Con este guisado perderás esos kilos de más, con nutrientes y proteína. Col con verduras y tofu.
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- Опубликовано: 7 июл 2024
- Para conservar la línea y continuar adelgazando, te compartimos este guiso con proteína completa, delicioso. Col con verduras y tofu.
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Ingredientes
- 400 g. de col o repollo
- 150 g. de champiñones
- 300 g. de tofu firme
- 2 zanahorias
- 1/2 pimiento
- 3 cebollas de cambray
- 1 diente de ajo
- Un trozo de jengibre
- Sal
- 1 cda. de ajonjolí tostado
- Ajo en polvo
- Cebolla en polvo
- Pimienta
- Cúrcuma en polvo
- Aceite
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Estupenda receta, me gusta todo, la manera tan detallada de explicar la receta y al final al degustar el platillo por Alfonso es cerrar con broche de oro, muchas gracias.
Mi querida señora hermosa! Ahora hice este guisado y está delicioso 😋 mi esposo y mis dos hijos que no son veganos les encantó! Les iba a mandar foto pero se nos olvidó a la próxima se las mando. Que Dios la bendiga a usted y a su hijo por compartir sus recetas deliciosas . 😘💕🩷🌺
Que rica receta,y tan nutritiva, gracias. Saludos desde Tampico.
Se be delicious lo pande en practica! Saludos para usted y su hijo desde Tijuana ❤
Que plato tan delicioso!! 😊❤ Lo preparare.....
Me gusta mucho ver como la señora corta y prepara las verduras en la cocina.
😊
Se ve delicioso este guiso. Se antoja mucho. Saludos y gracias por compartir
Que plato mas completo! Y delicioso ,lo hare sin tardar ,muchas gracias ,querida familia.
Claro Sra hermosa 👍👍👍
Delicioso! Lo acabo de hacer y tiene un sabor insuperable. Muchas gracias por tan ricas y nutritivas recetas ❤
Hola, la acabo de cenar y me ha encantado.
Muchas gracias.
Que rica receta me agradó la combinación y para servir unas rebanadas de aguacate y es el platillo Perfecto… Gracias por la receta. ❤
QUE RICO SE VE,GRACIAS !!! 👏👍🏻🙋♀️
Muchas gracias queridos Sra. Deyanira y Alfonso por compartir tantas recetas deliciosas y sobretodo nutritivas, bendiciones y excelente semana 😋😋❣🙏
Que exquisito se ve este guiso gracias Ponchito y a tu mami ya lo apunte para hacerlo❤❤
Gracias por tan deliciosa receta y saludable. Lo haré esta tarde aparte que se mira delicioso 😋 saludos mi señora hermosa y a su hijo 😘❤️🌺
Que ricooo,.muchas gracias y a mucha gente nos agrada que salgan al ultimo probando los alimentos
Gracias, saludos
Gracias ❤
Señora preciosa !! Me encanta saber que está bien de salud !! Bendiciones.
Todo bien
Gracias por preguntar.
Sigo compartiendo recetas en el canal y colaboro para radio y TV
Programas como la mujer actual y aprendiendo a envejecer.
Saludos!
Día 8, like ocho ❤ saludos señora linda 🤗
Siempre procurando la buena salud 😘 😘
Excelente, mis ingredientes favoritos. Saludos desde Las Vegas
Se ve delicioso ese guiso 😋😋😋 gracias por compartir
Gracias a ti
Fantástico
Gracias por esta rica recetammm😊
Gracias🎉❤ !se antoja!
Gracias a ti!!
Gracias!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍
Que bien explica cómo cortar y limpiar los champiñones que no sabía cómo hacerlo!!! Gracias!!
Hola familia... gracias v la receta....se. ve espectacular
Excelente receta baja en calorías y muchos nutrientes que rico ! Saludos bonita semana 🙏🏽🙋🏻♀️💐
Hola, órale, siempre me ha llamado la atención la col y no sabía cómo prepararla, además me gusta mucho, gracias, bendiciones ❤🙏
Muchas gracias por la receta rica que se ve Dios les bendiga familia hermosa😊❤
Que delgado esta Alfonso!! Wowwww!! 😮😮😮😮😮
Me alegra saber que se nota mi esfuerzo!
