● 1교시 : 일력&수업&질문소통 ▶ 35:19 ● 2교시 : 108배 절운동 ▶ 1:23:20 ● 3교시 : 좌선명상&확언명상 ▶ 1:48:39 🛎수업내용정리 우울증: 마음의 병 • 누구도 쉽게 해결할 수 없는 무거운 짐 • 사고로 떠난 가족, 스스로 생을 마감한 조카딸의 고통은 이미 끝났지만, 살아남은 자들의 고통은 여전히 지속됩니다. • 고통의 원인을 멸할 수 있다는 가르침처럼, 마음공부와 수행이 필수입니다. 1. 떠난 이를 위한 마음 정리 • 떠난 이의 고통이 끝났음을 인정하고 마음을 정리하는 시간이 필요합니다. • 실천 예시: • “고인의 고통은 끝이 났으니 이제 편안히 쉬십시오.” • “너를 사랑하고 기억하는 마음은 우리가 간직할게.” • 이는 망자를 위한 것이 아닌, 나의 무의식을 정리하고 고통을 놓아주는 과정입니다. • 떠난 이가 바라던 것은 생자의 평화와 회복입니다. 2. 스스로 치유하는 시간 • 남아있는 자들은 함께 살아가야 할 이유를 찾아야 합니다. • 슬픔 속에서 눈물과 아픔을 나누고, 작은 다짐을 통해 위로를 얻으세요. • 확언 예시: • “우리는 서로를 지키며 함께 살아갈 것입니다.” • “오늘의 고통은 더 깊은 사랑이 될 것입니다.” • 감정이 치솟을 때 억누르지 말고 받아들이며 마음의 휴식을 줍니다. • “이 감정도 내 삶의 일부일 뿐, 곧 지나간다.” 층간소음으로 인한 갈등 1. 공감과 이해 • 복수심과 강한 대처는 우리를 더 피폐하게 만듭니다. • 내 마음에 독을 품지 말고, 상대를 이해하며 문제를 해결하려 노력해야 합니다. 2. 감정 알아차리기 • 내면 관찰 연습: • “지금 내 마음에 어떤 감정이 일어나는가?”를 지켜보세요. • 이는 어렵지만 내 삶을 지키는 중요한 과정입니다. 3. 대화와 소통 • 대화의 출발점은 상대를 공격하는 것이 아니라 함께 해결하고 싶다는 자세입니다. • “당신의 잘못이다”가 아닌, “함께 해결해보면 어떨까요?“로 접근하세요. 추천 명상 1. 호흡명상 • 들숨: “이 순간은” / 날숨: “지나간다.” • 상황마다 “지나간다, 지나갈 것이다”를 반복. 2. 이완명상 • 발끝에서 머리까지 긴장을 풀며 “서서히 이완되고 있다”라고 되뇌기. 확언 • “나는 어떤 상황에서도 내 평화를 지킬 수 있다.” • “모든 어려움은 지나가고, 내 마음은 더 강해질 것이다.” 삶의 발전: 알아차림과 마음공부 1. 자신의 마음 바라보기 • 예시: • 손자가 잘되길 바라는 마음이 지나쳐 집착이 됨. • “나는 조력자다”라는 자세로 돌아가기. • 자식이나 손자의 선택과 삶을 존중하는 태도가 중요. 2. 마음의 비움 • “나는 그들의 삶을 지켜볼 수 있는 조력자일 뿐이다.” • 내새끼, 내손자라는 집착에서 벗어나 가족의 삶을 있는 그대로 인정하세요. 3. 칭찬과 지지 • 며느리와 손자를 향한 인정과 지지가 가족을 건강하게 만듭니다. • 확언 예시: • “손자가 건강하게 자라는 것에 감사합니다.” • “나는 자식의 선택을 믿고 존중합니다.” • “있는 그대로 사랑합니다. 있는 그대로 괜찮습니다.” 추천 명상 • 감사명상: • 가족의 건강과 사랑을 감사하며 반복적으로 마음에 새기기. 결론 • 완벽한 가족은 없습니다. • 서로의 부족함을 이해하며 조금씩 채워가는 것이 가족입니다. • 마음공부를 실천하는 한 사람이 있다면 가족 전체가 변화할 수 있습니다. • 오늘의 고통이 내일의 평화와 사랑으로 바뀔 수 있다는 믿음을 가지세요. 마지막 메시지: 세상은 내가 먼저 변해야 바뀝니다. 작은 노력과 연습으로 오늘도 나와 내 주변을 조금 더 나은 방향으로 이끌어갑시다. 