LatinFit cơ bản - Bài 1 - Phần 1 - LatinFit cùng Thuý Uyên
HTML-код
- Опубликовано: 21 авг 2024
- LatinFit cùng Thuý Uyên
Là gì cả nhà nhỉ?
Đó là 1 chuỗi bài tập tự do dựa trên nền nhạc Latin như Chacha, Samba, Rumba, Salsa, Jive, Mambo.. trên nền tảng phối hợp các động tác của Aerobic, Zumba, Dance Sport theo giáo án riêng của Zen6mFit , nhằm vào đối tượng phụ nữ trung niên, giúp giải phóng hình thể bằng nhảy múa , phù hợp với nhu cầu cá nhân khi sinh hoạt tập thể hoặc giảm mỡ vùng sau của bả vai, nách, eo và hông thật hiệu quả nếu bạn tập mỗi ngày ở nhà chỉ 1 vài động tác yêu thích thôi là cũng đủ phê rồi nè.
Mỗi tuần Uyên sẽ post 1 động tác đơn giản để chị em ta thử tập suốt tuần xem sao nhe. Phản hồi tốt là Uyên sẽ post thêm há...
**************************************************
- Lớp tập online : T7 - CN, hàng tuần lúc14g
- Livestream : T5 hàng tuần, lúc 19g
( trên trang fb Uyên Thuý Lê Đoàn )
- Lớp offline : T7 - CN, tại chung cư Hoàng Anh Gia Lai 3, xã Phước Kiển, huyện Nhà Bè
- ĐT : 0903667846 - 0907500019
RUclips : / zen6mfitthúy. .
Facebook : / zenda.uyen
Fanpage : Thúy Uyên & Bạn - Khỏe để yêu đời
#LatinFit #Zen6mFit #ThúyUyên
Mỗi buổi sáng dù bận rộn thế nào chị vẫn dành thời gian cùng Thiên thần nhỏ bé luyện tập.. từ 08/2021 đến 01/2022 53kg nay có 45kg ,, chiều cao hơi khiêm tốn 1,55m nhưng vòng eo 66cm thích lắm luôn..tận đáy lòng chị rất cảm ơn Thiên thần nhỏ bé đã dành thời gian hướng dẫn những bài tập bổ ích cho khán giả có đc sức khỏe ,dáng đẹp eo thon. Thúy Uyên muôn năm 😘😘😘
Wow.. thiệt luôn há chị. E vui quá chị ơi..
Cám ơn Thúy Uyên em dạy nhiệt tình tỉ mỉ đúng kĩ thuật không giấu nghề, chị rất thích những bài dạy của em
Cám ơn C đã tập cùng U. Mến chúc C tươi vui và hạnh phúc trong ngày 8.3 nhé
Chị Uyên dạy dể hiểu mà nhảy đẹp nữa
Mê Uyên vì những điều tốt đẹp nhất Uyên dành cho mọi người
Thích Thuý Uyên từ những năm 89 trở đi khi bạn biểu diễn cùng nhóm nhảy ờ nhà hát Hoà Bình, mê dáng Thuý Uyên từ lúc ấy, dáng đẹp khỏe và rất tây , hôm nay bắt đầu tập nhảy theo sự hướng dẫn của T. Uyên, bạn dạy rất dễ hiểu , Thanks Thuý Uyên , chúc bạn và gia đình luôn khỏe bình an nhé 🌹❤️
Trời ơi.. fan cứng của U chính là đây rồi. Từ Nhà Hát HB năm 89 rồi đến nhóm nhạc năm 98 cho đến giờ .... Nghe thương quá Người ơi.. Cám ơn Nàng vì những tình cảm đã dành cho U. Xúc động vô cùng.. Thương thương
Tuyệt vời, cảm ơn chị Uyên❤❤❤
Em HD rất dễ hiểu . Chị rất thích !
