스타트 빠르게 뛰는 것과 장거리 좀 더 효율적으로 뛸 수 있는 것 뛸 때 더 유용한 자세 같은 거 혹시 있을까요? 체육대회 얼마 남지 않았는데 꼭 이기고 싶은 팀이 있어서 제발 아무나 알려주세요 진짜 플리즈 제발 이거땜에 계속 잠도 못 자요 거의 제 목숨이 달린 것 처럼 엄청 걱정해요 제발 살려주실 분 ...
이미 한참 지났겠지만 언젠가 벨로시랩터에게 쫒길 걸 대비해 알려드리겠습니다.. 가속단계에선 정강이가 지면에 수직에 가깝게 달릴수록 빠르게 달릴 수 있고요 발 앞꿈치 그중에서 몸 안쪽 앞꿈치로 지면을 박차며(발목외회) 스타팅을 해봅시다. 그리고 최대속도에 도달한 질주단계에선 발앞꿈치중 새끼발가락쪽 부터 엄지발가락 순으로 착지를 하며 발목과 다리의 탄력을 더해 지면을 힘껏 박차며 대충 달리면 됩니다!
안녕하세요 선수님! 제가 요즘 단거리 달리기에 많은 관심이 있는데요. 단거리 달리기에는 근육량 중요하지만 체지방량도 영향을 끼친다고 들었습니다. 사람마다 다르겠지만 혹시 100m 단거리에 적합한 몸을 만드려면 체지방률은 몇퍼센트정도 유지해야 최상의 컨디션이 될지 여쭤봐도 될까요? 또 선수님의 신체 스펙도 알려주신다면 감사하겠습니다!!
![마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]](http://i.ytimg.com/vi/UAvzOkGWQxY/mqdefault.jpg)
![마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]](/img/tr.png)
확실히 선수들이뛰는걸보면 무릎을 강하게 올리고, 그 올린만큼 지면을 강타하는군
통찰력 ㄷㄷ
캬.. 멋있다 이게 육체미지
자기 분야에 최선을 다하는 모습이 보여 인상적입니다
🔥
무릎 괜찮습니까?
최고속도구간에서는 시선을 완전정면을 바라보시나요?
스타트 빠르게 뛰는 것과 장거리 좀 더 효율적으로 뛸 수 있는 것 뛸 때 더 유용한 자세 같은 거 혹시 있을까요? 체육대회 얼마 남지 않았는데 꼭 이기고 싶은 팀이 있어서 제발 아무나 알려주세요 진짜 플리즈 제발 이거땜에 계속 잠도 못 자요 거의 제 목숨이 달린 것 처럼 엄청 걱정해요 제발 살려주실 분 ...
ㅠㅠ
적절한 근력운동이려나?
이미 한참 지났겠지만 언젠가 벨로시랩터에게 쫒길 걸 대비해 알려드리겠습니다..
가속단계에선 정강이가 지면에 수직에 가깝게 달릴수록 빠르게 달릴 수 있고요 발 앞꿈치 그중에서 몸 안쪽 앞꿈치로 지면을 박차며(발목외회) 스타팅을 해봅시다. 그리고 최대속도에 도달한 질주단계에선 발앞꿈치중 새끼발가락쪽 부터 엄지발가락 순으로 착지를 하며 발목과 다리의 탄력을 더해 지면을 힘껏 박차며 대충 달리면 됩니다!
호흡은 들이쉬는건 신경 쓰지말고 빠르게 후! 후! 하면서 뛰어야하는게 맞나요?
전 호흡은 신경 쓰지 않아요!
멋있다..
와 골반 진짜 잘 쓰시네요
Excellent Indoor running Track 🤕
단거리 달리기 할때 발의 어느부분으로 딛어야 되나요?
포어풋~미드풋이 가장 적합합니다
캬 엄청잘뛰시네
와.. 몸도 좋고 달리기도 진짜 빠르다... 저정도 속도로 누가 쫓아오면 기절할듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 사람도 엄청 빠른 편일텐데 ... 올림픽 선수들은 진짜 빠른거였구나...
