GŁODÓWKA czyli sposób na długowieczność.
HTML-код
- Опубликовано: 7 авг 2024
- Czy słyszeliście o procesie autofagii? Wiecie, że okresowe odstawienie jedzenia może nam pomóc w walce z wieloma chorobami? Jeśli nie to zapraszam was do obejrzenia tego filmu, w którym postaram się was przekonać, iż warto spróbować głodówki.
W filmie znajdziecie podstawowe informacje odnośnie korzyści wynikających z odstawienia jedzenia, jak również sposoby na przygotowanie się i wyjście z głodówki.
00:00 - 02:42 Wprowadzenie
02:42 - 04:30 Głodówka a głodowanie
04:30 - 06:47 Autofagia
06:47 - 08:15 Jakie choroby leczy głodówka?
08:15 - 10:09 Etap przygotowań
10:09 - 13:16 Etap głodówki
13:16 - 18:32 Etap wyjścia z głodówki
Moja relacja z 10 dniowej głodówki gdzie pokazuję jak zmieniły się moje wyniki krwi - • 10 dni GŁODÓWKI. Wynik...
Znajdź mnie:
Twitter: / piotrwoz_
Instagram: / piotrwoz_ 
Хобби
A relację z mojej 10dniowej głodówki gdzie pokazuję wyniki morfologii czy cholesterolu przed i po głodówce znajdziecie tu: ruclips.net/video/kVbwSIoc_dc/видео.html
Przyjacielu cholesterolu masz więcej to jest normalne ale on nie szkodzi bo w czasie postu dzieją się cuda w
twoim organizmie .😮
Piekny i madry przekaz.Wiosne zaczynam od głodówki.Pierwsza zaczynalam od 24
Godzin, a ostatnia byla 30 dni. Cudowne uczucie jest po glodowce. Z wdziecznoscia ❤
Dziękuję i gratuluję tak świetnego wyniku :) Cudowne samopoczucie w ogóle mnie nie dziwi ;) Pozdrawiam!
super a ile czasu Pani zajęło dojscie z do by do miesiąca
30 dni szok .Ile pani schudła .Mnie ciężko jest 24 h
Znakomity wykład. Zacząłem posty jednodniowe. Rewelacja!
Ciesze się, że podobało się, no i fajnie, że działasz z głodówkami :)
Bardzo fajny materiał. Ja ostatnio mam za sobą 51 godzin. Następny etap to 7 dni. Pozdrawiam.
Czyli jak rozumiem, wrażenia z tych 51godzin pozytywne? :) Powodzenia!
W pełni się z Panem zgadzam! Dziękuję za wartościowy, a przede wszystkim szczery materiał, bo takiego brakuje. Na wielu kanałach próbuje się zniechęcić do głodówki i do innych naturalnych metod samouzdrawiania, a najczęściej negatywnie o głodówce wypowiadają się osoby, które nie mają żadnego z nią doświadczenia
Pozdrawiam i życzę rozwoju kanału!.
Dzięki! Ten temat mocno łączy się właśnie z naturą - bo głodówka to coś "naturalnego", coś co nam pomaga od wieków ale w dobie takiego dobrobytu jaki mamy i ilości jedzenia - zostało zmarginalizowane i zepchnięte na długi czas do kąta przez konwencjonalną medycynę. Fajnie, że została przyznana nagroda nobla za badania nad procesem autofagii, bo to zmienia zupełnie postać rzeczy i może pomóc w zmianie postrzegania tego procesu.
mógłbyś nagrać filmik o przygotowaniu do głodówki? Czy używałeś jakichś środków przeczyszczających czy coś w tym stylu? Co jeść przed głodówką?
Warte rozsadnego wprowadzenia w zycie
Dokładnie tak:)
Świetny przekaz informacji. Bardzo mi się przyda. Dziękuję
Dużo łatwiej przechodzę głodówkę jednodniową gdy jest ciepło. Dwa razy udało się nawet 3 dni. Zdumiewające, bo w trzecim dniu byłem już tak odprężony i wyciszony, że bez problemu mogłem ciągnąć to dalej lecz zakończyłem bo takie było moje postanowienie na początku. Zdecydowanie zmniejszył się ból i stan zapalny w kolanie, więc coś w tym jest.
