Ciesze sie że dodałeś nowy film. Robię redukcje tak jak mowisz jestem na keto i LCHF od nie całego roku jestem z Toba, po tym jak 2 łysych braci wmówiło mi ze kalorie sie nie liczą . No wiesz fajna perspektywa jak by sie nie liczyły....kto by nie chcial jeść do syta i chudnąć 😂 No właśnie tylko ze waga nie spadala i nie bylavto wina ketonow czy tego że jem za duzo wegli bo nie jadlam. Redukcje przeplatam z utrzymaniem na LCHF i jest spoko. Kiedys przeszkadzał mi ten angielski, bo nie wszystko rozumiem, ale teraz poprostu nie slucham....hahah. w tej chwili mam - 18 kg dolaczylam ruch, co bylo moim problemem. Najpierw krótkie spacery , potem coraz dluzsze marsze min 10 tys krokow. Teraz odkurzylam kijki do Nordic walking i robie 8 do 14 km dziennie codziennie. Jestem szczesliwa ze chce mi sie ruszać.❤❤❤ do zgubienia mam jeszcze z 12 kg ale z 6 kg tez bede zadowona. Dziekuje za wiedze🎉🎉🎉
Cześć. Ty wracasz z porcja przemyśleń a ja czekam z porcją zagadnień. Damn it!!! :) Myślę, że czas najwyższy aby się wreszcie nagrać. Odezwę się niebawem. Pozdrawiam, Petel.
Czesc Dawid,juz myslalem ze cos sie stalo ze Ciebie tu tak dlugo nie ma-jednak cierpliwosc poplaca i doczekalem sie......Milo Cie znowu widziec,dalem sobie pol roczna przerwe w odchudzaniu i od 1 lutego dalej jade z waga w dol,przypomne tylko ze to juz ponad 51 kg.badania fantastyczne samopoczucie takze praca ogarnieta jak i zycie osobiste takze....Fajnie ze jestes,POZDRAWIAM...😊😊😊
Monotematycznie, ale uwielbiam Dawida "starego", "nowego", lykam jak pelikan każdą odsłonę 😅 Nieustannie uwielbiam Twoje poczucie humoru, robisz mi tymi wstawkami dzień ❤ zresztą jak i kazdym filmikiem 😊 Ogromny podziw za wiedzę i łapę 😉
W końcu cie znalazłem. Wdrażam Twoje cenne porady, dzięki którym wychodzę z 3 mięsiecznego plateau w redukcji, szarpania się z niezbędnymi i perfekcyjnymi okienkami żywieniowymi, autofagią, 3 dniowymi głodówkami i innymi super skutecznymi metodami na nerwicę i depresję. Okienko get out, nieco większa kaloryka get in, lepszy bilans makro, 30-40g węgli około treningowo i juz 2giego dnia wraca energia do życia i siła do treningu oraz spontanicznej aktywności. W planach rozkręcenie się do 3000kcal na zerze i stopniowe schodzenie tym razem w zdrowym modelu, nie bio-hack, ultra-rapid ketovore fasting 30 sticks of butter a month, piona!
Czekałam na kolejny film 😊 długo Ciebie tutaj nie było bardzo się cieszę że będziesz nagrywał coś nowego. Twoje filmiki zawsze są mega wspierające i uczące. Jesteś świetny. A to co powiedziałeś w filmie o tym żeby nie dopuszczac do dużego głodu to święta prawda. Tego się nauczyłam dlatego u mnie żadne posty przerywanie kiedyś nie zdawały rezultatu. Bieganie koniecznie Cardio walenie na czczo tak samo tylko efekt odwrotny. Ale założenie butow i wyjście na space codziennie rano na 30-40 minut nie dość że wywala dopamine plus śniadanie naprawdę smakuje. Do tego staram się jeść do 50 gram węgli dziennie z czego zazwyczaj spożywam je po treningu. Rano jem śniadanie białkowo tłuszczowe. Resztę posiłków reguluje względem tego jaka aktyw iść fizyczna mam danego dnia. Słuchajcie swojego organizmu 🎉
Dzięki projektowi Redukcja i Dawidowi oczywiście, przestałam wierzyć w bajki o magicznej mocy ketonów rodem z mchu i paproci, zrozumiałam, że redukcja wagi, zdrowy i aktywny styl życia to ciężka praca i najzwyczajniej matematyka w codziennym zastosowaniu.
Jak liczysz białko i unikasz węgli... to można powiedzieć, że kcal się nie liczą... Liczy się też okno żywieniowe i odpowiednia ilość płynów. W takim układzie bez kupowania diet straciłem w 4 m-ce 16kg i obecnie wyluzowałem z ograniczeniami i od czerwca stabilne 88kg. Grunt to wiedzieć co się robi, słuchać własnego ciała, a nie co mówią inni. Z 4 kanałów influ-tuberów wybierz własny złoty środek, bo każdy z nich coś ciekawego podpowie. Tylko Ty wyłapiesz, co wpasowuje się do preferencji osobistych.
