太极拳开合的秘密：让你的拳架更上一层楼！（拳理拳法二）

丹功、中正、平衡、虚实、开合、折叠、掤圆等太极拳的要点。丹功强调以腰为主导，活动骨盆小腹区域对健康有益。中正需保持胸腰躯干部位端正，百会和会阴有上下对拉感。平衡得通过上下、前后、左右的对争实现，站桩可练习。打拳要讲究虚实，分清自身重心倒换与发劲时的主副虚实。开合需留意三节和胸腰的开合，拳架要展现开合之态。折叠是以丹田为枢纽，注重四肢屈伸与开合的结合。掤圆在太极拳中很重要，要周身掤圆，大小动作都要有旋转和非圆即弧的路线，定势时保持掤劲。这些要点有助于在练习太极拳时获得身体帮助，促进身体各部位朝健康方向发展。

[@jennn9637]

老师解释的很清楚！ 谢谢老师！

[@user-sm9wy8dt6g]

好喜欢 包老师 的课堂...
课堂太丰富了, 太精细了..
慢慢的去了解..
谢谢 包老师 大爱的细说...
❤

[@user-vv6lc5qv2p]

谢谢 ! 我们一起前行 ! 加油加油加油 🧡🧡🧡🧡

[@user-mh2bj9bu8k]

感謝您的詳細解說,太棒了!雖然有些我都還做不到.但會慢慢體會和請教我的老師去了解您說的這些要點.

[@user-vv6lc5qv2p]

謝謝 ! 我们一起前行 ! 加油加油加油

[@user-ew6st5xp9d]

剩下的六个你不会？？？？？？？？？？