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확실히 넓어지긴 해요. 군대 가기전에 95도 남았는데 얼마전에 양복 맞추러 갈때 105 입고, 직원 분들도 운동하신 분들은 옷 맞추기 어렵다고 할 정도로 효과는 있어요! 근데 머리가 커서 그냥 눈으로 보면 티가 안나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그동안 많은 어깨넓어지는 운동관련 영상을 봤는데 가장 객관적으로 비약도 어그로성 발언도 없이 잘 설명해주신거 같네요
와;; 어깨 넓히기 총정리 버전이네 이것만 보면 됨... 벗어나는 의견 없는듯
😍
헬마드님 투기종목하면서 하셨던 운동 소개해주세요!
조회수 안나올고 같아서요...,,
등 운동해서 프레임 넓어진줄 알았으나 자세교정과 착시효과였군요 ㅎㅎ
어깨 길이는 삼각근쪽 빼고보면 비슷할수 있어도 전체 등 너비 프레임은 엄청 넓어지셨을거에요
6-7년간 해보고 느낀점은 4번 선행 후 프레임이나 시각적으로 넓어진 느낌이없다면 3번 후행하면 대부분 프레임이 커 보임
옷핏 좋아지랴고 운동하는거면 후면도 해야하나요,
+ 추가적으로 참고할만한 자료들
www.healthline.com/health/exercise-fitness/how-to-get-wide-shoulders
m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=shin00512&logNo=220194962811
brunch.co.kr/@c9e98a1693d5423/8
bonytobeastly.com/how-to-build-broader-shoulders/
안녕하세요 제가 진짜 지금막 2차성징 시작하고있는 중2 인데요 혹시 이때하면 프레임 좋아진다거나, 이쁘게 클수있는 운동이나 내가 어렸을ㅐ로 돌아갈 수 있다면 이걸했을거 같다 하는 운동이 있을까요?
고딩때 헬스를 하면 쇄골의 길이도 조금이라도 늘어나나요?
혹시 성장기 버프는 뭘 말씀하시는건가욥...?
자연 스테로이드
안하는것보다 넓어지겠지
맞읍니다!
맞지맞지
이게 맞음 사람마다 한계가있고 상황이 다르기때문에 각자의 방식으로 단련할 수 밖에
완전한 명답이네,
ㄹㅇ
넓은 '척'은 쌉가능입니다
어깨는 외적으로 보기 좋지만, 힘은 앞뒤로 …
머리 작아야 됩니다 여러분 헛수고 하지 마세요ㅋㅋ
얼굴크기가 중요
ㅋㅋ
팩트 ㅇㅈ
헬마드님 그 헬린이티비라고 쇼츠내리다 본채널인데 헬마드님영상을 좀 배낀거같습니다 영상들보면 멘트가 거의똑같은데 직접보시고 조치를좀 취하시면 좋을거같아요
아이고 감사합니다 요즘 워낙 헬스채널들이 많이 생겨서 ㅎ 그러려니 합니다 오늘도 좋은하루 되세요 형님
반박사례 : 축구선수 호날두
내가넓어짐.
솔직히 어깨 크기로는 많이 힘들고 전 등 근육을 키워서 견갑 사이를 벌려주는게 가장 우선이라고 생각합니다 약쟁이 아닌이상 어깨뽕은 솔직히 진짜 힘들고..
등도 힘든건 마찬가진데 그래도 현실적으로 어깨가 넓어보이는데 가장 중요한건 등이라고 생각합니다
견갑사이가 벌어지는지는 의견이 분분하다네요 등운동하면 등은 넓어지는데 전면 어깨는 그대로더라구요
유전자..
그럼 뽀종이라는 사람은 그냥 자기 어깨 좁은 거 핑계대는 건가?
노노 뽀종님 말씀도 맞습니다 노력에 따라 개인마다 출발점이 다르고, 한계점도 있죠.
그냥 특이한 얘기, 평소 유튜버들이 하지 않는 얘기를 해서 어그로 끌려는거죠 당연히 웨이트하면 어깨 넓어집니다 뽀종그분이 안했으면 지금보다 더 좁아보였겠죠
죄송합니다. 유튜브 보면 넓어진 케이스가 다수 존재해서 잘못생각한것같습니다
그 쪽 분야 사람들끼리 단결하는 형태의 컨셉에 가까운 말임
무조건 넓어짐
@@danieljeong-d 맞는 말씅인 것 같네요
넓어진다.
농구하던시절95사이즈옷입다가 웨이트하고지금은115는입으니까.
살찐거는 생각안하냐 지금 농구해봐라 ㅋ
굿좝
대크운접..
ㅋㅋ
스트랩 광고가 너무김
ㅈㅅㅈㅅ 줄일게요
형 이걸 어케참아
숄더패킹풀업