9초대도 0.01초단위로 순위가 수두룩빽빽 선발안되는..
저도 육상 나가는데 200m100m터 나가는데 많이 힘드나요?🤷♀️
딱히 100m 200m는 숨차거나 힘들다는 느낌은 딱히 없어요
@@혜영-d2u본인 마력이 낮아서 그래요 ㅋ
개 힘들어요 근디 기록 잘나오면 다 잊음
두 팔을 뒤로 쭉 뻗고 상체를 앞으로 숙여서 뛰시면 1등 하실 겁니다!!
나가서 2등했어요ㅋㅋㅋ
어두운 밤 골목길에서 저 속도로 쫒아오면 진심 지릴 듯
👻
@@siyoun9 귀신도 도망가겠는디유?
멀리뛰기를 반복하는게 달리기지욧.
이걸 생각하고 뛰시면 장거리시에 기록이 단축되고 본인의 뛰는게 잘못됬다는걸
깨닫을겁니다.
혹시 달리면서 어떤 부분 신경쓰려고 생각하시면서 뛰시나요? 측정 한달정도 남았는데 13초 뚫기가 왜이리 어려운지.. 0.5초가 아쉽네요ㅠ
스타트 중점적으로 연습하는게 최선일까요?
저는 50미터에서 스피드를 잘 유지하려고 노력합니다
50미 지점이 오면 우사인볼트라도 속도가 더 이상 올라가지 않기 때문에 유지를 잘 하는것이 관건입니다.
아니면 달리기자세찍어서 바꿔보세요 진짜 보폭이 확 달라져서 엄청빨라져여
@@찬미-r6g 이미 셤 다 봤슴다ㅋㅋ
@@3hwan180 합격하셧어요?
@@찬미-r6g 네~ 근무중입니다ㅎㅎ
선수님 스타트하고 고개를 늦게 드시는 편인 거 같은데
이유가 궁금합니다.
가속을 더 받기 위함입니다
뮤슨 말소리가 나냐.....미쳤다
진짜 빠르시네요
감사합니다!! 아직 멀었네요 ㅠㅠ
잘 뛴다
발소리가 말발굽 소리마냥 힘차고 경쾌하네요..
🐴
겁나 빠르넹
⭐️
바지 뭐입으셨나요 정보좀여
속도를 단축시키는데에 중량 스쿼트나 중량 런지가 도움이 될까요?
중량 런지는 도움 되는데 중량 스쿼트는 쓸모없어요
둘 다 좋은 운동이지만 자세나 각도를 어떻게 하냐 플러스마이너스가 될 거 같습니다
@@siyoun9 로우바와 하이바스퀏, 그리고 탄성을 이용한 중량 카프레이즈 진행 중인데, 괜찮은가요?
멀리서 올때는 빠른건가? 했는데 측면보이면서 지나가니까 겁나빠르네
이지 런 ..?? 이지 ..? easy 😂ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선수님 한 학생입니다 달리기가 너무 느려서 그런데 단기간에 기록을 짧게 만들수 있는 달리기 자세나 기구없이도 충분히 할 수있는 운동법을 알려주세요
단기간에 기록을 줄이긴 힘들어요 ㅠㅠ
그래도 스피드에 도움이 되는 훈련법에는 계단 뛰기 오르막 달리기가 있습니다
와 피지컬
서스펜션 좋은거 쓰네
안녕하세요 선수님! 제가 요즘 단거리 달리기에 많은 관심이 있는데요. 단거리 달리기에는 근육량 중요하지만 체지방량도 영향을 끼친다고 들었습니다. 사람마다 다르겠지만 혹시 100m 단거리에 적합한 몸을 만드려면 체지방률은 몇퍼센트정도 유지해야 최상의 컨디션이 될지 여쭤봐도 될까요? 또 선수님의 신체 스펙도 알려주신다면 감사하겠습니다!!
그렇죠 중요하죠! 음 보통 체지방 5~7프로 사이가 적당한 거 같습니다.
188cm에 83kg입니다!
@@siyoun9 답변해주셔서 정말 감사합니다!!