🙏 ● 오늘의 추천명상 ☯ [수면명상] 살아가는 동안 모든 것이 좋아진다 / 모든 어려움은 결국 지나간다 → ruclips.net/video/FadZEoiRqLg/видео.htmlsi=2-XOdh11Rjv-Qkr_ ☯ 힘들게 살아낸 오늘을 위로하는 명상 ㅣ#위로명상 #깨달음 #수면 #숙면 → ruclips.net/video/OPG5sRNcqFU/видео.htmlsi=c5gHSahRaDQQDGjx 🌳 채환 마음의 숲 '담양강연' ✅ 일시 : 1/19 (일) 오후 1시 ✅ 장소 : 전남 담양 수목담 (신청 및 자세히보기) cafe.naver.com/livemyear/78821 🟡 채환쌤 수업안내 ✅ 제주 새해일출명상 12/31~1/1 (화,수) ✅ 제주 마인드리셋 [80기] 1/4~1/5 (토,일)
20기 출석 희망입니다 🌈 소중한 마음공부와 수행의 시간 감사드립니다 🙏 어떠한 아픔도 내 삶의 일부분임을 알아차립니다 🌿 모든 일을 가르침으로 받아들이는 지혜에 감사합니다 🌿 나는 내 마음의 평온을 지키는 존재임을 마음에 새깁니다 🌿 스승님과 많은 도반님들 덕분에 행복하고 즐겁고 감사한 한 해 였습니다🌿 분,초를 아끼시며 수고하신 스승님 참 수고 많으셨습니다 🌲🌳⛄ 모든 것이 덕분입니다 😄 오늘도 희망입니다 🌈🌅✨
흘러갑니다. 모든 것들이 그렇게 흘러흘러 각자의 세상으로 흘러갑니다. 부딪히고, 때론 고이기도하고 소용돌이 치며 흩어지기도 하지만.. 어느새 또 제자리를 찾아 그렇게 유유히 흘러갑니다. 2024년도 어느새 그렇게 흘러 2025년도를 향해 나아가겠지요. 건강하게 지낼수 있었음에 감사합니다. 모든것이 좋은 인연 닿음이겠지요.^^ 세상 모든 존재들이 평온하시길 기도드립니다. 감사합니다.
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● 1교시 : 일력&수업&질문소통 ▶ 35:19
● 2교시 : 108배 절운동 ▶ 1:23:20
● 3교시 : 좌선명상&확언명상 ▶ 1:48:39
🛎수업내용정리
우울증: 마음의 병
• 누구도 쉽게 해결할 수 없는 무거운 짐
• 사고로 떠난 가족, 스스로 생을 마감한 조카딸의 고통은 이미 끝났지만, 살아남은 자들의 고통은 여전히 지속됩니다.
• 고통의 원인을 멸할 수 있다는 가르침처럼, 마음공부와 수행이 필수입니다.
1. 떠난 이를 위한 마음 정리
• 떠난 이의 고통이 끝났음을 인정하고 마음을 정리하는 시간이 필요합니다.
• 실천 예시:
• “고인의 고통은 끝이 났으니 이제 편안히 쉬십시오.”
• “너를 사랑하고 기억하는 마음은 우리가 간직할게.”
• 이는 망자를 위한 것이 아닌, 나의 무의식을 정리하고 고통을 놓아주는 과정입니다.
• 떠난 이가 바라던 것은 생자의 평화와 회복입니다.
2. 스스로 치유하는 시간
• 남아있는 자들은 함께 살아가야 할 이유를 찾아야 합니다.
• 슬픔 속에서 눈물과 아픔을 나누고, 작은 다짐을 통해 위로를 얻으세요.
• 확언 예시:
• “우리는 서로를 지키며 함께 살아갈 것입니다.”
• “오늘의 고통은 더 깊은 사랑이 될 것입니다.”
• 감정이 치솟을 때 억누르지 말고 받아들이며 마음의 휴식을 줍니다.
• “이 감정도 내 삶의 일부일 뿐, 곧 지나간다.”
층간소음으로 인한 갈등
1. 공감과 이해
• 복수심과 강한 대처는 우리를 더 피폐하게 만듭니다.
• 내 마음에 독을 품지 말고, 상대를 이해하며 문제를 해결하려 노력해야 합니다.
2. 감정 알아차리기
• 내면 관찰 연습:
• “지금 내 마음에 어떤 감정이 일어나는가?”를 지켜보세요.
