@@YuliaValentinova Пишу всем!Мне худеть не надо было(46р),такой проблемы не было никогда!Сахар,хлеб,сладости- причина многих заболеваний,кроме избыточного веса. Обладаю активный образ жизни,позитивно настроенных людей и люблю жизнь!А доктору сказала спасибо за советы,которые действительно полезны для всех,несмотря на пол и возраст.Желать добра и благодарить- здорово!Всего самого, самого наилучшего!😊
Вот еще один секрет похудения, если кому-то, действительно интересно. После просыпания утром, еще в постели, мысленно подаем сигнал-просьбу своему Высшему Я: на сегодняшний день потребить меньше калорий, чем будет затрачено. И что вы вообще не захотите съесть обычную для вас (большую) порцию еды, как всегда. Просто вот так взять, и мысленно попросить Себя там, Наверху. И все. Только добросовестно и вдумчиво. Да, да, вот так. И через какое-то время заметите, а потом и вовсе убедитесь, что это работает. Ибо это есть самонастройка на достижение результата. Всего хорошего. Худейте, и добивайтесь своей цели. ☝
У нас у всех национальностей которые есть на плонете , есть только один Бог и Один Посредник между Богом и человеком Человек Иисус Христос Господь. 😊✌️🙏🙌 Таким образом я худею.но ещё необходимо видеть себя здоровой, похудевшей, стройной. Вера! Работает когда призываешь виализацию!!! Вера в Не видимом!!! Всем Благодати во всём. Аминь.
Похудела на 44 кг, ушла от зерновых, перекусов, минимизировала углеводы.Нужно питаться сбалансировано, белки, жиры,самое главное продукты должны насыщать на 4 часа,желание поесть сладкого это нехватка микро и макро нутриетов.Ходьба длительная в быстром темпе👍👍👍
@@РоманСемёнов-п5у Рома, отличная дистанция, бегать не нужно.У меня знакомому мужчине сделали операцию грыжа была, в 52 года, пошел своими ногами,вышел инвалидом , сделали порез нижних конечностей и малого таза(полупарализация), восстановил себя за 8 лет, турник, ходит по 10 км, мачо стал , атлет👍💪Накупил книг по спинальниках, штудировал, бывший биотлонист.Советует ходить и турник.🙋❤️
@@ТетянаБадьора-м6д вот поэтому с 20 лет и не хочу делать ни каких операций! пытаюсь упражнениями закачать корсет. перестал играть в волейбол - это был первый шаг к оздоровлению! хотя закончил дюсш - волейбол. это в лет 22-23 года, когда понял что организм надрывается при прыжках. через пару лет в годам 30 - перестал играть в футбол, т.к. при ударах ногой нагрузка на спину очень сильно возрастает. к 35 годам начал кататься на лыжах и бегать, делать ежедневные упражнения по лфк для укрепления спины и пресса. + питание, закаливающие процедуры, меньше алкоголя, как можно меньше... сейчас пробу. бороться со стрессами - практикую медитации! успокаивает, и уменьшает поток безполезных мыслей! становишься более осознанным и спокойным, а значит меньше обращаешь на всякую ерунду внимание! сейчас вот пришел к гимнастики для шеи от доктора Шишонина А.Ю. и делаю больше месяца! планирую продолжать выплнять упр и оздоравливаться по советам доктора! Я сам практически к этому подошел - в обших чертах конечно: т.е. упражнения делал с утра для разогрева, чтобы кровь разогнать, душ принимал с утра холодный - чтобы кровеносные сосуды/капиляры укреплялись и доносили кровь во все места. НО ни когда бы не догодался что ШЕЯ - это такая важная граница... с шеё вообще ничего не делал. старался не беспокоить её, т.к. там грыжи. Искал ответ - что нужно делать/принимать, чтобы изменить структуру позвоночника, избавится от грыжи без операционным способам. Ведь только закачка мышц не смогла бы избавить от причин появления грыж, а доктора в больнице об этом ничего не говорят. я имею ввиду в обычных больницах, для обычных граждан. Да и необычным гражданам, кроме как операционным вмешательством, ничем не помогали, но это тоже не панацея. Вот и искал ответ: как избавиться от грыж, без операционно. Вот поэтому сейчас и делаю гимнастика доктора Шишонина А.Ю., через год планирую сделать мрт и посмотреть насколько изменяться, надеюсь что уменьшатся грыжи. хотя возможно это и рано! возможно понадобиться более длительный срок - ведь они появились как минимум 20 лет назад. Но думаю, что в нас как во вселенной, имеются механизмы, которые если включить - организм сделает обгрейд!!! ведь я не терминатор, я Человек )) как поется в песенке! Всем силы воли, для ежедневных упр !
@@РоманСемёнов-п5у должен быть не Шишонин или ,как его правильно назвать, а специалист ,спинальник.Посмотрите хотя бы Евдокименко,это доктор специалист, а Шишонин (всесторонне развит)
@@ТетянаБадьора-м6д а что рассказывает спинальник Евдокименко ? у Шишонина - мне понятно его суть лечения - мозг не дополучает, соответственно возникают болезни. чтобы он получал кровь в достатке - делай гимнастику и организм восстановится.... Он главное дает понять, нужно заниматься причиной!!! а не следствием. и указывает причину, которую нужно устранить!