@@siyoun9 잉? 88이라구요? 전혀 그래 안뵈는데 ㅎㄷㄷ
영상이라 근가
@@오늘만날이지 다리 근육이 엄청 많아 보이시는데요!!
@@lakestacker 키 말하는듯
원래 저렇게 따라가면서 찍으면 느리게 보이는데 10초는 그냥 엄청빠른거라 저래 찍어도 빠르다가 느껴지네
💨💨💨💨
달리기는타고나는건가요
노력으로도 빨라질수있나요?
음..어느정도 타고나야 하지만 그 이상은 노력이라고 생각합니다
타고남80퍼입니다ㅎㅎ 학창시절에 뛰어보면 기록이 천차만별이잖아요 따로 연습을한것도아닌데
발이 안보인다는게 이런거군요
햄스트링 단련운동이나 안다치는 법 있나요?
ruclips.net/video/7_5ASBfZ8Pc/видео.html 이운동 추천합니다
@@Boarsprinter 감사합니다!
@@Boarsprinter 근데 이분은 맨몸운동만으로 몸을 저렇게 만드시는 분인가요.?!
저는 노르딕 헴스트링 컬이나 고무 밴드로 활성화 시켜주는 운동을 합니다!
@@꿀밤-s3c 중량운동도 하십니다
10초대 안나옴. 저랑 대결할 생각있으심 연락주세요. 전 아슬아슬하게 꾸준히 10초대 나옵니다
영상의 육상트랙 어디에요? 실내처럼 보이는데 좋아보여서 궁굼해서요
예천 공설 운동장입니다!
발기력 최고의 운동 전력 질주
슝슝 부와앙~
왜 이지런인가요? 헬런처람 보이는데
정답!
시영이 열심히 하네
집에는 못가지만 즐거운 추석 보내라
삼촌이 언제나 응원할께^^
네 삼촌 내년 추석엔 뵐 수 있으면 좋겠어요♥
와우 빠르다
요기 예천 맞죠?
네!!
13초 후반만 찍고싶다..
이게 10초인가요? 둔한데.
ㅜ
범인 100%검거 가능해 보입니다.
🚨
팔치기 ㅈ된다
🔥🔥
일반인이 노력해서 100미터 12초대 가능한가요? 50미터 7초 01? 쯤 나옵니다,,
가능합니다!!!
12초대는 훈련 하면 잘 나와요
19초도 10초대아님?
19초는 19초대지. 10초대는 10.00~10.99인데
육상에서 쓰이는 단위가 다름
비행기 같네 .. 멋있어요
감사합니다!✈️
아직도 이런 자세로 육상훈련을 하는 한국 육상의 클라스… 언제쯤 정신을 차릴지~!!ㅠㅠ
@@FBBLDDXYZ 내 말이 무슨 말인지 모르겠으면 아닥이나 좀 해줄래?🤭🤭🤭
과거부터 전해져오는 늙은 코치들 똥고집 삭제되기 전까지는 절때 안바뀜
일본선수들에 비해 가속력이 떨어지는 이유는 멀까.
하 시합때 많이 갔는데
Wow
박차를 가하며 달려가는 야생마를 보는거 같다.
9.99찍어서 상금 2억 받고 한신기록 작성 하시길..
선수님 뛸때 몸이 앞으로안가고 자꾸위로가는데 코어잡고 약간 밑으로 눌러주는느낌으로 하려고하는데 맞는건가여쭙고 싶네여
맞아요! 달릴땐 너무 위로 붕붕 뜨는 느낌이
들면 좋지 않아요
절케 잘뛰는데도 더 잘뛰는 선수가 많으니~
펩시맨
아이젠..
오질라게 빠르네
말이다
🐎
ㅋㅋ 개쩐다 ..거의 스페인 말같다
무거워 무거워~
윤성빈 못이기죠?
미친 개빨라
느려.
ㅋㅋㅋㅋㅋ주작 지리네 타출로 11초대면 애초에 빨라보이는데 개느림
음바페보다 빠른 거임?
😌
ㅋㅋㅋㅋ 😆 예능감있는 질문
국영선수님이 10초대인데
다리가 보인다
멋있어....
🙏