Per molti anni prima dell'uscita domenicale la mattina sbagliavo clamorosamente .... ingerivo una colazione troppo ricca di calorie e le gambe erano vuote nelle 3/4 ore successive; ora invece colazione liquida con frullato a base di frutta, latte vegetale, integratori in polvere glucidico-proteici e qualche galletta ricoperta con miele,,marmellate o altre creme spalmabili... e in questo modo ho risolto i tempi brevi della domenica mattina. (p.s. un terzo del frullato lo lascio in frigo per assumerlo appena ritorno come post-workout.) Saluti.
diciamolo, svegliarsi tre ore prima, oltre che permettere di mangiare a dovere e digerire, prepararsi con calma, consente di fare la cacca! si sta lì a guardare il grammo su bici, componenti ecc e poi ci portiamo dietro mezzo kg di bio zavorra ? :D
Ho 20 anni, ho iniziato a pedalare da bambino a 6 anni Giovanissimi, esordienti e allievi ora sono amatore. Una volta mangiavo di tutto non gli guardavo all'alimentazione essendo un bambino avevo kg in più, ora ne ho persi diversi, ci tengo ad alimentarmi bene e la differenza è notevole. Sono alto 175 cm e peso 58 kg
Con la birra mi hai ucciso , ero convinto giusto il contrario! Per quanto riguarda la fame , i tempi li conoscevo diversi....si vede che devo studiare ancora un bel pò. In ogni caso i 5 errori da evitare ora li conosco , grazie Jojjjo :D
Bel video, mi aspetto però un video dove ci insegnate ad alimentarsi prima durante e dopo un uscita, cosa mangiare e cosa no, quando usare le barrette e quando i gel, cosa mangiare che non siano prodotti professionali ma che tu puoi preparare in casa...
Video interessante, chiarisce alcuni dubbi dei ciclisti sull'alimentazione; io prima di un bel giro, specie in mtb e quindi misto stradale e sconnesso, mi trovo bene assumendo 2 - 3 compresse di bcaa e poi lungo il percorso integratore sali minerali e vitamine liquido e non gassato più barretta energetica.
Porridge!!! Pappa d'avena (50-70g di avena e latte di riso o soia) con topping di frutta secca, frutti di bosco o cioccolato fondente. Che ne pensate? Io lo trovo facilmente digeribile e saziante anche per le lunghe distanze.
@@micheleteso9499 Mi spiace, per me è la cosa più semplice, posso mangiarlo ed uscire subito che non mi fa danno, sazietà ed energia. Ma come lo prepari tu? ...magari col latte di mucca?
Come disse Cassani nella puntata precedente, "ho la fortuna di bere solo acqua " anche io e mi trovo molto bene sono astemio per fortuna, al max bevo una coca cola nella pausa bar dell' allenamento ci vedo molti benefici. Per il resto consigli giusti
@@napomania alla fine una lattina di coca cola con lo sport che facciamo non penso che va ad incidere, quello che mangiamo e beviamo va subito bruciato
3:46 La birra dopo l'allenamento è da evitare, maa... alla sera lontano dall'allenamento una pinta ci sta sempre ! solo a vederla non vedo lora che sia sera... ;) lol
La birra c'è la davano in borraccia per l'ultima mezz'ora a tutta . 3 dita di birra.😀 e che menare.. Integratori..un bel dilemma. Ma il miele la banana la crostatine e il mini panino che sci scioglie in bocca con dentro una fetta di mela e una cucchiaiata di marmellata....tanta roba a costi quasi zero e secondo me anche più attendibili. Certo che i gel di maltodextrine e zuccheri prima della salita ci sta alla grande. Sempre bravi a spiegare. Bel video.. CERTO CHE LA BIRRAZZA MEDIA LHAI POI BEVUTA? 🤣
#giorgiorisponde prima di assumere il gel PRE, cosa consigliate come colazione? Io solitamente faccio yogurt bianco con fiocchi di avena e di soia con un po’ di miele
#consiglipergliacquisti #gcn Potreste fare una video dedicato all'abbigliamento ideale? I reali costi di un abbigliamento professionale invernale ed estivo. Di cosa non fidarsi! Grazie GCN ❤
Dai Giorgione, però anche qualche alimento non sponsorizzato lo potevi anche suggerire. Non è che le barrette energetiche o proteiche ed i gel siano il massimo per l'organismo...