Благодарю, Господи за такого благородного врача , прямо любовь к нему льется ! Благодарю вас Доктор да все ваши видео , благодарю до слез! Желаю вам Здоровья и Долгих , Долгих лет жизни , Счастья и Радости вам ! И бесконечного Творчества, открытий в Медицине ! Вы Красавчик и я Вас Люблю ! ❤❤❤❤❤❤❤❤
Когда у меня заболели колени, я для себя решила похудеть, но тогда не знала как правильно это сделать. Убрала из рациона хлеб и усиленно занималась в спортзале, резко похудела, в течение месяца убрала более 20 кг, но оказывается это не совсем правильно. Послушав вас, можно было сделать всё гораздо легче. Постоянно задаю себе вопрос: ну почему я не узнала вас раньше? Спасибо вам большое. Теперь ежедневно бываю на вашем канале, всё больше познаю и живу вашими советами.
Как Вы правильно говорите. Я не ем месяц сладкого отказалась,а сейчас и не тянет и вес стал снижаться потихоньку,я рада если вес уходит где то 1 кг в месяц,так надо,а не 10 кг за неделю. Спасибо Вам доктор за советы!!! здоровья Вам!!!
Спасибо Сама пришла к этим выводам Вы все подтвердили !! Но , я не ем мясо , почти не ем мучное и сладкое ,ем рыбу , овощи и фрукты Стараюсь поститься два раза в месяц Но вес не стабильный То худею , то опять набираю вес
Хорошие советы от доктора Шишенина. Дело за малым- воли их выполнять. Сегодня я выхожу с голодания по Дням Экадаши. Легкость необыкновенная. Имеющий уши услышит. 2 раза в месяц.
При росте 165 вес был 115кг!Потом схватил желудок но оказалось поджелудочная(панкреотин)Посоветовали 2недели посидеть на овсянке.Короче тогда выдержал четко!Вобщем за месяц сбросил до 80кг!Это35кг,но потом опять начал набирать но слава богу выше 100 не поднимается!нужно братся по новой!
Кому интересно как измерять желудок до еды и после? Фонендоскоп прикладываете к животу на уровне желудка(под ребрами по середине) и начинаете ногтем царапать по животу, когда услышите резкое усиление звука в фонендоскопе-то это дно желудка. До еды желудок небольшой и находится на уровне ребер (у тех у кого он не растянут сильно), после еды желудок опускается -- в норме(, если мне не изменяет память), не больше чем на 2 см выше пупка. Если объелись--то ниже пупка. Чем меньше съедите, тем меньше желудок опустится. Этому методу меня научила доктор много лет назад
Салат после 18 00 и перед сном хорошо бы съесть куриный белок 2 х яиц, но многие не смогут заснуть съев салат и большим колич салата как раз и можно растянуть желудок, я бы добавила кусочек отварной или приг. На пару рыбки и сытость будет и для фигуры не навредит. Овощи и белок =идеально
Благодарю Вас доктор.Вы очень вдохновляете своим внешним видом, не говоря уже за все советы и рекомендации.Пускай Господь Бог и Ангелы Хранители оберегают Вас от бед...Всех земных благ !!!❤
Уважаемый доктор! Уже много лет практикую Вашу гимнастику для шеи .Спасибо! Но сейчас удивлена некоторыми Вашими советами. Первое, это есть на ночь овощные салаты. Не секрет, что полные люди приобретают много проблем с ЖКТ и далеко не всем показано потреблять сырые овощи. А полный отказ от сладкого и даже сухофруктов может вогнать многих людей в депрессию .Давая советы, желательно , чтобы Вы рекомендовали людям прислушиваться к себе при любых изменениях в питании и поведении.
Spasibo, Ljubimij Doktor💖 Ja fevrolje vdrug pahudela na 7kg bilo 173kg. Bilo mnogovata dlja rosta 164. Zametila shto džinsi svaljivajetsja, ljico izmenjilas. Sladostiei bilo mnogovata. Teperj starajus jestj po Vashim sovetam i receptom. I fizicheski zanjimajus po Vashim receptam🤗🎉 Ja i tak na divanje njelezhu, televizor otkljuchila 4 goda nazat. Blagodarna Vsevishnjemu shto prislal Vas🙏🙏🙏. Zhelaju Vam novih i novih ideij, otkritij, schastja i horosego zdarovja shtobi vsjo eto sdelatj💖🙏💖🙏💖🙏💖
Перестала есть сахар и хлеб и незаметно похудела на 6кг. Была ломка. Тяжело без щей и каши. Но терпимо. Зато стало легко ходить и пропали всякие колики. Всегда конечно лайки за советы, выполняя которые значительно повышают качество жизни. Здоровья вам и вашим близким и удачи 🤞
Случайно открыла видеоблог доктора Шишонина , прослушала и начала выполнять рекомендации пока только на протяжени нескольких дней.Планирую и далее следовать Вашим методикам.Очень логично, доходчиво грамотно выстроены лекции.Тем более много оздоровительных методик рекомендовано на своем примере. Очень мотивирует и заставляет пересмотреть свой образ жизни. 👍
54 года.Полный отказ от сахара,мучного,от кофе,чая только вода,чай только на травах.За 1,5 месяца похудел на 14 кг.Утром гимнастика для шеи и 15 минутная зарядка с приседаниями,наклонами,отжиманием от пола,вечером перед сном 45 минут прогулки.