Khi nào quên bản thân. Lại nhớ Thúy Uyên. Mê Thuy Uyên vô cùng
Rất thích Thúy Uyên trong GMTQ. Không ngờ Uyên dạy nhảy tuyệt vời đến vậy. Thanks.
Dạ. U cám ơn C ạ..C đăng ky theo dõi kênh để tập cùng U nhe
Cảm ơn Thuý Uyên, dạy rất kĩ từng động tác, dễ hiểu dễ học, chúc Thuý Uyên thật nhiều sk để ra nhiều video hay bổ ích ạ ❤❤❤
Rất tuyệt vời cảm ơn Em ❤❤❤
Chị Uyên dễ thương quá đi, chúc Chị luôn phát triển và thành công trên con đường đam mê Chị đã chọn
Chao Thuy Uyen, chi nghi lau Hom nay bat dau Tap lai, rat Cam on em
Cảm ơn cô giáo có những bài hướng dẫn rất dễ hiểu và đã truyền cảm hứng cho những người mới tập như mình
Lần đầu em thấy một clip hướng dẫn qua video dễ hiểu lại thực hành chi tiết như vậy. Cảm ơn chị đã truyền cảm hứng cho em
Cảm ơn Bạn Uyên, bạn nhảy rất đẹp, body rất đẹp và gợi cảm, bạn dạy rất kỹ và dễ hiểu. Mình học nhảy theo bạn thấy người thật sảng khoái dễ chịu
Dạ . U cám ơn C đã tập cùng U ạ
Thuý Uyên dạy rất dễ hiểu.Cảm ơn Thuý Uyên.
Dạ U cám ơn Emiko Chan ạ
Chị rất thích những bài dạy của em, chị luôn ủng hộ em
Dạ U cám ơn C đã tập cùng U
Cảm ơn những video rất là bổ ích của chị 👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Cám ơn bạn đã tập cùng U nhe
Cảm ơn chị uyên 😊
Chị dạy nhảy rất hay 👍
U cám ơn Jenifer đã xem clip ạ
Biết đến chị Uyên qua MayQ.
Tuyệt vời lắm chi ơi. C dạy rất dễ hiểu và duyên dáng nữa. Chúc chi nhiều sức khỏe và luôn xinh đẹp bình an nhé. Cảm ơn chi nhiều ❤❤❤❤
U cám ơn Bạn đã xem clip của U nhé. Chúc Bạn nhiều sức khỏe và niềm vui qua các bài tập của U.
Xem và tập với Thuý Uyên bên Quỳnh Hương thấy thích quá nên mình qua đây xem tiếp nè. Thuý Uyên đẹp, giọng nói dễ thương, hướng dẫn dễ hiểu, vui vẻ, rất đáng yêu❤️
Ui trời.. nghe khen sướng quá Huyền Tr ơi
Cảm ơn Thúy Uyên đã hướng dẫn rất chi tiết, dễ hiểu cho ng đã lớn tuổi! Cô mang lại tiết tấu sôi động, vui vẻ cho ngày mới của c mỗi ngày! Love you! 💖💖💖
Dạ cám ơn C..Chúc C ngày mới vui vẻ ạ
Em dạy rất dễ hiểu.
Cũng dễ thương.
Tặng em triệu like.
Ok...
Yeahhhhhhh.. cám ơn Người Sài Gòn nhiều nhiều nghen..
Cảm ơn thúy uyên dạy nhiệt tình dễ hiểu
Dạ U cám ơn C .
Cảm ơn c rất nhiều. Hướng dẫn nhảy tỉ mỉm , tận tâm. Chúc c có thật nhiều sức khỏe để cho ra nhiều video hướng dẫn nhảy cho em học hỏi ạ
Cám ơn bạn Quỳnh đã dành cho U những lời chúc và lời động viên thật ý nghĩa. U sẽ cố gắng k phụ lòng tin yêu của mọi người..Chúc bạn nhiều hạnh phúc và an yên nhe. Thương.
C hướng dẫn siêu hay, em tìm mãi mới gặp dc c đó! Iu c nhiều!