@@BamScript 😂🤣🤣🤣come 3/4 di quello che beviamo respiriamo è usiamo.. 😂😂Come evitare di bere alcol e fumare ma vivere in una discarica di scorie radioattive.. Uguale uguale🤣🤣chissà se dice anche questo il ministero della magia ops della sanita😆poi bon ai ragione anche te uno può scegliere di cosa avvelenarsi..
Ottimo video e anche utile. Grazie Mangiare ogni 30 - 40 min ok. La domanda è la seguente, cosa mangiare? Va bene tutto o c sono degli alimenti più indicati o da evitare assolutamente? Grazie
normalmente panini con prosciutto o burro d arachidi, preferibilmente comunque cibo vero, una barretta solo per emergenza se si è dato fondo a tutto quant altro
Ciao grandi.....grazie x la compagnia che ci state facendo in queste settimane!! Vi sottopongo questo dubbio: a parte i distinguo personali in un'uscita per es. di 100km per 3,5/4 h di pedalata e consumo medio di 2000/2200 kal, qual'è secondo voi un introito corretto in termini di kal da prendere durante uscita?? Come vi regolate? Grazieeee x parere
Ciao, interessante, ma per uno come me che parte alle 7.00 per poter finire alle 9.30, cosa dovrei fare? Colazione con: latte, orzo, biscotti, fette biscottate con marmellata, vanno bene?
Premetto che adoro un vostro canale ma... 〽️〽️〽️ ...ma possibile che ormai non esista ciclista amatoriale che non trangugi gel, barrette ed integratori vari? Perché non dimentichiamoci che sono prodotti industriali anche molto/troppo raffinati. Basta leggere come funziona il precesso per la realizzazione delle maltodestrine... 🤔 Personalmente mi porto dietro fritta secca, piccoli panini di marmellata e nella borraccia acqua, miele, limone e zenzero. Non faccio gare è vero ma ho fatto uscite da 190km e 4.100+ senza barrette e gel e sono sopravvissuto bene. Non è una polemica ma sarebbe interessante una puntata anche sull'alimentazione naturale. Grazie. CiAoOo 🤗
@@bonettidaniele46 In realtà la ricetta completa per 0.75l è: acqua + limone spremuto + magnesio + due fettine di zenzero + mezzo cucchiaino di sale + un cucchiaio di miele. Il sapore è ottimo, molto simile al Gatorade al limone. Lo zenzero è un antinfiammatorio naturale. CiAo
Io i prodotti specifici li uso solo nelle Granfondo. Sono comodi e ottimizzati per ogni fase della gara. In allenamento al massimo butto giù un gel prima delle ripetute (ma vanno bene anche per riprendersi in caso di crisi 😄)
#giorgiorisponde come ci si puó alimentare per allenamenti lunghi (dalle 3 ore in sú) con "cibo vero" e non integratori, che non neghiamolo hanno un costo spesso elevato?
Io mi faccio un mix di miele , muesli, cioccolato , pistacchi..una ricetta del bimby per barrette energetiche...poi un paio di dischetti di farro con prosciutto...
....e quindi se non si vogliono prendere gelato pre sport quale sarebbe la colazione ideale 2 ore prima di un lungo? Io di solito mi faccio un toast con la frittata o con salmone affumicato una crostatina al cioccolato e una banana con una tazzina di caffè può andar bene? Grazie
Parlo per esperienza personale : Fare colazione al mattino non serve a niente . Bisogna mangiare abbondante la sera prima della gara , DORMIRE IL PIU POSSIBILE , alzarsi prendere un caffè con panna o molto zucchero ( 5 cucchiaini nella tazzina ) e basta . Qui in Puglia si fanno gare di gran fondo in Estate . Partendo alle 9:00 per arrivare ( almeno per me ) entro le 15:30 con un percorso di 250 Km si arriva con +38°C / 40°C. Ma non mangerei mai in gara , l'importante è BERE , BERE , BERE , io mi sparo giù in corsa almeno 10 litri di acqua passata dalle moto staffetta e non ho nessunissimo problema , i problemi li ho avuti quando mangiavo subito prima della gara che durante . Al limite dopo 120/ 130 Km un po di acqua e zucchero ma nulla di più . P.S. di gare ne ho vinte molte , specie sui lunghi percorsi con medie di 38 / 39 Km/h di media su percorso misto senza alimentarmi mai in gara , in gara non bisogna mai avere la digestione in atto . Cordiali saluti .
A me piace molto andare in bici lo faccio per passione, anche per perdere qualche chilo, ma se mangio durante l'allenamento non smaltisco niente? Che consiglio puoi darmi?