что бы привести в норму сосуды и кровь ,паралельно пью чесночную воду с лимоном месяц по три столовой ложки в день,месяц семена укропа завариваю и пью,4 месяца без скачков давления и почти без таблеток
Минимизировала угеводы.Не ем крупы,макароны,картошку,хлеб,сахар.Порции 300 гр.три раза в день.Супы ем без картошки. Очень люблю сладкое и не отказываю себе😊Всякие вкусняшки,хлеб и т.д. по рецептам ПП.Вообщем то ем все,заменяя вредные продукты на полезные.Ушли отеки.За полтора месяца минус 9 кг.Спорта нет.Раз в месяц читмил.😀Главное позитивный настрой.
Скажу своё. Мне сейчас 53. Ощущение, что вернулась в подростковый период, округляюсь, от этого и мучаюсь , живот на коленях. Хотя внешне не выгляжу полной. А вот в период от 25 до 40 была худой. Не удавалось набрать вес. Не скажу, что ем много. Но сейчас доступно все, можешь позволить себе и мясное, и салатик, и сладенькое. Все мне вкусно. Но как ни поешь, чувство переедания. Не могу как раньше и первое и второе и третье. Ем только одно. А полнею. Двигаюсь постоянно, но стала замечать, что не против, чтобы после еды полежать. Короче, жду перемен.
Спасибо доктор за прекрасные советы. А как быть с интервальным голоданием? Нужно ли вообще голодать при похудении или просто правильно питаться, без углеводов.
Добрый день не знаю чью из докторов начала делать гимнастику шеи стала замечать,что давление стало в норме,смотрю Вас с удовольствием,вот интересно все говорят толстым надо похудеть перестаньте много есть ,а если человек толстый мало ест много ходит пешком,но при этом вся родня крупная,,да да я тоже хочу похудеть,только Вы правильно даете совет,обычно сидит сам доктор далеко не стройный и говорит надо похудетьи при этом задаешь вопрос как пожимает плечами,спасибо Вам
У меня гастрит, я не могу есть с таком количестве салат особенно на ночь, что касается супа с доктором не соглашусь, жидкое надо употреблять, ну в умеренных количества. Все индивидуально, каждый К.
Отказаться от сладкого да и вообще от углеводов легко ! А потом и худеете , ем один раз в день 3-4 яйца всмятку много салата , стакан сметаны иногда творог , вобщем жиры белки углеводы только с овощей , вес падает голода нету , здоровье улучшается
Вы знаете я имею опыт наоборот. Я работаю с пожилыми людьми. Одна бабушка умерла в возрасте 92 года. Но ела она всю самую неправильную пищу 😂😂😂из правильного было масло сливочное и на нем готовилось. Я всем говорила,желаю каждому дожить до 92 и питаться так как ела эта синьора,а кожа какая была,на зависть....сейчас смотрю пару ему 97 ей 93 едят всё на сливочном масле,и хлеб,и рис,и картошку,и макароны,и пельмени....не толстые,кожа тоже на зависть...так что как мне кажется насчёт фрукты у доктора перебор...а там конечно каждый поступает как считает нужным. Я допустим от риса картошки откажусь легко, но от винограда нет😂😂😉
Я худела 3 раза по 20 кг после родов. Сахар дома не держу, много тушеных овощей. В данный момент сижу с большим тазиком салата (капуста, морковь, лук зелёный, укроп, огурцы, авокадо, оливковое масло). Думаю, что 450 ккал не больше, учитывая жирность масла и авокадо. Суп плох тем, что туда приходится класть очень много соли (даже если солить по минимуму). Также в супе все овощи очень разварены, что повышает всплеск глюкозы в крови, ну и инсулина. А вообще мне суп помогал... Хорошее кето-блюдо - брокколи+зелёная фасоль+помидор+перец +ЯЙЦА
Сидела за компом 5 лет. Чтобы сбросить вес, временно устроилась на выкладку, в магаз. Двигаюсь весь день, рацион сократился вдвое. За 3 месяца скинула весь лишок.
Я ела салаты мисками и мой живот рос как дурной- везде нормальная занимаюсь фитнесом много но живот пучит капец--- бросила жти салаты живот сдулся оказывается я красотка))) так что миски с салатами не всем оно подходит
Супчик легкий горячий, овощной борщ, фасолевый.... У меня вес уходит на ура!!! Животик становится плоский . Так что считаю всё индивидуально 😋 @@sneschannaw8639
✅ Регистрируйтесь на бесплатный вебинар "Питание жизни" по ссылке: 120x80.ru/pitanie409
Смотреть рекомендуется на скорости не менее 1,5 ! Для тех кто не в теме: в правом верхнем углу нажимаешь настройки и меняешь скорость)
где вы были раньше?）спасибо за совет！на 1.75 самое то）
Вот спасибо, я не могла медленно смотреть
Ольга Емельяненко Спасибо !
В основном всё так и смотрю!