Nghe thương hông..vậy đăng ký theo dõi kênh để xem tiếp nghen ..U cám ơn Nàng
Những bài tập thật bổ ích cám ơn rất nhiều ..
Dạ e cám ơn a
Cô Uyên dạy dễ hiểu quá ạ . Cảm ơn cô .
Dạ e cám ơn C. Chúc C nhiều sức khỏe và tươi tắn trong ngày 8.3 nhé
Hay quá c, bài này có thể tự tập ở nhà mà vẫn đạt hiệu quả cao. Cảm ơn c Uyên nhiều ạ.
Chúc bạn tập hiệu quả nhé
Cô giáo tập dẻo quá và cô hướng dẫn rất từ từ dễ tập theo
Dạ U cám ơn C đã tập theo ạ
Em cảm ơn c, c dạy rất dễ hiểu và thực hành, âm nhạc quá tuyệt vời. Em có duyên biết đến những bài tập của c qua clip Nhảy latinFit cùng cô Quỳnh Hương nên mới tìm được vào trực tiếp yt của c, từ đứa không bao giờ vận động cơ thể, e đã được truyền cảm hứng với LatinFit. Cảm ơn c rất nhiều ạ 🥰🥰🥰
U cám ơn Nàng đã tập cùng U ạ. Nàng đăng ký kênh để tập thêm bài mới khi U up lên nhe.
e chào c, e thích c từ lúc c đi hát, vô tình hôm nay xem clip nhân số học của c, e lại có biểu đồ năm sinh giống c, e cũng có thời gian làm trong phòng tập thể thao, vì nhiều lý do e bỏ, và bắt đầu ngày mai e tập theo những bài tập của chị hướng dẫn, mong có 1 ngày nào đó e đc gặp c ở ngoài, e chúc e và gia đình luôn mạnh khoẻ bình an
Cảm ơn chị nhiều lắm! Lần đầu tiên em mới biết được điệu nhảy này!
U cám ơn Bạn đã tập cùng U ạ
Cảm ơn em dậy rất kỹ và dễ hiểu ,giọng rất chuyền cảm và dễ thương quá
Dạ e cám ơn ạ.
@ ❤️
Thời gian bỏ quên chị Uyên rồi, trẻ y nguyên như thời Techno chị ơi
Hihi.. nó đi lạc hơi xa nhưng cũng sẽ nhớ đường về thôi e..E thử nhảy nhót giống c đi rồi biết đâu thời gian bên e nó cũng đi lạc đó..hihi
@ dc chị rep lại em rất là vui luôn ah. Năm mới Tân Sửu em chúc chị nụ cười mãi rạng ngời 🤩🥰
@@phuonghanhnguyen8419 Năm mới an yên và sức khỏe nhe Nàng
Cảm ơn chị .Lần đầu tiên em xem chương trình này, chị hướng dẫn rất dễ hiểu 🌹
Cám ơn Nàng đã tập cùng U ạ.
Đep qua chi ơi ....chuc chi năm mơi nhiêu sưc khoe va vve .
U cám ơn nàng nhé. Nhiều sức khỏe cho nàng và gia đình há
Cảm ơn em uyên nhiều HD rất nhiệt tinh 💖💖💖
Dạ e cám ơn C. Chúc C ngày 8.3 nhiều niềm vui nhe
@ 😆💖💖💖😆
Em thích bộ môn này lắm và em được biết chị qua kênh của chị quỳnh hương, ước 1 ngày e có thể làm được mềm mại như.Chị. Cảm ơn chị đã chia sẻ nhiều ạ
Mình chịu khó tập mỗi ngày 1chut là sẽ nhuyễn nhe
Bước nhảy đẹp , dạy tỉ mỉ dể tập theo , cô giáo xinh , dể thương quá
Dạ U cám ơn c Thu An đã tập cùng U.
@ chị tìm đường link bài nhạc em hát không được .
