Son zamanlardaki videolarınız çok kıymetli. Eskiden olduğu gibi egzersiz tekniklerine odaklandınız, ben kendi adıma bu tarz videolarınız sayesinde bu spora başladım ve belki de sakatlanmadan ilerleyebildim. Teşekkür ederim.
Çok güzel bir anlatım. boş boş lafı uzata uzata iki kelimeyi 25 dakkada anlatanlardan uzak ve hareketin bileğine kadar varan ince görüş ile çok kaliteliydi teşekkürler
Çok güzel bir video olmuş şahsen kendi programıma makinede incline press sonrasında chest press machine ardından da dumbell bench press ve butterfly olarak yapıp tamamlıyorum,biraz makineciyim😅😂
Kendimden yola çıkarak yorum yapacğaım. Diğer hareketler konusnda bir şey diyemeyeceğim ama incline 'ın dibine vurmuş biri olarak üst göğüs gelişimine katkısı olduğunu düşünmüyorum. (tamamen kendi tecrübemdir ) geliiştiren varsa bir şey diyemem.. Favorilerilerim bench de terst tutuş ve kablo ile alttan çekiş...
Son zamanlardaki videolarınız çok kıymetli. Eskiden olduğu gibi egzersiz tekniklerine odaklandınız, ben kendi adıma bu tarz videolarınız sayesinde bu spora başladım ve belki de sakatlanmadan ilerleyebildim. Teşekkür ederim.
aynı şekil kanka
Kabul edelim, en inatçı kaslardan biri belki de en inatçı olan üst göğüs kasları. Genetik büyük faktör
Katılıyorum benimde en zor büyüyen bölgem
@@yusufalkan7765 bende hiç gelişmiyor, sadece sıkıştırırken belli oluyor
@musty Aynen öyle, calf kollarımla aynı boyutta
Alt göğüs??
Kabul etmiyem
Çok güzel bir anlatım.
boş boş lafı uzata uzata iki kelimeyi 25 dakkada anlatanlardan uzak ve hareketin bileğine kadar varan ince görüş ile çok kaliteliydi teşekkürler
biceps ve forearm için gelsin özellikle detaylı bir forearm antrenmanı harika olur çok güzel bir seri bu
var zaten bilek güreşi için
son aylardaki videolar acayip önemli ve bende çok değişiklik yaptırttı. çok sağolun böyle devamm🐃🐃🦍🦍
ağır sağlam bu camianın yetiştirdiği değerli bir sporcudur teşekkürler bilgilerin için
Daha ziyade, bu camiaya rağmen desek iyi olur. Çünkü bu camianın saçmalıklarını düzeltmeye calısıyoruz sadece, camianın bize bi hayrı yok.
Harika bir seri tebrikler
Teşekkürler Hocam, emeğinize Sağlık.
Çok güzel bir video olmuş şahsen kendi programıma makinede incline press sonrasında chest press machine ardından da dumbell bench press ve butterfly olarak yapıp tamamlıyorum,biraz makineciyim😅😂
Arada serbest ağırlık da yap bence ağabey stabilizör kaslar da çalışssın
süpersiniz , bilim ve insanlıkla spor .
İhtiyacım olan bir videoydu teşekkürler
Bir videoda EMG ile test yapıyorlardı ve bu testin sonucuna göre üst göğüsün en aktif olduğu açı 15 ile 30 çıkmıştı
EMG pek güvenilie bir yol olmasa da bir referans olabilir. Kişi arch yapıyorsa biraz daha açıyı yükseltmek mantkklıdır. Yani 25-45 gibi diyebiliriz.
Tessekurler abi emegine saglik
Reis dün yaptım daha bı gün önce ataydin videoyu
Teşekkürler 🫡
Daha dün incline’ı programa eklemiştim
bilgilendirici olmuş teşekkürler
Teşekkürler.
Ve genetik...
Bro yükselin formu cok iyi la
Video için boş bar ile kardiyo yapan yüksel reise teşekkürler
Barfiks ile ilgili yeni detaylı bir video çeker misiniz
Kendimden yola çıkarak yorum yapacğaım. Diğer hareketler konusnda bir şey diyemeyeceğim ama incline 'ın dibine vurmuş biri olarak üst göğüs gelişimine katkısı olduğunu düşünmüyorum. (tamamen kendi tecrübemdir ) geliiştiren varsa bir şey diyemem..
Favorilerilerim bench de terst tutuş ve kablo ile alttan çekiş...
Bi yerde görmüştüm incline benchte çok kavisli bi arch yapamıyorsanız 30 derece üst göğüs için daha verimli oluyormuş
3:57 bunu istesekte yapamayız zaten
handstand push upsda gelir mi beee
Hocam alt göğüs videosu gelebilir mi?
Bu anlatımları liste olarak derlermisiniz
Teşekkürler. Alt yarımda, üst yarımda ve tam açı olarak yapmak ne anlama geliyor.
aşırı öğretici
45 derecede direk omzuma vuruyor baya zorlanıyorum omzum ağrıyor. 30 da çok daha iyi hissediyorum üst göğüsü.
MR Mooi thanks 💪💪👍👍
Eyw
lütfen cable önermeyin, salonda cable boşta bulamıyoruz
Arch yapıyoruz değil mi
💛💙
Hocam bar göğsün üzerindeyken ön kolun yere dik olması gerekmez mi?
peki makine olarak üst göğüs çalışırsak diğer klasik incline presslere nazaran kötü mü şimdi anlamadım
bandılla yap
Incline bench de arch yapmak lazimmi?
önce arch yapmadan dene, omuzlarını daha çok hissediyorsan arch yap
İlk
Bench prenses ile incline prenses arka arkaya girilebilir ki?
Evt
dırsegı kıtlemek yuku gogusten cıkarmaz mı o gerılmeyı vsvs
Hayır
Hocam bu başlık ne? Göğüsleri doldurmak???? Bunları duyunca milleti tokatlıyordun. Araştırma mı geldi yeni?