Реально очень хорошее видео, большое Вам спасибо! Крайне редко попадаю на видеоролики посвящённые спортзалу с которыми я целеком и полностью согласен. Очень правильно сказали про душ после тренировки, просто пулучается так, что у меня в зале из завсегдатых моются всего 5 человек включая меня, остальные бонально пренебрегают, про залётных вообще молчу, они даже не интересуются где находится душевая. От себя наверно добавлю, что тем кто не хочет постоянно подстилать полотенце имеет смысл заниматься в рашгарде - и пот не оставите на тренажёрах и сами ничего не подцепите.
А ЗАЧЕМ открывать окна или закрывать ? Есть нормы их и придерживайтесь !!! Требования СанПин к температуре и влажности в спортзалах. Необходимо, чтобы температура в спортзалах соответствовала критериям, указанным в сборнике Санитарно-эпидемиологических правил и норм. Таким образом, посетители тренажерного зала могут заниматься при температуре от +16 до +18 градусов без риска для здоровья.
я за индастриал метал в зале,под эту музыку лучше всего заниматься,музыка должна побуждать к действиям!а если хотите релакса то идите на йогу,а не в тренажерный зал!!!!
Подожди поджди насчёт дорожки это уже кто как успел, а вдруг у меня чисто день кардио, если я начел на дорожки первым, и у меня по плану хоть два часа почему я должен иза кавота тренировку скрывать.
МММДДАА ПОСМОТРЕВ РЕКОМЕНДАЦИИ РЕШИЛ ДЛЯ СЕБЯ КУПИТЬ СПОР ИНВЕНТАРЬ ДОМОЙ ЧТО БЫ НИКОГО НЕ ЗАДЕТЬ НЕ ЗАЦЕПИТЬ НЕ ОБИДЕТЬ НЕ ОГОРЧИТЬ НЕ РАНИТЬ НЕ ОСКОРБИТЬ ЧУВСТВА ЧУВСТУЮЩИХ ИТД ИТП...... ПО ЭТОМУ МИЛЛИОНЫ ЛЮДЕЙ БОЯТСЯ И НЕ ХОДЯТ ИДТИ В СПОРТ ЗАЛ.......
Я тоже купил турник, брусья домой. Жилет утяжелитель позже и резину эспандеры. Короче зачем платить. Да и выглядеть перекаченным качком не хочу и риск травмы большой в зале
Спасибо, Алексей. И ЕЩЕ КОЕ ЧТО! После завершения работы с тренажёром (не только наборные) ВСЕГДА ставить планку веса на минимум. (как в случае с блинами). Мало ли аффекта/эйфории и в людях.
7:50 Существуют "тренера". Улыбнула эта фраза. А эти, так сказать, тренера сами не пробовали позаниматься с тренерами? 80% "тренеров" понятия не имеют, как делать упражнения.
Оооо даааа))) в нашем тренажёрном зале этикета нет)) от слова вообще 🙄 очень мало тех, кто за собой убирает спорт инвентарь. Я попросила повесить напоминалки но увы 😔Инструкторы квалификацию не повышали лет 15 точно😔 а тренажёры уже списать давно пора, некоторым 25 лет. Спасибо, что сейчас в ютубе можно найти грамотных специалистов 💪👍👍👍👏👏👏👏😊
Не убавить не прибавить 👍 всё чётко, правильно и понятно. Я бы заставила всех в начале прочитать и запомнить все эти правила, а потом в зал можно проходить 😊😁
По поводу кардио тренировки. Я делаю следующее. По 15 минут на каждом кардио дорожка, степпера, жлипс и велик. Реально никого не ждёшь и тебя не ждут))
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Алексей, видео супер! Вот прям хоть ставь телевизор и крути ваш ролик, чтобы все на себя посмотрели со стороны и делали все по правилам.
Какой приятный, добрый и чуткий тренер! Заниматься у такого наверное одно удовольствие)
Тренер видно что,хороший,человек
НЕ НАДО ДУШИТЬСЯ В ЗАЛ! ТЕДО ДОЛЖНО БЫТЬ ЧИСТЫМ.НА ЭТОМ ВСЕ. никакого парыюма, ну если не хотите чтобы на вас блеванули
Спасибо за советы 👍
Реально очень хорошее видео, большое Вам спасибо! Крайне редко попадаю на видеоролики посвящённые спортзалу с которыми я целеком и полностью согласен. Очень правильно сказали про душ после тренировки, просто пулучается так, что у меня в зале из завсегдатых моются всего 5 человек включая меня, остальные бонально пренебрегают, про залётных вообще молчу, они даже не интересуются где находится душевая. От себя наверно добавлю, что тем кто не хочет постоянно подстилать полотенце имеет смысл заниматься в рашгарде - и пот не оставите на тренажёрах и сами ничего не подцепите.