@@ThuANNguyen-ow8wq ruclips.net/video/ZpddIC1ZkVo/видео.html
C muốn tìm bài e hát nào ạ?
@ chị tìm link nhạc em hát để tập theo bài em dạy (khi mình đã thuộc bước nhảy )hay tập với nhạc khác cũng ok em . Cám ơn em đã dành thời gian trả lời chị ❤❤
Cảm ơn chị! em coi xong mún bật nhạc lên nhảy lun ý. em chúc chị năm mơi ang khang thịnh vượng ạ!🥰
U cám ơn Bạn đã tập cùng U nhé..Chúc Bạn nhiều năng lượng tràn đầy nhe
Nhìn em làm thì dễ và đẹp lắm nhưng chưa quen cũng khó và lúng túng cảm ơn em rất nhiều
Dạ. Khi tập theo e thì mọi người nên chú ý từng chi tiết nhỏ về đầu gối,mũi bàn chân nhé. Còn khi hông đánh lên bên nào thì vai cùng bên nhấn xuống
@ cảm ơn em, chị sẽ cố gắng
động tác 14"10 e lam dở nên bài khi em ra đi e nhảy xấu quá cơ chị ơi. chị dậy Có tâm và nhiệt tình lắm cơ! cảm ơn chị!
Chịu khó bẻ nửa bàn chân sao cho cổ chân thẳng, gót giữ nguyên dù hông có nhấc lên hay hạ xuống nhe
Thx Em gái .... hay quá 🌹🌹🌹🌹❤️
Dạ e cám ơn Chị
Cảm ơn chị! Bài tập của chị rất thú vị ạ.
Dạ U cám ơn bạn đã tập cùng U ạ
Chị dạy dễ hiểu, cảm ơn chị
Dạ U cám ơn Nàng đã tập cùng U
Tuyệt vời
Cám ơn C đã xem clip ạ
Hi Thanks video T Uyen chuc ngay moi skhoe & vuive. Love
Chị Uyên trả lời tất cả câu hỏi của mọi người ko như những kênh khác hỏi mà hiếm khi thấy trả lời lại. Cảm ơn chị nhiều
U thật sự trân quý những lời góp ý và động viên của mọi người. Tình cảm thật lòng vì U đã qua thời kỳ đỉnh cao của sư nghiệp, quay những clip nhảy cũng với lý do muốn có gì đó lưu lại trong lòng khán giả hoặc ít nhất cũng mang niềm vui đến cho mọi người. Một lý do nữa U cũng muốn kết nối và truyền thêm năng lượng tích cực để mọi người cùng lan tỏa yêu thương. U ngày nay khác xưa rồi. U biết chia sẻ, biết lắng nghe và biết học hỏi.. Cám ơn lời nhắn chân thành của bạn. Chúc bạn nhiều niềm vui và an yên trong cuộc sống nhe..
@ tr
Cam on Uyen nhieu
Dạ e cám ơn c đã xem clip ạ
chi day rat co tam de hieu cam on chi
Da U cám ơn bạn Phương đã tập theo U ạ.
cảm ơn chị!! rất chi tiết...
U cám ơn bạn đã xem clip ạ.