W ciepłych temperaturach zdecydowanie łatwiej przechodzić głodówkę. Odnośnie trwania głodówki to właśnie po tych 2-3 dniach jak już organizm mocno przestawi się na ketony, to czuć spokój i do przełomu kwasiczego jest spokojnie :)
Bardzo ciekawy wykład dzięki
Ciesz się, że się podobało:) dzięki!
Bardzo konkretny i merytoryczny materiał Piotrze :)
Dzięki wielkie!
Zdecydowanie wolę mówić Post, jako celowe i świadome wstrzymanie się od przyjmowania pokarmów. Mój najdłuższy dotychczas post to 25 godz. Teraz cel to 36 godz. Do postów motywuje mnie walka z alergią wziewna i chęć poprawy stanu jelit. Więc biorę się do słuchania.
Fajnie, że już działasz z postem/głodowką. Powodzenia na dalszej drodze do zdrowia :)
Dobry film. Ja praktykuje wielodniowe glodowki co kilka lat, regularnie co kilka tygodni. Jednak surgeruje Panu przestudiowanie tematu diety weganskiej, gdyz wg mojej wiedzy zdobytej od wielu naukowcow z calego swiata - deta weganska to wrecz samobojstwo. Zaczynajac od tego ze zasoby B12 w watrobie po kilku latach zanikaja i jest to proces nieodwracalny. Najistotniejsze i najbardziej przyswajalne produkty dla czlowieka sa pochodzenia zwierzecego. Pozdrawiam
Obiecuję, że już niedługo odniosę się do Pana sugestii w filmie :)
@@piotrwoz Dziekuje, z tym ze to nie moje sugestie, to wielu naukowcow ze swiata. Ja tylko konfrontuje ich wiedza z waszym filmem. A prywatnie wiele osob z mojego otoczenia wyzdrowialo I przy okazji zrzucilo nadwage. I to trwale bo juz wiele lat zyja tym systemem. Pozdrawiam
Wszystko zależy od tego, kto tych ,,naukowców,, sponsoruje:)..Ja przestałam już wierzyc tzw naukowcom, a ostatnie lata pokazały ,jak szmaciły się te tzw autorytety. Bylismy z męzem kilka lat na diecie laktowege, mój mąz czuł sie tak dobrze jak nigdy. Ja natomiast uległam głupiej modzie na keto i przerwalismy. Po keto mam pamiątke w postaci problemow z jelitami, a mój mąz zaostrzenie problemów z dna moczanową. Każdy z nas jest inny jedni czuja się świetnie bedąc wege, inni jedząc mieśo. Ja majac za sobą wiele róznych diet, doszlam do wniosku, ze trzeba sluchac swojego organizmu ( oczywiście madrze:) i jeśc to na co mamy ochotę, nie zmuszając sie do zadnej diety ( poza postem dr Dabrowskiej czy głodowka , jedyne , ktore stosuje i akceptuje...z naciskiem ostatnio na ta 2 ). Nie kupuje w marketach, uprawiamy własne warzywa, i jadam głownie to co sama przygotuje w domu, dlatego mój niezatruty organizm podpowiada mi co jest dla niego dobre. Niestety po zjedzeniu produktów mięsnych, moje jelito sygnalizuje mi, iz nie jest to własciwy produkt na tę chwilę...Mięso gnije w jelitach godzinami, aczkolwiek jadam je czasami.
Wszystko ok po za soczkami na wyjściu z głodówki, bulion wołowy jest lepszy
W filmie dość jasno to ująłem, że dróg wychodzenia jest wiele i trzeba je przetestować na sobie, bo to co na mnie działa - nie musi dobrze działać na kogoś innego. Soki są bardzo bezpieczną opcją, a te kwaśnie np. z grejpfruta dobrze pobudzają perystaltykę jelit (a na tym nam zależy najbardziej). Oprócz tego, są małe szanse, że pijąc soki na wyjściu nabawimy się bólu brzucha czy biegunki. Odnośnie bulionu na wyjściu - słyszałem, czytałem o takim sposobie wyjścia. Nie neguję, ale nie testowałem na sobie więc nie wypowiem się.