In pratica nè birra,digiuni a colazione e dobbiamo alimentarci solo con prodotti che ovviamente pubblicizzate. Vi assicuro che fare colazione con fette biscottate e nutella,barrette del discount e birra (durante il giro) sono degli ottimi integratori e ve lo dico dai miei 60kg di peso per 1.75,senza che rinunci al piacere della tavola. Ho appena fatto le analisi e sono perfette quindi noi amatori dobbiamo evitare di farci mettere la merda in testa da chi vuole venderci prodotti chimici. Su strava seguo gli allenamenti di alcuni pro e questi (gente anche forte) non rinunciano a mettere foto dove fanno pause con pizza,birra o gelato.
pro forti che mangiano pizza e gelato? non ci credo... peso e risultati delle analisi non centrano con il discorso di Giorgione. Comunque d'accordo, per noi amatori meglio le colazioni tradizionali...
Le barette mi fanno venire la sciolta, i gel pure quindi boraccia con l' isotonic di enervit e nelle tasche dietro crostatine o comunque robe che non mi facciano star male
Meglio il PreLoad by WNC2 che offre 800 calorie al contrario di una bustina di Enervit Pre Sport che ne offre 107... I gel danno appena 10 minuti di autononomia essendo che un ciclista medio brucia 700 calorie all'ora...
Per fortuna digerisco anche i sassi e quindi la pasta la posso mangiare sempre, se ho una gara lunga. Se sono più di 2 ore in bici o un'ora di corsa/sci di fondo, con la pasta non ho mai patito la crisi di fame. Poi di solito le 3 ore prima della partenza ce le ho sempre perchè, tra una cosa e l'altra, se la gara non è sotto casa bisogna alzarsi molto prima. Anche per evitare, come già ha evidenziato qualcuno, di ripetere le gesta di Dumoulin 😜
Vorrei dire a tutti i ciclisti italiani ..che non può essere ammesso che la androni sidermec di Gianni savio non può essere non accettata x il prossimo giro di Italia Gianni savio ha dato e sta dando il possibile x il ciclismo sono anni che lo segue e dà l impossibile ....queste sono notizie no le pacchianate che scrivete ...io sono 50 anni che vado in bici Gianni savio è un grande ......
La vita è una...i sacrifici, le gare, le competizioni...ma perché? Si dovrebbe fare sport per divertimento e fare un’alimentazione corretta tutto l’anno, però l’alcol buono, che sia vino o birra, migliora l’umore e secondo me la sera la birrozza o il vinello rendono il mondo più bello. Se per una cavolo di gara devo rinunciare a vivere, per me è no. Sono sportiva ma non troppo.
Ma i tortini di riso (rice cakes) che vedo usano tanti pro? Anche una bella ricetta non sarebbe male, quella di GCN originale e' abbastanza vomitevole.
cioè 2 buttine come colazione...entrando nel sito ufficiale enervit equivalgono a 207 kcal - 51 carboidriati tra cui 49 zucchero... 0 grassi 0 proteine....con queste cose dovrei durare tipo 10 minuti visto che un ciclista in media ogni ora spende 1000kcal se consideriamo il prezzo... 1 bustina 1 euro ( e sto approssimando in eccesso) ogni ora spenderei 10 euro.....è da ladri ed incoscienti dire cio... è sopratutto mettere sottointeso che equivalgono ad un piatto di pasta....bha....in poche parole un video di pubblicità...anzi pubblicità vera e propria....il mio consiglio? usate avena istantana e maltodestrine... con 10 euro vi portate a casa 2kg di prodotto che vi durera per circa 500 km.... ah dimenticavo....avena e maltodetrine sono presenti dei gel.... quindi è la stessa cosa ma fai da te....ah è dimenticavo sarebbe giusto mettere nel video che è un messaggio promozionale....
Salve Loshamano, il video ha nell'immagine in miniatura due lettere AD che stanno per Advertising (Pubblicità) ed è altresì specificato sia nella descrizione al video, che dentro al video stesso (dove compare una stringa "include promozioni') e Giorgio lo descrive come un'alternativa. I messaggi bisogna saperli veicolare correttamente (come bisognerebbe essere cauti nell'utilizzo anche della parola "ladri") ma bisogna anche essere capaci di leggerli allo stesso modo. Buon fine settimana, GCN Italia Team 🚴🏻♂️🇮🇹
2 pre sport sono circa 200kcal.... praticamente nulla, bisognerebbe mangiarne almeno 8/10 per fare un carico glucidico per una granfondo o uscita lunga domenica da 4/5 ore
Ragazzi dite quello che volete ma io la pasta la mangio intorno alle 13 alle 8 si fa colazione con marmellata cornetto integrale é un b bicchiere di malto destrine
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Quali sono gli errori di alimentazione che fai maggiormente
Dei panini morbidi di kamut con bresaola e formaggio cosa ne pensi? Almeno nella prima parte per poi passare ai gel ..
