Las 5 d para dormir mejor

Para lograr disfrutar de un sueño constante y reparador, es necesario tener estas 5 D.
Decisión : Convertir el sueño en prioridad en nuestra agenda diaria
Disciplina : Ser puntuales con nuestra hora de acostarnos y levantarnos
Desconexión : Aprender a tomar descansos en el trabajo y la tecnología durante el día
Dieta: Integrar a nuestras comidas alimentos que nos ayuden a sentirnos llenos de energía y liviandad
Deporte : Mover el cuerpo ayuda reducir el estrés y liberación de tensiones
Date la oportunidad de empezar a incorporar estos hábitos para inicies a experimentar otra manera de descansar.