Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
다이어트 오히려 관둬라? 살 무조건 빠지는 핵심 포인트 2가지!
HTML-код
- Опубликовано: 14 апр 2023
- #다이어트 #직관적식사 #탈다이어트 #식사유형
안녕하세요 살빼남입니다. 다이어트를 성공하려면 무엇이 가장 중요할까요? 오늘 드리는 이야기는 직관적 식사에서 나오는 핵심적인 개념 2가지입니다. 다이어트를 성공하기 위해서는 오히려 먹고싶은 것을 먹어야 하고 다이어트를 하지 말라는 탈 다이어트와 식사유형입니다. 아니 다이어트를 성공하려면 다이어트를 오히려 하지 말라니? 평소에 우리가 들었던 내용과 좀 달라서 황당하셨을 겁니다. 그런데 이렇게 이야기하는데는 그만한 이유가 다 있습니다. 그리고 두 번째로 식사 유형을 소개합니다. 오늘 말씀드리는 식사 유형들 중에 내가 속한 유형은 무엇인지 알아보셔도 좋을 것 같습니다. 최근에도 직관적 식사의 10가지 원칙에 대해 영상을 올려드렸었는데 오늘은 직관적 식사의 핵심 포인트 2가지에 대해 알아보면서 탈 다이어트란 무엇인지 그리고 나의 식사유형에 따른 다이어트 성공을 위한 해결책은 무엇일지 자세하게 한번 알아봤습니다. 감사합니다.
[살빼남의 일터가 궁금하다면]
www.cjnabysol.com/
[살빼남의 일상스타그램 보러가기]
/ sal____b
[살빼남의 스토리가 궁금하다면?]
blog.naver.com/juneherbmedical
[살빼남 한의원의 소식과 정보는]
pf.kakao.com/_aJlxjj
[살빼남 멤버십 가입하고 브로콜리 뱃지 받기!]
/ @sal____b
[BGM]
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 어린이날 일기 - • [Royalty Free Music] 어...
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 에어컨 아래에서 - • [Royalty Free Music] 에...
Kevin MacLeod의 Fig Leaf Rag은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(creativecommons.org/licenses/... 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: incompetech.com/music/royalty-...
아티스트: incompetech.com/
선생님..이제 그만 피부관리비법 좀 알려주세요. 너무 눈 부셔서 화면 어둡게 했다구요.
ㄹㅇ 깐달걀 피부 그 자체
ㅋㅋㅋㅋ진짜 공감가네요
아웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄱㅋㄱㄱ뿜음
오늘 탈다이어트 얘기 정말 인상 깊었습니다. 저는 30kg 감량했는데 감량 하는 동안 진짜 혹독하게 했었다고 생각이 드네요. 닭가슴살, 현미밥, 고구마, 야채를 주로 먹으면서 감량했습니다. 건강해지고 좋긴한데 다음 식단을 어떻게 해야하나 고민하고있던 찰나에 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다. 이제부터는 건강한 음식 먹으면서 식사시간, kcal를 따지는 거 보다 스트레스 덜 받으면서 탈다이어트 해볼게요. 좋은 영상 감사합니다. 모두 건강하세요.
ㅊㅋㅊㅋ 멋짐
첫피티때 식단 한번 했는데 당연히 빠짐
그런데 평생 그것만 먹고 살수도 없고
사람도 안만나고 살 수 없음
일상식 돌아오니 살이 전보다 더 찌고
저염식 하다가 조금만 짜도 엄청 붓고.
클린한 식단 평생 할거 아니면
쉽게 생각하지 마세요
평범한 사람들은 일상식 하루 세끼 먹고 적정 무게 유지하는데
식단하고나면 어쩌다 일상식 한끼먹으면 살쪄요
불행해짐.
인정요 ㅠㅠㅠ 저도 꽉 잡아서 스트레스 받더라구오… 지금은 식단은 아예 안 잡기로 했네요 ㅎ
좀 다른듯 비슷하게 해서 살빼고있어요. 1월부터 지금까지 76키로에서 60키로까지 뺐는데 딱 배부른가? 할만큼만 먹고 진짜 배고파죽겠다! 싶을때 먹었어요. 일상생활 할만큼의 에너지는 항상 있고 살이 빠지더라구요😂
저도 살찔까봐 밥안먹고....과자쪼끔씩 먹다가 왕창 먹어버리곤😂후회하고... 밥도안먹엇는데ㅡ살쪗다고 혼자스트레스받고 ㅠㅠㅠ그렇게 몇년지나다가 최근은 그냥 밥잘먹고 운동도 대충하고 피자먹고싶으면 어차피 살찌는음식 맛잇게 잘먹자하고 아이스크림도 그냥 맘놓고먹으니 오히려 살빠지네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맘이편해야되는거같아요
직관적식사를 하면 식후 달달한 디저트도 먹게 되고 간식도 달달한걸로 자주 먹게되고..꽤 오랜기간동안 이렇게 되던데..당뇨나 기타질환에 노춯될까봐 무서워요. 그런경우는 없나요?