Un saluto
Per molti anni prima dell'uscita domenicale la mattina sbagliavo clamorosamente .... ingerivo una colazione troppo ricca di calorie e le gambe erano vuote nelle 3/4 ore successive; ora invece colazione liquida con frullato a base di frutta, latte vegetale, integratori in polvere glucidico-proteici e qualche galletta ricoperta con miele,,marmellate o altre creme spalmabili... e in questo modo ho risolto i tempi brevi della domenica mattina. (p.s. un terzo del frullato lo lascio in frigo per assumerlo appena ritorno come post-workout.) Saluti.
troppi caffè... senza le soste pipì mi sarei giocato un posto nei dieci al Tour! :D
Forse una colazione poco corretta. Mangio un panino con la marmellata e bevo Orzo....
@@antoninofazio8310 sicuramente prenderai piu nutrimenti dal panino con la marmellata che i gel....
Io appena torno, prima di andare in doccia, mi scarico una peroni da 66. Poi si inizia a pensare all'alimentazione.
Ricordando sempre che l'alcol è cancerogeno come dice il ministero della salute
@@BamScript Però ne permette la vendita
diciamolo, svegliarsi tre ore prima, oltre che permettere di mangiare a dovere e digerire, prepararsi con calma, consente di fare la cacca! si sta lì a guardare il grammo su bici, componenti ecc e poi ci portiamo dietro mezzo kg di bio zavorra ? :D
Allora darò la colpa alla cacca la prossima volta che mi sentirò scarsissimo😂😂
@@deanmartin8605 nessuno potrà mai smentirti! 😂😂
Magari in bici non è così importante ma ti assicuro che per chi corre a piedi andare in bagno prima di una gara è imprescindibile
per quanto mi riguarda è sempre fondamentale. Mi sono sempre chiesto come sopportare le attese in griglia al freddo, per i maratoneti
Fondamentale andare in bagno
Quasi tutti purtroppo.. grazie mille per gli ottimi consigli, da quando vi seguo è più bello andare in bici e seguire il ciclismo professionistico!
Ma se la birra porta alla disidratazione...basta berne almeno 2 per compensare 🤣🍻
Geniale!!!
Scuola Roby Bragotto 🍺♥️🚴
@@frizzo94 hahahahah
Questo è lo spirito giusto 😂😂
Grande
Ho 20 anni, ho iniziato a pedalare da bambino a 6 anni Giovanissimi, esordienti e allievi ora sono amatore.
Una volta mangiavo di tutto non gli guardavo all'alimentazione essendo un bambino avevo kg in più, ora ne ho persi diversi, ci tengo ad alimentarmi bene e la differenza è notevole.
Sono alto 175 cm e peso 58 kg
Con la birra mi hai ucciso , ero convinto giusto il contrario!
Per quanto riguarda la fame , i tempi li conoscevo diversi....si vede che devo studiare ancora un bel pò.
In ogni caso i 5 errori da evitare ora li conosco , grazie Jojjjo :D
Bel video, mi aspetto però un video dove ci insegnate ad alimentarsi prima durante e dopo un uscita, cosa mangiare e cosa no, quando usare le barrette e quando i gel, cosa mangiare che non siano prodotti professionali ma che tu puoi preparare in casa...
Sei un super commentore tecnico...
È un piacere ascoltarti.
Consigli precisi e chiari
Bravo Giorgio.
Bravissimo e molto esauriente.Grazie dei consigli
Bel canale video utili e fatti bene ...Alan e Giorgio molto simpatici e bravi!
Video interessante, chiarisce alcuni dubbi dei ciclisti sull'alimentazione; io prima di un bel giro, specie in mtb e quindi misto stradale e sconnesso, mi trovo bene assumendo 2 - 3 compresse di bcaa e poi lungo il percorso integratore sali minerali e vitamine liquido e non gassato più barretta energetica.