Спасибо
Спасибо,доктор!Отказалась полностью от сахара, хлеба и сладостей.Хожу по 2 часа в день,делаю гимнастику для шеи.Чувствую себя замечательно!👍
Здорово!
На сколько кг. похудели？И за какой период времени？
Здорово! На весе отразилось?
А Вы сами не догадывались, что для похудения надо отказаться от сладкого и хлеба?)) Доктор рассказал банальные общеизвестные вещи
@@YuliaValentinova Пишу всем!Мне худеть не надо было(46р),такой проблемы не было никогда!Сахар,хлеб,сладости- причина многих заболеваний,кроме избыточного веса. Обладаю активный образ жизни,позитивно настроенных людей и люблю жизнь!А доктору сказала спасибо за советы,которые действительно полезны для всех,несмотря на пол и возраст.Желать добра и благодарить- здорово!Всего самого, самого наилучшего!😊
Вот еще один секрет похудения, если кому-то, действительно интересно. После просыпания утром, еще в постели, мысленно подаем сигнал-просьбу своему Высшему Я: на сегодняшний день потребить меньше калорий, чем будет затрачено. И что вы вообще не захотите съесть обычную для вас (большую) порцию еды, как всегда. Просто вот так взять, и мысленно попросить Себя там, Наверху. И все. Только добросовестно и вдумчиво. Да, да, вот так. И через какое-то время заметите, а потом и вовсе убедитесь, что это работает. Ибо это есть самонастройка на достижение результата. Всего хорошего. Худейте, и добивайтесь своей цели. ☝
БлагоДарю!
Хороший подход!!!🗝🧩🍾🙏
У нас у всех национальностей которые есть на плонете , есть только один Бог и Один Посредник между Богом и человеком Человек Иисус Христос Господь. 😊✌️🙏🙌 Таким образом я худею.но ещё необходимо видеть себя здоровой, похудевшей, стройной. Вера! Работает когда призываешь виализацию!!! Вера в Не видимом!!! Всем Благодати во всём. Аминь.
Нетрадиционный способ... Но стоит попробовать всё, если это не во вред здоровью
Психосоматика... 👍
Похудела на 44 кг, ушла от зерновых, перекусов, минимизировала углеводы.Нужно питаться сбалансировано, белки, жиры,самое главное продукты должны насыщать на 4 часа,желание поесть сладкого это нехватка микро и макро нутриетов.Ходьба длительная в быстром темпе👍👍👍
длительная -это сколько ? мне 40лет, хожу по 10 км. быстрым темпом. хорошая нагрузка. перестал бегать, т.к. грыжи.
@@РоманСемёнов-п5у Рома, отличная дистанция, бегать не нужно.У меня знакомому мужчине сделали операцию грыжа была, в 52 года, пошел своими ногами,вышел инвалидом , сделали порез нижних конечностей и малого таза(полупарализация), восстановил себя за 8 лет, турник, ходит по 10 км, мачо стал , атлет👍💪Накупил книг по спинальниках, штудировал, бывший биотлонист.Советует ходить и турник.🙋❤️
@@ТетянаБадьора-м6д вот поэтому с 20 лет и не хочу делать ни каких операций! пытаюсь упражнениями закачать корсет. перестал играть в волейбол - это был первый шаг к оздоровлению! хотя закончил дюсш - волейбол. это в лет 22-23 года, когда понял что организм надрывается при прыжках. через пару лет в годам 30 - перестал играть в футбол, т.к. при ударах ногой нагрузка на спину очень сильно возрастает. к 35 годам начал кататься на лыжах и бегать, делать ежедневные упражнения по лфк для укрепления спины и пресса. + питание, закаливающие процедуры, меньше алкоголя, как можно меньше... сейчас пробу. бороться со стрессами - практикую медитации! успокаивает, и уменьшает поток безполезных мыслей! становишься более осознанным и спокойным, а значит меньше обращаешь на всякую ерунду внимание! сейчас вот пришел к гимнастики для шеи от доктора Шишонина А.Ю. и делаю больше месяца! планирую продолжать выплнять упр и оздоравливаться по советам доктора! Я сам практически к этому подошел - в обших чертах конечно: т.е. упражнения делал с утра для разогрева, чтобы кровь разогнать, душ принимал с утра холодный - чтобы кровеносные сосуды/капиляры укреплялись и доносили кровь во все места. НО ни когда бы не догодался что ШЕЯ - это такая важная граница... с шеё вообще ничего не делал. старался не беспокоить её, т.к. там грыжи. Искал ответ - что нужно делать/принимать, чтобы изменить структуру позвоночника, избавится от грыжи без операционным способам. Ведь только закачка мышц не смогла бы избавить от причин появления грыж, а доктора в больнице об этом ничего не говорят. я имею ввиду в обычных больницах, для обычных граждан. Да и необычным гражданам, кроме как операционным вмешательством, ничем не помогали, но это тоже не панацея. Вот и искал ответ: как избавиться от грыж, без операционно. Вот поэтому сейчас и делаю гимнастика доктора Шишонина А.Ю., через год планирую сделать мрт и посмотреть насколько изменяться, надеюсь что уменьшатся грыжи. хотя возможно это и рано! возможно понадобиться более длительный срок - ведь они появились как минимум 20 лет назад. Но думаю, что в нас как во вселенной, имеются механизмы, которые если включить - организм сделает обгрейд!!! ведь я не терминатор, я Человек )) как поется в песенке!