👍👍👍
🙏🙏
Dziękuję. Ja głodówkę zacząłem od dzis rano i chce wytrzymać 10 dni
Jak poszło ? :)
Panie Piotrze, prosze o informacje jak powinien wygladac stolec po zakonczeniu glodowki ,kiedy juz spozyjemy pierwszy posilek, chcialabym sie upewnic czy stolec o barwie zielonej, jest prawidlowy, i tak powinien zareagowac organizm po poscie, dzieki za info
Pozdrawiam :)
👍❤
♥️
Bardzo dziękuję. Jestem w tej chwili w trzecim dniu głodówki. Jestem po operacji jelita już prawie trzy miesiące. Jestem przekonana , że mi pomoże. Napiszę jak mi poszło i jak się czuję.
Trzymam kciuki♥️ Głodówka ma wielką moc, powodzenia i czekam na wieści 👍
@@piotrwoz Niestety następnego dnia po napisaniu postu, musiałam przerwać. Dopadł mnie tak silny ból pleców ( wtedy) z niewiadomego powodu. Zaczełam powoli wychodzić ( okazało się ,że ten ból spowodowały wewnętrzne hemoroidy) . Nie ukrywam ,że trochę się wystraszyłam. W zasadzie bez tego incydentu mogłabym przejść przez te pięć dni. Nie miałam problemu z głodem. Jedynym niezbyt przyjemnym dniem był ten w którym było mi zimno. Za jakiś czas na pewno powtórzę głodówkę.
w punkt, brawo. robienie wody z mózgu.
Dzięki! Tak to niestety wygląda w tych czasach, ale fajnie, że ludzie odkrywają inne drogi.
Czy można obejść się bez lewatywy na głodówce? Nie mam przekonania na chwilę obecną, jestem 3 dzień bez jedzenia i jest ok 😊
Kiedyś nie umiałam pościć gdy zachorowałam na cowid to już 4 lata .2 tyg nie jadłam oczywiście w domu bez lekarzy gdy wyzdrowiałam. Zaczęłam regularnie głodować 2 razy w tyg po 24 godz na początku z pół roku potem 36 godzin tak 2 lata i kolejne 2 lata 3 razy po 36 godz o wodzie. 3 razy 8 dni i nie umiem przejść tego dnia ból niesamowity i temperatura . 2 razy po 3 dni. Oraz post dr Dąbrowskiej 8 tyg i 6 tyg. Jest coraz lepiej że zdrowiem. Oczywiście dieta prawie keto białkowa nisko weglowodanowa.a w te dni co jem to 8/16.
Super, miło czytać takie historie :)
Co sądzisz o skuteczności postu przerywanego? Dużo informacji można znaleźć w internecie, które polecają stosowanie okien żywieniowych. Jaka jest skuteczność postu przerywanego jeśli chodzi o autofagię?
Zdecydowanie polecam! Post przerywany w jakimś stopniu również aktywuje autofagie ale oczywiście nie tak mocno jak dłuższe głodówki. Niemniej jednak zalet jest masa.
A co z suplementami podczas głodówki? Kreatyna, omega, kompleks witamin? Stosować?
Sugerowałbym odstawienie wszystkiego aby organizm mógł rzeczywiście się oczyścić.
Mam stwardnienie rozsiane czyli chorobę autoimunoagresji. Czy pomoże i nie zaszkodzi?
Mogę tylko napisać, że czytałem o przypadkach poprawy zdrowia przy chorobach autoimunoagresji. Daleki jestem jednak od zalecania głodówki na konkretne schorzenia. Mogę jedynie napisać, że warto zacząć małymi krokami i zobaczyć.
Witam czy podvzas glodowki mozna pic melise miete rumianek oraz wode z cytryna ?
Dzień dobry :) generalnie polecam na głodówce pić tylko wodę (wysoko zmineralizowaną np. Muszynianka). Wtedy mamy pewność, że te kilkanaście-kilkadziesiąt kcal z soku z cytryny nie przerwą nam postu, choć badania raczej potwierdzają, że sok z cytryny w niewielkiej ilości nie ma wpływu na przerwanie postu. Odnośnie różnych naparów - kalorii raczej nie mają, więc podobnie jak z sokiem z cytryny :)
@@piotrwoz a jak często można robić takie głodówki ??
@@lolitka_xd8600 jakiejś jednej złotej zasady nie ma i dużo zależy od organizmu danej osoby, ale 1dniowe można robić spokojnie nawet raz w tygodniu 2-3dniowe raz w miesiącu. Dłuższe 7-10 dniowe 3-4x w roku.
