Показываю несколько подводящих технических упражнений, которые рекомендуется выполнять регулярно для освоения и улучшения своей техники конькового лыжного хода.
@@OD_Romanov_skier Здравствуйте. Я классику катаю отталкиваясь только руками, при толчке руками делая не большой подскок на носки после немного приседая упор на пятки. Таким образом Я развиваю наибольшую скорость. П.С. Любитель.
Как это нет? Вот это новости. Прыжок из подседа идет на падении вперед-вбок и маховая нога усиливает его. А в двухшажном и вынос рук. Спортсмен высокого уровня особенно в спринтах большую часть времени прыгает и находится в воздухе. Зачем прыгать вбок, когда цель ехать вперед. Максимально вперед нужно наоборот продвигаться с каждым шагом. И маховая нога помогать должна. Тут в видео тоже недоработки есть у него. Не показан утрированно подсед, поднос, смещение и выталкивание. В имитации нужно утрированно делать мы же не 50 км едем, а всего 50 метров имитации делаем, и что бы тело приучалось к работе нужно максимально утрированно все фазы движения выполнять. Это на лыжах в дистанционном ходе уже будет так как он показал. А в имитации бОльшая амплитуда движений нужна. Прыжок вперед вбок на метр и более с активной помощью маховой ноги нужно выполнять. С активным явным подседом, смещением и подведением.
@@OD_Romanov_skier потому что принято говорить что на лыжах "ходят" - коньковый ход, классический ход, а ходьба состоит из шагов 😊 Но по факту если называть вещи своими именами то на лыжах не ходят а едут 😉 или катят . Тогда каждый шаг правильно надо будет называть прокат но так не удобно для разговора . Поэтому, я думаю, назвали шаг, для удобства
Добрый вечер, полная лажа, все эти упражнения, выпады, баланс и тд. Обсолютно нет фазы подседа, нет толчка, от сюда и дальнейшие ошибки. В статике нет никакого смысла тренировать баланс!
Добрый вечер! Все упражнения статодинамические и во многих имитируются движения на лыжах. Некоторые задания усложненные, для эффективного развития баланса(стабилизирующих мышц), то что необходимо лыжнику.
@@Kirill-kv8ip не глупее и не умнее остальных.. Обычный. имею 1 разряд по лыжным гонкам. так что лыжи "видел", и не один раз... Таких видосов для любителей на просторах нета пруд пруди. Ничего годного не несут... Лучше делайте интервальную работу на пано, для увеличения аэробных способностей, силовую работу в зале, а технику оттачивайте катаясь лыжах в парке или на трассе. И будет вам счастье прогресса.
Спасибо за полезные и поучительные упражнения обязательно их попробую на своих тренировках.
Спасибо за интересный и познавательный обзор
Мне понравилось. Буду выполнять))
Олег, отличный комплекс, спасибо!
Спасибо большое. Снимите для классике.
Для наглядности было бы неплохо делать коротенькие видеовставки для тренировочных движений, как это выглядит и применяется на лыжах на трассе.
Спасибо за совет.
По поводу первого упражнения, Я всегда думал что это классический ход. 🤔
Одновременные отталкивания палками используются как в классическом так и в конековом ходе))
@@OD_Romanov_skier Здравствуйте. Я классику катаю отталкиваясь только руками, при толчке руками делая не большой подскок на носки после немного приседая упор на пятки. Таким образом Я развиваю наибольшую скорость. П.С. Любитель.
Видно что тренер сам имитацию делает крайне редко)))
В технически правильном коньковом ходе нету шага вперёд. Это ошибка причём существенная.
Как это нет?
Вот это новости.
Прыжок из подседа идет на падении вперед-вбок и маховая нога усиливает его. А в двухшажном и вынос рук.
Спортсмен высокого уровня особенно в спринтах большую часть времени прыгает и находится в воздухе.
Зачем прыгать вбок, когда цель ехать вперед.
Максимально вперед нужно наоборот продвигаться с каждым шагом. И маховая нога помогать должна.
Тут в видео тоже недоработки есть у него. Не показан утрированно подсед, поднос, смещение и выталкивание.
В имитации нужно утрированно делать мы же не 50 км едем, а всего 50 метров имитации делаем, и что бы тело приучалось к работе нужно максимально утрированно все фазы движения выполнять. Это на лыжах в дистанционном ходе уже будет так как он показал. А в имитации бОльшая амплитуда движений нужна.
Прыжок вперед вбок на метр и более с активной помощью маховой ноги нужно выполнять. С активным явным подседом, смещением и подведением.
@@KKZ_5000_RUB
имитацию тоже надо правильно выполнять. Зачем делать неправильно заучивая ошибки? чтобы затем исправлять их на лыжах?
Интересно почему тогда в названиях лыжных ходов присутствует слово шаг - одновременный одношажный и одновременно двухшажный.
@@OD_Romanov_skier потому что принято говорить что на лыжах "ходят" - коньковый ход, классический ход, а ходьба состоит из шагов 😊 Но по факту если называть вещи своими именами то на лыжах не ходят а едут 😉 или катят . Тогда каждый шаг правильно надо будет называть прокат но так не удобно для разговора . Поэтому, я думаю, назвали шаг, для удобства
Добрый вечер, полная лажа, все эти упражнения, выпады, баланс и тд. Обсолютно нет фазы подседа, нет толчка, от сюда и дальнейшие ошибки. В статике нет никакого смысла тренировать баланс!
Добрый вечер! Все упражнения статодинамические и во многих имитируются движения на лыжах. Некоторые задания усложненные, для эффективного развития баланса(стабилизирующих мышц), то что необходимо лыжнику.
Такой умный, попробуй сам снять такое годное видео а то только умничать и можешь, сам наверное и лыжи в близи не видел.
@@Kirill-kv8ip не глупее и не умнее остальных.. Обычный. имею 1 разряд по лыжным гонкам. так что лыжи "видел", и не один раз... Таких видосов для любителей на просторах нета пруд пруди. Ничего годного не несут... Лучше делайте интервальную работу на пано, для увеличения аэробных способностей, силовую работу в зале, а технику оттачивайте катаясь лыжах в парке или на трассе. И будет вам счастье прогресса.