Puntuale e preciso, come sempre. Grazie mille 👍
Bello il Giorgione con taglio nuovo😉!!! Grazie per le informazioni, come sempre sul pezzo😋
Grande Giorgione, una pinta di Guinness fa bene all'anima😍
Porridge!!! Pappa d'avena (50-70g di avena e latte di riso o soia) con topping di frutta secca, frutti di bosco o cioccolato fondente. Che ne pensate? Io lo trovo facilmente digeribile e saziante anche per le lunghe distanze.
top ! da quando l'ho scoperto ogni colazione è cosi...
Io faccio fatica a digerire il porridge d'avena per esempio
@@micheleteso9499 Mi spiace, per me è la cosa più semplice, posso mangiarlo ed uscire subito che non mi fa danno, sazietà ed energia. Ma come lo prepari tu? ...magari col latte di mucca?
Questi video mi piacciono molto!! Continuate così!!
Siete un punto di riferimento!!! Grazie infinite per tutti i consigli.
Ps ieri mi siete mancati 😑
Grandissimo Giorgione, sempre ottimi consigli 😉
Video interessante, bella la divisa.
Mitico! La Guinness Stout, la mia preferita! ; )
Molto interessante grazie Giorgio grazie gcn
Che dirti, bravissimo!!!
Io di birra ne bevo almeno 1litro difficilmente mi disidrato😅😅😅 un saluto a tutti gli amici di GNC Italia grazie mille x i vostri video
Siete troppo simpatici 😂😂
Come disse Cassani nella puntata precedente, "ho la fortuna di bere solo acqua " anche io e mi trovo molto bene sono astemio per fortuna, al max bevo una coca cola nella pausa bar dell' allenamento ci vedo molti benefici.
Per il resto consigli giusti
ti consiglierei un succo di frutta al posto della coca, con un bicchiere di acqua gasata
@@napomania alla fine una lattina di coca cola con lo sport che facciamo non penso che va ad incidere, quello che mangiamo e beviamo va subito bruciato
3:46
La birra dopo l'allenamento è da evitare, maa... alla sera lontano dall'allenamento una pinta ci sta sempre ! solo a vederla non vedo lora che sia sera... ;) lol
Spiegazione perfetta, peccato il finale.. 🍺 😉
La birra c'è la davano in borraccia per l'ultima mezz'ora a tutta . 3 dita di birra.😀 e che menare..
Integratori..un bel dilemma. Ma il miele la banana la crostatine e il mini panino che sci scioglie in bocca con dentro una fetta di mela e una cucchiaiata di marmellata....tanta roba a costi quasi zero e secondo me anche più attendibili. Certo che i gel di maltodextrine e zuccheri prima della salita ci sta alla grande.
Sempre bravi a spiegare. Bel video..
CERTO CHE LA BIRRAZZA MEDIA LHAI POI BEVUTA?
🤣
Ottimi consigli 👍
Dato che sta arrivando il freddo che ne dite di fare un video su come contrastarlo al meglio? PS siete dei grandi!
io la birra la bevo prima di andare in bici e durante mai dopo, ci tengo a fare quello preciso preciso
#giorgiorisponde prima di assumere il gel PRE, cosa consigliate come colazione? Io solitamente faccio yogurt bianco con fiocchi di avena e di soia con un po’ di miele
Grazie GCN
#consiglipergliacquisti #gcn
Potreste fare una video dedicato all'abbigliamento ideale?
I reali costi di un abbigliamento professionale invernale ed estivo. Di cosa non fidarsi! Grazie GCN ❤
sono d'accordo
Magari
Grazie giorgio
Dai Giorgione, però anche qualche alimento non sponsorizzato lo potevi anche suggerire.
Non è che le barrette energetiche o proteiche ed i gel siano il massimo per l'organismo...
Hai ragione io sono esordiente 1 anno e faccio le gare al mattino ed è difficile alimentarsi in modo adeguato
La foto di Giorgio che guarda le patatine nel thumbnail vale più di tutto il video :)
Il primo a visualizzare il video è stato Mathieu Van der Poel
Questo è poco ma è sicuro
Vale lo stesso per discipline come Enduro, Trail?
La birretta dopo allenamento è dobbligo🤣🤣🤣🤣
A discrezione personale visto che l'alcol è cancerogeno come dice il ministero della salute
@@BamScript 😂🤣🤣🤣come 3/4 di quello che beviamo respiriamo è usiamo.. 😂😂Come evitare di bere alcol e fumare ma vivere in una discarica di scorie radioattive.. Uguale uguale🤣🤣chissà se dice anche questo il ministero della magia ops della sanita😆poi bon ai ragione anche te uno può scegliere di cosa avvelenarsi..