• 이는 어렵지만 내 삶을 지키는 중요한 과정입니다.
3. 대화와 소통
• 대화의 출발점은 상대를 공격하는 것이 아니라 함께 해결하고 싶다는 자세입니다.
• “당신의 잘못이다”가 아닌, “함께 해결해보면 어떨까요?“로 접근하세요.
추천 명상
1. 호흡명상
• 들숨: “이 순간은” / 날숨: “지나간다.”
• 상황마다 “지나간다, 지나갈 것이다”를 반복.
2. 이완명상
• 발끝에서 머리까지 긴장을 풀며 “서서히 이완되고 있다”라고 되뇌기.
확언
• “나는 어떤 상황에서도 내 평화를 지킬 수 있다.”
• “모든 어려움은 지나가고, 내 마음은 더 강해질 것이다.”
삶의 발전: 알아차림과 마음공부
1. 자신의 마음 바라보기
• 예시:
• 손자가 잘되길 바라는 마음이 지나쳐 집착이 됨.
• “나는 조력자다”라는 자세로 돌아가기.
• 자식이나 손자의 선택과 삶을 존중하는 태도가 중요.
2. 마음의 비움
• “나는 그들의 삶을 지켜볼 수 있는 조력자일 뿐이다.”
• 내새끼, 내손자라는 집착에서 벗어나 가족의 삶을 있는 그대로 인정하세요.
3. 칭찬과 지지
• 며느리와 손자를 향한 인정과 지지가 가족을 건강하게 만듭니다.
• 확언 예시:
• “손자가 건강하게 자라는 것에 감사합니다.”
• “나는 자식의 선택을 믿고 존중합니다.”
• “있는 그대로 사랑합니다. 있는 그대로 괜찮습니다.”
추천 명상
• 감사명상:
• 가족의 건강과 사랑을 감사하며 반복적으로 마음에 새기기.
결론
• 완벽한 가족은 없습니다.
• 서로의 부족함을 이해하며 조금씩 채워가는 것이 가족입니다.
• 마음공부를 실천하는 한 사람이 있다면 가족 전체가 변화할 수 있습니다.
• 오늘의 고통이 내일의 평화와 사랑으로 바뀔 수 있다는 믿음을 가지세요.
마지막 메시지:
세상은 내가 먼저 변해야 바뀝니다.
작은 노력과 연습으로 오늘도 나와 내 주변을 조금 더 나은 방향으로 이끌어갑시다. 🙏
● 오늘의 추천명상
☯ [수면명상] 살아가는 동안 모든 것이 좋아진다 / 모든 어려움은 결국 지나간다
→ ruclips.net/video/FadZEoiRqLg/видео.htmlsi=2-XOdh11Rjv-Qkr_
☯ 힘들게 살아낸 오늘을 위로하는 명상 ㅣ#위로명상 #깨달음 #수면 #숙면
→ ruclips.net/video/OPG5sRNcqFU/видео.htmlsi=c5gHSahRaDQQDGjx
🌳 채환 마음의 숲 '담양강연'
✅ 일시 : 1/19 (일) 오후 1시
✅ 장소 : 전남 담양 수목담
(신청 및 자세히보기) cafe.naver.com/livemyear/78821
🟡 채환쌤 수업안내
✅ 제주 새해일출명상 12/31~1/1 (화,수)
✅ 제주 마인드리셋 [80기] 1/4~1/5 (토,일)
오늘도 소중한 법문 고맙습니다 덕분입니다
희망을파는사람들, 귓전명상가족분들 중 병고와 질병으로 인하여 고통받고 있는 모든분들이 하루빨리 회복되어 건강해지시길 희망입니다.
감사합니다 감사합니다 감사합니다. . .
감사합니다 고맙습니다 20기 . . . 희망입니다
재방으로 수업 완료했습니다.. 오늘도 살아있음에 오늘도 숨쉴수 있음에 소중함을느낍니다 .... 귓전가족님들 올한해 수고 많으셨습니다 . 귀한법문들을수있음에 희망입니다...
