AuZJ-dAZbKA/видео.html ou alors celle ci : ruclips.net/video/Hvc2ysM46xU/видео.html
Merci pour ces très.binnes recettes mes.nouilles de riz excellente et à la.tarte ratatouille aussi a bientôt
Avec plaisir ! Merci pour tes retours et ravie que ça te plaise ! Bonne journée ☺️
Bonjour top 😍😍
Merci ☺️
Bonjour,oui je cuisine aussi les fanes de radis j’en fait aussi une sauce pour mettre sur poisson je trouve que sa ressemble à une sauce à l’oseille
Génial ! ça doit être très bon ! quelle bonne idée ! 👍
Toujours des recettes très appétissantes
On peut utiliser les fanes de radis en pesto également
Bon week-end 🌱🐣
Oui c’est vrai ! Très bonne idée, je n’ai jamais essayé mais je suis sure que ça doit être trop bon ! 👍
Plein de pesticides ?
@@nejeanoe4737 non si on prend du bio
@@sylviebriochette7175 exactement ! Merci pour ta réponse Sylvie 😘👍
Bonjour. Je suis une nouvelle abonnée. Moi je commence de faire une équilibrage alimentaire. 😍👍merci.
Merci pour ton commentaire, bienvenue sur ma Chaîne ! 🤗 et bravo pour ton rééquilibrage alimentaire 🥳👍 Tu trouveras plein d’idées recettes et d’astuces sur ma chaîne ! ☺️
delicious!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :))))
😃 Merci !
Bonjour, merci pour cette super vidéo. Je suis nouvelle sur votre chaîne mais j'adore vos vidéos et vos bons conseils bienveillants. Petite question, votre sel rose vous le trouvez où ? Merci de votre réponse
Bonjour Sandrine ! Et bienvenue sur ma chaîne ! 🤗 merci pour votre commentaire ! Je trouve le sel rose en magasin bio 👍 Bon week-end !
👍👍👍
☺️😉
😍😋🙏
🙏Merci Ludivine, j'adore les légumes...penses-tu que l'on peut aussi utiliser les fanes de carottes dans les soupes ? A te lire 😘
Bonjour Joséfa ! Oui effectivement on peut les utiliser aussi, elles ont juste un goût un peu plus fort par rapport aux fanes de radis 😉 Bonne journée !
Merci Ludivine🙏 voilà du recyclage bon et économique😁😘
Bonjour à vous dit moi que peut ont manger lorsque l'ont à les intestins irritable ,avez-vous des recettes. Merci bisous 😚 😚
Éviter les légumes crus et les céréales complètes. Favoriser les légumes à fibres douces (carottes, courgettes…) et bien cuits . Mon avis ne remplace pas celui d’un médecin ou d’une diététicienne-nutritionniste 🙂
Pourquoi éviter les céréales complet
@@Lounapaule24 car elles contiennent beaucoup de fibres qui peuvent irriter un colon déjà sensible
@@Ludylice Bonjour à vous j'espère que vous allez bien. Dit moi j'ai supprimé le blé et les remplacer par du pain sans gluten est-ce que je peux manger du son d'avoine je vois que vous l'utiliser beaucoup dans vos recettes merci pour vos réponses. Bisous 😚 😚 😚
@@Lounapaule24 Le son d'avoine est riche en fibre donc je ne vous le recommande pas dans votre cas. N'hésitez pas prendre rdv avec un professionnel de santé qui pourra vous proposer des menus adaptés à votre état de santé . Bon week-end ☺
Moi les légumes aucun soucis mon pb c'est les glucides que j'ai supprimé et très difficile de les réintégrer bcp d'angoisse 😢
Merci beaucoup pour tes recettes 😍
Rappelle toi que ton corps à besoin d’énergie sinon tu seras tout le temps fatigué et ton cerveau à besoin de glucides aussi pour fonctionner … alors aucun souci ils ont vraiment leur utilité 👍
Bjr ludivine je viens de vous découvrir et la hop je m abonne,vos vidéos m interresse énormément. j ai 57 ans je suis toujours en activité. Je voudrais savoir . l assiette faut la diviser en 3 mais qu elle quantité il faut, car j ai tendance a bien remplir celles ci. Par contre j ai des ptits soucis avec mon bidou qui a du mal a tolerer si je mange trop de crudités et des légumineuses . Vos conseils seront les bienvenus Merci d avance pr votre réponse. En attendant je vais regarder une de vos videos. Bonne journée 😊
Merci et bienvenue 🤗
Pour répondre à vos question composez votre assiette avec la moitié de légumes (cuit dans un premier temps, puis réintroduisez petit à petit du cru une fois que le bidou se sera clamé, ça peux être nécessaire sur plusieurs semaines le temps d’apaiser le système digestif) 1/4 de protéines ( viande blanche, poisson, 2 œufs, tofu, Seitan… ) et 1/4 de féculents (riz, pâtes , patate douce, quinoa, pain …)
Pour les légumineuses faites les tremper avant au moins 12 heures et consommez les en petite petite quantité et de préférence le soir. Pour les pois chiches prenez le temps d’enlever leur peau une fois cuits en les plongeant dans de l’eau et en les frottant entre vos mains, les peaux remontent à la surface.
Bon dimanche ☺️✨
@@Ludylice bjr ludivine merci pr votre réponse, oui mais en portion ( en gramme ou en cuillère) car j ai tendance à me mettre de grosse quantité. Bon dimanche à vous aussi. Votre chien est trop mignon 😍
Alors oui je mangeaient fanes de radis.Mais maintenant je les laisse à mes poulettes!
C'est pas mal aussi 😆 ça fait des heureuses ! 🐔🥳
Bonjour pourquoi vous faites plus des vidéos se dommage. 👍😊
Bientôt je l’espère 🙏💙
Ce qui est bien, c'est que vos recettes utilisent les mêmes ingrédients ( légumes) jusqu'au bout.
Merci ! Oui c’est vrai que nos assiettes manquent de « végétal » … là au moins on rééquilibre tout ça 😉
Alors moi la soupe de fanes de radis, je l'ai dejà fait et misère.... mon intestin fragile n'a pas supporté, c'est trés riche en fibres, j'ai fait 1 crise de colite terrible. Je ne recommencerai pas
Ah dommage ! 🥴