@@piotrwoz oo dziękuję za odpowiedź a polecasz pic jakieś sprawdzone elektrolity? Albo czy mozna wodę z imbirem i cytryna ? Właśnie robię 3 4 dniowe raz na miesiąc i się zastanawiałam czy nie za często albo 1 dniowe na tydzień
Raz w tygodniu poszczę 43 godziny, piję kawę bez dodatków i wodę. Co Pan o tym myśli ?
Z naukowego punktu widzenia - kawa bez dodatków praktycznie nie zawiera kcal, więc nie przerywa postu, można pić. Ja jednak jestem za tym aby pozostać tylko przy wodzie. Szczególnie, że jako społeczeństwo mamy tendencje do nadużywania kawy i przerwy w dostarczaniu kofeiny mogą podziałać pozytywnie.
Podrazna zoladek nie warto
Glodowka - tak, zdecydowanie Tak !!! Natomiast liczenie kalorii - nie, zdecydowanie - Nie !!! Tutaj dodam, iz pewien amerykanski neukowiec byl powiedzial wprost - jesli dietetyk zaczyna od ukladania ci kalorii to uciekaj od niego bo gosc wogole nie zna sie na diecie... a Ja z ta teza absolutnie sie utozsamiam !!! Dieta weganska ? powiem tak - to jakie witaminy i inne substancje posiada mieso, nie zastapisz niczym !!! Niczym, jesli zatem ktos twierdzi, iz sa niejakie zamienniki to tak po prostu - Klamie !!!
💓
A co z lekarstwami, których nie można odstawić na czas głodówki?
To sprawa bardzo indywidualna, zależy co to za leki, jaka choroba itd. Nie podejmę się doradzania aby zrobić tak albo inaczej. Ludzie odstawiają leki po głodówkach, wiele chorób się cofa ale tak jak napisałem - nie doradzę. Trzeba słuchać siebie.
ja jestem drugi dzien na glodowce i nie czuje glodu pije tylko goraca wode chce schudnac 5 kg
I jak?
Robienie głodówki tylko po to by schudnąć nie jest najlepszym pomysłem. To powinien być raczej efekt uboczny, a nie cel sam w sobie. Niemniej jednak zapytam - jak poszło ? :)
@@piotrwoz czemu krzyczysz
@@koroboro tu nikt nie krzyczy :) Pozdrawiam :)
Czy wie Pan co mozna zrobic aby nie spadal magnez Mojej znajomej spada magnez i gdy nie bierze magnezu. ( tabletki lub kapiel wagnezie ) to bardzo zle sie czuje Ma arytmie i ucisk w klatce piersiowej
Nie podejmę się pomocy w tym temacie.
Jak z dłuższą głodówką ma sobie poradzić osoba z wiecznie nawracającą anemią?
Może warto przyjrzeć się swojej diecie? Czy jest dużo produktów bogatych w żelazo? Jak wygląda "jakość" posiłków?
Dieta urozmaicona, od listopada bez cukru. Co do żelaza to był problem z jakimś pasożytem. W ciągu miesiąca z poziomu niespełna 30 żelazo wzrosło nagle do 120 po kuracji pasożytniczej.
kds probowalem glodowki i nie jadlem 3 dni tylko pilem kawe i herbe z cukrem i nawet biegałem choc na 3 dzien czulem ze mam mniej sily do biegania a tak wszystko ok .
Głodówka nie jest tak straszna aczkolwiek aby wykorzystać jej potencjał trzeba całkowicie usunąć kalorie czyli cukier i kawę też. Niemniej jednak fajnie, że spróbowałeś!
Jak piłeś słodkie płyny to głodowałeś. Głodówka to powstrzymywanie się od przyjmowania energii!😊
😂😂😂😛
S U G A R
@@walterkarkowski7380
Dokladnie tak S U G A R
Co gdy dla kogoś nawet 1 dzień to koszmar...?
Mefedron
My robimy nie glodowke a pozt
Ładnie to ująłeś. Ludzie przestali wierzyć w swoje organizmy. Ta poprawność polityczna...😂
Przyjęli szpryce to teraz chorują baranki.
Myślę, że akcje ze szczepionkami to tylko jedna z wielu, które można dostrzec jak się człowiek rozejrzy. Jak pojawia się choroba to mało kto szuka rzeczywistych objawów, a leczymy tylko symptomy, walimy antybiotyki na potęgę i... tak się kręcimy w kółko :| Coś się jednak zmienia powoli i to cieszy :)
Po 48h zjadłem dwa talerze leczo i nie było nic strasznego 😅
Miałeś szczęście, mogło się to skończyć na dłuższym posiedzeniu;) każdy organizm jest inny, trzeba testować na sobie, ale mimo wszystko umiar w pierwszych dniach jest kluczowy.