Conosco gente che esce in bcd solo per poter bere la biretta a fine giro! E' motivazionale!
Ottimo video e anche utile. Grazie
Mangiare ogni 30 - 40 min ok. La domanda è la seguente, cosa mangiare? Va bene tutto o c sono degli alimenti più indicati o da evitare assolutamente? Grazie
Bel video grazie mille, cosa consiglieresti a colazione nel caso in cui si esca in bici verso le 9 di mattina? (che non sia il pre dell’enervit)
normalmente panini con prosciutto o burro d arachidi, preferibilmente comunque cibo vero, una barretta solo per emergenza se si è dato fondo a tutto quant altro
Ciao grandi.....grazie x la compagnia che ci state facendo in queste settimane!!
Vi sottopongo questo dubbio: a parte i distinguo personali in un'uscita per es. di 100km per 3,5/4 h di pedalata e consumo medio di 2000/2200 kal, qual'è secondo voi un introito corretto in termini di kal da prendere durante uscita?? Come vi regolate? Grazieeee x parere
Adeso ho capito perché alle GF mi venivano i crampi....gel poca acqua e tanta urina....ecco spiegato il perché dei crampi
Grazie BRAMBO DEL CONSIGLIO
Buono a sapersi, comincerò a berla prima di allenarmi😂😂😂💪
Ciao, interessante, ma per uno come me che parte alle 7.00 per poter finire alle 9.30, cosa dovrei fare? Colazione con: latte, orzo, biscotti, fette biscottate con marmellata, vanno bene?
A me mi fanno ridere alcuni ciclisti vanno al ristorante mangiano di tutto e poi quando bevono il caffè ci mettono il dietor😂😂😂😂bel video
Se gli integratori mi danno fastidio? Nel senso che mi crea bugni e alcune volte irritazione come posso fare per alimentarsi coretamente?
Che ne pensate della alimentazione mozzi?? Può essere valida per i ciclisti???
Meglio la movimento centrale
Premetto che adoro un vostro canale ma...
〽️〽️〽️
...ma possibile che ormai non esista ciclista amatoriale che non trangugi gel, barrette ed integratori vari? Perché non dimentichiamoci che sono prodotti industriali anche molto/troppo raffinati. Basta leggere come funziona il precesso per la realizzazione delle maltodestrine... 🤔
Personalmente mi porto dietro fritta secca, piccoli panini di marmellata e nella borraccia acqua, miele, limone e zenzero. Non faccio gare è vero ma ho fatto uscite da 190km e 4.100+ senza barrette e gel e sono sopravvissuto bene. Non è una polemica ma sarebbe interessante una puntata anche sull'alimentazione naturale. Grazie. CiAoOo 🤗
Fritta = frutta 🍌🍍🥥
Luca Ghigliano perché lo zenzero? Ciao grazie
@@bonettidaniele46 In realtà la ricetta completa per 0.75l è: acqua + limone spremuto + magnesio + due fettine di zenzero + mezzo cucchiaino di sale + un cucchiaio di miele. Il sapore è ottimo, molto simile al Gatorade al limone. Lo zenzero è un antinfiammatorio naturale. CiAo
Io i prodotti specifici li uso solo nelle Granfondo. Sono comodi e ottimizzati per ogni fase della gara. In allenamento al massimo butto giù un gel prima delle ripetute (ma vanno bene anche per riprendersi in caso di crisi 😄)
Bravo
#giorgiorisponde come ci si puó alimentare per allenamenti lunghi (dalle 3 ore in sú) con "cibo vero" e non integratori, che non neghiamolo hanno un costo spesso elevato?
Io mi faccio un mix di miele , muesli, cioccolato , pistacchi..una ricetta del bimby per barrette energetiche...poi un paio di dischetti di farro con prosciutto...
Anche le tortine di riso e formaggio sono ottime... Ollie ha fatto un video su GCN UK
....e quindi se non si vogliono prendere gelato pre sport quale sarebbe la colazione ideale 2 ore prima di un lungo?