Всем силы воли, для ежедневных упр !
@@РоманСемёнов-п5у должен быть не Шишонин или ,как его правильно назвать, а специалист ,спинальник.Посмотрите хотя бы Евдокименко,это доктор специалист, а Шишонин (всесторонне развит)
@@ТетянаБадьора-м6д а что рассказывает спинальник Евдокименко ?
у Шишонина - мне понятно его суть лечения - мозг не дополучает, соответственно возникают болезни. чтобы он получал кровь в достатке - делай гимнастику и организм восстановится....
Он главное дает понять, нужно заниматься причиной!!! а не следствием. и указывает причину, которую нужно устранить!
Очень люблю слушать советы, доктора Шишонина. Спасибо ему.
Слушать, это одно надо ещё эти советы выполнять.
@@МарияПетракова-н2э особенно если трудно засыпается))
Уважаемый доктор! У меня от одного Вашего вида появляется бодрость и хорошее настроение!! ❤Спасибо Вам!
А как же два литра воды выпивать в день
👋 Александр Юрьевич! Спасибо за вашу гимнастику для шеи !
По рекомендациям доктора , которые выполняю уже полгода минус 11 кг . И не стало высокого давления !
За полгода 11,это ни о чём. Правильное похудение- 4 кг в месяц. Вы похоже как гармошка туда- сюда.
@@ludmila-pd6diсмотря какой стартовый вес. Если у меня 65, и за месяц убрать 4 кг, это уже рпп, не вводи людей в заблуждение 🤥
Благодарю, Господи за такого благородного врача , прямо любовь к нему льется ! Благодарю вас Доктор да все ваши видео , благодарю до слез! Желаю вам Здоровья и Долгих , Долгих лет жизни , Счастья и Радости вам ! И бесконечного Творчества, открытий в Медицине ! Вы Красавчик и я Вас Люблю ! ❤❤❤❤❤❤❤❤
не болтайте и не льстите
@@ОксанаАбдрахманова-о1ф искренне
Благодарю , за то что находите время на запись своего видео советы - подарки слушателям . Всех благ и благополучия ❤
Огромная благодарность, вам доктор, за ваши правильные и подробные советы. С большим уважением к вам, ваша постоянная пациентка.
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАШ ТРУД И ЗА ПОЛЕЗНУЮ И ИНТЕРЕСНУЮ ИНФОРМАЦИЮ
Как я рада что вышла на ваш канал.
Худею.худею.
Осваиваю ходьбу.
Благодарность безмерная.
Спасибо большое! Коротко и ясно! Это обо всех ваших Советах Вы великолепны как доктор
Доктор, всех благ Вам! Подсела на ваш канал.❤️😊
Как в фильме " Москва слезам не верит" -КАК ХОРОШО,ЧТО Я ВАС НАШЛА❤😂😊...
Спасибо, док! Вы меня очень мотивируете,я вам верю. Начала ходить по полтора часа. Приседать 1,5 минуты. Готовлюсь к шагу отказаться от сладкого.
Какая Вы молодец!!!!
Когда у меня заболели колени, я для себя решила похудеть, но тогда не знала как правильно это сделать. Убрала из рациона хлеб и усиленно занималась в спортзале, резко похудела, в течение месяца убрала более 20 кг, но оказывается это не совсем правильно. Послушав вас, можно было сделать всё гораздо легче. Постоянно задаю себе вопрос: ну почему я не узнала вас раньше? Спасибо вам большое. Теперь ежедневно бываю на вашем канале, всё больше познаю и живу вашими советами.
Доктор,а воду можно пить..🤔
когда и сколько???
@@ЛюдмилаЖучкова-ж6г Не можно а нужно. 1 -1.5 литра в день за полчаса до еды.
@@ЛюдмилаЖучкова-ж6г Всегда минимум 1,5 л.в сутки!
@@veronikavera356ура, спасибо!
Александр Юрьевич, спасибо! Все четко и просто, то что надо!
Как Вы правильно говорите. Я не ем месяц сладкого отказалась,а сейчас и не тянет и вес стал снижаться потихоньку,я рада если вес уходит где то 1 кг в месяц,так надо,а не 10 кг за неделю. Спасибо Вам доктор за советы!!! здоровья Вам!!!
Благодарю вас доктор за важную информацию! Я вам верю начала делать гимнастику для шеи. Быстрые углеводы убрала со своего рациона.
Я прямо очень постараюсь попридерживаться этих трех правил, спасибо, доктор!❤🖐👍
Спасибо Сама пришла к этим выводам Вы все подтвердили !! Но , я не ем мясо , почти не ем мучное и сладкое ,ем рыбу , овощи и фрукты Стараюсь поститься два раза в месяц Но вес не стабильный То худею , то опять набираю вес
Спасибо Александр Юрьевич!!! Ваша тема кстати.
Здравствуйте Александр Юрьевич ! Спасибо.
Люблю доктора Шишонина, но смотрю его на скорости 1,75. Меня это устраивает : и быстро, чётко, и понятно!
Тоже только сейчас узнала как ускорить ролик!Век живи,век учись!