🙏🙏🙏
*나는 어떤 상황에서도 내 평화를 지킬 수 있다
*모든 어려움은 지나가고, 내 마음은 더 강해진다
*지나고 나면 내 삶에 곧 평온이 찾아온다
감사합니다
삼가 고인의 명복을 빕니다 🙏 유가족들 의 평온을 기도 드립니다 🙏
오늘도 소중한 생활법문 감사합니다 감사합니다 감사합니다 🙏
삼가 고인들의 멍복을 빕니다
희망입니다 귀한법문 감사합니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 고덕축사희 ❤😂🎉
20기 출석 희망입니다 🌈
소중한 마음공부와 수행의 시간 감사드립니다 🙏 어떠한 아픔도 내 삶의 일부분임을 알아차립니다 🌿 모든 일을 가르침으로 받아들이는 지혜에 감사합니다 🌿 나는 내 마음의 평온을 지키는 존재임을 마음에 새깁니다 🌿 스승님과 많은 도반님들 덕분에 행복하고 즐겁고 감사한 한 해 였습니다🌿 분,초를 아끼시며 수고하신 스승님 참 수고 많으셨습니다 🌲🌳⛄ 모든 것이 덕분입니다 😄 오늘도 희망입니다 🌈🌅✨
CHMU"39번째 수업"감사합니다 🙏
매순간 희망입니다 😊
완전한가족은 없다 좋은 본문 말씀 깊이 감사합니다. 항상 조연자로 감사하며 아낌없이 칭찬하며 감사하게 살겠습니다.
고 덕 축 사 희 감사합니다. 🙏🙏🙏
희망입니다❤❤❤❤
21기 재방출석합니다
감사합니다
덕분입니나
희망입니다
매순간 알아차리고 수행정진 합니다😊
어떠한 상황에서도 나의 평온을 지켜나가자. 희망입니다
올 한해 참 감사한 한해였고요
새해에도 가정에 감사한 소식이 많습니다. 덕분입니다
채환 선생님 늘 고맙습니다. 함께하는 마음 참 행복합니다
유가족들의 평온을 기도드리며 삼가 고인의 명복을 빕니다.
소중한 법문 감사합니다. 희망^^
완전한 가족은 없다..
완전한 가족은 아니지만
저와 인연이 된 부모님들께
깊은 감사드립니다🙏
법문 잘들었습니다
감사합니다
희망 입니다.
귓전가족님.채환님과같이
고인의 명복을빌고 유가족님의 슬픔을 같이하니 마음 의 고요가 찾아옵니다.
시간이 흘러 매일매일 조금씩 좋아지고 나아지길 기도합니다.
고맙습니다
1461일차 20기 수행정진 함께 할수 있어서 오늘도 희망입니다. 모든 것을 자연스럽게 받아들이고 오늘도 수행정진 합니다. 덕분이고 참 고맙고 감사합니다.
한해 동안 정말 수고 많으셨습니다🎉
제 자신을 돌아보고 참회하는 시간들이였습니다🎉
또한 구독자님들의 사연들이 나와 무관하지 않음을 느끼고 받았습니다🙏 아울러 희생자님들의 명복을 기원합니다🙏
CHMU 명상 대학 수행정진
완료
오늘도 희망 입니다
매일 매일 수행정진 으로
살아 갈수 있어서 감사드립니다
올해 한해도 수고하셨습니다
마음 고생도 많으 셨지만 오늘
지금 모든 것이 평화롭고 평온해
지셨어 참 감사합니다 희망 입니다
사랑 💕 합니다 💕
고.덕.축.감.사.희~♡
희생자 분들의 명복을 빌며...
또한 유가족들의 슬픔을 함께 나눕니다~
흘러갑니다. 모든 것들이 그렇게 흘러흘러 각자의 세상으로 흘러갑니다. 부딪히고, 때론 고이기도하고 소용돌이 치며 흩어지기도 하지만.. 어느새 또 제자리를 찾아 그렇게 유유히 흘러갑니다. 2024년도 어느새 그렇게 흘러 2025년도를 향해 나아가겠지요. 건강하게 지낼수 있었음에 감사합니다. 모든것이 좋은 인연 닿음이겠지요.^^ 세상 모든 존재들이 평온하시길 기도드립니다. 감사합니다.
19기 희망입니다 재방으로 출석합니다 마음공부할수 있으매 감사합니다 덕분입니다
19기 근무중 재듣방 임에도 고맙습니다() 퇴근후 수행정진 할수잇어 희망입니다 오늘도 살아 갈수 잇음이 그저 감사합니다()
비행기사고로 돌아가신 모든분들의 명복을빕니다 유가족들의 슬픔을 함께합니다🙏
17기 재방시청 완료. 절 ... 명상 완료. 감사합니다
1461일차17기재방 합니다
희망입니다 희망입니다 감사합니다
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🎉