Io di solito mi faccio un toast con la frittata o con salmone affumicato una crostatina al cioccolato e una banana con una tazzina di caffè può andar bene? Grazie
Parlo per esperienza personale : Fare colazione al mattino non serve a niente . Bisogna mangiare abbondante la sera prima della gara , DORMIRE IL PIU POSSIBILE , alzarsi prendere un caffè con panna o molto zucchero ( 5 cucchiaini nella tazzina ) e basta . Qui in Puglia si fanno gare di gran fondo in Estate . Partendo alle 9:00 per arrivare ( almeno per me ) entro le 15:30 con un percorso di 250 Km si arriva con +38°C / 40°C. Ma non mangerei mai in gara , l'importante è BERE , BERE , BERE , io mi sparo giù in corsa almeno 10 litri di acqua passata dalle moto staffetta e non ho nessunissimo problema , i problemi li ho avuti quando mangiavo subito prima della gara che durante . Al limite dopo 120/ 130 Km un po di acqua e zucchero ma nulla di più . P.S. di gare ne ho vinte molte , specie sui lunghi percorsi con medie di 38 / 39 Km/h di media su percorso misto senza alimentarmi mai in gara , in gara non bisogna mai avere la digestione in atto . Cordiali saluti .
Si è vero quello che dici però la cosa è soggettiva va bene per te ma non per altri....
#giorgiorisponde che cosa mangiare quando si esce in bici oltre alle barrette?
A me piace molto andare in bici lo faccio per passione, anche per perdere qualche chilo, ma se mangio durante l'allenamento non smaltisco niente?
Che consiglio puoi darmi?
Bei filmati posso sapere cosa è test ftp
Il PROSECCO di Valdobbiadene va bene dopo l'allenamento???
ottimo! Anche mezz'oretta prima della gara :)
Io prima di finire allenamento, serve un aperitivo prima dei pizzoccheri
In pratica nè birra,digiuni a colazione e dobbiamo alimentarci solo con prodotti che ovviamente pubblicizzate. Vi assicuro che fare colazione con fette biscottate e nutella,barrette del discount e birra (durante il giro) sono degli ottimi integratori e ve lo dico dai miei 60kg di peso per 1.75,senza che rinunci al piacere della tavola. Ho appena fatto le analisi e sono perfette quindi noi amatori dobbiamo evitare di farci mettere la merda in testa da chi vuole venderci prodotti chimici. Su strava seguo gli allenamenti di alcuni pro e questi (gente anche forte) non rinunciano a mettere foto dove fanno pause con pizza,birra o gelato.
pro forti che mangiano pizza e gelato? non ci credo...
peso e risultati delle analisi non centrano con il discorso di Giorgione. Comunque d'accordo, per noi amatori meglio le colazioni tradizionali...
Giorgione fai un video sull alimentazione e poi ti fai trovare alla fine con un birra??😎
Le barette mi fanno venire la sciolta, i gel pure quindi boraccia con l' isotonic di enervit e nelle tasche dietro crostatine o comunque robe che non mi facciano star male
Quindi il prosecco va bene?
Si ma per prosecchino non si intende una caraffa 😂
Si va bene, si parte, sosta caffè brioche metà strada frutta verso la fine prosecco e patatine, al rientro doccia e pizzoccheri con un barberino....
Meglio il PreLoad by WNC2 che offre 800 calorie al contrario di una bustina di Enervit Pre Sport che ne offre 107... I gel danno appena 10 minuti di autononomia essendo che un ciclista medio brucia 700 calorie all'ora...
Tex Miller si ma loro sponsorizzano enervit 😂
@@A00-s1f E io dico le cose come stanno...
Se questo video veniva pubblicato prima del mondiale probabilmente van der pol non andava in crisi di fame 😅
stavo per mettere il like...
poi hai detto niente birra
arrangiati😂😂😂🤣🤣🤣
😂😂😂😂👋
Per fortuna digerisco anche i sassi e quindi la pasta la posso mangiare sempre, se ho una gara lunga. Se sono più di 2 ore in bici o un'ora di corsa/sci di fondo, con la pasta non ho mai patito la crisi di fame.
Poi di solito le 3 ore prima della partenza ce le ho sempre perchè, tra una cosa e l'altra, se la gara non è sotto casa bisogna alzarsi molto prima. Anche per evitare, come già ha evidenziato qualcuno, di ripetere le gesta di Dumoulin 😜
vero,mai la birra dopo l'allenamento, io infatti bevo un campari col bianco.
Vorrei dire a tutti i ciclisti italiani ..che non può essere ammesso che la androni sidermec di Gianni savio non può essere non accettata x il prossimo giro di Italia Gianni savio ha dato e sta dando il possibile x il ciclismo sono anni che lo segue e dà l impossibile ....queste sono notizie no le pacchianate che scrivete ...io sono 50 anni che vado in bici Gianni savio è un grande ......
Come pre, io consglio la frutta disidratata. 150 grammi di ananas di disidratata sono 500kcal da zuccheri.