Хорошие советы от доктора Шишенина. Дело за малым- воли их выполнять. Сегодня я выхожу с голодания по Дням Экадаши. Легкость необыкновенная. Имеющий уши услышит. 2 раза в месяц.
При росте 165 вес был 115кг!Потом схватил желудок но оказалось поджелудочная(панкреотин)Посоветовали 2недели посидеть на овсянке.Короче тогда выдержал четко!Вобщем за месяц сбросил до 80кг!Это35кг,но потом опять начал набирать но слава богу выше 100 не поднимается!нужно братся по новой!
Спасибо за полезное видио и рекомендации! Всех вам благ,доктор!
Пол тазика салата - и никаких мучений ! ))))) Какая прелесть ! Спасибо, Доктор ! )))
И этим вы желудок и растянете!
Салат! Не у всех желудок дружит с капустой. Редис на ночь, специф.продукт. Тазик овощей( зелень, лучок) а не забродят они в желудке?
ЕСТЬ САЛАТ И ЕСТЬ МУЧЕНИЕ ДЛЯ МЕНЯ😄🤣😂😁
Да ещё и солью на ночь , капец.
@@НатальяМигурина-с3э 😆😆😆
Спасибо огромное, уважаемый доктор!
Кому интересно как измерять желудок до еды и после? Фонендоскоп прикладываете к животу на уровне желудка(под ребрами по середине) и начинаете ногтем царапать по животу, когда услышите резкое усиление звука в фонендоскопе-то это дно желудка. До еды желудок небольшой и находится на уровне ребер (у тех у кого он не растянут сильно), после еды желудок опускается -- в норме(, если мне не изменяет память), не больше чем на 2 см выше пупка. Если объелись--то ниже пупка. Чем меньше съедите, тем меньше желудок опустится. Этому методу меня научила доктор много лет назад
Очень.
люблю_слушать
Дбктора. Шишонина
Спасибо❤..
Спасибо, доктор! Спасибо 🙏 за важные советы!
Салат после 18 00 и перед сном хорошо бы съесть куриный белок 2 х яиц, но многие не смогут заснуть съев салат и большим колич салата как раз и можно растянуть желудок, я бы добавила кусочек отварной или приг. На пару рыбки и сытость будет и для фигуры не навредит. Овощи и белок =идеально
Спасибо, доктор. Вы наш Николай Угодник!
Совет понравился.Спасибо Александр Юрьевич!!!
СПАСИБО за совет....про салат и супы, особенно! 🍎🍎🍎
Спасибо дорогой доктор. Я набрала 5 кг на самоизоляции. Ваш совет очень мне пригодится.
по-моему, набрали все. У меня тоже 5 кг
И я 5 кг до сих пор не могу сбросить 😢
И у меня 5 кг🤭
Как же мне нравится этот доктор)), так рассказывает внятнои понятно, без заумных слов). Класс😊
Отличная подсказка, ещё бы сработала выдержка с салатом, и было бы классно. Спасибо большое Вам за помощь и подсказку!!!
НЕ ВСЯКИЙ желудок выдержит вечером сырые овощи!!!
Нервы бьют по мозгам
Вы - самый лучший! Спасибо @
Очень познавательный и полезный материал
Спасибо, любимый доктор!
Благодарю Вас доктор.Вы очень вдохновляете своим внешним видом, не говоря уже за все советы и рекомендации.Пускай Господь Бог и Ангелы Хранители оберегают Вас от бед...Всех земных благ !!!❤
Благодарю
Вы доктор от Бога
Очень довольна,что попала на Ваше видео
Здоровья и удачи Вам
Спасибо доктор ! Очень ценная информация . Смотрю Вас всегда с удовольствием.
Благодарю. Супер.Благословений Вам доктор за ценные советы.
Уважаемый доктор! Уже много лет практикую Вашу гимнастику для шеи .Спасибо! Но сейчас удивлена некоторыми Вашими советами. Первое, это есть на ночь овощные салаты. Не секрет, что полные люди приобретают много проблем с ЖКТ и далеко не всем показано потреблять сырые овощи. А полный отказ от сладкого и даже сухофруктов может вогнать многих людей в депрессию .Давая советы, желательно , чтобы Вы рекомендовали людям прислушиваться к себе при любых изменениях в питании и поведении.
Spasibo, Ljubimij Doktor💖 Ja fevrolje vdrug pahudela na 7kg bilo 173kg. Bilo mnogovata dlja rosta 164. Zametila shto džinsi svaljivajetsja, ljico izmenjilas. Sladostiei bilo mnogovata. Teperj starajus jestj po Vashim sovetam i receptom. I fizicheski zanjimajus po Vashim receptam🤗🎉 Ja i tak na divanje njelezhu, televizor otkljuchila 4 goda nazat. Blagodarna Vsevishnjemu shto prislal Vas🙏🙏🙏. Zhelaju Vam novih i novih ideij, otkritij, schastja i horosego zdarovja shtobi vsjo eto sdelatj💖🙏💖🙏💖🙏💖
Здорово,понятно и доступно!!!Вы лучший!!!
Про супы все понятно, а как быть чай,молоко и вода ? Спасибо большое.
С уважением Любовь.