Tập bài này eo nhỏ ơi là nhỏ cảm ơn cô
Hihi. Mình kiên trì là được nhé
day rat ky thuat
🌹🌹🌹
Ui chao cám ơn LaTinfit của Thuý Uyên nha, có phải cô ca sĩ Thuý Uyên hát bè cho tam ca tên gì Tôi quên mất rồi , nhóm Tam Ca có ca sĩ Hồ lệ Thu nữa đó, đúng không ? Tôi yêu ❤️. Đã từ lâu lắm rôi tôi luôn thiển cận nghĩ là chỉ cần đi bộ ra mồ hôi thải được độc tố là ok rồi, nhưng Tôi vẫn bệnh xương khớp, hôm qua tình cờ luót lướt youtube vô tình thấy Latinfit này , tôi thích thích nhưng Tôi nghĩ mình 57 tuổi rồi liệu có hợp chăng ? Nhưng lướt qua Tôi vẫn thấy tiếc tiếc sao á nên lại mở lại và tập thử, tập mêt phờ luôn, vậy mà đêm ngủ rất sâu nha Thuý Uyên, ngay hôm nay ngay lúc này Tôi quyết định học Latinfit của Vũ Sư Huấn Luyện Viên Thuý Uyên . Chúc Tôi thành công đi Thuý Uyên vì Tôi chưa tự tin lắm. Và làm ơn cho Tôi hỏi là Tôi bắt đầu học từ đầu thì Tôi nên theo thứ tự bài như thế nào cho phù hợp và đúng bài bản . Rất rất cám ơn Thuý Uyên
Trời ơi.. cưng xỉu..đọc bình luận của C mà e hạnh phúc quá đi thôi..57 tuổi vẫn còn xuân xanh lắm C ơi nên cứ dành thời gian tập với e qua youtube mỗi ngày là C sẽ thấy yêu đời và trẻ khỏe nghen. Mẹ e là U70 mà tập vài tháng là k đau khớp nữa và ăn ngủ ngon luôn. C nhớ bấm vào chữ ĐĂNG KÝ rồi C vô trang chủ của kênh e mà xem tất cả video trên đó nhe. E chúc C thành công mỗi ngày 1 ít và khi hết dịch nếu có duyên thì mời C đến lớp e nhé
Facebook Uyên Thúy Lê Đoàn
facebook.com/zenda.uyen
Cám ơn C đã yêu mến và ủng hộ e.
P/s Nhóm nhạc mà c nhắc đến của e ngày xưa là Nhóm Techno ạ. Từ 2000 trở đi là chỉ còn Thúy Uyên Kỳ Phương. Và nếu C có xem bộ phim Cô Gái Xấu Xí thì C cũng có thể gặp e ở đó heng. Hihi
Đọc cmt mà hạnh phúc lắm C ơi. 57 tuổi vẫn xuân xanh lắm nhe. Mẹ e U 70 vẫn tập và k còn đau khớp sau vài tháng tập cùng đó. C bấm ĐĂNG KÝ kênh của e rồi vô trang chủ là C sẽ thấy thêm nhiều video nữa nghen. E chúc C thành công mỗi ngày 1 ít qua việc tập luyện LatinFit cùng e C nhé.
Facebook
Uyên Thúy Lê Đoàn
facebook.com/zenda.uyen
@ , ÔI THÔI ĐÚNG RỒI TÔI NHỚ RỒI 🌹🌹🌹TECHNO ❤️❤️❤️TÔI NHỚ GIỌNG BÈ CỦA THUÝ UYÊN VÀ KỲ PHƯƠNG CHÀNG TRAI HƠI NHỎ CON , NÀY NHÉ VÀO THẬP NIÊN ẤY NHÀ CHỒNG TÔI CHỈ CÓ 1 TIVI, MÌNH KHÔNG ĐƯỢC TỰ DO MỞ XEM NGHE ĐÂU NHÁ, YÊU NHÓM NÀO HOẶC CA SĨ NÀO VIẾT TÊN HỌ LÊN MỘT TRÁI TIM VÀ ĐÓN NGHE TRÊN ĐÀI FM THÔI, CÁC BẠN QUÁ DỄ THƯƠNG VÀ QUÁ GIỎI NHIỀU MẶT🌹🌹🌹OK TÔI SẼ TẬP CHÚT CHÚT TỪ TỪ, CÁM ƠN LỜI ĐỘNG VIÊN CỦA VŨ SƯ ❤️❤️
Hihi... bị bạn đóan trúng tim đen rồi, mình đứng nấu ăn cũng lắc lư nhún nhảy theo nhạc vậy đó.