A także wirusami i innymi patogenami. Nie negując wagi odchudzania, dla mnie temat szeroko rozumianej odporności i lżejszego przechodzenia infekcji ma jednak większe znaczenie.
Ciesze sie że dodałeś nowy film. Robię redukcje tak jak mowisz jestem na keto i LCHF od nie całego roku jestem z Toba, po tym jak 2 łysych braci wmówiło mi ze kalorie sie nie liczą . No wiesz fajna perspektywa jak by sie nie liczyły....kto by nie chcial jeść do syta i chudnąć 😂 No właśnie tylko ze waga nie spadala i nie bylavto wina ketonow czy tego że jem za duzo wegli bo nie jadlam. Redukcje przeplatam z utrzymaniem na LCHF i jest spoko. Kiedys przeszkadzał mi ten angielski, bo nie wszystko rozumiem, ale teraz poprostu nie slucham....hahah. w tej chwili mam - 18 kg dolaczylam ruch, co bylo moim problemem. Najpierw krótkie spacery , potem coraz dluzsze marsze min 10 tys krokow. Teraz odkurzylam kijki do Nordic walking i robie 8 do 14 km dziennie codziennie. Jestem szczesliwa ze chce mi sie ruszać.❤❤❤ do zgubienia mam jeszcze z 12 kg ale z 6 kg tez bede zadowona. Dziekuje za wiedze🎉🎉🎉
Powodzenia i gratulacje! 😊
@@lidian3280dziekuje🎉
Cześć. Ty wracasz z porcja przemyśleń a ja czekam z porcją zagadnień. Damn it!!! :) Myślę, że czas najwyższy aby się wreszcie nagrać. Odezwę się niebawem. Pozdrawiam, Petel.
Panie Dawidzie świetna wiedza dla ludzi mocno w temacie. Nowych na pewno to nie zachęci😃szacun za wiedzę.
Czesc Dawid,juz myslalem ze cos sie stalo ze Ciebie tu tak dlugo nie ma-jednak cierpliwosc poplaca i doczekalem sie......Milo Cie znowu widziec,dalem sobie pol roczna przerwe w odchudzaniu i od 1 lutego dalej jade z waga w dol,przypomne tylko ze to juz ponad 51 kg.badania fantastyczne samopoczucie takze praca ogarnieta jak i zycie osobiste takze....Fajnie ze jestes,POZDRAWIAM...😊😊😊
Kalorie się liczą, trening się liczy, wiedza się liczy, inteligencja się liczy:-) Master!
Komentarz dla zasięgu! Dzięki za Twoją pracę 😊
No wreszcie! Czekałem na ten dzień! Mam nadzieję, że to powrót na dobre 😊
Bardzo ciekawy materiał. Jak zwykle zresztą, przydatne informacje podane prosto, zrozumiale i z humorem. Dziękuję 😀
Monotematycznie, ale uwielbiam Dawida "starego", "nowego", lykam jak pelikan każdą odsłonę 😅 Nieustannie uwielbiam Twoje poczucie humoru, robisz mi tymi wstawkami dzień ❤ zresztą jak i kazdym filmikiem 😊 Ogromny podziw za wiedzę i łapę 😉
❤️
W końcu cie znalazłem. Wdrażam Twoje cenne porady, dzięki którym wychodzę z 3 mięsiecznego plateau w redukcji, szarpania się z niezbędnymi i perfekcyjnymi okienkami żywieniowymi, autofagią, 3 dniowymi głodówkami i innymi super skutecznymi metodami na nerwicę i depresję.
Okienko get out, nieco większa kaloryka get in, lepszy bilans makro, 30-40g węgli około treningowo i juz 2giego dnia wraca energia do życia i siła do treningu oraz spontanicznej aktywności.
W planach rozkręcenie się do 3000kcal na zerze i stopniowe schodzenie tym razem w zdrowym modelu, nie bio-hack, ultra-rapid ketovore fasting 30 sticks of butter a month, piona!
Pozdro i bądź tu częściej! 🤟🏻
🫡💪
Dziękuję 😊 jesteś jedyną osobą ,której wierzę i podążam . Elokwencja, erudycja i WIEDZA . wyrazy szacunku dla Ciebie ❤️
Kolejna dawka motywacj od Mistrza. Dziekuje 💪
💪
Na to czekałam! Dziękuję ;D
Nie mam co redukować, z wiekiem zasycham, ale szalenie lubię i cenie Twoje filmy.