А ЗАЧЕМ открывать окна или закрывать ? Есть нормы их и придерживайтесь !!! Требования СанПин к температуре и влажности в спортзалах. Необходимо, чтобы температура в спортзалах соответствовала критериям, указанным в сборнике Санитарно-эпидемиологических правил и норм. Таким образом, посетители тренажерного зала могут заниматься при температуре от +16 до +18 градусов без риска для здоровья.
Ага)) еще возникает вопрос - как им может быть холодно, если они тренируются. Это уже не в зале холодно, а кто-то баклуши бьет, вместо занятий.
Такая скромная)))
Насчёт музыки воткни себе в уши наушники и балдей. Общая музыка должна быть фоном.
я за индастриал метал в зале,под эту музыку лучше всего заниматься,музыка должна побуждать к действиям!а если хотите релакса то идите на йогу,а не в тренажерный зал!!!!
Пауер метал и треш тоже пойдет!музыка должна совпадать с биоритмами!
Подожди поджди насчёт дорожки это уже кто как успел, а вдруг у меня чисто день кардио, если я начел на дорожки первым, и у меня по плану хоть два часа почему я должен иза кавота тренировку скрывать.
МММДДАА ПОСМОТРЕВ РЕКОМЕНДАЦИИ РЕШИЛ ДЛЯ СЕБЯ КУПИТЬ СПОР ИНВЕНТАРЬ ДОМОЙ ЧТО БЫ НИКОГО НЕ ЗАДЕТЬ НЕ ЗАЦЕПИТЬ НЕ ОБИДЕТЬ НЕ ОГОРЧИТЬ НЕ РАНИТЬ НЕ ОСКОРБИТЬ ЧУВСТВА ЧУВСТУЮЩИХ ИТД ИТП...... ПО ЭТОМУ МИЛЛИОНЫ ЛЮДЕЙ БОЯТСЯ И НЕ ХОДЯТ ИДТИ В СПОРТ ЗАЛ.......
Я тоже купил турник, брусья домой. Жилет утяжелитель позже и резину эспандеры. Короче зачем платить. Да и выглядеть перекаченным качком не хочу и риск травмы большой в зале
Спасибо, Алексей. И ЕЩЕ КОЕ ЧТО!
После завершения работы с тренажёром (не только наборные) ВСЕГДА ставить планку веса на минимум. (как в случае с блинами). Мало ли аффекта/эйфории и в людях.
7:50 Существуют "тренера". Улыбнула эта фраза. А эти, так сказать, тренера сами не пробовали позаниматься с тренерами? 80% "тренеров" понятия не имеют, как делать упражнения.
Вера, рыбка такая 😍❤️
Кстати , час на дорожке это кардио тренировка, обычно она оплачивается отдельно и тренажер резервируется на это время.
Ты голову то давно проверял?
эм хз у нас кардиозона включена в абонимент - сколько хочешь столько и занимайся. Как правило 40 мин.- час достаточно.
Эх, мне бы кто то подарил спортивную форму и абонемент...😅😢
Оооо даааа))) в нашем тренажёрном зале этикета нет)) от слова вообще 🙄 очень мало тех, кто за собой убирает спорт инвентарь. Я попросила повесить напоминалки но увы 😔Инструкторы квалификацию не повышали лет 15 точно😔 а тренажёры уже списать давно пора, некоторым 25 лет.
Спасибо, что сейчас в ютубе можно найти грамотных специалистов 💪👍👍👍👏👏👏👏😊
а где у девушки перчатки для фитнеса?
Боюсь, что в ближайшие месяцы ей они не особо то и нужны, если она никогда не занималась
Они нахер не нужны.
Не убавить не прибавить 👍 всё чётко, правильно и понятно. Я бы заставила всех в начале прочитать и запомнить все эти правила, а потом в зал можно проходить 😊😁
По поводу кардио тренировки. Я делаю следующее. По 15 минут на каждом кардио дорожка, степпера, жлипс и велик. Реально никого не ждёшь и тебя не ждут))
Мне элипс что-то вообще не заходит.
Дорожка и вело норм, элипс раздражает
Спасибо
Вообще нужен не кондиционер а кассетный фанкойл с приточно вытчжной вентиляцией))
Засмущал девчонку скромную) постоянно ее касаясь )
Теперь покажите эту девушку сегодня какая она?
Вот такие поступки очень важны
С музыкой у нас в зале все просто, играет радио. Кому не нравится, пользуют наушники.
Так и должно быть. Только без сраных новостных пауз 😆
Лучьше- на улице качаться турники -брусья
А чтобы не ворчать блины тренеру вечером. Пусть контролирует. А то сначала с пускают это клиентам с рук, а потом жалуются
Тело спортсмена а лицо как у соседа ханурика)))))
Есть такое :-). Но вряд ли пьет, просто внешность
Привет
Ну в смысле не соблюдают правила? В смысле ничего не сделать? Боокируешь пбониент и досвидос! Воспитается-вэлкам.