Hihi.. mà có khi nào lo lắc đến nỗi nấu ăn bị khét k ta. Kkkk
Haha ..có một lần đang thắng nước màu mà lo nhảy,chậm tay bị khét phải làm lại. Cảm ơn bạn bảo bạn nha. Ủa bộ OK kg ngủ sao mà dậy sớm upload bài mới rồi. Cảm ơn nhiều lắm nha bài học sôi động và rất hào hứng💕💕💕❤️
@@mayakhiemkha7680 hihi.. nôn nóng cho ra lò nên thức thâu đêm ấy
Zen6MFit Thúy Uyên. Mình biết bạn yêu nghề nhưng mà cũng phải chăm sóc bản thân giữ gìn sức khỏe, để có thật nhiều năng lượng, và cho ra lò nhiều bài mới nha. Hihi .. chúc bạn một ngày làm việc vui vẻ. ，💖💖💖
Em dây rất rễ hiểu
Địa chỉ này ở đâu vây m.n
Có dạy nhảy qua mạng ko Thuý Uyên. Chị muốn học nhảy bên Em, Thanks
Nhảy như Shakira là nhảy điệu gì vậy chị, em hâm mộ Shakira và muốn nhảy như chị ấy ạ
Chao thuy uyên minh biêt đen uyên đo xem kênh cua cô Huynh Hương, minh thấy biểu đồ ngày sinh cua uyên giống y cua minh nên minh muôn sang đây học hỏi uyên thêm rất vui được biêt uyen
Dạ. U rất vui khi C gửi tin nhắn ạ. C có thể sang tập cùng lớp tại số 2 Hồ Xuân Hương p6,quận 3,lớp t7 8.30 và Cn 9.30
Hoặc bên chung cư Hoàng Anh Gia Lai 3,Nguyễn Hữu Thọ, Nhà Bè,lớp t7 10.30 và Cn 8.00
facebook.com/zenda.uyen
Đt 0903667846
0907500019
Clip này chị hướng dẫn dể làm theo, lần trước có thợ quay mà sao cứ quay cái mặt Ko à trong khi cần nhìn cái chân.
Tận dụng mùa dịch tập bất chấp.
Biết ơn chia sẻ của chị
Cám ơn Nàng đã tập cùng U ạ.
@ em đang tập lại clip cũ buổi sáng, chiều tập clip mới
Chu noi len che ko thay gi het uyen oi !
Bấm CC ngay góc trên bên phải màn hình hén
Em muốn qua chị học trực tiếp đc không chị uyen
superbe
Em muốn đk học với chị thì đk ntn ạ? Em ở Đức Hòa Long An á
Thay co uyen nhay la me
Hi bạn! Mình muốn đi tập bạn mở lớp ở những địa chỉ nào có thể lòng cho mình biết được không? Cảm ơn bạn nhiều!
Dạ U hiện chỉ có lớp tại q3. C liên hệ U nhé 0903667846
Cô oi, cô có mở lớp ko ạ?
bài nào của chị cũng hữu ích. e thuộc bài chị rồi mà em nhảy xấu quá huhu
Đừng tự ti chứ. Chỉ cần mình tập mỗi ngày là sẽ ổn nhe
@ cam on chị ạ
nam nhảy được không chị ơi?
Cô có dạy online ko vậy cô
U có lớp online nhe
Co oi co mo lop day dia chi o dau vay co .chi me co qua
superbe canada
Dạ U cám ơn ạ
Cho mình biết địa chỉ phòng tập đi cô Uyên
chi u oi cho em hỏi tập như này có giảm eo ko, tập khoảng bao lâu, e thấy chị tập nhẹ nhàng như vậy có giảm đc eo ko, e cũng tập theo hơn 10 ngày rồi, rất dễ tập
Cám ơn bạn đã tập cùng U. Nếu bạn tập mỗi một động tác lẻ của U khoảng 1 bài nhạc khoảng 3-4p, lập lại thêm nếu bạn muốn hoặc tập mỗi ngày thì phần mỡ ngay hông,eo, lưng sau sẽ săn gọn lại đó. Có vài bạn khán giả gửi phản hồi rằng sau 4 tháng bạn đó giảm 6k nhờ tập theo U đó..Chúc bạn thành công và sớm cho U biết tin vui nhed
Nhiều người dạy onnile chỉ sơ thôi chủ yếu là youtube trả tiền không dạy chất lượng kĩ thuật như em
Dạ. Cám ơn C đã ủng hộ U
E xem nhiều video của c.c dạy dễ hiểu mà e tập ko được c ạ.e vừa mới tập theo có xíu mà e bị đau ở xương sườn liệu e có tập tiếp đc ko c.