Спасибо за рекомендации,класс👏👍
Спасибо за действенные советы,как всегда все четко❤
Большое спасибо доктор за советы
Спасибо Вам доктор за рекомендации и советы Вы лучший. Дай Бог вам здоровья на многие годы.❤
Спасибо за полезный совет, наш любимый доктор!
Желаю вам удачи и побольше видео 📹!!!
Ваши советы помогают!!!
Спасибо, Доктор. Всё по
делу, понятно и информативно.
Спасибо за "кусочек" юмора(как всегда в ваших обзорах)😊
Мне нравиться такое питание , спасибо огромное.
Спасибо доктор за полезную диету.
Спасибо за рекомендации и простые советы👍👍👍👍👍
Доктор! Какой вы чудесный!
Спасибо вам! Всего вам доброго во всём! 🌷🌷🌷
Перестала есть сахар и хлеб и незаметно похудела на 6кг. Была ломка. Тяжело без щей и каши. Но терпимо. Зато стало легко ходить и пропали всякие колики. Всегда конечно лайки за советы, выполняя которые значительно повышают качество жизни. Здоровья вам и вашим близким и удачи 🤞
Я стараюсь для Вас, мои подписчики. И как же приятно, когда у Вас отличные результаты!
Скажите ,а если ходишь в туалет по большому трудно делала 3 год операцию геморрой как без жидкости
А какие вы каши перестали есть ?имеете в виду молочные?
Щи да каша говорили наши предки...А у доктора уже 2 подбородка)
А воды сколько пить?ведь вода не исключается? Или это тоже лишняя жидкость? Чтобы не носить в себе ведро воды?
Случайно открыла видеоблог доктора Шишонина , прослушала и начала выполнять рекомендации пока только на протяжени нескольких дней.Планирую и далее следовать Вашим методикам.Очень логично, доходчиво грамотно выстроены лекции.Тем более много оздоровительных методик рекомендовано на своем примере. Очень мотивирует и заставляет пересмотреть свой образ жизни. 👍
Рахмет большой, с Наступающим новым годом вас всех благ и здоровья вам 🙏👍👌🎄💐💐💐💐💯💯💯🇰🇿
Вы супер,все просто и доходчиво
Очень классное видео и полезное!!!
Спасибо,советы классные!!👌👌👌👌👍👍👍👍Похудела за несколько месяцев на 5 кг убрала мучное,уменьшила сладости.
Салат это хорошо, если не повышена кислотность.
И не больной желудок и кишечник
Все овощи на пару или вареные или запеченые в духовке))
Если он не сказал про кислотность, значит, это не важно.
Овощи имеют щелочную реакцию, а не кислую
@@Любовь-э9ч4и У Вас наверное никогда не повышалась кислотность после помидор или перца.Я бы просто так не говорила.
Великолепно!Точно работает!!!Спасибо огромное!
54 года.Полный отказ от сахара,мучного,от кофе,чая только вода,чай только на травах.За 1,5 месяца похудел на 14 кг.Утром гимнастика для шеи и 15 минутная зарядка с приседаниями,наклонами,отжиманием от пола,вечером перед сном 45 минут прогулки.
Вы молодец!
Уважуха!
И ели что хотели и сколько хотели и похудели?
Почему отказ от кофе?
что бы привести в норму сосуды и кровь ,паралельно пью чесночную воду с лимоном месяц по три столовой ложки в день,месяц семена укропа завариваю и пью,4 месяца без скачков давления и почти без таблеток
Вот это советы!!Спасибо огромное!
Спасибо доктор за гимнастику для шеи, много лет делаю, сейчас на вашем канале слушаю вас, спасибо
Спасибо большое за информацию 🔥🔥
Спасибо большое, доктор!
Минимизировала угеводы.Не ем крупы,макароны,картошку,хлеб,сахар.Порции 300 гр.три раза в день.Супы ем без картошки. Очень люблю сладкое и не отказываю себе😊Всякие вкусняшки,хлеб и т.д. по рецептам ПП.Вообщем то ем все,заменяя вредные продукты на полезные.Ушли отеки.За полтора месяца минус 9 кг.Спорта нет.Раз в месяц читмил.😀Главное позитивный настрой.
исключили сахар, но в сладком не отказываете - это как?
Про супы, кстати, не знала...спасибо❤
Скажу своё. Мне сейчас 53. Ощущение, что вернулась в подростковый период, округляюсь, от этого и мучаюсь , живот на коленях. Хотя внешне не выгляжу полной. А вот в период от 25 до 40 была худой. Не удавалось набрать вес.
Не скажу, что ем много. Но сейчас доступно все, можешь позволить себе и мясное, и салатик, и сладенькое. Все мне вкусно. Но как ни поешь, чувство переедания. Не могу как раньше и первое и второе и третье. Ем только одно. А полнею. Двигаюсь постоянно, но стала замечать, что не против, чтобы после еды полежать. Короче, жду перемен.
Вы самый лучший, спасибо😊
Спасибо доктор за прекрасные советы. А как быть с интервальным голоданием? Нужно ли вообще голодать при похудении или просто правильно питаться, без углеводов.