U mnie też posty do około 5 dni nie zmuszają mnie do jakiegoś ograniczenia na wyjściu z niej. Fakt że nie jem wtedy nic śmieciowego a zaczynam od zupy na kościach szpikowych z gotowaną w niej wołowinką. Taką zupę robię często z grzybami np flaki z boczniaka. Potem już jem normalnie. Miałam już jakieś doświadczenia z takim postem intuicyjnie. Potem dowiedziałam się że trzeba odpowiednio z niego wychodzić i zastanawiam się czy jest to wielkim błędem jeśli nie wychodzę z postu według wytycznych. Nie lubię wtedy soków.
Wymienił pan szkodliwe jedzenie typu fast food i typu warzywne koktajle + owoce a nie wspomniał pan nic o tym co zdrowego jeść :(
Proszę rozwinąć, co Pan dokładnie miał na myśli pisząc ten komentarz. Z chęcią się odniosę :)
@piotrwoz pisząc to co napisałem, chciałem tylko zwrócić uwagę ,że poza śmieciowym jedzeniem a byciem wege istnieją jeszcze inne sposoby odżywiania (a w filmie jest ze albo tak, albo tak co wpisuje się w antymięsną propagandę). Ja np. nie jestem w stanie na wege funkcjonować (trenuję triathlon i tak też znam ludzi którzy to potrafią) i przez to jest to dla mnie tylko minimalny dodatek do diety.
ps. niewiedząc że to zdrowe samoistnie z 10 lat temu zacząłem odżywiać się w systemie 8/16 + 2/3 razy do roku robię posty około 40h.
@@PawelDrz ale tu stricte mówiłem o przygotowaniu do głodówki oraz wyjściu z głodówki, gdzie zalecam świeże soki, owoce i warzywa, ale także wspominałem, że dróg wyjścia z głodówki jest wiele i niektórzy przedłużają ketozę i wychodzą np. na bulionie. Materiał odnośnie diety roślinnej jeszcze będzie ale postaram się nie być zero-jedynkowy w tej kwestii, bo wiem, że ile ludzi tyle sposobów odżywiania :)
Skończcie wreszcie z tą głodówką. GłodÓwka, to wtedy, gdy nie macie za co żyć. Dobrowolne niejedzenie , to POST!
Głodowka, czy post... To tylko określenie. Liczy się to co daje 🙂 pozdrawiam!
Kwestia nazwy.
Chodzi o to samo
Raz ostrzegasz przed szkodliwym wpływem alkoholu, a raz promujesz jakąś szkodliwą pseudonaukę i jeszcze dorabiasz jej lecznicze właściwości. Typowa internetowa szarlataneria
Jeśli nagroda Nobla jest szarlatanerią, to ok :)
@@piotrwozNo to napisz śmiało nagroda nobla za co
@@mlody969 wszystko jest w filmie :)
@@piotrwoz Ależ nie jest. Pan Yoshinori Ohsumi dostał Nobla za odkrycie mechanizmów autofagii badając... DROŻDZE. Tylko i wyłącznie za to. Nie było tam żadnych zaleceń dietetycznych, ani żadnych porad zdrowotnych. Naukowiec dostał Nobla za badanie procesów na poziomie komórkowym. Nie możesz ani tego ekstrapolować na zachowanie całego organizmu (bo głodówka organizmu jako całości nie implikuje autofagii na poziomie komórkowym), ani dedukować leczniczych właściwości diet. Medycyna to nauka EMPIRYCZNA, a nie dedukcyjna. I na tym właśnie polega szarlataneria kolego, powołałeś się na autorytet który w ogóle nic nie ma zastosowania w omawianym temacie.
No i ciekaw jestem bardzo ile to jest zatwierdzonych terapii opartych na głodówce w przypadku chorób które wymieniasz w od 6:47 do 8:13. Segment nazywa się "jakie choroby LECZY głodówka" więc teraz poproszę o publikacje z badan klinicznych i metaanalizy, które potwierdzają że w ogóle LECZY.
👍👍👍
👍👍