Saludos!
Buenas noches gracias por la receta tiene que estar buenísimo gracias 💪👍👏👏👏😋😘
Gracias la receta se ve deliciosa saludos muchas bendiciones
Gracias por la receta
Gracias a ti
muchas gracias!!
Hola. El tofu como tal es de soya.
Pero también existen recetas de quesos con semillas y garbanzo.
Tenemos las recetas en el canal por si gustas verlas
Saludos!
Qie rico tengo todos los ingredientes lo voy a preparar 😋
Gracias y si es muy nutritiva ami me recomendaron el tofu
Gracias a ti
Q rica y colorida receta! Gracias a ambos🙏🏻💚🥰🥰🇦🇷
Gracias a ti!!
Que rico, lo voy a preparar.
Excelente!
Mi hija es vegana , hago sus recetas y a mi hija le encantan !!!
Que buena receta 😊mil gracias por compartir ❤
🥰😘❤️❤️
Gracias a ti
❤❤❤
Por favor, como hacer el tofu. Gracias desde Colombia
No sOy vegana ....pero me encantan sus recetas y he realizado algunas y son muy buenas..una pregunta el repollo se puede sustituir x otro vegetal? Ya q me inflama mi estómago ... gracias x sus recetas
Hola me encantan sus recetas y aunque no me haga presente aquí apoyando me gustaría más recetas de amaranto inflado y de kasha no se como se prepara me lo regalaron y ni idea de antemano muchas gracias DIOS LOS BENDICE y yo les mando un fuerte abrazo a doña Deyanira y a señor Alonso si llego a equivocarme con los nombres una disculpa
Gracias Rosa
Compartiremos más recetas
Saludos!
👍👍👍👍
me gustaria que publicara un libro
Esperamos hacerlo!!
Saludos!
Sois los mejores gracias por todo !❤❤❤❤❤
Muchísimas gracias!!
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Gracias por la receta yo tengo problemas de sobrepeso y no puedo bajar y me cansó mucho en el trabajo
Mmmm, ya quiero prepararla!! Gracias 🙏
Para cuántas porciones es está receta??!
Para 4 personas
Saludos!
Saludos Al
Saludos!
Q delicia!
Se ve rico, el tofu se podrá sustituir con otra cosa? Yo tengo problemas de tiroides y e escuchado q no es bueno el tofu, q me dicen?
Tenemos un video sobre el tema de la soya
Esperamos puedas verlo
Saludos!
ATÚN, SOYA Y
¡CAAAAAAARNEEEEEE!
ª
;)
Es proteína y no grasa
tontería es por ende la moderna clasificación de todos los alimentos considerando sus números en cuanto a composición molecular: proteínas, grasas , fibras o carbohidratos. Científicos de todo el 1° mundo respaldan tal clasificación. Tontería es estar desinformado en esta época de " aldea global". Atte.
lamentablemente, el TOFU está clasificado como grasa. No es proteína, según la última y más moderna clasificación de los alimentos de la FDA Norteamérica, su equivalente Europea. No habrá tal pérdida de grasa
Eso es una tontería lo que dices
El tofu es proteína, no es grasa.
Saludos!
Gracias! Su hijo no cambia ..no me gusta verlo al final por los gestos q hace
😅
Respeto a la forma de ser de toda persona.
Pues simplemente no lo veas que amargada eres
ud. lo dice ? es ud. nutriologa ? cientista alimentario? cuáles son sus títulos universitarios que avalan su palabra ? Yo no soy ni lo uno ni lo otro pero me informo. Ud. no desinforme. Haga sus recetas ya que otra cocinar es buena, pero no diga lo que no es ciencia como lo declara la FDA.
mmm...
Saludos