Добрый день не знаю чью из докторов начала делать гимнастику шеи стала замечать,что давление стало в норме,смотрю Вас с удовольствием,вот интересно все говорят толстым надо похудеть перестаньте много есть ,а если человек толстый мало ест много ходит пешком,но при этом вся родня крупная,,да да я тоже хочу похудеть,только Вы правильно даете совет,обычно сидит сам доктор далеко не стройный и говорит надо похудетьи при этом задаешь вопрос как пожимает плечами,спасибо Вам
Здравствуйте подскажите пожалуйста. Как снять при шейном остеохондрозе компрессию. Здавливает в груди головокружение. Умоляю подскажите
У меня гастрит, я не могу есть с таком количестве салат особенно на ночь, что касается супа с доктором не соглашусь, жидкое надо употреблять, ну в умеренных количества. Все индивидуально, каждый
К.
Спасибо, доктор!)))
Спасибо доктор за дельные советы. Но совсем от супа я не буду отказываться. А как вы думаете про овсяную кашу? Я понимаю так что все хорошо в меру.
Ни каких каш.!!!
@@ГалинаСолом спрашивают доктора,а не тебя!Писать грамотно научись!
@@МаксимЛукьянов-ю5с это не важно
Как отказаться от сладкого и мучного- это и есть главнейший вопрос!
Безполезно. Мучаю себя уже 6 лет и безрезультатно.
Отказалась с декабря -не ем ничего сладкого, ни мучного, ни каш , ни фруктов Самое трудное было отказаться от сухофруктов .
@@sabinebdr3680 Я знаю, я отказалась совсем от конфет, это наркотик, ем понемногу зефир, пастилу, горький шоколад
@@СакинатРостовцева Здорово, сила воли есть. А на психику не давит такое ограничение?
Отказаться от сладкого да и вообще от углеводов легко ! А потом и худеете , ем один раз в день 3-4 яйца всмятку много салата , стакан сметаны иногда творог , вобщем жиры белки углеводы только с овощей , вес падает голода нету , здоровье улучшается
СПАСИБО! ПРИЯТНО СЛУШАТЬ ВАС!
Благодарю за совет.
Все хорошо !!!Только нам всем предлогают худеть ,от слова ХУДО !!!Срочно меняем это слово !!!И будет нам счастье !!!СПАСИБО ,ДОКТОР !!!😂👍👍👍
Вы знаете я имею опыт наоборот. Я работаю с пожилыми людьми. Одна бабушка умерла в возрасте 92 года. Но ела она всю самую неправильную пищу 😂😂😂из правильного было масло сливочное и на нем готовилось. Я всем говорила,желаю каждому дожить до 92 и питаться так как ела эта синьора,а кожа какая была,на зависть....сейчас смотрю пару ему 97 ей 93 едят всё на сливочном масле,и хлеб,и рис,и картошку,и макароны,и пельмени....не толстые,кожа тоже на зависть...так что как мне кажется насчёт фрукты у доктора перебор...а там конечно каждый поступает как считает нужным. Я допустим от риса картошки откажусь легко, но от винограда нет😂😂😉
Виноград, продукт брожения!
от многих продуктов могу отказаться без проблем, но только не фрукты
Спасибо доктор,, всё это очень сильно,, нооо нужно влюбиться 💘
Я худела 3 раза по 20 кг после родов. Сахар дома не держу, много тушеных овощей. В данный момент сижу с большим тазиком салата (капуста, морковь, лук зелёный, укроп, огурцы, авокадо, оливковое масло). Думаю, что 450 ккал не больше, учитывая жирность масла и авокадо.
Суп плох тем, что туда приходится класть очень много соли (даже если солить по минимуму). Также в супе все овощи очень разварены, что повышает всплеск глюкозы в крови, ну и инсулина. А вообще мне суп помогал...
Хорошее кето-блюдо - брокколи+зелёная фасоль+помидор+перец +ЯЙЦА
З
Спасибо Доктор, попробую бросить пить чай не сладкий и пирожки . 👍
Сидела за компом 5 лет. Чтобы сбросить вес, временно устроилась на выкладку, в магаз. Двигаюсь весь день, рацион сократился вдвое.
За 3 месяца скинула весь лишок.
Я ела салаты мисками и мой живот рос как дурной- везде нормальная занимаюсь фитнесом много но живот пучит капец--- бросила жти салаты живот сдулся оказывается я красотка))) так что миски с салатами не всем оно подходит
Салаты на ночь- одни говорят хорошо, другие говорят что это плохо.
То же самое с супами…
Можно есть тушеные овощи.
Супчик легкий горячий, овощной борщ, фасолевый.... У меня вес уходит на ура!!! Животик становится плоский . Так что считаю всё индивидуально 😋 @@sneschannaw8639
Мы же не коровы,жрать салаты мисками.
СЕРДЕЧНОЕ Спасибо Будте ЗДОРОВЫ СЧАСТЛИВЫ
посоветуйте что можно есть людям с панкреатитом, свежие овощи нельзя же, да и многого другого
Поддерживаю это вопрос. У кого все в порядке с поджелудочной - все понятно. А что делать если панкреатит, недостаточность поджелудочной?
Доктору Ваши вопросы передают и он снимает видео с ответами. Есть несколько таких видео
@@mietdenni5094 МИЛЛИОНЫ вариантов есть спец.диета для тех у кого панкреотит!