Танюш подскажи, на днях сделал позу "бабочки" для раскрытия таза и потянул "напрягатель широкой фасции бедра". Чувствую перерастянутую боль по внутренней поверхности бедра и при ходьбе щёлкать бедро, чем это опасно ?
@@tanyalovefit на следующий день появилась локальная боль по внутренней поверхности бедра. А с внешней стороны где "нагрягатель широкой фасции" потянуло эту мышцу. При ходьбе начал издаваться щелчок в бедре снаружи.
@@АртёмБышевский-ц4х в первую очередь нужен покой, чтобы восстановить мышцы. Щелчок скорее всего связан со спазмом мышц, так как потянули напрягаетель ш ф б. Через неделю должно пройти. Если же не проходит или щелчки вызывают боль, то лучше обратиться к врачу) ну и впредь чуть снизить нагрузку 🤏🏼😌
Дарю 7 полноценных тренировок на растяжку: tanyalove.fit/b/36730/4678
Мой Telegram-канал: t.me/tanyalovefit
Очень классно) здесь должно быть больше подписчиков 😊
Спасибо 🫶 Надеюсь скоро будет)
Спасибо за тренировку, обязательно попробую повторить
Как всегда, самая первая 😊🤗
Танюш подскажи, на днях сделал позу "бабочки" для раскрытия таза и потянул "напрягатель широкой фасции бедра". Чувствую перерастянутую боль по внутренней поверхности бедра и при ходьбе щёлкать бедро, чем это опасно ?
Так болит внутренняя поверхность бедра или с внешней стороны? Не могу понять)
@@tanyalovefit на следующий день появилась локальная боль по внутренней поверхности бедра. А с внешней стороны где "нагрягатель широкой фасции" потянуло эту мышцу. При ходьбе начал издаваться щелчок в бедре снаружи.
@@АртёмБышевский-ц4х в первую очередь нужен покой, чтобы восстановить мышцы. Щелчок скорее всего связан со спазмом мышц, так как потянули напрягаетель ш ф б. Через неделю должно пройти. Если же не проходит или щелчки вызывают боль, то лучше обратиться к врачу) ну и впредь чуть снизить нагрузку 🤏🏼😌