Pasta alle 5 del mattino?? Presente 🤣
😂😂
No dai, toglimi tutto ma non la birra 🍺 😂😂💪🏻 proverò il resto 😜
La vita è una...i sacrifici, le gare, le competizioni...ma perché? Si dovrebbe fare sport per divertimento e fare un’alimentazione corretta tutto l’anno, però l’alcol buono, che sia vino o birra, migliora l’umore e secondo me la sera la birrozza o il vinello rendono il mondo più bello. Se per una cavolo di gara devo rinunciare a vivere, per me è no. Sono sportiva ma non troppo.
Colazione: pane burro e marmellata,frutta secca e banana, barrette alle galline
Allora premetto che ho messo il mi piace al video..... ma la birra a fine giro è fondamentale
Ma i tortini di riso (rice cakes) che vedo usano tanti pro? Anche una bella ricetta non sarebbe male, quella di GCN originale e' abbastanza vomitevole.
#giorgiorisponde ho provato in allenamento a usare gel e barrette ma ogni volta mi sono dovuto fermare per dare di stomaco. Consigli?
Strano... Prova a dimezzare le dosi e se non migliora cambia marca. Con le temperature attuali dovresti avere anche meno problemi
@@iosonobrambo Grazie Brambo!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Peccato per la birra che non va bene dopo l'allenamento! Giorgio mi hai ferito profondamente! 😂😂😂😂
Se enervit produceva la birra sicuramente la consigliavi!
Non mi paga nessuno per andare in bicicletta e 2 belle birrette dopo ore in bicicletta ci stanno tutte.
3:15 Dumoulin ne sa qualcosa...
Bel video, purtroppo non credo che la enervit usi imballaggi sostenibili. Altre aziende forse si
cioè 2 buttine come colazione...entrando nel sito ufficiale enervit equivalgono a 207 kcal - 51 carboidriati tra cui 49 zucchero... 0 grassi 0 proteine....con queste cose dovrei durare tipo 10 minuti visto che un ciclista in media ogni ora spende 1000kcal se consideriamo il prezzo... 1 bustina 1 euro ( e sto approssimando in eccesso) ogni ora spenderei 10 euro.....è da ladri ed incoscienti dire cio... è sopratutto mettere sottointeso che equivalgono ad un piatto di pasta....bha....in poche parole un video di pubblicità...anzi pubblicità vera e propria....il mio consiglio? usate avena istantana e maltodestrine... con 10 euro vi portate a casa 2kg di prodotto che vi durera per circa 500 km.... ah dimenticavo....avena e maltodetrine sono presenti dei gel.... quindi è la stessa cosa ma fai da te....ah è dimenticavo sarebbe giusto mettere nel video che è un messaggio promozionale....
Salve Loshamano, il video ha nell'immagine in miniatura due lettere AD che stanno per Advertising (Pubblicità) ed è altresì specificato sia nella descrizione al video, che dentro al video stesso (dove compare una stringa "include promozioni') e Giorgio lo descrive come un'alternativa. I messaggi bisogna saperli veicolare correttamente (come bisognerebbe essere cauti nell'utilizzo anche della parola "ladri") ma bisogna anche essere capaci di leggerli allo stesso modo. Buon fine settimana, GCN Italia Team 🚴🏻♂️🇮🇹
Il discorso della birra mi ha destabilizzato....😔
Una buona birra artigianale va sempre bene
Se uno ha una gara alle 9 di mattina cosa deve mangiare?
Nooooooooooo !!!!! La birra Nooooo, dopo una bella pedalata è la meta, il premio, la coppa......
Brambo: "Una classica colazione italiana: latte, caffè, CEREALI..."
Io: ???
La media a fine giro è sacra
Ah, quindi a colazione solo Enervit Pre. Non so, non mi attira troppo
2 pre sport sono circa 200kcal.... praticamente nulla, bisognerebbe mangiarne almeno 8/10 per fare un carico glucidico per una granfondo o uscita lunga domenica da 4/5 ore
Tutto ok tranne il commento sulla birra😂😂😂
Ragazzi dite quello che volete ma io la pasta la mangio intorno alle 13 alle 8 si fa colazione con marmellata cornetto integrale é un b bicchiere di malto destrine
Appena comincia a sentire di gel e barrette fine dei video
Giorgio ti vorrei come vicino di casa 😂🚴💨💨💨💨👍🏻
Cavoli mi sono detto ...inizio con la bicicletta...ma il no birra é contro la mia esistenza 😂