PENTING! STRENGTH TRAINING BUAT PELARI SUPAYA LARI MAKIN KENCENG

Pernah denger kalau strength training bisa bikin lari kamu lebih mantap? Latihan kekuatan itu nggak cuma buat angkat-angkat beban di gym, tapi juga bisa bantu kamu jadi pelari yang lebih cepat, lebih kuat, dan bebas cedera!
Di video ini, aku bakal share:
✅ Kenapa pelari perlu banget latihan kekuatan
✅ Latihan simpel yang bisa kamu coba untuk otot kaki, core, dan stability kamu.
Timecodes:
0:00 - Intro
0:18 - Opening
0:54 - Pentingnya Strength Training
1:49 - 1. Squat
3:34 - 2. Lunges
5:14 - 3. Calf Raises
6:25 - 4. Single Leg Deadlift
8:16 - Closing
Follow aku untuk tips-tips lainnya di Instagram: / melanieputria
Nonton buat tips lainnya yuk:
GAK ADA KATA TERLAMBAT BUAT LARI • GAK ADA KATA TERLAMBAT...
LARI SAMPE BERDARAH-DARAH KOK BISA? | YUK KENALAN SAMA BLISTER • LARI SAMPE BERDARAH-DA...
BADAN SAKIT HABIS OLAHRAGA? YUK KENALAN SAMA DOMS! • BADAN SAKIT HABIS OLAH...
JOGGING TIAP HARI? BOLEH GAK SIH? • JOGGING TIAP HARI? BOL...