Cám ơn Hiền đã tập cùng U. Các động tác mà U hướng dẫn là đt lẻ ,khi bạn tập đúng là có siết cơ nên phần lườn và 2 bên hông dọc theo đùi ngoài sẽ thấy ê ẩm. Tập 1 thời gian sẽ quen dần ,k đau nữa. Bạn tập động tác lẻ nhiều và tập mỗi ngày thì phần mỡ thừa 2 bên hông,eo và phần lưng sau sẽ thon gọn và chuyển động mềm mại hơn nhé
Vâng e cảm ơn c ạ
🌹🌹👍
Mình tập siết hông, hôm sau bị đau hông cô giáo ạ?
Vậy là vào rồi đó C. Vì khi tập U muốn mọi người cảm nhận từng phần trên cơ thể để khi phối hợp cùng lúc theo nhiều hướng khác nhau thì k còn là vấn đề khó nữa, và quan trọng nhất là tập nhiều thì sẽ săn gọn vùng eo hông nhe
Mình muốn học để hôm sau đi dạy cho chị em học phí là bao nhiêu và thời gian học là bao nhiêu em ơi
Dạy mà phụ đề chữ thì kg thấy những động tác của người dạy bởi chữ án hết tất cả hành động đó, yêu cầu bỏ chữ phụ đề.
Nàng ơi.. bên màn hình của nàng tự động thao tác hiện phụ đề nhé..chứ bên U k có thời gian để đánh chữ phụ đề trong clip đâu. Nàng bấm vào góc trên bên phải của màn hình có chữ CC.. bấm vô đó là nó biến mất há.
Chị có dạy nhạy không ah?
Nếu có cho em xin địa chỉ
U có 2 phòng tập nhe.
1/ Trung tâm TDTT Q3, số 2 Hồ Xuân Hương .
2/ Chung cư HAGL3,Nguyễn Hữu Thọ.Phước Kiển, Nhà Bè.
Đt 0903667846
@ cho chi hoi? la` phong tap o quan 3 con` hoat dong khg?
Em ơi chị muốn đăng ký để học hôm sau về mở lớp liên hệ với ai đcj vì chị ở xa
facebook.com/zenda.uyen
C liên lạc với e qua fb này nhe c Dung
Em nhay đau đầu gối khong giu nguyen đuoc nhỉ
Vậy mình nên đứng mềm gối nhẹ thôi chứ k khuỵu gối sâu xuống nhe. Khi đầu gối có khuynh hướng gập ra trước mà vượt qua khỏi mũi chân là kiểu gì cũng bị đau gối, kể cả tập squat trong thể dục cũng vậy. Nên mình chỉ đúng mềm gối nhẹ nhẹ thôi hén
❤️🌹👍
Sao cái vẩy chân 9'48 tui làm cứ bị cứng và hơi đau.
Mình bị đau thế nào ạ?
@ tui bị đau ở cổ chân còn đùi thì cứng lại như bị co cơ.
@@anto9755 mình xem lại có đứng đúng vô chân trụ k nhe . Đứng đúng là chân còn lại sẽ chuyển động rất nhẹ chứ k bị dồn lực vào mũi chân
Chi day tung dong tac một di chị em đung chan cu bi cong ko thắng như chị
Nếu chân mình chưa thẳng thì chịu khó tập ép dẽo chân- gối và hông mỗi ngày sẽ cải thiện đáng kể đó bạn nhé