꽉 찬 엉덩이 만들기 - 초급

#둔근운동 #엉덩이운동 #초급운동
운동하는 영이가 가르쳐 주는 초보자를 위한 필라테스! 🧘‍♀️
💖 힙딥 없는 뽕탕그리한 엉덩이 만들기 hip exercises to get rid of hip dips 💖
간단한 3가지 운동으로 힙딥은 물론
뽕땅그리한 엉덩이까지 만들어 보세요
꼭 한번 해보세요.
ㆍ
궁금하신점이 있으신분은 댓글 남겨주세요
ᆞ
운동하는영이 구독하기
/ @young_i
인스타그램
/ pilates_pt_young
블로그
blog.naver.com...

[@ranniiddii]

엉덩이 빈약한 사람에게 좋은 운동인듯하네요😊 저같은… ㅋㅋㅋ 구독하고갑니다😆

[@user-uv5dc3cl4t]

안녕하세요. 영상 잘봤습니다 ^^
시민생활체육관 기구필라테스에 관심이있어 글을 남기는데요.
제가 목디스크가 있는데 기구 필라테스가 도움이 될까요?
그리고 기구들이 반마다 다르던데 도움이 된다면 어떤 반에 들어가야 될까요?

[@young_i]

목디스크가 있다고 하셨는데 통증이 있으시면 일단 병원치료가 우선이에요. 모든 운동은 아프기전에 예방효과를 만드는것이라고 생각하시면 되세요. 통증이 없으시다면 기구운동이 도움이 되실꺼에요 그리고 시민생활체육관 기구수업은 반을 돌아가면서 건강반 건-행-건 행복반 행-건-행 요론식으로 반을 돌아가면서 사용해서 기구는 다사용하실수 있으세요