Son zamanlardaki videolarınız çok kıymetli. Eskiden olduğu gibi egzersiz tekniklerine odaklandınız, ben kendi adıma bu tarz videolarınız sayesinde bu spora başladım ve belki de sakatlanmadan ilerleyebildim. Teşekkür ederim.
Çok güzel bir anlatım. boş boş lafı uzata uzata iki kelimeyi 25 dakkada anlatanlardan uzak ve hareketin bileğine kadar varan ince görüş ile çok kaliteliydi teşekkürler
Çok güzel bir video olmuş şahsen kendi programıma makinede incline press sonrasında chest press machine ardından da dumbell bench press ve butterfly olarak yapıp tamamlıyorum,biraz makineciyim😅😂
Her şey okay ama şu "kendini sıkma" işini bir türlü beceremiyorum. Gerçi daha sedanter bireyim ama ağırlığı indirip kaldırdığım sırada bütün vücudum gevşiyor. Sebebini de bilmiyorum ama zamanla düzelir herhalde. Video için de teşekkürler, bayağı açıklayıcı.
Kendimden yola çıkarak yorum yapacğaım. Diğer hareketler konusnda bir şey diyemeyeceğim ama incline 'ın dibine vurmuş biri olarak üst göğüs gelişimine katkısı olduğunu düşünmüyorum. (tamamen kendi tecrübemdir ) geliiştiren varsa bir şey diyemem.. Favorilerilerim bench de terst tutuş ve kablo ile alttan çekiş...
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Son zamanlardaki videolarınız çok kıymetli. Eskiden olduğu gibi egzersiz tekniklerine odaklandınız, ben kendi adıma bu tarz videolarınız sayesinde bu spora başladım ve belki de sakatlanmadan ilerleyebildim. Teşekkür ederim.
aynı şekil kanka
Çok güzel bir anlatım.
boş boş lafı uzata uzata iki kelimeyi 25 dakkada anlatanlardan uzak ve hareketin bileğine kadar varan ince görüş ile çok kaliteliydi teşekkürler
Kabul edelim, en inatçı kaslardan biri belki de en inatçı olan üst göğüs kasları. Genetik büyük faktör
Katılıyorum benimde en zor büyüyen bölgem
@@yusufalkan7765 bende hiç gelişmiyor, sadece sıkıştırırken belli oluyor
@musty Aynen öyle, calf kollarımla aynı boyutta
Alt göğüs??
Kabul etmiyem
biceps ve forearm için gelsin özellikle detaylı bir forearm antrenmanı harika olur çok güzel bir seri bu
var zaten bilek güreşi için
son aylardaki videolar acayip önemli ve bende çok değişiklik yaptırttı. çok sağolun böyle devamm🐃🐃🦍🦍
ağır sağlam bu camianın yetiştirdiği değerli bir sporcudur teşekkürler bilgilerin için
Daha ziyade, bu camiaya rağmen desek iyi olur. Çünkü bu camianın saçmalıklarını düzeltmeye calısıyoruz sadece, camianın bize bi hayrı yok.
Harika bir seri tebrikler
Teşekkürler Hocam, emeğinize Sağlık.
İhtiyacım olan bir videoydu teşekkürler
süpersiniz , bilim ve insanlıkla spor .
Çok güzel bir video olmuş şahsen kendi programıma makinede incline press sonrasında chest press machine ardından da dumbell bench press ve butterfly olarak yapıp tamamlıyorum,biraz makineciyim😅😂
Arada serbest ağırlık da yap bence ağabey stabilizör kaslar da çalışssın
Bir videoda EMG ile test yapıyorlardı ve bu testin sonucuna göre üst göğüsün en aktif olduğu açı 15 ile 30 çıkmıştı
EMG pek güvenilie bir yol olmasa da bir referans olabilir. Kişi arch yapıyorsa biraz daha açıyı yükseltmek mantkklıdır. Yani 25-45 gibi diyebiliriz.
Ve genetik...
Tessekurler abi emegine saglik
3:57 bunu istesekte yapamayız zaten
Bro yükselin formu cok iyi la
Reis dün yaptım daha bı gün önce ataydin videoyu
Daha dün incline’ı programa eklemiştim
Video için boş bar ile kardiyo yapan yüksel reise teşekkürler
Teşekkürler 🫡
Barfiks ile ilgili yeni detaylı bir video çeker misiniz
handstand push upsda gelir mi beee
Teşekkürler.
Teşekkürler. Alt yarımda, üst yarımda ve tam açı olarak yapmak ne anlama geliyor.
bilgilendirici olmuş teşekkürler
Hocam alt göğüs videosu gelebilir mi?
Hocam antrenman sırasında 15 dk video nasıl izleyeceğiz ya kısa anlatımı yok mu bunun
Bi yerde görmüştüm incline benchte çok kavisli bi arch yapamıyorsanız 30 derece üst göğüs için daha verimli oluyormuş
Her şey okay ama şu "kendini sıkma" işini bir türlü beceremiyorum. Gerçi daha sedanter bireyim ama ağırlığı indirip kaldırdığım sırada bütün vücudum gevşiyor. Sebebini de bilmiyorum ama zamanla düzelir herhalde. Video için de teşekkürler, bayağı açıklayıcı.
Bu anlatımları liste olarak derlermisiniz
aşırı öğretici
MR Mooi thanks 💪💪👍👍
Eyw
Hocam bar göğsün üzerindeyken ön kolun yere dik olması gerekmez mi?
💛💙
peki makine olarak üst göğüs çalışırsak diğer klasik incline presslere nazaran kötü mü şimdi anlamadım
bandılla yap
Bench prenses ile incline prenses arka arkaya girilebilir ki?
Evt
Evet girilebilir ama zorlanıyorsan araya bir fly hareketi atabilirsin.
Arch yapıyoruz değil mi
Incline bench de arch yapmak lazimmi?
önce arch yapmadan dene, omuzlarını daha çok hissediyorsan arch yap
45 derecede direk omzuma vuruyor baya zorlanıyorum omzum ağrıyor. 30 da çok daha iyi hissediyorum üst göğüsü.
lütfen cable önermeyin, salonda cable boşta bulamıyoruz
dırsegı kıtlemek yuku gogusten cıkarmaz mı o gerılmeyı vsvs
Hayır
İlk
Kendimden yola çıkarak yorum yapacğaım. Diğer hareketler konusnda bir şey diyemeyeceğim ama incline 'ın dibine vurmuş biri olarak üst göğüs gelişimine katkısı olduğunu düşünmüyorum. (tamamen kendi tecrübemdir ) geliiştiren varsa bir şey diyemem..
Favorilerilerim bench de terst tutuş ve kablo ile alttan çekiş...
Hocam bu başlık ne? Göğüsleri doldurmak???? Bunları duyunca milleti tokatlıyordun. Araştırma mı geldi yeni?