그리고 직관적식사를 하면 식욕이 안정되면서 살이 오히려 빠질수도 있다는데 솔직히 이부분에 대해 저 포함해서 많은분들이 기대감이 많을듯합니다. 그치만 빠지지않고 그냥 덜 찌고 적정한 몸으로 유지되기도 한다는데..유지되는 몸이 생각보다 통통한 몸일수도 있는거죠?근데 유툽에 직관적식사하시는 분들보면 대부분 날씬하시던데.누구나 다 그렇게 되진 않겠죠?직관적식사를 통해 얻게되는 내 몸상태가 어떻든(몸무게든.라인이든 뭐든요) 그걸 백프로 받아들일수있을지..좀 고민이 됩니다.
@@Cottagejay 네..안찌고 식이장애도 좋아지고 몸무게도 유지되는데..유지되는 상태가 좀 통통한 상태일때나 내가 좀 마음에 들지않는 몸일때.. 그걸 그대로 받아들일수 있을지 고민이 되는거에요.결국 또 다이어트 생각이 스멀스멀 들기도 하구요. 그래도 식이장애를 달고사는것보단 훨씬 좋은거니 그건 더 생각 안하는게 좋지만요^^
달달한 음식 가끔은 먹어도 자주 먹으면 안 좋다는걸 아시네요? 당뇨가 걱정될 정도라면 줄이셔야죠!!
항상 감사한 맘으로 잘 챙겨보고 있습니다.
영상보며 제 마음을 다잡고 있어요!
살빼남님과 브로콜리군이 자랑스럽습니다.😊
직관적 식사 책 진짜 꼭 읽어보세요!! 내용이 어려운것도 아니라 술술 읽혀서 좋더라구요.
저도 저번영상에서 보고 읽어봤는데 점점 살이 빠지고 있어요👏👏 오히려 요즘 식욕도 양도 줄어서 그냥 자연스럽게 다이어트중이에요.
입터져서 8키로정도 다시 찐거 전보다는 느리지만, 행복하게 다시 빼고 있습니다.
아 썸네일ㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋ ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 유익한내용 감살합니당
지금처럼 먹으면 60kg 유지는 할 수 있을 것 같은데
60kg로는 살고 싶지 않아서 계속 다이어트를 시도하게 됩니댜..껄껄
항상 유익해요❤
114kg 나갔었는데 일반식에 라면 고기 치킨먹고 제로콜라먹으면서 일포함 걷기 24키로씩 매일 하니까 20kg감량됨 아 치킨은 앉은자리서 다먹는게 아니라 한 5조각? 먹고 만족감을 느낌 군것질만 일단 안하는게 먼저고 그담에 일반식해서 2끼 세끼 폭식 안하는게 중요함
비만이라 그런가 쉽게빠지는편같네요 넘 부러워요
보통 체중도 매일 24키로 걸으면 살빠질듯한 😂😂🎉 대단해요
@@user-ku5xh8sk2j 아직 다이어트중입니닷!! 쉽게빠지긴하지만 3만보씩 걸으니 잘빠지는것같아요
@@lalajoy2862 감사합니다!
@@bc-tp6bt 멋있어요 존경합니다
3:38 나야나...나야나..
이영상보고 다이어트접었어요!!
탈다이어트를 위해 바로 치킨을 시켰어요!!
선생님 유투브에 보니깐 헬스트레이너들이 각 기초대사량에 맞는 매크로 다이어트를 하면 살이 빠질수 있다고 하는데 각자맞는 매크로 탄단지 기준에서 약간만 벗어나면 살을 빼기가 어렵나요? 헬스트레이너들은 매크로 기준에서 조금만 벗어나면 살빼기가 힘들다던데 정말 그런가요?
저는 하루좀충분히먹으면 직관적으로 그다응날은 비우게되는데 그다음날은 배도안고프더라구요. 이런것도 직관적식사라고볼수있겠죠,
85kg 감량하고 60kg 몸무게 유지하는데 너무 지쳤어요...... 탈다이어트 했었을때 살이 6kg이상 더 쪘었는데 그래도 마음은 편해지더라구요...
장상피화생이있는데사과초모식초먹이도될까요,체중관리에좋다고해서요
난 운동조차 안하는디... 힝
배고플 때 밥을 먹는게 원초적인게 맞는데
시간에 맞춰서 밥이 나오다보니
배부른데도 먹어서 지방으로 변환되는건지.. 모르겠네요 ㅠ_ㅠ
👍👍👍👍👍
정신과 약 끊고 한의원 가고 싶어요
썸네일ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일단 배달음식을 끊자...!
무의식형= 무식형 네접니다ㅜㅜ
난 무의식형.........
썸네일 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