Si le problème en monter c’est les jambes il faut mettre les main sur les genoux en effet et si le problème est le souffre faut mettre les mains dans le dos. Par contre on peut courir en monter cela dépend de la distance, du niveau et de la stratégie de course car marcher vas bien plus utiliser les muscles donc plus difficile pour relancer après pour les muscles.
@@lestraileurs dr mdr, j’ai regardé une autre de tes vidéos après elle était top juste un truc qui m’a titillé c’est le nombre de séances tu dis 2-3 mais c’est pas le top car en terme de temps si tu fais 5h/ semaine c’est mieux de faire en nombre de sortie 5*1h ou 4*1h + 1*2h que de faire 2*2h30 (pour les blessures surtout). Mais sinon elle sont top bon courage pour la suite. 🤝🫡
Salut, Très chouette la vidéo. Franchement qualité caméra et montage vraiment biens pour une chaîne toute récente. Le trail c est super intéressant comme sport et ça arrive de plus en plus sur le devant de la scène alors je ne me fais pas de soucis quand à la construction d’une future communauté autour de la chaîne. Bon courage pour les prochaines vidéos et les prochaines courses naturellement ;)
Merci beaucoup pour ton commentaire et t'avoir pris le temps ! Ça motive vraiment et je vais continuer à essayer de faire de mon mieux chaque semaine 🙏🏼 Merci
Regarder une vidéo qui me dit de dormir à 1h du mat ? Il faudrait que je commence à appliquer les conseils qu'on me donne x) Superbe vidéo sinon ! je regarderai les autres volontiers mais pour l'instant, je m'en vais dormir !
Très bons conseils. Perso je cours en montée jusqu'à une certaine pente. Après je pense que c'est au feeling. Au feeling aussi pour la descente, si le terrain est très accidenté, caillouteux et tout on pourra pas courir normalement. Mais ta technique est très bien. Je m'entraîne pour un challenge, donc mes recups vont être un peu differentes : je me forge à des longues distances 2 jours d'affilée, en y allant progressivement, et au feeling pour la récup. Pour le moment je suis à l'aise sur 2x 20km (sur 2 jours). Je suis censé arriver à 60km / 30km Je ne me suis jamais blessé, comment ça peut arriver, quelles conditions, quelles blessures ? J'avais des problèmes de périostite, mais ça s'est calmé avec de l'entraînement et plus de musculature. Je fais aussi très attention à mes foulées, amortissements, et échauffements.
Merci beaucoup pour ton commentaire qui apporte plus de précisions. Je me suis blessé au genoux après avoir fait trop de longues descentes en trail sans avoir fait suffisamment de renforcement musculaire.
Merci beaucoup pour tes conseils. Je vais les appliquer car je reprends le trail. Pour l'instant, je ne fais que de la marche nordique et de la rando trail.
Merci pour votre vidéo,vos conseils en montée et descente j'espère me seront utiles à mon premier trail dimanche
Très intéressant ! Merci pour cette vidéo surtout les conseils sur la descente
Merci beaucoup ❤
Si le problème en monter c’est les jambes il faut mettre les main sur les genoux en effet et si le problème est le souffre faut mettre les mains dans le dos. Par contre on peut courir en monter cela dépend de la distance, du niveau et de la stratégie de course car marcher vas bien plus utiliser les muscles donc plus difficile pour relancer après pour les muscles.
Effectivement merci pour ton commentaire!
@@lestraileurs dr mdr, j’ai regardé une autre de tes vidéos après elle était top juste un truc qui m’a titillé c’est le nombre de séances tu dis 2-3 mais c’est pas le top car en terme de temps si tu fais 5h/ semaine c’est mieux de faire en nombre de sortie 5*1h ou 4*1h + 1*2h que de faire 2*2h30 (pour les blessures surtout). Mais sinon elle sont top bon courage pour la suite. 🤝🫡
Merci pour la vidéo!! De bon conseils, mais pourquoi ce ruisseau ?
J'ai bien kiffé ta vidéo, merci pour les conseils, ça me donne envie de tester le trail !
Avec plaisir 😁
Excellente vidéo ! De très bons conseils 😊
Merci c'est super cool !
Salut,
Très chouette la vidéo. Franchement qualité caméra et montage vraiment biens pour une chaîne toute récente. Le trail c est super intéressant comme sport et ça arrive de plus en plus sur le devant de la scène alors je ne me fais pas de soucis quand à la construction d’une future communauté autour de la chaîne.
Bon courage pour les prochaines vidéos et les prochaines courses naturellement ;)
Merci beaucoup pour ton commentaire et t'avoir pris le temps ! Ça motive vraiment et je vais continuer à essayer de faire de mon mieux chaque semaine 🙏🏼 Merci
Super vidéo encore une fois !!!😁
merci beaucoup :)
Regarder une vidéo qui me dit de dormir à 1h du mat ? Il faudrait que je commence à appliquer les conseils qu'on me donne x) Superbe vidéo sinon ! je regarderai les autres volontiers mais pour l'instant, je m'en vais dormir !
Haha, merci beaucoup, et j'espère que tu as passé une bonne nuit haha
ça va, je me coucherais plus tôt ce soir x)@@lestraileurs
Excellent montage vidéo! Merci pour les conseils!!!!
Vos conseils sont excellents et mon beaucoup appris, merci et bonne continuation !
Super vidéo, merci pour les conseils!!
Merci pour ces conseils :)
Très bons conseils.
Perso je cours en montée jusqu'à une certaine pente. Après je pense que c'est au feeling.
Au feeling aussi pour la descente, si le terrain est très accidenté, caillouteux et tout on pourra pas courir normalement. Mais ta technique est très bien.
Je m'entraîne pour un challenge, donc mes recups vont être un peu differentes : je me forge à des longues distances 2 jours d'affilée, en y allant progressivement, et au feeling pour la récup.
Pour le moment je suis à l'aise sur 2x 20km (sur 2 jours). Je suis censé arriver à 60km / 30km
Je ne me suis jamais blessé, comment ça peut arriver, quelles conditions, quelles blessures ?
J'avais des problèmes de périostite, mais ça s'est calmé avec de l'entraînement et plus de musculature. Je fais aussi très attention à mes foulées, amortissements, et échauffements.
Merci beaucoup pour ton commentaire qui apporte plus de précisions. Je me suis blessé au genoux après avoir fait trop de longues descentes en trail sans avoir fait suffisamment de renforcement musculaire.
Super merci pour tes conseils !
Merci pour ta vidéo
Merci beaucoup pour tes conseils. Je vais les appliquer car je reprends le trail. Pour l'instant, je ne fais que de la marche nordique et de la rando trail.
Génial, merci beaucoup pour ton message et bon courage dans ta reprise !
Très belle vidéo et conseils très réaliste ! Je rajouterai qu en descente raide , on peut aussi avoir une trajectoire en zig zag. Merci monsieur
Yes super conseil ça aussi, mercii
Bonne vidéo continu comme ça
Merci beaucoup
J'ai bien aimé ces conseils.
Merci beaucoup!