Jaki miły i mądry i przystojny Pan😁Będę obserwować 😍
Czekam niecierpliwie. Lubię jak jest trochę fermentu w temacie. Można wtedy próbować wyciągać jakieś własne wnioski, pod siebie.
Super że znów jestes👍👍👍
Łapa siedzi nielicho 💪💪
Super odcinek, jak zwykle. Zrób proszę Dawidzie teraz taki filmik, ale w drugą stronę, czyli jak nabierać masy mięśniowej z głową. Dzięki!
W końcu ! Oglądamy
Czekałam na kolejny film 😊 długo Ciebie tutaj nie było bardzo się cieszę że będziesz nagrywał coś nowego. Twoje filmiki zawsze są mega wspierające i uczące. Jesteś świetny. A to co powiedziałeś w filmie o tym żeby nie dopuszczac do dużego głodu to święta prawda. Tego się nauczyłam dlatego u mnie żadne posty przerywanie kiedyś nie zdawały rezultatu. Bieganie koniecznie Cardio walenie na czczo tak samo tylko efekt odwrotny. Ale założenie butow i wyjście na space codziennie rano na 30-40 minut nie dość że wywala dopamine plus śniadanie naprawdę smakuje. Do tego staram się jeść do 50 gram węgli dziennie z czego zazwyczaj spożywam je po treningu. Rano jem śniadanie białkowo tłuszczowe. Resztę posiłków reguluje względem tego jaka aktyw iść fizyczna mam danego dnia. Słuchajcie swojego organizmu 🎉
Mistrz Yoda 🤗🤗
Nie zaliczam się do żadnych z wymienionych grup, ale faktycznie umiesz wkurzać, widocznie to twoja misja😊😅😅
Dzięki projektowi Redukcja i Dawidowi oczywiście, przestałam wierzyć w bajki o magicznej mocy ketonów rodem z mchu i paproci, zrozumiałam, że redukcja wagi, zdrowy i aktywny styl życia to ciężka praca i najzwyczajniej matematyka w codziennym zastosowaniu.
Taaak właśnie cudowne ketony 😂
Jak liczysz białko i unikasz węgli... to można powiedzieć, że kcal się nie liczą...
Liczy się też okno żywieniowe i odpowiednia ilość płynów.
W takim układzie bez kupowania diet straciłem w 4 m-ce 16kg i obecnie wyluzowałem z ograniczeniami i od czerwca stabilne 88kg.
Grunt to wiedzieć co się robi, słuchać własnego ciała, a nie co mówią inni. Z 4 kanałów influ-tuberów wybierz własny złoty środek, bo każdy z nich coś ciekawego podpowie. Tylko Ty wyłapiesz, co wpasowuje się do preferencji osobistych.
Szmeksi mnie tu popchnal. Zostaje, leci subix.
Piona dla zasiegu✋️
Co myślisz o smalcu zawsze smażę steki wołowe nan
Uwielbiam cię słuchać 🫣
Czekam na filmy , na rozkęcenie , dawaj Mistrzu bo od ciebie zaczęła się tematyka Keto i Lchf w Polsce wogóle , jedyny autorytet .
Boy, oł, boy! Tego było mi trzeba :)
Będziesz kontynuował serię komu wierzyć?
Będę, już niedługo kolejna część. :)
Dzięki za materiał!
W tle widzę Dragon Age Inkwizycje?? :P
tak tęskniłem…
Mam szybkie pytanie, czy sukraloza obecna w kreatynie będzie przeszkadzała w adaptacji do ketozy?
Nie będzie, sukralozy używa się w badaniach double blind do utrzymywania keto vs glukozy.
@@DawidDobropolski Dzięki za szybką odpowiedź, pierwszy raz przechodzę na ketozę i wolę sobie tego nie utrudniać.
ja tam karniwor
Dawid a mugbys podpowiedzieć jak sprawdzić czy produkt który się kupuję jest z Polski cz może z ukrainy.
Z góry dziękuję.
Pozdrawiam.
💗💗💗
Cześć 😃☝️
👍😘
Po co hamować głód? Niee lepiej się ”nawtykać” czymś rzadkim kalorycznie typu sałatki?
@Highgroound Panda 😁
Kurde ale klikbajt! Jestem!
Uważnie się uczę od największych juduperów tej branży!
@@DawidDobropolski Ale to faktycznie działający klikbajt, oby wszystkie były takie.
Dawid, może jakiś film na temat wpływu diety ketogennej na odporność przed bakteriami?
A także wirusami i innymi patogenami. Nie negując wagi odchudzania, dla mnie temat szeroko rozumianej odporności i lżejszego przechodzenia infekcji ma jednak większe znaczenie.